Näyttää tulokset 1 - 30 / 41

Aihe: Ortostaattinen syke ja harjoittelu

Threaded View

Edellinen viesti Edellinen viesti   Seuraava viesti Seuraava viesti
  1. #1
    Liittynyt
    09/2005
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    187

    Ortostaattinen syke ja harjoittelu

    Onko tietoa tai kokemuksia miten ortostaattisen sykkeen vaikutus korreloi harjoitteluun? Jossain sanotaan että ortosyke tippuu kun harjoittelu on tehokasta ja toisaalla puhutaan että jos se menee yli 20 niin ollaan ylikunnossa?!?

    Eräs kuntovalmennusfirma kertoo saitillaan:
    "Vertaa leposykettä ja seisomasykettä. Jos sykelukemien ero on yli 20, olet todennäköisesti ylirasittunut joko henkisesti ja/tai fyysisesti. Kyse voi olla myös alkavasta flunssasta tai unen puutteesta."

    Täh? Ensin intensiivisemällä harjoittelukaudella ortostaattinen syke laskee, mutta jos treenaa liikaa niin sitten yhtäkkiä tärähtää yli tuon 20? Ei kait se nyt niinkään voi mennä

    Ittellä kun tuo ortostaattinen syke on nyt viikon keskiarvolla 5 ja vuosi sitten oli 9. Ero meikäläisellä tulee siitä, että seisomasyke on laskenut, mutta leposyke sama kuin ennen. (Seisomasyke-leposyke=ortostaattinen syke). Viime syksynä oli paussi kaikesta ja silloin oli 14.

    Lähinnä kiinnostaisi tietää, että voiko tuota ortosykettä seuraamalla ohjata omia harjoitteluitaan siten, että se olisi mahdollisimman optimaalista
    __________________________________________________ ______________________________
    PS. Jos joku on vielä tietämättömämpi asiasta kuin minä, niin tässä linkki miten sen voi testata:
    http://www.biathlon.fi/data/valmennu...kemittaus.html
    Homman voi tehdä myös Polarin Own Optimizer testillä.
    Antero muokkasi tätä : 01.03.2008 at 13.41 Syy: Lisäsin tuon linkin

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •