Sivu 1 / 4 123 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1 - 30 / 108

Aihe: lenkin kulutus kaloreissa?

  1. #1
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestit
    1.194

    lenkin kulutus kaloreissa?

    Moi, ihan semmoista utelen että minkälaisella kalorikulutuksella kullakin tulee se ns hyvä olo.. itsellä se ihana seesteinen jälkiolo tulee noin 3500 kcal polttamisella.
    jartsuli muokkasi tätä : 25.09.2010 at 11.32

  2. #2
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Lemu
    Viestit
    486
    Mulla alkaa noilla kaloreilla jo tuleen "rapula" seuraavana päivänä

  3. #3
    Liittynyt
    04/2007
    Paikkakunta
    Lempäälä
    Viestit
    2.255
    eikai lenkillä ikinä kalorit miinukselle mee kun kokoajan syödään ja juodaan ja sitten päälle pari rullakebabbia...
    Vanha mutta lihava.

  4. #4
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Kuu
    Viestit
    4.164
    3500 on aika runsaasti, voi olla ihan energiavajeen aiheuttama hallusinatorinen tila? Ajatko pitkään vai kovaa?

    En yleensä kovin seesteinen ole, mutten ajakaan kovin pitkiä lenkkejä.

  5. #5
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestit
    1.194
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti rhubarb Katso viesti
    3500 on aika runsaasti, voi olla ihan energiavajeen aiheuttama hallusinatorinen tila? Ajatko pitkään vai kovaa?

    En yleensä kovin seesteinen ole, mutten ajakaan kovin pitkiä lenkkejä.
    En mielestäni kovaa enkä pitkästi (noin 70km keskinopeudella noin 23kmh), meikäläisen elopainolla kalorit palaa vikkelästi

  6. #6
    Liittynyt
    08/2003
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    5.315
    Mulla palaa 600kcal/h kolmenkympin keskarilla.

  7. #7
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Lempäälä
    Viestit
    740
    Tommonen 3500kcal on jo aika mukava kulutus. Sillä juoksee maratonin tai tai ajaa kilpavauhtisesti 4h pyörällä. Ei semmosia treenejä jaksa kovin montaa yhdellä viikolla.
    Nämä kalorikulutuslaskimet ovat muuten vain aika suuntaa antavia eikä niihin kannata luottaa jos tankkausta ajattelee. Tehomittaksen kautta saa paljon tarkempia lukemia.
    Jari

  8. #8
    Liittynyt
    02/2005
    Paikkakunta
    Turku, Rinkeby
    Viestit
    11.831
    Koskaan miettinyt kaloreita, kun on sellainen olo että on tarpeeksi eufoorisessa tilassa niin tietää tehneensä hyvän treenin, mittareita koskaan käyttänyt ja aina löytänyt sen oman rytmin ja tunteen millä saavuttanut mieltä tyydyttävän tilan...

  9. #9
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Kuu
    Viestit
    4.164
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti nure Katso viesti
    Koskaan miettinyt kaloreita, kun on sellainen olo että on tarpeeksi eufoorisessa tilassa niin tietää tehneensä hyvän treenin, mittareita koskaan käyttänyt ja aina löytänyt sen oman rytmin ja tunteen millä saavuttanut mieltä tyydyttävän tilan...
    Minä en kyllä osaa iloita mistään ilman dataa.

  10. #10
    Liittynyt
    06/2002
    Paikkakunta
    Kangasala
    Viestit
    2.298
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti YT Katso viesti
    Mulla palaa 600kcal/h kolmenkympin keskarilla.
    Sä et sit paina kun 50kg ? Mulla n 800kcal /h noilla nopeuksilla
    "Armeijan johdon tulee asettaa asevelvolliset edestäpäin tulevan todennäköisen ja takaa tulevan varman kuoleman väliin.”

  11. #11
    Liittynyt
    07/2002
    Paikkakunta
    Mikkeli
    Viestit
    3.352
    Itselläni hyvä lenkin jälkeen oli riippuu kyllä ihan jostain muusta kuin poltetuista kaloreista. Meni sitten 2000 tai 4500 kcal, niin en juurikaan huomaa sen pahemmin eroa olotilassa suorituksen jälkeen. Karkkipussi saattaa mennä jos sattuu käsillä olemaan.
    Pyöräilyseura Velo Saimaa ry

    Pyöräilyn puolesta Mikkelissä

  12. #12
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestit
    1.194
    Tarvis itsekin opetella tuo syöminen, oon muutamalla lenkillä kokeillu kaupasta semmosia myslipatukoita ja kyllähän ne auttaa jaksamiseen.. ilman patukoita tuntui sama lenkki viimiset 2-3km täydeltä tuskalta, reisissä ei vääntöä yhtään mutta patukoita kun mutusti pitkin matkaa niin tuli loppupäässä venytettyä lenkkiä kun oli hieno keli... ja juominen kans pitäis opetella oikein, vaikka vettä menee kolme pullollista niin kotona uppoaa heti litra novellea ja hetken päästä toinen.. ja kaikki tuo jää kroppaan, ei kuseta edes seuraavana aamuna :/

    ..noh tuollai tuntuu kans hyvältä, mutta jos hanskais ruoka/juoma touhut niin tuntuis varmaan paremmalta

  13. #13
    Liittynyt
    02/2005
    Paikkakunta
    Turku, Rinkeby
    Viestit
    11.831
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti rhubarb Katso viesti
    Minä en kyllä osaa iloita mistään ilman dataa.
    Pelkkää pilkunn...imista... Mutta taidat olla valitettavasti enemmistöä nykyään, ei ole ollut mittaria sitten 90-luvun alun ja en ole mitään menettänyt, ainoastaan oppinut lukemaan omaa kroppaa paremmin...

  14. #14
    Liittynyt
    07/2002
    Paikkakunta
    Mikkeli
    Viestit
    3.352

    Peukalo alas

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti nure Katso viesti
    Pelkkää pilkunn...imista... Mutta taidat olla valitettavasti enemmistöä nykyään, ei ole ollut mittaria sitten 90-luvun alun ja en ole mitään menettänyt, ainoastaan oppinut lukemaan omaa kroppaa paremmin...
    Miksi pitää avautua jos joku haluaa dataa omasta urheilusuorituksestaan?? Ai että alkaa ottaa oikeasti hermoon tämä sinun evankeliumi jota julistat joka ikisessä aiheessa mitä tältä foorumilta löytyy.
    Pyöräilyseura Velo Saimaa ry

    Pyöräilyn puolesta Mikkelissä

  15. #15
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Cycledrophis Katso viesti
    Nämä kalorikulutuslaskimet ovat muuten vain aika suuntaa antavia eikä niihin kannata luottaa jos tankkausta ajattelee. Tehomittaksen kautta saa paljon tarkempia lukemia.
    Tuossa totta vain osa. First Beatin R-R laskentamenetelmällä päästään muutaman prosentin tarkkuuteen. Ja tämä on koneen kulutus,
    Kaikki muut paitsi Suunto ja Polarin lukemat on pelkkää viihdykettä, samoin kuin lappilaisen puhe.
    Tehomittarit kertoo vain mitä välittyy ketjusta takarenkaalle.

  16. #16
    Liittynyt
    09/2005
    Paikkakunta
    vantaa/havis
    Viestit
    4.839
    Kaloreita en ole mitannut mut kavereilla samoilla lenkeillä ja reissuilla 4800-6700 kulunut päivän aikana.Saman kokoisia rimpuloita olleet kaveritkin.
    Onhan se ruoka maistunut sen jälkeen ja fiilikset olleet hyvät.
    ehkä ajoin,ehkä en....

    Pahat sedät 50/60

  17. #17
    Liittynyt
    02/2005
    Paikkakunta
    Turku, Rinkeby
    Viestit
    11.831
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti random5 Katso viesti
    Miksi pitää avautua jos joku haluaa dataa omasta urheilusuorituksestaan?? Ai että alkaa ottaa oikeasti hermoon tämä sinun evankeliumi jota julistat joka ikisessä aiheessa mitä tältä foorumilta löytyy.
    Onko kyse vain siitä että et kestä erillaista suhtautumista asioihin? Miksi ei voi avautua samlaa jos joku haluaa dataansa julistaa?
    Oli vain kyse että jotkut vielä ajaa ilman elektroniikkaa ja nauttivat pelkästä pyöräilystä... Ilman paineita sykkeestä eikä korvissa nappeja vaan pelkkää tuulen suhinaa ja linnunlaulua (Tai moottorin jyrinää...)

  18. #18
    Käytän varsin säännöllisesti Suunnon T3 sykevyötä. Joku tuntuu väittävän, etteivät ne näytä todellista kalorin kulutusta. Itse uskon niiden lukemiin. Ainakin samanpituisella pyörälenkillä ja samanlaisella vauhdilla ja säällä ne näyttävät hyvin lähellä toisiaan olevia lukemia. 3500 kcal on aika kova luku, kun laskeskelin, että saan n. 70km:n pyörälenkillä puolet siitä. Viime kesän pyörälenkillä koko päivän saldoksi tuli Ruotsin korkealla rannikolla, jossa oli pitkiä nousuja, enimmillään 4500kcal.

  19. #19
    Liittynyt
    03/2003
    Paikkakunta
    Autostania
    Viestit
    6.991
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti nure Katso viesti
    Onko kyse vain siitä että et kestä erillaista suhtautumista asioihin? Miksi ei voi avautua samlaa jos joku haluaa dataansa julistaa?
    Oli vain kyse että jotkut vielä ajaa ilman elektroniikkaa ja nauttivat pelkästä pyöräilystä... Ilman paineita sykkeestä eikä korvissa nappeja vaan pelkkää tuulen suhinaa ja linnunlaulua (Tai moottorin jyrinää...)
    Höpöhöpö...Jos ajokertaa ei mittaa, niin sitä ei oikeasti edes tapahdu.

