PDA

Näytä tavallinen näkymä : Äijä CC -kondikseen!



Hepsa
03.05.2018, 15.11
Okei. Pyöräily oli vanha harrastukseni. Haluan sen työttömänä saada jälleen takaisin. Liikunta on jäänyt viimeisen 20 vuoden aikana jäänyt aika vähille. Ylipainoa ei kuitenkaan ole - ihan sutjakka kevyt kroppa edelleenkin. Mutta tämä on projekti!

Haluan itseni takaisin siihen kondikseen missä olin vielä ehkä 35 -vuotiaana. Jep. On siinä haastetta.
Katselin kaiken tarjonnan lihaskunnon ja aerobisen kunnon parantamiseksi. Yksityiseltä puolelta löytyy hyvin.
Jokin personal trainer voisi olla aluksi ihan jees. Saisi treeniohjelman teossa jotakin neuvoja jne. Jalkoihin ja yläkroppaan varmaan pitää saada lisää voimaa. Se autaa tasapainoon ja nopeisiin liikkeisiin- ei ole heti rähmällänsä polun varrella.

Tämä on vain sellainen projekti minua varten. Ihan sama minkälainen se fillari sitten tulee olemaan. Varmaankin kaltaiseni - toivottavasti. On noi kunnolliset vaan työttömälle aika kalliita.

Mutta anyway: Project must go on. Syksyllä CC:lle kyytiä poluilla.

Kerron lisää kun asia etenee. Niin tulee käymään. Ei ole helppo nakki. Kannustusta pliis!

fiber
03.05.2018, 18.39
Mulla meni 25 vuotta ilman liikuntaa. Kymmenisen vuotta sitten eli 41-vuotiaana aloin polkea lyhyttä työmatkaa toistakymmentä vuotta vanhalla Peugeot-kilpurilla (95€, sis. mittarin). Sitten vähän vapaa-ajallakin. Sitten pidempää työmatkaa. Sitten porukkalenkeillä. Vasta siinä vaiheessa päivitin fillarin uuteen. Se sitten houkutteli ajamaan vieläkin useammin ja enemmän. Parin vuoden kuluttua aloin olla oman projektini mukaisessa kunnossa.

Jos annat itsellesi aikaa sekä ajamiseen että treenaamisen pohdiskeluun, tulee hyvä eikä maksa paljon.

Jami2003
03.05.2018, 19.45
Tsemppiä. Kunhan muistaa että hauskinta on matka eikä perille pääsy voi liikunnasta saada elinikäisen kumppanin. Jos ihan treenit on hukassa voi joku pt olla hyvä ajatus mutta mikäli yhtään omaa urheilu taustaa omilla opeille (ja vähän netistä / kirjoista opiskelulla) pääsee pitkälle. Kuitenkin liikkumaton kroppa imee kuin pesusieni treenien positiivisia vaikutuksia ja vasta pidemmälle edetessä pitäisi olla enemmän järkeäkin treenaamisessa jotta kehittyisi.

Toisille sopii saman lajin treenaaminen. Mulla toimii parhaiten se että pyöräilyn lisäksi tulee harrastettua paljon muitakin lajeja. Pysyy mielenkiinto yllä kun joka päivälle eri treenit. Mutta niin tai näin niin tärkeintä on nauttia siitä mitä tekee. Hampaat irvessä ei itseä kovin kauaa jaksa pakottaa.

Hepsa
03.05.2018, 21.24
Niin. Mulla meni aikalailla sama aika liikkumatta. Minulla tuli ikävä olo sitä aikaa kun minussa oli vauhtia. Joskus aikoinaan meni viisikin päivää keväisin laskettelurinteessä tms. Jotenkin olen aina ollut yksilölajin harrastaja - ei tarvitse näyttää mitään muille kuin vain itselle. Minullakin oli muuten joskus -80 luvun lopulla pari Peugeot -maantiepyörää. Silloin valinnanvara fillareista taisi olla aika niukka.

Hepsa
03.05.2018, 21.32
Totta. Perille pääsy olis vähän niinkuin loppu. Viimeksi kokeilin ihan vaan lenkkeilyä juosten. Ei toiminut. Todella tylsää ja polvet sanoivat sen viimeisen stop -käskyn. Uintikin on silleen hyvä, että ei käy niveliin. Mutta auttamattoman tylsää se on. Se kaakelimaisema ei miksikään muutu vaikka kuinka uisi:-)

Ari H
04.05.2018, 09.27
Jos kerrot miisä päin asut / pyöräilet, niin saat varmasti hyviä lenkki ehdotuksia.

JackOja
04.05.2018, 09.28
Jos kerrot miisä päin asut / pyöräilet....

Kemihän tuossa sanotaan. Olisko se?

Ari H
04.05.2018, 10.35
Saattaa olla.

MK79
04.05.2018, 13.41
Itellä tehtiin keuhkoleikkaus 2013 ja vuosi sen jälkeen meni polvi rikki juoksulenkillä. Lääkäri kertoi pyöräilyn auttavan polven kuntoutuksessa ja totesin ettei sellasta ole. Eli ei muuta kun Hobby Hallista Raleighin romu ja sillä meni 4v ja todellakin pyöräily vi mennessään. Marraskuussa kunnon hybridi MTB henkisellä rungolla ja kroppa kiittää. Keuhkojen toimivuus pysyny samana ja polvikin on onnellisempi. Yleiskunto paranee sitä mukaan kun viittii poljeskella ja mielikin parempi kun pääsee luontoon. Ikää itelläkin vasta 39..

Seuraavaksi on kiikarissa varmaan kunnon maasturi sit. aikanaan sekin.

Tsemppiä sulle, nautit varmasti!

Kare_Eskola
04.05.2018, 13.42
Fiksuin veto tuossa tilanteessa olisi mielestäni tehoa mittaavan suoravetotrainerin hankkiminen. Esimerkiksi Elite TurboMuin ei ehkä ole työttömälle hinnan kiroissa, ainakaan personal traineriin verrattuna, ja vaikka sen tehomittaus valehtelee, se valehtelee koherentisti.

Sillä sitten ajelemaan esimerkiksi Trainerroadin sopivaa ohjelmaa läpi soveltuvin osin, ja pitkät peruskuntolenkit ulkosalla sykettä väijyen. Trainerroad on aivan pätevä valmentaja edukkaaseen hintaan.

Perustelut: Alkuvaiheessa olennaista on, ettei vedä sykkeitä ja tehoja ja rasitusta yli, ja se että saa edistymistä jotenkin mielekkäästi mitattua. Lisäksi trainerilla treenaaminen on helppoa ja mukavaa myös huonolla säällä, jota Kemin seudulla varmaan riittää.

Melkein yhtä fiksu veto on löytää sellainen porukka, jonka kanssa on mukava harrastaa. Oulun seudulla on onneksi erittäin aktiivinen cyclocross-skene, mutta syksyyn on pitkä aika. Kenties pyöräilyseuran porukkalenkit auttavat - jos siellä päin osataan ajaa ihmisiksi rauhassa eikä höntyillä aloittelijalta fiilistä nollaan.

Jami2003
04.05.2018, 14.50
Ei stna. Aloittelija ei millään paremmin tapa innostusta kuin jollain trainerin hinkkaamisella.

Työttömällä kun on aikaa niin pitkään pk-lenkkiin luulis aikaa löytyvän ja siinä ne luppopäivät mukavasti kuluu ja kunto kehittyy. Ei se aloittelijan kunnon parannus mitään rakettitiedettä ole. Paljon ja rauhassa niin sillä hyvä.

tempokisu
04.05.2018, 15.22
Ei stna. Aloittelija ei millään paremmin tapa innostusta kuin jollain trainerin hinkkaamisella.

Työttömällä kun on aikaa niin pitkään pk-lenkkiin luulis aikaa löytyvän ja siinä ne luppopäivät mukavasti kuluu ja kunto kehittyy. Ei se aloittelijan kunnon parannus mitään rakettitiedettä ole. Paljon ja rauhassa niin sillä hyvä.

Entinen tempoilija ja pitkänmatkanpyöräilijä on täsmälleen samaa mieltä. Työttömänä minäkin aloitin, tavallisen lenkkeilyn ja sitten ( aika nopeesti) kisailun.
Ihan peruslenkkiä ulkona ja matkaa sekä vauhtia vähitellen pidentäen.
Tosin oleellinen oppi ensimmäisen vuoden jälkeen oli että ei joka lenkki ole tempokisa....välillä ajetaan hitaasti ja välillä vetoja. Yhteislenkeistä ja viikkotempoista oli se hyöty että näki missä menee ja mikä on se oma kunto. Toki olivat myös erinomaisia kovia harjoituksia.

Teemu H
04.05.2018, 19.40
Trainerilla kuitenkin saa melkein ilmaiseksi jokapäiväisen ohjatun harjoituksen. Siinä vastus säätyy tavoitteen mukaan kätevästi. Ulkona itsekseen minulta tuo ei ainakaan onnistu, menen aina fiiliksen mukaan, eli liian kovaa tai liian hiljaa. Sitten toisaalta traineria ei kyllä jaksa hinkata kuin korkeintaan tunnin päivässä. Ulkona jaksaa pyöritellä pitkäänkin.

Työttömänä ajaisin nyt sillä cc:llä ulkona ja hankkisin vasta syksyksi trainerin, tai töitä.

r.a.i
04.05.2018, 20.15
Itse kun aloittein reilu kymmenen vuotta sitten maantiepyöräilyn, niin ajelin oikeastaan koko ensimmäisen kesän pikkueturieskalla lenkit. Taustalla oli kuitenkin maastopyöräilyä, kamppailulajeja ja yleisurheilua eli en ihan rapakunnossa ollut. Olen kanssa sitä mieltä, että paljon vaan rauhallista lenkkiä ja välillä vähän kovempaa, ei sen sen kummempaa vaadi. Trainerroadia/traineria en minäkään suosittele - alkuinnostuksessa voi aika helposti geneerisillä ohjelmilla ajella itseltään jalat alta.