pohkeesta kuului *reps*

[lacrits68]

moi!

eli pusikossa turatessa sattui jotain...pohkeesta kuului *reps* ja loppui ryskääminen siihen.

nyt pari päivää myöhemmin aika kivan näköinen...

https://lh5.googleusercontent.com/-ALOC0B3vbLo/VVOKZkoXkeI/AAAAAAAAO-0/WQNHkBx1SnE/w958-h539-no/20150513_193027.jpg

mites tota hoitaa? huilia vai treeniä? Takaosa yhtä ihana kun etuosa! :D

pikkuisen arka mutta muuten okei.

//Janne

[EsaJ]

Lekuriin menisin. Täällä vaan konitohtoreita...

[YT]

Tee Thompsonin testi.

[lacrits68]

tehty...ok oN! :)

[Nana]

Hyvä jos kävit lääkärissä. Sieltä varmaan saitkin ohjeeksi pitää kylmää siinä jos revähtänyt. Itellä joutui joskus liimasiteen laittamaan, kun pahemmin revähti. Se kylmä rauhoittaa turvotusta ja kipuilua.

[tempokisu]

Lekuriin menisin. Täällä vaan konitohtoreita...

Juurikin näin ^. ei terveyskeskukseen, mieluummin urheilulääkärille ( yleensä ortopedi)
Lepoa nyt ainakin, kylmää ja mobilaattia. Repeemän asteesta riippuu meneekö itellään, vai tarviiko kirurgista toimenpidettä.
Itellä kaikki repeemät tartti kursia kokooon ( mutta ei pidä yleistää, mulla kaikki urheiluvammat ja muut kestää parantua paljon pitempään kun keskimäärin).
Tuon paraneminen kyllä vie kuukauden päivät arviolta? vaikka kevyttä liikuntaa ja venyttelyä pitääkin jo aiemmin harjoittaa.

[lifehäkkeri]

Mulla joskus takareidessä kävi sama, meni kolmekuukautta...


Sent from my iPad using Tapatalk

[lacrits68]

moi!

Eli ultrassa käyty, repeämä juu...riisä antoivar Rest, Ice, Compress, Elevate 4-8 viikkoa kuului tuomio! voi ristus...koko kesä taas xxxituksi?? :(

//Janne

[skott]

Yksi K on joutumassa ahtaalle: http://stoneathleticmedicine.com/2014/04/rice-the-end-of-an-ice-age/
Suomeksi asiasta www.kehonhuoltamo.fi

[Halloo halloo]

moi!

Eli ultrassa käyty, repeämä juu...riisä antoivar Rest, Ice, Compress, Elevate 4-8 viikkoa kuului tuomio! voi ristus...koko kesä taas xxxituksi?? :(

//Janne

Ennemmin sitten kunnolla se kuntoutus kuin hätäpäissään huonosti, eikö?

[lacrits68]

moi!

Ja tänään ortopedin juttusilla...! kevyttä rasitusta HETI=kävelyä ja kylmää. ensviikolla sitten kevyttä venyttelyä ja kävelyä kunnes pohje ilmottaa ittestään. ja sitärataa! Ortopedin "arvaus 2-4 viikkoa" ja pitäis olla OK!

//Janne

[lacrits68]

Paikat alkaa olla kunnossa....kevyt koeponnistus ja kaikki hyvin! siitä se taas lähtee! :D onnea on kun pyörän selkään taas pääsee!

[jperala]

Paikat alkaa olla kunnossa....kevyt koeponnistus ja kaikki hyvin! siitä se taas lähtee! :D onnea on kun pyörän selkään taas pääsee!

Tervetuloa takaisin :)