Sivu 78 / 80 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 28687677787980 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 2.311 - 2.340 / 2372

Aihe: Koska viimeksi juoksit?

  1. #2311
    Liittynyt
    06/2011
    Paikkakunta
    Sääksmäen srk
    Viestit
    427
    Vuoden 2019 tavoitteita on pärjätä 50. Pirkan Hölkässä 50-v ikäryhmässä me(ri)diaanin päiväpuolella lokakuussa 2019!
    Upeassa kesäillassa 18.06. Suvi-ilta 2019 tpaita yllä tuo viikottainen 10,0 km hölkkä - osin jopa Pirkan Hölkän reittiä (Salomaantie, Valkeakoski).

    Tästä syystä en ole enää Kilometrikisan kymppisakissa Kaupin Kanuunoissa.

    Tuli funtsittua, ukaisko hölkätä ilman paitaa, jos tulevina viikkoina on vastaavanlämpöisiä iltoja. Suomessa on hyväksyttävää miesten paljas pukeutuminen - saisipa tuo yläkroppa edes joskus aurinkonsäteilyä ja väriä (jeah, en viihdy hiekalla ja veden äärellä).

    Elokuussa aloitan viikottaiset 20 km hölkkälenkit.
    Piilosana: Eddy Canyon - vélodiilerini Eupenissa.

  2. #2312
    Liittynyt
    01/2017
    Paikkakunta
    Enkelten kaupunki
    Viestit
    26
    Eilen Lopella polkujuoksua 14km.

  3. #2313
    Liittynyt
    08/2018
    Paikkakunta
    Joensuu
    Viestit
    469
    Viime keskiviikkona vajaat 7 km aamulenkki, paljain jaloin asvaltilla. Oli kuukauden tauko, kun ei polvet tykkää (paljain jaloin kuitenkin parempi kuin lenkkareilla).

  4. #2314
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    9.855
    Launtaina paikallisen sorakuopan päälle nousevia polkuja. Heitin myös nurin ja venäytin nilkan.

  5. #2315
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.121
    Eilen,


    Kun ei jaksa tai ehdi ajaa fillarilla, voi aina juosta. Juoksussa on se hyvä puoli että entiselle juoksijalle 20 minuuttia riittää mainiosti (ja 30 minuuttia on jo ihan sopiva yläraja).

  6. #2316
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    9.855
    ^Mitä muuten heittäsit suhteeksi "sama määrä kuntoilua" juosten/fillarilla? Itse kohtalaisen painavana koen juoksun paljon raskaammaksi ja vähintään 1/2 suhde ajassa. Tai siltä tuntuu rasituksen perusteella, mutta onko se näin, on eri asia.

  7. #2317
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.121
    Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

    Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.

  8. #2318
    Liittynyt
    08/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    162
    Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

    https://www.businessinsider.com/tour...19-7?r=US&IR=T

  9. #2319
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.890
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Firlefanz Katso viesti
    Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

    Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.
    Samaa mieltä, 3 tuntia pyöräily ~ tunteroinen juoksua...mitta pyörälenkillä yleensä tulee sitä rullailua ja tuuliolosuhteet vaikuttaa paljon enemmän..mitä pidemmiksi matkat muuttuvat, sitä enemmän juoksu/hölkkä on rasittavampaa. Näin olen oman kokemukseni perusteella arvioinut.

    "mutu-tuntemuksia" ei pidä aliarvoida, ihmiset on ihmisiä, ollaan erilaisia monella tapaa, ja tosi paljon on oikeesti pers´kohtaista eikä kaavanmukaan-asioita- tämäkin on moneen kertaan koettu.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  10. #2320
    Liittynyt
    10/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    801
    Minulla tulee puolet juoksua ja puolet pyöräilyä. Sykemittarin kalorinkulutuksen mukaan tunti juoksua vastaa 2 tuntia pyöräilyä. Nuo myös tuntuvat yhtä raskailta.
    Tosin pyöräilyssä syke on n. 20 lyöntiä pienempi.
    Canyon Endurace CF 9.0 / Giant TCX SLR 2 / Titania Terässiipi

  11. #2321
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.121
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti penyeach Katso viesti
    Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

    https://www.businessinsider.com/tour...19-7?r=US&IR=T

    Hyvä haastattelu - ehkä kiitos erityisesti "Rusty" Woodsin fiksujen vastausten! Vaikka en puhuisi itsestäni juoksijana edes samana päivänä kuin hänestä, omat tuntemukset juoksun ja pyöräilyn tuottamien fiilisten ja jälkituntemusten on oikeastaan yksi yhteen.

    Woods muuten piti ammattipyöräilyuransa alkuaikoina blogia joka on yhä mielenkiintoista luettavaa. Hän ei ole ollenkaan huono kirjoittajanakaan - ja onhan tällainen lajinvaihtaja ja poikkeuksellisen myöhäinen huipputasolla pyöräilyn aloittanut urheilija kuitenkin harvinainen tapaus.

  12. #2322
    Liittynyt
    04/2012
    Paikkakunta
    Oobu
    Viestit
    257
    Terveisiä Paavo Nurmi Marathonilta, matka tosin 10 km. Alle 50 minuutin sain puristettua.

  13. #2323
    Liittynyt
    04/2012
    Paikkakunta
    Oobu
    Viestit
    257
    Paavo näköjään herätti juoksukuumeen, ja sain kartoitettua lähiympäristöstä inan päälle 5 km:n vakioreitin. Tykkään välillä mennä summanmutikassa minne sattuu, mutta varmaan suosin tätä jos haluan vaan pikaiselle pysähdykselle.

    Kilometriin kului joko 4:33 tai 4:42 riippuen siitä, kumpaa sovellusta uskoo. Vielä voi parantaa.

  14. #2324
    Viime lauantaina 13 km hölkkä kisa tosi rauhallisesti, ei tuntunut edes pahalta. Ensi lauantaina ois tarjolla taas hölkkä kisaa 9 tai 16 km. Pitäisköhän ottaa jälkimmäinen ja vetää myös pikkasen tiukemmalla tahdilla. Joko alkais tuntumaan pahalta

  15. #2325
    Liittynyt
    11/2004
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    12.992
    En yleensä juokse kuin bussiin ja en ole bussilla ajellut yli puoleen vuoteen niin ei ole tarvinut rääkätä itseä mutta nyt 12 km retkeilypolulla Laipanmaalla piti juosta pätkiä että ehtii leiriin grillailemaan ja telttaa laittamaan ennen auringonlaskua. Onhan itselle tuollainen puolijuoksunopeus poluilla muutenkin kävelyä tutumpi nopeus kun yleensä fillarilla tulee poluilla liikuttua. Ei se niin kauheaa ollut ja pääsi perille hyvissä ajoin. Polvet ei tykkää mutta ehkä ne vahvistuisi jos joskus toistekkin juoksuaskeleen polulla ottaisi.

  16. #2326
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    9.855
    Aamulla kävin vetäsemässä paikalisen hiekkakuopan päälle. Siinä on 4 isoa ylämäkeä ja lukuisia pienempiä. Juoksin kovaa ylämäet, kävelin alamäet ja tasasen hölkkäsin. Tämä on puolen tunnin rykäsy, intervallihenkinen.

  17. #2327
    3 vuotta sitten kokeilin 20minuuttia salin juoksumatolla ja polvet ei vaan kestä, olen aika varma että ei kestäisi nytkään. Tämä harmittaa kyllä vietävästi mutta onneksi sentäs voi pyöräillä ja kyykätä.

  18. #2328
    Liittynyt
    08/2018
    Paikkakunta
    Joensuu
    Viestit
    469
    Polviongelmat tuntuu olevan yleisiä, täällä samaa vikaa. Piti välillä vähän himmata juoksemisen kanssa, mutta tänä aamuna meni kyllä 6,6 km ongelmitta.

    Pyöräilyhän se sopisi paremmin siltä osin, mutta aamulenkkiä ajatellen se valmistelu tuntuu niin vaivalloiselta (pue kenkää ja kypärää, hae fillari varastosta ja pumppaa renkaat jne). Kun juoksulenkille ei tarvitse kuin shortsit, paidan ja avaimen...

  19. #2329
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    9.855
    ^ja^^ En tiedä onko sama polvissa, mutta mulla ei muut nivelet kestä juoksua, lääkäri suositteli polkujuoksua ja en ole taakse katsonut. Rasitus on niin paljon vaihtelevampi kuin tasaisella, että toimii ainakin minulla.

  20. #2330
    ^hmm polkujuoksuhan vois olla kyllä mahdollista. Kiitos ideasta, tarvii testata.

  21. #2331
    Tulee tuota suunnistusta harrastettua niin siellä joka toisella ukolla on jalat siinä kunnossa ettei mitään asiaa tielle juoksemaan. Silti juoksu sujuu polulla ja polun ulkopuolella.

  22. #2332
    Liittynyt
    10/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    801
    Tänään tuli tilatut uudet Altra Escalente lenkkarit, joita minulla on jo vanhasta. Piti tehdä vertailulenkki ja verrata vanhempiin 500 km juostuihin Escalenteihin. 6 km lenkki sekä vanhoilla ja uusilla. Ei juuri eroa, eli Altra Escalenten vaimennus näköjään säilyy.

    Jos haluaa "luonnollisen" juoksutuntuman 0-dropilla, mutta kuitenkin riittävästi vaimennusta nuo Escalantet ovat hyvät
    Canyon Endurace CF 9.0 / Giant TCX SLR 2 / Titania Terässiipi

  23. #2333
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    21.319
    Juoksin töihin tullessa parkkiruudulta ovelle, JÄRJETÖN sade oli juuri meneillään.


  24. #2334
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    9.855
    Eilen. Tosin vaan 5:n sekunnin intervalleja. Loppui "kuin seinään" kun koira päätti juosta jalkoihin ja kaaduttiin kumpikin.

  25. #2335
    Liittynyt
    06/2011
    Paikkakunta
    Sääksmäen srk
    Viestit
    427
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Il ciclista di Roine Katso viesti
    Vuoden 2019 tavoitteita on pärjätä 50. Pirkan Hölkässä 50-v ikäryhmässä me(ri)diaanin päiväpuolella lokakuussa 2019!
    Upeassa kesäillassa 18.06. Suvi-ilta 2019 tpaita yllä tuo viikottainen 10,0 km hölkkä - osin jopa Pirkan Hölkän reittiä (Salomaantie, Valkeakoski).

    Tästä syystä en ole enää Kilometrikisan kymppisakissa Kaupin Kanuunoissa.

    Tuli funtsittua, ukaisko hölkätä ilman paitaa, jos tulevina viikkoina on vastaavanlämpöisiä iltoja. Suomessa on hyväksyttävää miesten paljas pukeutuminen - saisipa tuo yläkroppa edes joskus aurinkonsäteilyä ja väriä (jeah, en viihdy hiekalla ja veden äärellä).

    Elokuussa aloitan viikottaiset 20 km hölkkälenkit.
    Kun elokuu on lomakuu ja ulkomaan matkailua, siirtyivät pitkät lenkit syyskuisille viikonlopuille.
    Kilometrikisan 2019 aikana 16 pyöräilypäivää koki metamorfoosin lenkkikenkäilyksi (yht. noin 1004 pyöräily-km / 12 x 49,4 km & 4 x 102,8 km )
    Tänään su 22.09. puolimarathonmatka kotoa Metsäkansalle asti vauhtia pudottamatta, tuli hassu ajatus Seitsemän kirkon pyöräilylenkin sijaista kokeilla helatorstaina 2020 Kuuden kirkon hölkkälenkkiä, Urjalan kirkko jäisi pois !! Pyöräily säilyy ykköslajina joka tapauksessa.

    Kyllä tuli rohjettua lämpösellä kesäiltapäivänä kirmata paidatta ihmisten ilmoilla !!

    Kilometrikisassa 2019 tulin kymmenenneksi Kanuunoissa, kuten osasin ennustaa.
    Piilosana: Eddy Canyon - vélodiilerini Eupenissa.

  26. #2336
    Liittynyt
    06/2011
    Paikkakunta
    Sääksmäen srk
    Viestit
    427
    Pirkan Hölkkä 2019 paljasti tosiasian pyöräilyn ja juoksemisen käyttävän eri jalkojen lihasryhmiä.
    Tuli tarkattua heti juoksentelun aloitusvuotena 2017 hölkkäämisen vaikutuksen olevan mitäänsanomaton pyöräilytuloksiini.

    Tänä vuonna 2019 päätin uhrata joka viikko yhden pyöräpäivän hölkkäämiseen, 08.05. - 22.08. 12x 10 km hölkkää ja 01.09. - 28.09. 5x 20 km/puolimaratonia, vuotta aikaisemmin pelkästään ennen kukonkiekaisua klo 04:30-04:50 (a.m.) se kahden kaupunginosan hölkkä.

    Tulos: 2019 Pirkan Hölkän tulokseni parantui 36 minuuttia, pääsin juuri ja juuri yli 10 km/h etenemisvauhtiin polkujuoksua Valkeakosken, Lempäälän ja Tampereen metsämaisemissa. Sijoitus omassa ikäryhmässä parani 60 sijaa, eli selvästi mediaanin paremmalle puolelle.
    Nyt voin kettuilla minun ikäiselle poliisiserkulleni, ettei tule pysymään kintereilläni, ainakaan 33 kilometriää !! Jeps !
    2018 jalkani eivät kestäneet kivulta loppupuolen alamäkiä, nimenomaan 2019 parantelin sijoittumista just alamäkiosuuksissa, saatoin päästellä painovoimavedon kiihdyttämänä todella nopeaan.

    Hämmästelin, kuinka viimeisen 3 km ennen maalia jengi vaan päätti pistää ranttaliksi: kävelyksi runsaslukuisesti, jotain viidestä kymmeneen pirkanhölkkääjää tuli ohiteltua. Selkiä, joita näin vain Tehtaankentällä, jota en kyllä voi pitää kauniina millään mittarilla.

    Voitin vielä osallistujanumeroon perustuvassa arvonnassa tavarapalkinnon: Pirkan Hölkkä t-paidan kokoa XL ja -kangaskassin. Elämäni kolmas tavarapalkintovoitto, tätä ennen Seitsemän kirkon pyöräilyssä lahjakortti paikalliseen urheiluliikkeeseen.
    Juhlavuoden takia vielä kakkukahvit maalissa ja paikallisleipomon sponssireikäleipä maaliintulijoille sekä muistomitali.

    Hyvä mieli.
    Piilosana: Eddy Canyon - vélodiilerini Eupenissa.

  27. #2337
    Liittynyt
    06/2009
    Paikkakunta
    Pohjoisempi pallon puolisko
    Viestit
    1.004
    Aattona juoksijakamun kanssa. Hän oli edellisenä päivänä juossut saman lenkin 40min ja mun kanssa meni noin 1h. Heh, ei ole kunnossa kehuskelemista. Hipsin lupailuketjun puolelle jatkamaan...

  28. #2338
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    21.319
    Toissapäivänä.


  29. #2339
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    12.329
    Noin 20v sitten. Jouduin tulemaan taksilla takaisin kesken lenkin kun polvi ei kestänyt enää juoksua. Ei oo kestänyt sen koommin joten turha ollut edes yrittää. (Oikeasti max) Pari juoksuaskelta niin viikon kolottaa sen jälkeen... Muuten tykkäisin kyllä lajista. Ei helventimoista vaatesulkeisia, lenkkarit ja verkkarit vain päälle ja menoksi.

  30. #2340
    Lauantaina 7,6 km. Kahteenkymmeneen vuoteen vähiten kilometrejä vuodessa, 1515. Toki noista suurin osa poluilla ja maastossa (suunnistus), kun ennen suurimman osan tiellä.

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •