Palstajyrä
Keksin äsken, että menen elämäni ekalle spinning-tunnille huomenaamuna, kun tuppaa oma rullaharjoittelu jäämään pk-alueelle.
Tapanilan Erän sivuilla sanotaan "Spinning-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe ja sisäjalkineet!" ... sisälenkkarit jossain muovihäkkyröissä? Onko joku teistä käynyt siellä? Millaiset polkimet/klossit? Voika asentaa tilalle omat polkimet & kengät?
Yritin haeskella foorumin spinning-ketjuista tähän valaistusta, mutta hämäräksi jäi.
10k-kerhon jäsen
Vakiovieras
Spinning pyörissä on spd-lukkopolkimet. Siis semmoiset joissa toisella puolella on lukitusmekanismi ja toisella puolella varvaskoukut normikengille.Alkujaan tämän lähetti fiber
Eli ota messiin spd-kengät.
Etäpohjalainen banaanijänis.
Palstajyrä
aautio, kiitos - sieltähän tuli tietoa vikkelään!
Maantiehaalarit taitaa olla siellä naurettava pelleasu? Miten olla katu- eikun saliuskottava?
10k-kerhon jäsen
Vakiovieras
No tietty tiukin ja näyttävin kesäasuste mitä fillarikamoista löytyy.aautio, kiitos - sieltähän tuli tietoa vikkelään!
Maantiehaalarit taitaa olla siellä naurettava pelleasu? Miten olla katu- eikun saliuskottava?
En ois ittekkään uskonu viimetalvena että tää sohvaperuna on joskus spinning tunnilla. Mutta niin se maailma muuttuu. Nyt on pari kertaa kovimpina pakkaspäivinä käyty salilla kuolaamassa pers..eikusiis polkemassa
Imatra MTB
imatramtb.fi / facebook.com/imatramtb
Aktiivijäsen
No johan sattui. Meiltä päin löytyy sitten tieto siitäkin, minkä verran spinnistä merkataan ajokilsoja treenikirjaan.. eli fiiliksen mukaan niin hyvä tulee.. jos siis tuntuu myötätuulelta ja, että alla pyörii kovin keveästi just tänään se 56/11 välitys niin ihan hyvät kilsat silläkin jo saa.
..makes Jack a dull boy...
Palstajyrä
hah, no onneksi mulla ei ole harjoitusohjelmaa, niin ei tarvitse merkkaillaNo johan sattui. Meiltä päin löytyy sitten tieto siitäkin, minkä verran spinnistä merkataan ajokilsoja treenikirjaan.. eli fiiliksen mukaan niin hyvä tulee.. jos siis tuntuu myötätuulelta ja, että alla pyörii kovin keveästi just tänään se 56/11 välitys niin ihan hyvät kilsat silläkin jo saa.
10k-kerhon jäsen
Palstajyrä
Pitää varmaan ottaa 3-4 pyyhettä mukaan jos tulee itse joskus mentyä, sen verran herkästi lämpenee.
Palstajyrä
Meillä täällä saa käyttää maantiepolkimia, kunhan huolehtiin vain siitä, että ne alkuperäiset tulevat sitten varmasti kunnolla kiinni. Ekan talven ajoin maastokengällä, jossa oli spd-klossi ja alkuun sekin oli ihan ok. Mutta maantiekenkä ja poljin takaa parhaan ajofiiliksen (yllättäen...).
Täällä ajetaan reilusti maantieajokamoissa jos sellaisia on, tosin kuka nyt missäkin. Vettä saa olla reilusti mukana, hikistä hommaa se on
*Ketjut ovat sotkemista varten*
Jäsen
Pyyhe ei ole liiottelua ainakaan tuolla Erän salilla, siellä on aika lämmin, varsinkin siellä ovea vastapäisellä reunalla. Ite oon käyttäny olkaimettomia pyöräilyshortseja ja väljää teepaitaa, se ei tunnu ihan niin tukalalle.
Palstajyrä
Sen takia kunnon spinning-mestoissa onkin tuulettimet (imo). Sellasen viereen ku menee, niin voi keskittää energian polkemiseen eikä hikoiluun.
Vakiovieras
Hikinauhat ranteisiin. Ja sitten kun pääsee yli siitä, että näyttää naurettavalta, niin päähän myös.
Vakiovieras
Paikallisessa Elixia-rahastuslaitoksessa tulee käytyä pari kertaa viikkoon polkemassa.. Perusvarustus on olkaimettomat 2/3 pitkät sukkikset ja joku kevyt pyöräilypaita tai muu tekninen T-paita. Lisäksi hikipyyhe ja vettä noin 750ml / tunnin sessio. Käsissä tulee pidettyä hikinauhoja, vähentää paljon grippien ja lattian kastumista.
Kengistä huomio viime talvelta, että tuossa touhussa pilaa ainakin perus maastokengät todella nopeasti. Ajoin viime talven maastokengissä ja ne löystyivät lähes käyttökelvottomiksi + keräsivät mahtavat tuoksut itseensä. Sisäpyöräkengät on vielä hankkimatta mutta uudelle harrastajalle varmaan ihan hyvä ostos jos edukkaasti löytyy.
Palstajyrä
Tuleeko se kypärän alle vai päälle?
Palstajyrä
Polkeminen seisten oli yllättävän hankalaa, kun tykkäsin pitää tankoa alhaalla, eikä tässä saanut oikeaa painopistettä. Sykkeet nousi jo puolivälissä yli 103 %:iin omista pyöräilymaksimeista. Olisi kyllä ollut näppärä, jos fillarissa olisi ollut sykeanturi ja kadenssimittari.
Maantiepolkimet oli hyvät, ja hikinauha päässä välttämätön. Kypärän unohdin kotiin ;/
Ensi kerralla sitten vähän pidempi menomatkalenkki. Ja ehkä se oman harrastamon rakennuspuhallin mukaan.
10k-kerhon jäsen
Aktiivijäsen
Oman sykemittarinhan voi laittaa tankoon kiinni ja pelimies virittelee kadenssinkin sinitarralla.Nopeasti putkelta voi vetää lähes tavalliseen tapaan mutta hitaasti putkelta on parempi ajaa kädet pystysuorassa tangon yläpuolella.
Palstajyrä
Pikkurilleillä tukien kutosasennosta niin tietää ajavansa putkelta
*Ketjut ovat sotkemista varten*
Vakiovieras
Jos kypärän kanssa, niin leuan alta kypärän päälle, että pysyy kuuppa päässä.
Veteraani
15 vuotta vanhat maastokengät alkaa olemaan aika loppu ja klossit painaa pahasti jalkapohjia, eli kenkien hankinta on edessä.
Pitäisikö ostaa "varsinaiset" spinnaus-kengät vai kovapohjaiset maastokengät? Pohjathan noissa pitää olla kivikovat.
Hmm. Tai maantiekengät SPD-reijillä...
How can we dance when our earth is turning?
How do we sleep while our beds are burning?
- Midnight Oil -
Palstajyrä
Nettiaddikti
Minusta spinminkiin pitää olla järeemmät kengät kuin ulos. Ja sitä ne "fittness" versiot ei ole. Setä-immeinen teloittaa ne halpis-kengät parissa kuukaudessa. Ulkona pyörä antaa periksi ja heiluu alla, tuolla luolassa ei. Siksi kengät on ihan eri rääkissä. Mulla oli sellaset keskihintaiset, olisiko joku 150€,Scott mtb-kengät ja ne venyi ja paukkui klossinen kiinnityksen kohdalta ja pohjasta. No vaihdoin kunnollisiin mtb-kengiin ja minusta ero minusta oli ns. selkeä. Samoilla kengillä tulee ajettua kuitenkin ulkonakin että ei se penkkää panostusta tohon sisähinkkaukseen ole. Maantiekengät olisi hyvät mutta vähän hankalat käyttää, en mää ainakaan jaksa kävellä sukkasillaan saliin asti...lisäksi kalliimmissa kengissä on vähempi pehmusteita kuin muovivempuloissa joten pesu/kuivuminen on nopeata. Eikä ne oikeasti ole edes huomattavasti niitä halpis/fittness-rimpuloita kalliimpia.
Mää olen myös käyttänyt Shimanon Sh52 klosseja joka on se ns. väärä malli, että pysyy kengät kiinni ja klappaaminen jotenkin järkevissä määrissä. Noitten pyörien halvat ja surkeat lukkopolkimet kun on yleensä kaluttu niin loppuun että niillä ei kirejä uskalla vetää ja klappaus on aivan järkyttävää. Noilla homma paranee ihan ok tasolle.
Samu Ilonen muokkasi tätä : 04.01.2011 at 19.46
Aktiivijäsen
Sitä varten on Coffee Shop Capsit.
Jäsen
Entäs ajolasit? Tuleeko ne hikinauhan päälle ja alle?
Isohko pyyhe kannattaa olla. Minulla käy joskus niin, että jos hikeä tippuu vauhtipyörälle ja se lisääkin kitkaa yhtäkkiä pisaroiden kohdille. Sitten pyörä potkii aika ikävästi takaisin. Ratkaisu on ollut pitää hikipyyhe tangon päällä suojana. Vaikka "oikeaoppinen" tapa olisi kai pitää pyyhettä satula alla, mistä se ei voi vahingossa tippua vauhtipyörään tai muualle.
Minusta ajoasento kannattaa olla selvästi pystympi spinningissä kuin ulkona pyörän kanssa. Spinning kun on kuitenkin vähän niinkuin eri laji kuin pyöräily. Välineet vain sattuu jotenkin muistuttamaan toisiaan.
t. Tupe
Palstajyrä
Salille fillaroin maasturilla, ja jos en olisi saanut vaihtaa maantiepolkimia, olisin jatkanut maastokengillä spinningin.
Täytyy tosiaan ottaa vähän pystympi asento ensi kerralla, on se sen verran eri laji. Ja mukaan sitä sinitarraa, että sykemittari pysyisi tangossa.
10k-kerhon jäsen
Jäsen
Mulla on Shimano M86 maastokengät jotka spinningissä notkuvat pohjasta selvästi. Suomen urheilupyörässä olisi tarjouksessa Spectra spinningkengät joissa on "jäykkäpohja". Onkohan tuo oikeasti jäykkä vai samanlainen muovivempula?
Veteraani
Olen samaa mieltä, tuon elämättömän rautamöhkäleen päällä putkelta junttaaminen on varmaan kengille kova rääkki.
Maantiekengät voisi olla jees, itse puen ajokengät jalkaan ja pois siinä pyörän vieressä muutenkin.
Ja tuo klappikin pitää paikkaansa, en tiedä mitä Shimpan kopioita ne petaalit ovat, mutta väljää löytyy kuin meikeläisen polvesta.
How can we dance when our earth is turning?
How do we sleep while our beds are burning?
- Midnight Oil -
Jäsen
juu pystyy ajoasentoo peliin. Eri laji ku maantiepyöräily.
Mun mielestä toi spinninki ei oo niin hifistelyhommaa ku pyöräily. Ite vedin jonku 10 kerran setin wanhoilla maastokengillä, ja ihan hyvin homma toimi. Se putkelta ajaminen on vaan ihan rerrosta ja tosi erilaista ku on jäykkä paska alla. Välillä jäin istualleen ajaa vaik se akka siel edes horis jotai hölkkäämisestä... Muutenki oli ohjatuilla tunneilla liian hitaita biisejä ku oli jotai keski-iän ylittäneitä muoreja 90% porukasta. Piti ylirytmiin polkee.
Mut on se silti ihan hyvä vaihtoehto. Tekniikkarullat parempi imo.
Aktiivijäsen
Meil ainaki pidetää pyyhettä tangon päällä, siinä on hyvä ku ottalt tippuu hiet suoraan pyyhkeeseen. Mutta meillä onkin kisaajien spinninki mis ajetaa kunno pyöril omil polkimil, ohjelmaan sopival musal ja kadenssin perusteella.
Palstajyrä
Kerran kun on maantiekengillä ja polkimilla tunnin ajanut, niin ei kehtaa kuin hätätapauksessa ajaa muilla. Maastokengälläkin tietysti pärjää ei siinä ja niin itekin ajoin yhden talven. Siihen pyörän säätämiseen kanattaa oikeasti paneutua joskus vähän enemmän ja laittaa itselleen muistiin ne asetukset. Ihan yhtä tärkeä juttu kuin pyöräilyssäkin.
*Ketjut ovat sotkemista varten*
Palstajyrä
Tää on näitä ihmeellisyyksiä, mitä jotkut huonot ohjaajat viljelee. En itse ainakaan ymmärrä, että mitä hyötyä on polkea seisoalteen täysin pystyasennossa (näyttääkin todella naurettavalta) ja kutsua sitä "hölkkäämiseksi". Eiks spinningin kuitenkin jollain tavalla pitäis yrittää simuloida oikeaa pyöräilyä. Moniin muihinkin vastaaviin juttuihin on tullut törmättyä. Mutta sit kun löytää hyvät ohjaajat, niin kannattaa pitäytyä vain niissä.
Vakiovieras
Jees, tuo "hölkkääminen/juokseminen" on kyllä aika urpoa touhua, mutta kai siinä on ajatuksena saada etureisiin kunnolla rasitusta. Muutenkin osasta spinning-ohjaajia heijastuu sellainen ärsyttävä "muokataan teidän äässit ja jalat ihQuun kondikseen"-henki.
http://www.mtbcf.net
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit