Näyttää tulokset 1 - 16 / 16

Aihe: Pyöräilytreenit kuntopyörällä?

  1. #1
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    101

    Pyöräilytreenit kuntopyörällä?

    Poljen viikottain noin 200 kilometriä, kun tiet ovat sulat. Talvisin pyörä makaa varastossa, kun en vain kykene ajamaan Helsingin sohjossa ja jäässä (asenteesta kiinni..).

    Minulla on kuntosalijäsenyys, jossa voisin polkea kuntopyörällä ympäri vuoden. Onko kuntopyörällä ajamisessa jotain oleellista eroa maastossa pyöräilyyn pyöräilykunnon ylläpitämisessä? Jos siis treenaa vaihtelevilla nopeuksilla ja vastuksilla ja pitää kunnon pyöritysrytmin yllä?

  2. #2
    Liittynyt
    02/2006
    Paikkakunta
    ratikan luvattu maa
    Viestit
    1.892
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Elina81 Katso viesti
    Onko kuntopyörällä ajamisessa jotain oleellista eroa maastossa pyöräilyyn pyöräilykunnon ylläpitämisessä?
    On siinä...se on aivan persiistä. Mä en ainakaan pysty ajaan kuin 1/2 - 1 h kerralla kuntopyörällä. Sen verran vajakkiolo tulee tunnin kohdalla. Käytänkin sitä yleensä vain lämmittelyyn ennen sählyä tai sulkapalloa tai sitten toisinaan joku treeni kovemmilla vastuksilla.
    Mulla on suht hyvätasoinen malli johon olen vaihtanut kunnon satulankin, mutta pääosin se on kuitenkin toiminut vaatetelineenä.

    Spinning voisi olla aika järkevä ratkaisu?
    Die Kanonen von Kauppi
    |ex 10k-kerho|
    "ajelee takana, porukan perällä vaan ja syö patukkaa siellä koko ajan" E. Lummelampi

  3. #3
    Liittynyt
    08/2010
    Paikkakunta
    Klaukkala
    Viestit
    179
    Viihteestä se vaan on kiinni. Ei tuntunut toissapäivänä yhtään vajakilta edes 3h20min jälkeen.

  4. #4
    Liittynyt
    12/2000
    Paikkakunta
    Birkala
    Viestit
    16.831
    Kyllä puoli tuntia jo on kuntoilua kuntopyörällä eikä varmaan paljoo enenpää kannata edes yrittää.... itte edes viitti ulkona paljoo enenpää viihtyä talvi aikaan... kesällä ehkä tulee sitten ulkona enenpi tunteja

  5. #5
    Liittynyt
    10/2011
    Viestit
    31
    Mä olen viime viikot polkenut kuntopyörää melkeinpä päivittäin. Olin muutama viikko sitten olkapääleikkauksessa ja yhdellä kädellä kuntopyöräily on oikeastaan ainoaa hikiliikuntaa mitä pystyy tekemään.

    Mä olen keskittynyt tuossa touhussa lähinnä pk-vauhtiseen polkemiseen. Sitä olen pisimmillään jaksanut 1h40min. Jotain ajankulua on ehdottamasti oltava..tv, radio, lehtiä tms. Pari kertaa viikossa olen myös tehnyt lyhyemmän ja intensiivisemmän treenin ja ottanut vetoja. Ennimmäkseen kuitenkin pk-harjoituksia ja niiden yhteydessä pyrkinyt kiinnittämään huomiota pyöritystekniikkaan.

    Mieluummin tekisin kyllä treeniksi ihan jotain muuta. Nyt jo olisi ainakin meillä länsirannikkolla ulkonakin mainiot pyöräilykelit. Tämä on kuitenkin olkapään vuoksi pakkorako. Ehkä toukokuussa saatan tarttua leikatullakin kädellä stongaan.

  6. #6
    Liittynyt
    10/2003
    Paikkakunta
    Klaukkala
    Viestit
    11.764
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Elina81 Katso viesti
    Minulla on kuntosalijäsenyys, jossa voisin polkea kuntopyörällä ympäri vuoden. Onko kuntopyörällä ajamisessa jotain oleellista eroa maastossa pyöräilyyn pyöräilykunnon ylläpitämisessä? Jos siis treenaa vaihtelevilla nopeuksilla ja vastuksilla ja pitää kunnon pyöritysrytmin yllä?
    Ei ole eroa millä kampia pyörität, kunhan pyörität. Paremman reenin sinä saat kunnon ergometrilla ajaen kuin hesan keskustassa (esim) pyörällä sompaillen. Säädät vain kuntopyörän/ergometrin kohdalleen, itsellesi sopivaksi siis, ja annat reisien laulaa! Mitä enemmän jaksat, sen paremmin pyörä lentää kesällä ulkona. Ei ne reidet tiedä onko allasi staattinen pyörä vai joku ulkomankeli. Reidet tietää onko niillä tehty duunia vai ei.

    Eli kovaa ajoa vain myös sisällä! Jos tuntiset menee, aja kakkosia. Jos kakkoset menee, aja kolmosia. Jos kolmoset menee... No joo, ymmärsit yskän varmaan!

