Sivu 78 / 78 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 2868767778
Näyttää tulokset 2.311 - 2.333 / 2333

Aihe: Koska viimeksi juoksit?

  1. #2311
    Liittynyt
    06/2011
    Paikkakunta
    Sääksmäen srk
    Viestit
    378
    Vuoden 2019 tavoitteita on pärjätä 50. Pirkan Hölkässä 50-v ikäryhmässä me(ri)diaanin päiväpuolella lokakuussa 2019!
    Upeassa kesäillassa 18.06. Suvi-ilta 2019 tpaita yllä tuo viikottainen 10,0 km hölkkä - osin jopa Pirkan Hölkän reittiä (Salomaantie, Valkeakoski).

    Tästä syystä en ole enää Kilometrikisan kymppisakissa Kaupin Kanuunoissa.

    Tuli funtsittua, ukaisko hölkätä ilman paitaa, jos tulevina viikkoina on vastaavanlämpöisiä iltoja. Suomessa on hyväksyttävää miesten paljas pukeutuminen - saisipa tuo yläkroppa edes joskus aurinkonsäteilyä ja väriä (jeah, en viihdy hiekalla ja veden äärellä).

    Elokuussa aloitan viikottaiset 20 km hölkkälenkit.
    Kuntourheilija näkee terveitä päiviä, mutta ei totu kolhuihin.

  2. #2312
    Liittynyt
    01/2017
    Paikkakunta
    Enkelten kaupunki
    Viestit
    25
    Eilen Lopella polkujuoksua 14km.

  3. #2313
    Liittynyt
    08/2018
    Paikkakunta
    Joensuu
    Viestit
    245
    Viime keskiviikkona vajaat 7 km aamulenkki, paljain jaloin asvaltilla. Oli kuukauden tauko, kun ei polvet tykkää (paljain jaloin kuitenkin parempi kuin lenkkareilla).

  4. #2314
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    7.492
    Launtaina paikallisen sorakuopan päälle nousevia polkuja. Heitin myös nurin ja venäytin nilkan.
    Tympiintyneen geezerin lifestyleblogi http://gunmonk.blogspot.fi/

  5. #2315
    Eilen,


    Kun ei jaksa tai ehdi ajaa fillarilla, voi aina juosta. Juoksussa on se hyvä puoli että entiselle juoksijalle 20 minuuttia riittää mainiosti (ja 30 minuuttia on jo ihan sopiva yläraja).

  6. #2316
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    7.492
    ^Mitä muuten heittäsit suhteeksi "sama määrä kuntoilua" juosten/fillarilla? Itse kohtalaisen painavana koen juoksun paljon raskaammaksi ja vähintään 1/2 suhde ajassa. Tai siltä tuntuu rasituksen perusteella, mutta onko se näin, on eri asia.
    Tympiintyneen geezerin lifestyleblogi http://gunmonk.blogspot.fi/

  7. #2317
    Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

    Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.

  8. #2318
    Liittynyt
    08/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    126
    Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

    https://www.businessinsider.com/tour...19-7?r=US&IR=T

  9. #2319
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    18.932
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Firlefanz Katso viesti
    Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

    Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.
    Samaa mieltä, 3 tuntia pyöräily ~ tunteroinen juoksua...mitta pyörälenkillä yleensä tulee sitä rullailua ja tuuliolosuhteet vaikuttaa paljon enemmän..mitä pidemmiksi matkat muuttuvat, sitä enemmän juoksu/hölkkä on rasittavampaa. Näin olen oman kokemukseni perusteella arvioinut.

    "mutu-tuntemuksia" ei pidä aliarvoida, ihmiset on ihmisiä, ollaan erilaisia monella tapaa, ja tosi paljon on oikeesti pers´kohtaista eikä kaavanmukaan-asioita- tämäkin on moneen kertaan koettu.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  10. #2320
    Liittynyt
    10/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    483
    Minulla tulee puolet juoksua ja puolet pyöräilyä. Sykemittarin kalorinkulutuksen mukaan tunti juoksua vastaa 2 tuntia pyöräilyä. Nuo myös tuntuvat yhtä raskailta.
    Tosin pyöräilyssä syke on n. 20 lyöntiä pienempi.
    Canyon Endurace CF 9.0 / Giant TCX SLR 2 / Titania Terässiipi

  11. #2321
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti penyeach Katso viesti
    Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

    https://www.businessinsider.com/tour...19-7?r=US&IR=T

    Hyvä haastattelu - ehkä kiitos erityisesti "Rusty" Woodsin fiksujen vastausten! Vaikka en puhuisi itsestäni juoksijana edes samana päivänä kuin hänestä, omat tuntemukset juoksun ja pyöräilyn tuottamien fiilisten ja jälkituntemusten on oikeastaan yksi yhteen.

    Woods muuten piti ammattipyöräilyuransa alkuaikoina blogia joka on yhä mielenkiintoista luettavaa. Hän ei ole ollenkaan huono kirjoittajanakaan - ja onhan tällainen lajinvaihtaja ja poikkeuksellisen myöhäinen huipputasolla pyöräilyn aloittanut urheilija kuitenkin harvinainen tapaus.

  12. #2322
    Liittynyt
    04/2012
    Paikkakunta
    Pieni tai keskisuuri seutu
    Viestit
    229
    Terveisiä Paavo Nurmi Marathonilta, matka tosin 10 km. Alle 50 minuutin sain puristettua.

  13. #2323
    Liittynyt
    04/2012
    Paikkakunta
    Pieni tai keskisuuri seutu
    Viestit
    229
    Paavo näköjään herätti juoksukuumeen, ja sain kartoitettua lähiympäristöstä inan päälle 5 km:n vakioreitin. Tykkään välillä mennä summanmutikassa minne sattuu, mutta varmaan suosin tätä jos haluan vaan pikaiselle pysähdykselle.

    Kilometriin kului joko 4:33 tai 4:42 riippuen siitä, kumpaa sovellusta uskoo. Vielä voi parantaa.

  14. #2324
    Liittynyt
    07/2004
    Viestit
    3.740
    Viime lauantaina 13 km hölkkä kisa tosi rauhallisesti, ei tuntunut edes pahalta. Ensi lauantaina ois tarjolla taas hölkkä kisaa 9 tai 16 km. Pitäisköhän ottaa jälkimmäinen ja vetää myös pikkasen tiukemmalla tahdilla. Joko alkais tuntumaan pahalta

  15. #2325
    Liittynyt
    11/2004
    Paikkakunta
    Kampi, Hellsinki / Bond, Esbo
    Viestit
    11.443
    En yleensä juokse kuin bussiin ja en ole bussilla ajellut yli puoleen vuoteen niin ei ole tarvinut rääkätä itseä mutta nyt 12 km retkeilypolulla Laipanmaalla piti juosta pätkiä että ehtii leiriin grillailemaan ja telttaa laittamaan ennen auringonlaskua. Onhan itselle tuollainen puolijuoksunopeus poluilla muutenkin kävelyä tutumpi nopeus kun yleensä fillarilla tulee poluilla liikuttua. Ei se niin kauheaa ollut ja pääsi perille hyvissä ajoin. Polvet ei tykkää mutta ehkä ne vahvistuisi jos joskus toistekkin juoksuaskeleen polulla ottaisi.

  16. #2326
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    7.492
    Aamulla kävin vetäsemässä paikalisen hiekkakuopan päälle. Siinä on 4 isoa ylämäkeä ja lukuisia pienempiä. Juoksin kovaa ylämäet, kävelin alamäet ja tasasen hölkkäsin. Tämä on puolen tunnin rykäsy, intervallihenkinen.
    Tympiintyneen geezerin lifestyleblogi http://gunmonk.blogspot.fi/

  17. #2327
    3 vuotta sitten kokeilin 20minuuttia salin juoksumatolla ja polvet ei vaan kestä, olen aika varma että ei kestäisi nytkään. Tämä harmittaa kyllä vietävästi mutta onneksi sentäs voi pyöräillä ja kyykätä.

  18. #2328
    Liittynyt
    08/2018
    Paikkakunta
    Joensuu
    Viestit
    245
    Polviongelmat tuntuu olevan yleisiä, täällä samaa vikaa. Piti välillä vähän himmata juoksemisen kanssa, mutta tänä aamuna meni kyllä 6,6 km ongelmitta.

    Pyöräilyhän se sopisi paremmin siltä osin, mutta aamulenkkiä ajatellen se valmistelu tuntuu niin vaivalloiselta (pue kenkää ja kypärää, hae fillari varastosta ja pumppaa renkaat jne). Kun juoksulenkille ei tarvitse kuin shortsit, paidan ja avaimen...

  19. #2329
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    lahti
    Viestit
    7.492
    ^ja^^ En tiedä onko sama polvissa, mutta mulla ei muut nivelet kestä juoksua, lääkäri suositteli polkujuoksua ja en ole taakse katsonut. Rasitus on niin paljon vaihtelevampi kuin tasaisella, että toimii ainakin minulla.
    Tympiintyneen geezerin lifestyleblogi http://gunmonk.blogspot.fi/

  20. #2330
    ^hmm polkujuoksuhan vois olla kyllä mahdollista. Kiitos ideasta, tarvii testata.

  21. #2331
    Liittynyt
    07/2004
    Viestit
    3.740
    Tulee tuota suunnistusta harrastettua niin siellä joka toisella ukolla on jalat siinä kunnossa ettei mitään asiaa tielle juoksemaan. Silti juoksu sujuu polulla ja polun ulkopuolella.

  22. #2332
    Liittynyt
    10/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    483
    Tänään tuli tilatut uudet Altra Escalente lenkkarit, joita minulla on jo vanhasta. Piti tehdä vertailulenkki ja verrata vanhempiin 500 km juostuihin Escalenteihin. 6 km lenkki sekä vanhoilla ja uusilla. Ei juuri eroa, eli Altra Escalenten vaimennus näköjään säilyy.

    Jos haluaa "luonnollisen" juoksutuntuman 0-dropilla, mutta kuitenkin riittävästi vaimennusta nuo Escalantet ovat hyvät
    Canyon Endurace CF 9.0 / Giant TCX SLR 2 / Titania Terässiipi

  23. #2333
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    19.341
    Juoksin töihin tullessa parkkiruudulta ovelle, JÄRJETÖN sade oli juuri meneillään.


Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •