PDA

Näytä tavallinen näkymä : Vertaistukea polven rustovaurio



Paakku
26.11.2015, 15.57
No niin epämääräisten polvikipujen syy paljastui – oikeassa polvessa 1-asteen rustovaurio. Joka on ilmeisesti melko tavallista +viiskymppisillä, nuoremmille tiedoksi vaivaan ei ole parannusta (4-asteen vauriossa sitten tekonivel). Lääkäri neuvoi pitämään polven liikkeessä vaikka sitten kipulääkkeiden voimalla, no toistaiseksi pärjännyt satunnaisella ”buranalla”. Muita neuvoja olen saanut mm. että kalkin ja K2 vitamiinin saanti pitäisi varmistaa. Singuloinnista pitänee luopua, mutta muuten tarkoitus jatkaa pyöräilyharrastusta edelleen aktiivisesti. Lienee muillakin foorumilaisilla kokemusta polven rustovaurion kanssa elämisestä.

Xizor
26.11.2015, 18.12
Kokemusta on, 10- vuotta sitten napattu nivelkierukka pois ja viimeksi keväällä kävin magneetissa => kulumaa ja rustovauriota ihan kivasti. 😕

Tällä hetkellä pystyy ajamaan maastossa suht normaalisti, huhtikuun jälkeen tullut ajettua joku 3 tonnia ilman mainittavia kipuja. Tosin sen olen oppinut, että juokseminen, pitkien rappusten kävely ja kaikenlaiset jalka- ja askelkyykyt salilla on kannattanut unohtaa ihan kokonaan. 😀

Nalho
26.11.2015, 18.54
Minulla on rassattu molempia polvia. Sitten taas alkoi se ensimmäiseksi hoidettu oirehtia. Kipua, bakerin kystaa, välillä mentiin ontumalla sun muita taiteiluja. Magneetissa todettiin rustovaurioita ja kulumia siellä sun täällä. Omalääkäri laittoi polveen viisi kertaa hyalgan injektion josta löytyi apu. Eihän tuo tietenkään itse perusvikaa poista, mutta ainakin polvi ollut oireeton liki vuoden.

Lehisj
27.11.2015, 11.25
Tässä ollaan rustovaurioisten/nivelrikkoisten polvien kanssa elelty ja ajettu pyörää jo vuosia. Ortopedi sanoi jo jokunen vuosi sitten magneetin jälkeen, ettei voi kuin ihmetellä, mitä käytännössä vielä tuollaisilla polvilla pystyy tekemään. Kuvia kun katsoo niin noilla ei pitäisi pystyä tekemään enää juuri mitään. Niin ja luonnollisesti niille ei voi enää muuta tehdä kuin laittaa uutta varaosaa tekonivelien muodossa, mutteivät tee sitä näin "nuorelle" (53 v.).

Viime vuoden kesällä otin molempiin polviin ortopedin (sekä Teemu Selänteen) suositteleman SYNVIC-pistoksen. Hinta oli kyllä perkeleellinen yli 200€/polvi, mutta tuntui kyllä, että niistä oli itselle apua. Tosin saattaa se olla placebo-vaikutustakin, kun Teemullakin toimi... Ajattelin kuitenkin ottaa uudet pistokset ensi vuonna.

Pyörällä ajoa on tosiaan tullut vähän vajaa/yli kymppitonni per vuosi jo vuosikymmenien ajan. Ajettua tulee maantiellä, maastossa ja radalla sekä treeniä että jonkun muotoista kisaa - takavuosina tuli vedettyä jopa BMX-racingiä. Viime vuodet on tullut ajettua ulkona läpi vuoden, kun vapaan tyylin hiihtäminen ei ole enää sujunut polvikipujen (turvotusta ja lepokipua joka hiihtolenkkiä seuraavana yönä) johdosta enää viime vuosina. Pertsa ei jotenkin ole sytyttänyt, kun huonon tekniikan omaavana mummotkin menevät ohi molemmilta puolilta. Trainerillä treenaminenkin alkoi tökkimään jo vuosia sitten.

Viimeiset juoksulenkit tuli vedettyä jo parikymmentä vuotta sitten ja loppuivat, kun polvet alkoivat enemmän vaivaamaan. Samalla loppui myös triathlon-harrastus ja jäljelle jäi pyöräily ainoana "kisalajina". Kaikenlaiset kyykyt ja prässit piti myös lopettaa noin viisi vuotta sitten. Onneksi ahkera pyöräily kyllä pitää jalkalihakset kohtuullisessa kunnossa. Uskonkin, että ilman niitä elämä olisi nivelrikkoisena vielä paljon haastavampaa.

Polven nivelrikkojen lisäksi seuranani on aika ikävä prolapsia, joten saan nauttia vaihtelevasti kivuista polvien ja selän välillä tai sitten molemmat vaivaavat yhtä aikaa. Eityisesti kisavauhtista maastoajoa selkäni ei tunnu sietävän ollenkaan.

Mutta jottei tämä nyt ihan vanhan äijän valitukseski mene, niin lopuksi on rohkaisevana esimerrkinä syytä mainita hyvä ystäväni entinen olympiatason pyöräilijä. Hänelle laitettiin muutama vuosi sitten talvella päälle kuusikymmpisenä molempiin polviin tekonivelet. Saman vuoden keväällä hän jo veti lenkkiä Mallorcalla ja alkukesästä ajoi Vätternrundanin. Ja ajot ovat jatkuneet säännöllisesti sen jäkleenkin. Tämä kyllä antaa toivoa meille "nuoremmillekin" polvien rustovauriosta/nivelrikosta kärsiville.

VesaP
03.12.2015, 15.28
Täällä joku ilmeisen julmettuja määriä tekopolvilla ajava kuski:

https://sites.google.com/site/isogkari/

Eli näyttäs tekonivelilläkin pystyvän aikamoisiin suorituksiin!

Ohiampuja
03.12.2015, 15.39
Meikeläisen rustovaurio on lumpio takapinnassa, joku chondmalasia taitaa olla nimeltään. Ja tosiaan sinkulointi ei ole mikään optimi-juttu, mutta muuten maastossa menee ihan hyvin. Aika pitkään tuli aikanaan hierottua ajoasennon kanssa. Lähinnä satulan kärjen etäisyyttä keskiön takana. Ja vieläkin jotkut spinning-pyörät ovat ilkeitä ajettavia, kun niissä satula jää mielestäni liian kauaksi.

Sopiva kadenssi ja polvenlämmittimet kesälläkin ovat pitäneet kivut aika hyvin kurissa, ja tietysti polvien ja myös klossien sivulinja pitää olla kohdallaan...