PDA

Näytä tavallinen näkymä : Vinkkejä mökkimatkalle (n. 75 km - vt 110)?



casanova
14.07.2014, 13.52
Ajattelin polkaista ensi viikonlopuksi Helsingistä mökille Nummi-Pusulaan (Lohjaahan se nykyään on). Matkaa kertyy noin 75 km suuntaansa. En ole koskaan aikaisemmin polkenut tuollaista(kaan) matkaa. Toistaiseksi pisin pyörälenkkini tuli kokeiltua eilen, kun poljin 50 km pysähtyen vain kerran vettä heittämään. Mukana ei toki ollut mitään vesipulloa raskaampaa. Mökkimatkalle meinasin ottaa laukkuun vähän varavaatetta, uimatarpeet ja työkaluja rengasrikkoa ajatellen. Matkahan ei ole suuren suuri, mutta varaudun herra Murphyn seuraan.

Se mitä oikeastaan lähdin kysymään, ovat vinkit reissuun. Ihan yhteen pötköön ei tällä kunnolla varmaan kannata polkea, joten jossain pitää pysähtyä ainakin syömään. Vinkkejä sekä ruokapaikoista että tankkauksesta? Veikkolassa noin puolessa välissä matkaa lienee joku ruokapaikka ja ehkä uimarantakin? Jos kovin lämmin sää sattuu, pulahdus veteen olisi paikallaan. Myös Hiidenvedeltä saanee ruokaa, mutta uimapaikkaa siellä ei taida olla.

Tauno
14.07.2014, 14.06
Kyllä Hiidenveden kohdalla uimaan pääsee. Siinä on oikein laiturikin:

https://www.google.fi/maps/@60.362196,24.168827,3a,75y,337.63h,76.54t/data=!3m4!1e1!3m2!1s1KelI_vXs2LRwv-Z2ClrEw!2e0 (https://www.google.fi/maps/@60.362196,24.168827,3a,75y,337.63h,76.54t/data=!3m4!1e1!3m2!1s1KelI_vXs2LRwv-Z2ClrEw!2e0)

IncBuff
14.07.2014, 14.22
Pysähdy tunnin välein ja käy pyörän päältä pois. Vaikka vain pari minuuttia.

casanova
14.07.2014, 19.00
Kiitokset vinkeistä. Kolme taukoa lienee paikallaan. Jotain pöperöä saanee Veikkolassa ja tuo laituri pitää kokeilla Hiidenvedellä.

maanma
16.07.2014, 10.25
Sokeripitoista välipalaa. Onhan satula mallia, jossa perä ei puudu nykyisellään.

pöökke
16.07.2014, 14.27
Syö hyvin 3-4t ennen starttia jotain hiilaripitoista ruokaa. Matkalla riittää pienemmät hiilaripitoiset välipalat oman maun mukaan, kuitenkin siten ettei sinulle tule ähky. Ekoilla pitkillä reissuillani tein sen virheen että pysähdyin syömään ihan kunnolla ja sen jälkeenhän ajamisesta ei tahtonut tulla mitään. Juo myös vartin välein pari kulausta. Perillä kannattaa taas syödä hyvin ja venytellä.. Panostaisin myös näkyvyyteen kun ajat maantien laitaa. Kirkas keltapaita tms ei olisi yhtään pahitteeksi. Vauhdin kanssa ei kannata intoilla ainakaan alussa. Mukavaa reissua!

mkpaa
16.07.2014, 15.29
Ajattelin polkaista ensi viikonlopuksi Helsingistä mökille Nummi-Pusulaan (Lohjaahan se nykyään on). Matkaa kertyy noin 75 km suuntaansa. En ole koskaan aikaisemmin polkenut tuollaista(kaan) matkaa. Toistaiseksi pisin pyörälenkkini tuli kokeiltua eilen, kun poljin 50 km pysähtyen vain kerran vettä heittämään. Mukana ei toki ollut mitään vesipulloa raskaampaa. Mökkimatkalle meinasin ottaa laukkuun vähän varavaatetta, uimatarpeet ja työkaluja rengasrikkoa ajatellen. Matkahan ei ole suuren suuri, mutta varaudun herra Murphyn seuraan.

Se mitä oikeastaan lähdin kysymään, ovat vinkit reissuun. Ihan yhteen pötköön ei tällä kunnolla varmaan kannata polkea, joten jossain pitää pysähtyä ainakin syömään. Vinkkejä sekä ruokapaikoista että tankkauksesta? Veikkolassa noin puolessa välissä matkaa lienee joku ruokapaikka ja ehkä uimarantakin? Jos kovin lämmin sää sattuu, pulahdus veteen olisi paikallaan. Myös Hiidenvedeltä saanee ruokaa, mutta uimapaikkaa siellä ei taida olla.

Ajelin sinne (Valkerpyy) ja takaisin viime viikonloppuna. Ajoaika on sellaisen 3-4 tuntia eli sitä varten ei sinänsä tarvitse mitään tankkausta tai erityisjärjestelyjä. Jos vaikka pysähdyt Veikkolassa ja Hiidenvedellä jäätelölle ja kahville niin matka menee jo helposti. Kunnolla ei ole mitään väliä tuollaisella matkalla kunhan ei yritä ylittää omaa kuntoaan.

Highlander
16.07.2014, 15.32
^Eikös tuo 3-4 tuntia ole vähän liikaa väliä? Viikonloppuisin englantilainen aamupala (munaa ja pekonia) ja siitä reilun puolen tunnin päästä lenkille ja hyvin jaksaa tollasen pätkän pelkällä nesteellä. No joo, heti alkuun ei kannata ehkä tavoitella max tän ohjeen mukaan ;)


Sent from my iPad using Tapatalk

mkpaa
16.07.2014, 15.49
^Eikös tuo 3-4 tuntia ole vähän liikaa väliä? Viikonloppuisin englantilainen aamupala (munaa ja pekonia) ja siitä reilun puolen tunnin päästä lenkille ja hyvin jaksaa tollasen pätkän pelkällä nesteellä. No joo, heti alkuun ei kannata ehkä tavoitella max tän ohjeen mukaan ;)

Kysyjä ei sanonut millaisella pyörällä hän on liikkeellä eli tuo on laskettu ns. inttipyörävakiolla.

Ipa
16.07.2014, 15.57
Hyvä uimapaikka on Iso Myllylampi vasemmalla puolella vähän ennen Hiidenvettä (Helsingin suunnasta). Välipalajuomaksi suosittelen piimää tai tomaattimehua. Poljin vaimoni kanssa Helsingistä Turkuun (ma 7.7) ja takaisin (ke 9.7). Menomatkalla oli vähän liian helteistä (n. 30 °) ja nuo välipalajuomat oli jumalaisia.

CwA
16.07.2014, 16.12
Jos ei ole pitkään aikaan ajanut usean tunnin rupeamia, niin suosittelen pitämään joka tuntia jaloittelua venyttelyä sisältävän lyhyen tauon, vaikkei edes tuntuisi olevan tarvetta. Lyhyessä ajossa takapuoli ei taida muokkautua niin hyvin ja pitkällä matkalla alkaa sitten verenkierto tökkimään helpommin, hiertymiä osaa myös tulla, joten tuota tauottelua kannattaa tehdä, jos ei muuta niin on freesimpänä perillä.

Paria tuntia pisempään ei ehkä ilman jotain suuhunpantavaa kannata ajella, toki onnistuuhan se, mutta ottamalla jotain purtavaa ajo sujuu ilman sisulla repimistäkin. Kerran en muuta keksinyt niin pistelimpä sitten hillomunkkia naamariin, ihan hyvin latasi jalat toimintakuntoon taas, mutta toki parempiakin vaihtoehtoja on olemassa. leipää ja vähän lihaa päälle niin tulee proteiiniäkin siinä hiilarin kylkiäisenä.

Hirmuisen helppo on ajaa liian kovaa, jos sulla on sykemittari, kannattaa käyttää sitä ja katsoa ettei sykkeet nouse lämmittelyä kovemmaksi, etenkin jos epäilee kuntonsa riittävyyttä, niin lämmittelysykkeillä jaksaa ajaa hyvin pitkästi, mutta siitä 15-20% enemmän ei jaksakkaan ja ei se ajaessa tuon verran lisää sykettä tunnu oikein missään vielä, parin kolmen tunnin jälkeen se alkaa tuntumaan.

Sykemittari siksikin, että tuuli salakavalasti nostaa sykkeen ylös, nopeusmittari jos on niin sitä jästipäisesti yrittää pitää matkavauhtia yllä eikä huomaa lainkaan, että alkaa kysymään tehoja ja se huomaamaton nousukin kun sattuu vielä samaan, niin on tosi helppo vetää ylikovaa kuntoonsa nähden.

Tuosta syystä itse lähinnä seuraan sykkeitä ajellessani, sykkeen mukaan vaihdan vaihteitakin, nopeus on sitten mitä on, täysin merkityksetön tekijä.

Ainoastaan pyörän kehittelyn ja säätelyn osalta nopeus kertoo jotain itselleni.

Jos kunto on oikein aloittelijatasoa, niin sitten voi käyttää sellaista nyrkkisääntöä, että jos tuntuu siltä, että joutuu käyttämään lihaksia, niin vetää liian kovaa, mutta tuossakin on se ongelma, että aina välillä sitä huomaa, että on käyttänyt lihaksia ties kuinka monta viimeksikulunutta minuuttia ja siihen havahtuu myöhässä, silti se on parempi kuin yrittää nopeudesta arvella sitä rasitustasoaan, se kun onnistuu vain labrassa.

En tiedä millaisia teräskoipia täällä pyöräilee, mutta mulle 75km on hyvinkin se 3-4 tuntia tuulista riippuen ja vaihteita on hyvinkin kattavasti, tosin niin on mäkiäkin, en ole vuosikausiin ajanut tasamaalla, kun sitä ei ole, niin en tiedä kuinka hurjan nopeasti sitä pystyisi tuollaisessa suht tasaisessa ajamaan mitä ilmeisesti aloittajan tarkoittama väli myöskin on.

Lisäksi mun nopein pyörä taitaa olla tuo maasturi aerokahvoilla, maantiekonkelit saattaa olla nopeampia, mutta kyllä mun nähdäkseni 3-4 tuntia on ihan kelvollinen aikaikkuna, epäilen vahvasti, että pikkasen tavaraakin mukana ilmanvastusta lisäämässä kovinkaan moni palstapyöräilijöistä ei 2 tuntiin 75km matkaa aja, 2,5 tuntiakin voi teettää töitä aika hyvin jokaiselle tavankuolevaiselle, 5W/kg superukot erikseen sitten.

Munarello
16.07.2014, 21.26
Eiköhän tuonkin matkan rimpuile yhteen suuntaan, mutta tottumattoman kyseessä ollen voikin olla se isompi juttu että pitääkö se sama matka ajaa seuraavana päivänä takaisin?

CwA
16.07.2014, 21.47
Seuraavana päivänä takaisin jos pitää, niin kaloreita pitää kiskoa aika hillittömästi, viime kesänä ajoin 3x75km peräkkäisinä päivinä suomalaisittain mäkisessä maastossa, parikymmentä kiloa yli taulukkopainon ja vaikka pisempiä lenkkejä oli tullut tehtyä aiemmin ja suht aktiivista pk-lenkkiä tuolloin vajaa vuosi takana, niin kyllä sen kolmantena päivänä jo huomasi, että tuskaista on 7% keskinousulla varustetun mäen kiipeäminen vaikka maasturin välitykset hybridissä olikin, vakiovälityksillä olisikin ollut tekemätön paikka.

Aika paljon hiilaria ja kaloreita kokonaisuudessaan kun veti niin kyllä se jotenkin sujui, vauhti ei tietty päätä huimannut ja aika hyvät rakot takapuolessakin, mutta onnistui se jotenkin.

2-3 lepopäivää olisi kumminkin hyvä olla välissä, ehkä enemmänkin, lähinnä takapuolen hiertymävaaran ja rakkulavaaran vuoksi, jalat ainakin itselläni yhdelläkin lepopäivällä ovat toipuneet kohtalaiseen kuntoon.

Se on muuten ihanaa, kun paluumatka on se nousuvoittoisempi suunta ja vielä kun ne pahimmat mäet tulee sitten ihan viimeisen 15km sisään. Stoppasin muuten ennen mäkisimmän osuuden alkua ja otin energiatankkausta ja pientä venyttelyä, se auttoi aika paljon.

casanova
16.07.2014, 22.58
Tämähän on kerännyt paljon hyviä kommentteja. Kiitokset niistä kaikille!

Pyöräilijänä olen ihan aloittelijatasoa. Pyöräni on hybridi, jossa on vaihteita enemmän kuin tarpeeksi. Käytännössä ajelen sillä vain kerran-pari viikossa (hyvällä säällä) töihin 20 km / suunta. Aikaa menee yleensä muutamaa minuuttia vaille tunti. Samalla on tullut huomattua, että perättäisinä päivinä ei satulaan ole asiaa. Nyt vietän kyllä pari päivää kalastellen ennen paluumatkaa, joten palautuminen varmaan hoituu. Ostin työkaverin vinkistä taannoin maastopyöräilyshortsit, joiden mukana tuli pehmustetut alushousut. Niiden kanssa ei pahoja puutumisia ole tullut minun käytössäni.

Sykemittaria en omista, mutta koitan ajaa mahdollisimman rauhallisesti, niin voimat riittävät. Sopiva tankkaus täytyy pitää mielessä, niin ei tule yllätyksiä. Voi olla, että reissu lopulta koettelee henkisesti enemmän. Siksi kai vinkkejä kyselinkin. Palailen asiaan perille päästyäni.

Ulkorengas
16.07.2014, 23.15
Parhaan vastauksen saat, kun ajat kokeeksi muutaman pidemmän lenkin. Muista vanha klisee, että matka ei tapa, vaan vauhti.

casanova
18.07.2014, 12.54
Polkaisin eilen matkan eilen suurin piirtein ennakkosuunnitelman mukaisesti. Ajoaika 3 h 29 min plus tauot. Alkumatkan maltoin ajaa hissukseen, mutta etenkin parikymmentä viimeistä kilometriä teki mieli ajaa kovempaa. Hyvä että näin päin.

Huomioita ensikertalaiselta:
- juoda pitäisi etenkin helteellä älyttömästi (perillä tajuaa ettei puun juurelle ole tarvetta vaikka miten joisi)
- aurinkorasva olisi ollut hyvä juttu
- sivulaukut ovat käteviä (en kykenisi moiseen reppu selässä)
- pitkä polkeminen ja lounaan vaihtuminen pieniin välitankkauksiin pistää vatsan toiminnan melkoisille kierroksille (vai liekö yksilöllinen ominaisuus?)
- rauhallisesti ottamalla haaste oli vahvemmin henkinen - yksin tien laidassa oli paikoin ankeaa

Mutinaa:
- liian läheltä ohittava vähemmistö (autoja, raskasta liikennettä ja aivan vierestä ajanut mopopoika)
- paikoin huonokuntoinen päällyste
- epäselvät kevyen liikenteen väylien opasteet (niillä osuuksilla, joilla moisia on)

Kehuttavaa:
- riittävän kaukaa ohittava enemmistö
- enimmäkseen hyvät pientareet (ei tarvetta edes ajoradan puolella ajoon)
- Veikkolan tienoolla vasta uusittu päällyste
- muiden pyöräilijöiden kannustava olemassaolo
- nimeltä mainitsemattomat taukokahvilat Bembölessä ja Veikkolassa

Saas nähdä koska huvittaa lähteä takaisin. Yhtään kalaa en vielä ole saanut.

CwA
18.07.2014, 19.26
Hyviä huomioita, tuo juominen ja aurinkorasvat on niin rutiinia ettei niitä osannut edes muistaa, itsellä on jotenkin toiminut tunti ja litra nyrkkisääntö tuossa juomisessa.

Munarello
18.07.2014, 20.50
Yksilöllistä varmaankin tuo juomisen tarve, minulla on tommoinen 0,75 litran puteli josta olen ajellessa vähän kelistä riippuen ottanut huikkaa 5-15 minuutin välein eikä varmasti ole milloinkaan mennyt litra per tunti. Siitä huolimatta yli kolmetuntisetkin ajot on menneet ilman nestevajauksesta johtuvia ongelmia. Ehkä jotkut juo paljon ja toisilla ei ole ihan niin nuukaa..? Aurinkorasvat on näillä keleillä ihan hyvä juttu.

CwA
18.07.2014, 21.24
Yksilöllistä varmaankin tuo juomisen tarve, minulla on tommoinen 0,75 litran puteli josta olen ajellessa vähän kelistä riippuen ottanut huikkaa 5-15 minuutin välein eikä varmasti ole milloinkaan mennyt litra per tunti. Siitä huolimatta yli kolmetuntisetkin ajot on menneet ilman nestevajauksesta johtuvia ongelmia. Ehkä jotkut juo paljon ja toisilla ei ole ihan niin nuukaa..? Aurinkorasvat on näillä keleillä ihan hyvä juttu.

Toikin riippuu varmasti siitä hikoilun määrästä, joka on yksilöllistä kaiketi, mulla sitä hikeä ainakin tuntuu puskevan todella reilusti, tänäänkin vesisateen tullen en kastunut, koska olin jo valmiiksi hiestä läpimärkä, alle 130 sykkeitä tänään muutamia tunteja.

Tiedän tyyppejä joilla vain vähän kainalo ja ehkä selkä kostuu.

Vaikuttaisiko tuossa lisäksi vielä se ukon koko, jos nahkaa on suurempi määrä neliöinä, niin siitä kai mahtuu myös haihtumaan tavaraa reilummin?

Lähinnä odottelen +12 - +15 kelejä, ettei jatkuvasti olisi hiki silmässä.

Munarello
18.07.2014, 21.45
Tottakai juu juoda pitää jos siltä tuntuu. Jos ajatellaan sitä teoreetikkojen 0,8l / tunti maksimi-imeytymistä niin itse en ole tuota määrää saanut juotua missään harrastamassani lajissa. Mutta ehkä minä ajelenkin sitten reserveillä! :) Eikä sillä nyt niin väliä kun puuhasteluajeluista ainakin minulla on kyse. Eikä se avaajan 75km lenkki kestä kahdenkympin keskarilla kuin sen noin kolme ja puoli tuntia. Kyllähän sellainen menee kun muistaa vartin välein ottaa huikkaa. Syö ja juo sitten lenkin päälle kunnolla.

Seteh
18.07.2014, 22.13
Nykyisinhän asiantuntijat ovat taas sitä mieltä, että janontunne onkin ihan hyvä indikaattori, että kannattaa juoda. Aikaisempi käsitys oli, että jos urheilusuorituksen aikana juo vasta kun on jano, niin se on auttamatta myöhäistä eikä nestehukkaa voi korjata enää millään. Tiedä sitten tästä, mutta itselläni on tapana hörpätä muutama reilu kulaus vartin välein. Tunnissa menee 0,5 - 0,7 litraa ehkä suunnilleen.

pöökke
18.07.2014, 22.36
Nuo liian läheltä ohittavat pistävät kyllä miettimään joka kerta vakavasti koko homman mielekyyttä. Onneksi sentään suurin osa osaa ohittaa fiksusti riittävän kaukaa. Toisaalta sama fiilis on aina moottoripyöränkin selässä että joku saattaa tuupata eteen tms ja se oli sitten siinä..

casanova
22.07.2014, 20.34
Paluumatka eilen illalla sujui oikein mukavasti. Alamäkeä oli toki enemmän ja ajankohtakin itselle mieluisampi, joten kotiin päästyäni olo oli mitä mainion. Aika oli puolen minuutin marginaalilla täysin sama kuin toiseen suuntaan. Paluumatkalla nautin nestettä noin kaksi litraa, mikä riitti hyvin - ainakin ns. pakollisten pysähdysten yleisyydestä päätellen.

Näin kokonaisuutena ajatellen maantien varressa ajelu ei aivan erityistä juhlaa ole, vaikka tietyillä osuuksilla autoliikenne olikin lähes olematonta. Totta puhuen terveyden puolesta pelotti eniten Veikkolassa, kun ajelin kevyen liikenteen väyliä paikallisten mopopoikien ja amisrassien terrorisoidessa liikennettä.

Saako tuon otsikon jotenkin muutettua? Kysehän on tietenkin seututiestä numero 110.

CwA
22.07.2014, 20.59
Minä olen muuten joskus tyrkännyt korvatulpan sille puolen korvaan, miltä puolelta autot menevät ohi, se on melkoinen mekkala kun täydessä lastissa oleva tukkirekka vetää ohi siitä paripyörän leveyden verran väliä jättäen, meinaa siinä kyllä tälläinen köykäinen (yli 100kg) ukkokin heilua, mutta se on arkea tuolla pienempien teiden laitaa kun ajaa eikä pientareita ole, tosin tässä aloittajan matkalla taisi pientareita olla jokaisella tiellä?

Itse ajoin tänään vajaan tunnin 101 keskisykkeellä ja kiskoin yli litran verran vettä, lämpöä +28C, kuivilla hiekkakentillä alkoi hieman tuntumaan tukalalta, tuo illasta ajaminen casanovalla on varmasti vaikuttanut myös jonkin verran.