    Edit: Ja jos jonkun mielestä sisällä ajaminen on hanurista, perseestä jne, niin se on vain niiden mielipide. Tee _sinä_ siltä kuin sinusta parhaalta tuntuu! Ajat sisällä kunnon siivuja niin sitten voit keväällä ulkona haistattaa muille närhen *unat (tai *issit ehkä tässä tapauksessa) kun ne on kärvistelleet ajamatta talven pakkasilla ja teikäläinen vetänyt miljoona tuntia reeniä sisällä. Sit on kiva keväällä korjata talven hedelmät!

  7. #7
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    101
    Jep, kiitos. Kyllähän minä polkea jaksan, kun on tekemistä. Telkkarit, tenttiin lukemiset, naistenlehdet, hyvä musiikki luureissa jne.

    Jatkanpa näin, niin ei jää pyöräily kesäviihteeksi.

  8. #8
    Liittynyt
    02/2006
    Paikkakunta
    ratikan luvattu maa
    Viestit
    1.892
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti VesaP Katso viesti
    Edit: Ja jos jonkun mielestä sisällä ajaminen on hanurista, perseestä jne, niin se on vain niiden mielipide. Tee _sinä_ siltä kuin sinusta parhaalta tuntuu! Ajat sisällä kunnon siivuja niin sitten voit keväällä ulkona haistattaa muille närhen *unat (tai *issit ehkä tässä tapauksessa) kun ne on kärvistelleet ajamatta talven pakkasilla ja teikäläinen vetänyt miljoona tuntia reeniä sisällä. Sit on kiva keväällä korjata talven hedelmät!
    Seuraavaksi voidaan varmaan väitellä onko muiden lajien harrastamisesta mitään hyötyä pyöräilykuntoa silmällä pitäen Kilpaurheilijat ja kuntoilijat ovat tietysti asia erikseen. Viimeisessä vastauksessa ketjun aloittaja kuvaa pyöräilyään "kesäviihteeksi".

    Uskaltaisin väittää, että jonkun tasoinen pyöräilykunto pysyy yllä harrastamalla muitakin lajeja talviaikaan vaikkei pyöreitä lukemia saisikaan (kunto)pyörän mittariin. Ihan vaan siis sillä jos ajatuskin kuntopyörästä maistuu puulta. Mulla ei treenit pitene vaikka vaimo strippaa ja pyllistelee kuntopyörän edessä makuhuoneessa ja tosta ei viihde enää paljon parane
    Highlander muokkasi tätä : 26.03.2012 at 14.34 Syy: lukihäiriö
    Die Kanonen von Kauppi
    |ex 10k-kerho|
    "ajelee takana, porukan perällä vaan ja syö patukkaa siellä koko ajan" E. Lummelampi

  9. #9
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    101
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Highlander Katso viesti
    Seuraavaksi voidaan varma väitellä onko muiden lajien harrastamisesta mitään hyötyä pyöräilykuntoa silmällä pitäen Kilpaurheilijat ja kuntoilijat ovat tietysti asia erikseen. Viimeisessä vastauksessa ketjun aloittaja kuvaa pyöräilyään "kesäviihteeksi".

    Uskaltaisin väittää, että jonkun tasoinen pyöräilykunto pysyy yllä harrastamalla muitakin lajeja talviaikaan vaikkei pyöreitä lukemia saisikaan (kunto)pyörän mittariin. Ihan vaan siis sillä jos ajatuskin kuntopyörästä maistuu puulta. Mulla ei treenit pitene vaikka vaimo strippaa ja pyllistelee kuntopyörän edessä makuhuoneessa ja tosta ei viihde enää paljon parane
    Ongelma onkin vähän siinä, etten vapaaehtoisesti lähtisi harrastamaan minkään valtakunnan urheilua talvella. Kuntosalilla voisin vaikka asua koko talven. Viime vuosina olen hurahtanut pyöräilyyn enemmän ja sitä tekisinkin ympäri vuoden, jos kelejä riittäisi. Tänä vuonna olisi tarkoitus vihdoinkin päästä polkemaan Tour de Helsinki, mutta (pyöräily)kunto ei riitä, jos alan polkea vasta toukokuun lopussa (kun viimeiset lumet sulaa..). Löysin oikein hyvän pyöräilyohjelman, joka tähtää 150 km pyöräkilpailuun ja sitä voisi helposti toteuttaa kuntopyörällä, muttei ulkona ainakaan vielä ja näillä välineillä. En saa itseäni kiskottua sohjoon kolmeksi tunniksi, kun voisin saman pyörälenkin tehdä sisätiloissa ja leffaa katsellen.

    Alkuperäinen kysymykseni siis: onko keholle mitään väliä liikkuuko pyörä mihinkään tai tuleeko sille ylipäätään vaihtelevia maastolenkkejä, kunhan polkee?

  10. #10
    Liittynyt
    12/2000
    Paikkakunta
    Birkala
    Viestit
    16.831
    http://fi.wikipedia.org/wiki/Salaiset_kansiot

    ”The Truth is Out There” -lauseen aluksi virheellisesti muotoon ”Totuus on tuolla ulkona”. Sittemmin lause korjattiin muotoon ”Totuus on tuolla jossain”.

  11. #11
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    18.404
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Elina81 Katso viesti
    ...olen hurahtanut pyöräilyyn enemmän ja sitä tekisinkin ympäri vuoden, jos kelejä riittäisi...
    Tuohan on pitkälti varustekysymys. Ympäri vuoden voi pyöräillä

    ...En saa itseäni kiskottua sohjoon kolmeksi tunniksi, kun voisin saman pyörälenkin tehdä sisätiloissa ja leffaa katsellen.
    Ei se ole sama pyörälenkki


  12. #12
    Liittynyt
    08/2011
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    142
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Elina81 Katso viesti
    Löysin oikein hyvän pyöräilyohjelman, joka tähtää 150 km pyöräkilpailuun ja sitä voisi helposti toteuttaa kuntopyörällä, muttei ulkona ainakaan vielä ja näillä välineillä.
    Alkuperäinen kysymykseni siis: onko keholle mitään väliä liikkuuko pyörä mihinkään tai tuleeko sille ylipäätään vaihtelevia maastolenkkejä, kunhan polkee?
    Itse aloitin maantiepyöräilyharrastuksen viime vuonna kesän lopulla. Minullakin on tähtäimessä tuo Tour de Helsinki, eli mielelläni kuulisin myös tuosta sinun löytämästäsi ohjelmasta enemmän.

    No mutta kuitenkin. Olen nyt talven ajan käynyt salilla enemmän tai vähemmän säännöllisesti ja painottanut jalkalihasharjoituksiin sekä vetänyt joka kerralla tunnin kestoisen kuntopyöräsession lihaskuntoharjoittelun päälle.

    Kyllä ainakin itse haluan uskoa treenistäni olevan paljonkin hyötyä alkavalle maantiekaudelle. Ainakin tuntuu siltä, että voima, kestävyys ja jäntevyys olisi parantunut. Verrattuna ainakin siihen, etten olisi tehnyt mitään.

  13. #13
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    101
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti maudicel Katso viesti
    Itse aloitin maantiepyöräilyharrastuksen viime vuonna kesän lopulla. Minullakin on tähtäimessä tuo Tour de Helsinki, eli mielelläni kuulisin myös tuosta sinun löytämästäsi ohjelmasta enemmän.

    No mutta kuitenkin. Olen nyt talven ajan käynyt salilla enemmän tai vähemmän säännöllisesti ja painottanut jalkalihasharjoituksiin sekä vetänyt joka kerralla tunnin kestoisen kuntopyöräsession lihaskuntoharjoittelun päälle.

    Kyllä ainakin itse haluan uskoa treenistäni olevan paljonkin hyötyä alkavalle maantiekaudelle. Ainakin tuntuu siltä, että voima, kestävyys ja jäntevyys olisi parantunut. Verrattuna ainakin siihen, etten olisi tehnyt mitään.
    http://kuntoplus.fi/treeni/treeniohj...yorailyohjelma Tuon linkin takaa löytyy 120km pyöräilyohjelma, eli ei ollutkaan 150km ohjelma, kuten muistin. Mutta joka tapauksessa tuolla ohjelmalla treenaan nyt.

  14. #14
    Liittynyt
    03/2001
    Paikkakunta
    koti?
    Viestit
    8.787
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Highlander Katso viesti
    Mulla ei treenit pitene vaikka vaimo strippaa ja pyllistelee kuntopyörän edessä makuhuoneessa ja tosta ei viihde enää paljon parane
    Otan osaa, jos tuosta seurauksena on sählytreeneihin lähtö.
    • EI, se ei ole optinen harha - se näyttää siltä
    • EI, se ei ole epäselvästi sanottu - se kuullostaa sitä
    • Tunne Todellisuus - Kosketa Maailmakaikkeutta

  15. #15
    Liittynyt
    02/2006
    Paikkakunta
    ratikan luvattu maa
    Viestit
    1.892
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Oatmeal Stout Katso viesti
    Otan osaa, jos tuosta seurauksena on sählytreeneihin lähtö.
    Ton voi sisäistää kahdella tavalla. Sä valitsit sen toisen
    Die Kanonen von Kauppi
    |ex 10k-kerho|
    "ajelee takana, porukan perällä vaan ja syö patukkaa siellä koko ajan" E. Lummelampi

  16. #16
    Liittynyt
    03/2001
    Paikkakunta
    koti?
    Viestit
    8.787
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Highlander Katso viesti
    Ton voi sisäistää kahdella tavalla. Sä valitsit sen toisen
    Joo, näin on, mutta kun joku vihjasi:
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Highlander Katso viesti
    Käytänkin sitä yleensä vain lämmittelyyn ennen sählyä tai sulkapalloa
    niin ei siitä yleensä voi muutakaan päätellä
    • EI, se ei ole optinen harha - se näyttää siltä
    • EI, se ei ole epäselvästi sanottu - se kuullostaa sitä
    • Tunne Todellisuus - Kosketa Maailmakaikkeutta

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •