Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

[Risto Koivunen]

Tämä keskusteluketju on omistettu Helsingin Polkupyöräilijöiden (HePo) kuntolenkeille, huhtikuusta 2014 eteenpäin.

Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkkien tavoitteena on pyöräilemällä kehittää ja ylläpitää osallistujien kuntoa, sekä totuttaa osallistujia sujuvaan ja turvalliseen ryhmäajoon. Lenkit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille halukkaille yhdistyksen jäsenyydestä riippumatta. Lenkit ajetaan osallistujien omalla vastuulla.

Lisätietoa Helsingin Polkupyöräilijöiden toiminnasta, sekä kuntolenkkien yleiset ohjeet, aikataulut ja lähtöpaikat löytyvät yhdistyksen kotisivuilta:

http://www.hepo.fi/

Lisäksi yksittäisten lenkkien ja retkien tiedot löytyvät myös yhdistyksen ylläpitämästä Fillarikalenterista:

http://fillarikalenteri.fi/

[Risto Koivunen]

Muita Helsingin Polkupyöräilijöiden toimintaan liittyviä keskusteluketjuja Fillarifoorumilla:

1.) Helsingin Polkupyöräilijöiden pyöräretket

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?41794

2.) HePon uusi ja rauhallinen naisten maanantailenkki Viikistä

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?50865

3.) HePon naisten lenkit = tammaravit

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?35742

4.) Vanhat lenkkikeskustelut (kesäkuu 2008 - maaliskuu 2014, ei enää käytössä)

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?31515-HePon-yhteislenkit

[Pekka Sirkiä]

Tervehdys wanhoille ja uusille hepolaisille

Virallisesti HePon ajokausi käynnistyy totuttuun tapaan huhtikuun puolessa välissä, mutta "epävirallisesti" ajetaan jo aiemmin. Kauden '14 uudistuksia ovat mm. uuden naisten (lue. hitaamman kuntovauhdin) lenkin perustaminen. Tämän itäisestä Helsingistä alkavan lenkin ohella Espoon tutut Tammaravit Bembölestä jatkuvat totuttuun tapaan. Uudesta lenkistä lisätietoja edellä Riston viestissä linkitetystä HePon naisten lenkit (Tammaravit) -keskustelussa. Toinen uudistus tulee näkymään Vantaankosken tiistailenkeillä, joilla aletaan ajaa (wanha wauhtiajomallin ja -ryhmän lisänä) 28-ryhmän johdettuja, tasavauhtisia lenkkejä. Tämäkin toivottu uudistus. (Tarkennus: tiistain ja torstain vauhtiajoryhmät V-koskelta säilyvät siis ennallaan; uusi tiistain 28-ryhmä vain täydentää niitä.) Uudella ryhmällä pyritään tarjoamaan väylä nopeampaan lenkkivauhtiin niille, jotka vierastavat turhan rajua siirtymää 25-28:n peruskuntovauhdista (pk) vauhtikestävyysharjoitteluun (vk).

Muutoin alkava ajokausi näyttää hyvin samanlaiselta kuin v. 2013.

Toivottavaa olisi, että entistä useampi kuski kiinnostuisi osallistumisesta hepolaisten eritasoisiin seurajoukkueisiin, joita kesän kuntoajoihin (pk-seudulla sekä muualla Suoemssa) yritetään koota. -- Myös aamuvirkkujen sunnuntailähtö Vantaankoskelta (klo 9) on mahdollista liittää ajo-ohjelmaan, mutta vain jos saadaan siihen 1-2 innokasta vetäjää; minulle voi ilmoittautua.

Hyvää ja ennen kaikkea turvallista alkavaa ajokautta 2014 kaikille

[Sipisihvola]

Onko la tai su mitään epävirallista?


Sent from my iPad using Tapatalk

[Jari Kulmala]

Huomiseksi on luvassa kylmää ja tuulista, joten metsänsuojaiset pikkutiet kutsuvat, siispä tarjotaanpa tällaista:

n. 4 h:n lenkki lauantaina 5.4. Maunulan Majalta klo 10. Kalustosuositus olisi cyclocross-pyörä tai muu joka ei pelästy hiekkateitä ja satunnaisia pehmeämpiä pätkiä.
Ajetaan kuitenkin valtaosaltaan kovaa pohjaa ja vältetään jäätä ja mutaa. Vauhti sellainen Lepuskin iltalenkkien rauhallisen vauhdin mukainen (eli mulla itsellä sykealue crossarilla PK:n alarajalla). Keskinopeus ehkä vähän päälle 20 km/h.
Puolessa välissä kahvitauko. Lenkin suunta on itään päin.

Siirtymämatkalle Majalle voi lähteä myös klo 9:30 Lepuskista Sellon Pyörän edustalta.

[gabriel3l]

[QUOTE = Sipisihvola; 2189968] Is there any Sat or Sun informal? Sent from my iPad using Tapatalk [/ QUOTE]

Hi, I would like to start at 11 from Vantaankoski for about 100km. Not really experienced but the pace should be a decent one. Let me know in case you are interested.

We could try for example this route or a similar one:http://ridewithgps.com/trips/2403845

I do not know very well the area, I'm relatively new in Finland.

[Isä nitro]

Two of us are starting from Vantaankoski tomorrow at 11 o'clock. Welcome. It will be windy but the road calls...


Sent from my iPad using Tapatalk HD

[Sathamoth]

Hi, I would like to start at 11 from Vantaankoski for about 100km. Not really experienced but the pace should be a decent one. Let me know in case you are interested.
We could try for example this route or a similar one:http://ridewithgps.com/trips/2403845
I do not know very well the area, I'm relatively new in Finland.

Hi Gabriel,

As "Isä nitro" said, at least two of us will start at Vantaankoski tomorrow at 11:00. Duration: about 3 hours. Pace: will depend on wind conditions, but probably somewhere in 27-30 km/h range.

[gabriel3l]

Hi, I'll be there. I'll start with you and we'll see how much we can go together. Last week I was able to keep to 28 with the group just for 40 km and the whether was decent.

Thank you!

[mentunik]

Huomiseksi on luvassa kylmää ja tuulista, joten metsänsuojaiset pikkutiet kutsuvat, siispä tarjotaanpa tällaista:

n. 4 h:n lenkki lauantaina 5.4. Maunulan Majalta klo 10. Kalustosuositus olisi cyclocross-pyörä tai muu joka ei pelästy hiekkateitä ja satunnaisia pehmeämpiä pätkiä.
Ajetaan kuitenkin valtaosaltaan kovaa pohjaa ja vältetään jäätä ja mutaa. Vauhti sellainen Lepuskin iltalenkkien rauhallisen vauhdin mukainen (eli mulla itsellä sykealue crossarilla PK:n alarajalla). Keskinopeus ehkä vähän päälle 20 km/h.
Puolessa välissä kahvitauko. Lenkin suunta on itään päin.

Siirtymämatkalle Majalle voi lähteä myös klo 9:30 Lepuskista Sellon Pyörän edustalta.

Tulen majalle

[Sathamoth]

Tänään tuli ajettua mukava lenkki. Aurinko paistoi ja tuuli tarjosi vastusta riittämiin. Klo 11:00:ltä Vantaankosken grillikioskilta lähti neljä kuskia kohti Klaukkalaa, siitä Nurmijärvi idän puolelta kiertäen Rajamäen kautta Jokelaan, Järvenpäähän, Tuusulaan ja takaisin Vantaalle. Reitin aikana pysähdyttiin kahvila Roosaan lounaalle. Siirtymien kanssa matkaa tuli 128km, ilman siirtymiä n. 100km. Välillä jakaannuttiin kahteen pariin ja otettiin vapaan vauhdin pyrähdyksiä, mutta muuten mentiin aika rauhallista vauhtia. Koko matkan liikkuvaksi keskariksi muodostui 25.6 km/h. Jälki Stravassa.

[Jari Kulmala]

7 ajajan crossiporukka ajoi n. 93 km lenkin. Reittin suunnittelu oli aamulla vielä vähän vaiheessa, mutta piirtelin jälkikäteen puhtaaksi suunnitelman: http://ridewithgps.com/routes/4366473
Ajettu reitti poikkesi siitä Myllypyron ja Pihlajamäen kohdalta kun kaahasin ohi risteyksen eikä sitten viitsinyt enää palata takaisinkaan päin (seurauksena jouduttiin liikennevaloristeyksiin, vaikka niitä pyrin välttämään).

[mentunik]

Kiitokset Jarille hyvästä lenkistä!

[M. Ouvinen]

Ajattelin avata ennakkoon keskiviikon Viikin lenkkikauden huomenna tuulesta huolimatta. Startti kuudelta Viikistä.

[kuovipolku]

Lattamiehentien risteys n. 18.40?