    Kolme vuotta sitten en käyttänyt mitään mittareita 90% lenkeistäni. Sitten hurahdin noihin mittareihin kun piti pyöräkaupan krediitit johonkin käyttää. Nyt on kaksi Powertappia, Garmin 705 ja Polariakin tulee käytettyä aina välillä hiihtolenkillä. Vielä kun saisi noihin kerrytettyä sitä dataa...

    Ja itse aiheesta. Joku 800-850 kcal/h näyttää palavan mulla noin 32-34 km/h keskarilla ajaessa, täpöillä maastokisatessa saattaa mennä 1000 kcal rikki. Mä en kyllä tarvitse miinuskalorien tuomaa euforiaa, että olisi hyvä fiilis lenkin jälkeen.
    6.7 WTF/kg

  20. #20
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Asikkala
    Viestit
    322
    Mulla meni sportstrackerin mukaan 104km lenkillä 7500kcal. Keskari oli noin 32km/h.
    Toi on pakko olla totta, kun tietokone sen on ilmoittanut.

  21. #21
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Loviisa
    Viestit
    619
    Siis kyllä, datan takiahan sitä urheillaan.

  22. #22
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestit
    1.194
    ..tuo oma kulutus on mitattu garmin forerunnerilla, tiedä sitten sen paikkansa pitävyyttä mutta en usko sen kovin paljoa heittävän jos kerran laite laskee datan kuskin iän,painon, sykkeen ja pyörän painon perusteella. Täytyyki joskus pistää kolme sykemittaria ja verrata niiden antamia lukemia keskenänsä

  23. #23
    Liittynyt
    05/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    2.866
    Mulla menee pikkasen alle 1000 kcal tunnissa, 7h lenkillä meni rapiat 6000 kcal.

  24. #24
    Liittynyt
    05/2002
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    7.535
    Tuo otsikko hymyilyttää
    Minulla on FRWD ja Polari lenkillä mukana ja kohta on Garminissakin sykevyö, joten kalorinkulutuksen lenkillä voi mitata kolmella eri värkillä. Jos laskee niiden keskiarvon niin tuleekohan sitten oikein.
    Mitähän vielä hankkisi, jotta varmasti tulisi riittävästi dataa.
    Polaria pidän luotettavimpana ja maantiellä saan kulumaan 600 kilokaloria tunnissa ja maastossa satanen enemmän jos vauhti on maltillista ja jos ylämäissä revittää niin vielä satanen lisää. Painoa on 90 ja pituutta 186.
    Jos et aja et voi ottaa!

  25. #25
    Liittynyt
    02/2004
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    1.414
    Mulla palaa Polarin mukaan maantiellä kaloreita noin:

    - perus 4 h pk-lenkki 500 kcal/h
    - Alppikisa 9 h aikana 700 kcal/h
    - kotimaan 3 h maantiekisassa 800 kcal/h

    Mittoina 170 cm/ 62 kg



  26. #26
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti jartsuli Katso viesti
    ..tuo oma kulutus on mitattu garmin forerunnerilla, tiedä sitten sen paikkansa pitävyyttä mutta en usko sen kovin paljoa heittävän jos kerran laite laskee datan kuskin iän,painon, sykkeen ja pyörän painon perusteella.
    Mikä Forerunner on käytössä?

  27. #27
    Liittynyt
    04/2001
    Paikkakunta
    Asikkala
    Viestit
    6.110
    Samalla snadisti kumpuilevalla reitillä aika samoissa olosuhteissa meikäläinen (1,90m/77kg) 670 kJ/h@kn 31,1/keskisyke 133 ja juniori (1,73m/64kg) 536 kJ/h@ kn 33,5/keskisyke 127. Aika-ajossa juniorin tuntikulutus on 1000-1200 kJ/h Ihmisen hyötysuhde pyörällä on luokkaa 23%. Tältä pohjalta kJ = noin kcal.

    Tämä on siis ajossa tehty työ (ei sisällä perusaineenvaihduntaa). Sykemittarit varmaan pääsääntöisesti laskevat mukaan myös perusaineenvaihdunnan.

  28. #28
    Eihän näissä cal-luvuissa ole mitää tolkkua. Kalorimittaukset on ihan lahkeesta. Taitaa olla trolli koko tread. Pitäshän tässä kertoa millä mittarilla tulokset on arvailtu.
    "...kiipii vuoria, päivän läpi rahisten puksuttaa - ei hyydy, mutta vauhti putoaa aina ylämäessä..." - stella

  29. #29
    Liittynyt
    05/2002
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    7.535
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti sorkan_fiba Katso viesti
    Eihän näissä cal-luvuissa ole mitää tolkkua. Kalorimittaukset on ihan lahkeesta. Taitaa olla trolli koko tread. Pitäshän tässä kertoa millä mittarilla tulokset on arvailtu.
    Luitko postaukset
    Jos et aja et voi ottaa!

  30. #30
    Liittynyt
    08/2002
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.326
    Tänään meni 3100 kcal maantielenkillä. Olo on hyvä ja fiilikset korkealla.
    Ankka riitelee - Asiat eivät

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •