PDA

Näytä tavallinen näkymä : Juokseminen talvella



snowfake
17.12.2013, 23.06
Tämä fillarifoorumi kun on täynnä nyt tota ihmeen hiihtovääntämistä, niin avataan nyt vastapainoksi topikki talvella juoksemiselle.

Miten sujuu? Lipsuuko? Käytätkö nastoja? Mitkä kengät? Mites varusteet? Jäätyykö kassit? Tarviiko hengityssuojaa vai htfu?

steelmän
18.12.2013, 00.07
Itselläni juoksukilometrit pysyvät n. stabiilina koko vuoden ajan, se mikä muuttuu on pyöräilyn ja hiihdon vaihtuminen toisiinsa vuodenajan ( ja kelin) mukaan.

Yhdet v.1996 tehdyt nastakengätkin löytyy ja vaikka etelässä asunkin niin harvakseltaan noita on tarvinnut ( eli pelittävät vielä).

Kovimmilla pakkasilla alkkarit + mustanaamiopuku (= 1-osainen urh.alusasu) + ohut pitkähihainen paita + paksuhkot juoksutrikoot + ohuehko juoksutakki, tuolla setillä on juostu eräs jouluaatto - 18 ast. pakkasessa 30 km. peruslenkki. Juostessa ei kassit ole niinkään vaarassa vs. pyöräily :-p .

snowfake
18.12.2013, 00.45
Viime vuonna tähän aikaan oli juoksulenkillä näköjään -8'c Turussa. Nyt taisi samaan klo 17 aikaan olla se +4'c :) Uutenavuotena viime vuonna oltiin asteen plussalla ja 18. tammikuuta päästiin kerrankin ihan pakkaslukemille, -19'c kellottui viiden aikaan iltapäivästä.

Matti H
18.12.2013, 07.12
Miten sujuu? Lipsuuko? Käytätkö nastoja? Mitkä kengät? Mites varusteet? Jäätyykö kassit? Tarviiko hengityssuojaa vai htfu?

Yhtä huonosti kuin kesälläkin. Silloin tällöin. En. Mitkä milloinkin, lumen tultua Salomonin Speedcrossit kalvolla. Talvitrikoot, säärystimet ja kuoritakkia kelin mukaan. Harvoin. Yli 20 asteen pakkasessa buffi naaman edessä.

brilleaux
18.12.2013, 08.20
Juostua tulee talvisin hiukka vähemmän, ehkä n. 1-2 krt viikko. Jos lumen koostumus sallii ajan mieluummin pyörällä. :)
Ei ole nastoja, harkinnut olen kyllä. Täällä Jyväskylässä säästötoimet eivät ole vielä pahasti iskeneet jalkakäytävien hiekoitukseen, joten kipittely ainakin kaupunkialueen kelveillä onnistuu ilman nastojakin.

Ei oo kassit jäätyny. Normi tekninen alusasu ja päällä juoksuhousut. Toki paukkupakkasilla en juokse. Enkä tee ulkona mitään muutakaan.

järppä
18.12.2013, 09.15
Miten sujuu? Lipsuuko? Käytätkö nastoja? Mitkä kengät? Mites varusteet? Jäätyykö kassit? Tarviiko hengityssuojaa vai htfu?

Hyvin. Ei. Tarvittaessa. Sarva/Icebug/joku muu. Kelin mukaiset. Ei. Ei.

snowfake
18.12.2013, 09.49
Niinnoniin ne kysymykset oli sitä keskustelun avausta, eikä lista kysymyksiä mitkä itseä mietityttävät ;)

BONK
18.12.2013, 10.14
Miten sujuu? Lipsuuko? Käytätkö nastoja? Mitkä kengät? Mites varusteet? Jäätyykö kassit? Tarviiko hengityssuojaa vai htfu?

1. Yhtä hyvin/huonosti kuin kesälläkin, syksy mieluisinta aikaa. 98 % lenkeistä vauhdittajana/hidastajana koira/koirat.
2. Harvoin
3. Tarvittaessa
4. Nastalla Icebug Pytho2 ja muuten Altra Lone Peak 1.5
5. Yläosa lämpötilan mukaan eli päällä Futuren hiihtotakki ja alla tekninen, pitkähihainen juoksupaita. Kylmemmällä merinoa tarpeen mukaan. Jalassa yleensä talvitrikoot joiden alle kovemmilla pakkasilla merinot, villapohjasukat, pipo ja hanskat
6. Ei (kai)
7. < -10 asteessa maski, muuten kaulassa buff

feltti
18.12.2013, 10.22
Kaksi-kolme kertaa viikossa tulee juostua 10 km, josta aika usein jälkimmäinen puolikas vk, vika kilsa mk. Yleensä niin, että lepopäivän jälkeen traineri ja seuraavina päivinä juoksut. Toisin päin ei välttämättä oikein trainerilla kulje. Pitkiä lenkkejä en viitsi kihnuttaa.

Icebugeilla mennään, on kyllä pirun hyvät. Pukeutumisessa haastavinta on ylipukeutumisen välttäminen ts todella vähillä vaatteilla pärjää. No, kassit ja alavatsa on tuplasuojattu vaikka viidettä kakaraa en kaipaakaan. Mukavin juoksukeli on semmonen -5 C ja muutama sentti tasaiseksi tamppaantunutta lunta. Miesten keli on semmonen +1 C ja 5 cm märkää lunta muhkuraisen alustan päällä. Maskeja en käytä.

brilleaux
18.12.2013, 10.31
Noi icebugit kiinnostaa; sopiiko vähän vaimennettuun kenkään(Adidas adizero Aegis) tottuneelle? Pronaatiotuettuja kenkiä vierastavana kenkä saisi siis olla mahdollisimman vähän vaimennettu/tuettu.

BONK
18.12.2013, 10.33
No, laitetaan sitten muutakin kuin kouluvastaukset :)

Oma juoksurytmi on vakioitunut siten, että lähes poikkeuksetta arkiaamuisin, kukonlaulun aikaan, käydään koirien kanssa juoksemassa 30 min - 1 h lenkki. Nyt kun toinen koira on vielä ihan pentu niin mennään kevennettynä eli tosi kevyttä hölkkää/kävelyä ja koirat saavat keskenään sitten juosta ja kisailla niin paljon kuin haluavat. Keli ei vaikuta meillä lähtemiseen millään tavoin, ainoastaan ihan kovimmilla pakkasilla himmaillaan.

Iltaohjelma arkisin sitten vaihtelee tilanteen mukaan eli joskus käydään tekemässä pidempi lenkki ja viikonloppuisin yleensä toisena päivänä viikon pitkä lenkki, eikä silloinkaan ole mitään säävarausta. Oma juokseminen kun on kiinteästi sidoksissa hurttiin, joiden kanssa on käytänössä pakko mennä eli juoksemisesta on oikeastaan pakko tykätä, eikä ole mitään kilpailullisia tavoitteita, niin talvijuokseminen tuntuu itsestä oikeinkin mukavalle. Hyvää vastapainoa huonoille elämäntavoille :)

BONK
18.12.2013, 10.39
Noi icebugit kiinnostaa; sopiiko vähän vaimennettuun kenkään(Adidas adizero Aegis) tottuneelle? Pronaatiotuettuja kenkiä vierastavana kenkä saisi siis olla mahdollisimman vähän vaimennettu/tuettu.

Itsellä Altrat ovat hyvin vähällä vaimennuksella ja zero dropit, mielestäni maailman parhaat kengät. Icebugin Pytho2:ssa ei ole mielestäni liikaa vaimennusta, on sitten eri asia kuinka lesti sopii. Missään tapauksessa en väitä, että olisivat Altrojen veroiset juoksukengät, mutta nastakengistä en itselleni sopivampia löytänyt. Itselläni ei ole Icebugeista vasta kuin n. 100 km kokemusta, mutta pito on hyvä, jopa erinomainen. 8 mm dropin jättäisin pois ja pehmentäisin/laskisin kengän reunaa nilkan kohdalta muutaman millin.

Mutta - näillä jäätikkökeleillä ovat kyllä olleet ihan korvaamattomat. Verrattuna vanhoihin Asicsin nastakenkiin, pito on kuin toiselta planeetalta.

Mara I
18.12.2013, 10.57
Jäälle ja koville pakkasille Asicsin nastalenkkarit (ovat lämpimimmät lenkkarini), joihin vaihdettu nastat. Uudelle lumelle Inov-8 X-talon maastojuoksukengät. Loskaan Adidaksen GoreTex-lenkkarit (jos ei jäätä - Asicsissakin Gore-kalvo). Tarvittaessa kurasäärystimet tai pakkasella villaiset. Buffia yksi tai kaksi kpl kelin mukaan. Pipossa tuulikalvo.

Matti H
18.12.2013, 13.04
Kunhan löydän jostain tarpeeksi lämpimät varvassukat, kokeilen Luna-sandaaleitani talvijuoksussa. Kun kesällä tulee juoksenneltua minimalistisemmissa jalkineissa, täytyy talvellakin antaa jaloille ärsykettä. Mulla hajoaa jalat, jos juoksen pelkästään vaimennetuin kengin. Myös Sealskinz-sukkien ja Feelmaxien yhdistelmä toimii.

Inov8 Roclite 295:t odottelee kunnon lumikelejä, väliajat menee em. Speedcrossein. Asfalttipitkät menee vaahtokarkkiasicsein, koska olen lihava.

Mulla on tavoitteena tälle talvelle juosta maratonin pituinen lenkki 20 asteen pakkasessa.

BONK
18.12.2013, 13.28
Asfalttipitkät menee vaahtokarkkiasicsein, koska olen lihava.

Hieman offaria (kun kohta alkaa taas päivä pitenemään) eli ensi kesäksi hommasin tällaiset läskipohjat.

http://www.altrazerodrop.com/fitness/en/Altra/Men/torin-mens

Sopivat todella hyvin yhteen läskimahani kanssa :)

Matti H
18.12.2013, 13.41
Hieman offaria (kun kohta alkaa taas päivä pitenemään) eli ensi kesäksi hommasin tällaiset läskipohjat.

http://www.altrazerodrop.com/fitness/en/Altra/Men/torin-mens

Sopivat todella hyvin yhteen läskimahani kanssa :)

Jatketaan offaria vielä hieman.

Noista läskipohjakengistä on ollut aika paljon juttua juoksufoorumilla. Hokat taitaa olla ekat?

Hehkuttamasi Altra Lone Peakit näyttääkin kiinnostavilta.

snowfake
19.12.2013, 01.09
Noi icebugit kiinnostaa; sopiiko vähän vaimennettuun kenkään(Adidas adizero Aegis) tottuneelle? Pronaatiotuettuja kenkiä vierastavana kenkä saisi siis olla mahdollisimman vähän vaimennettu/tuettu.

Kannattaa kurkata uusin/edellinen (en muista missä oli) juoksija-lehti, siinä oli nastalenkkarivertailua ja kommentteja eri kengistä. Itse luotan Sarvoihin, niillä on kelvannut mennä eikä lipsu. VJ (sarvan valmistaja) ja Icebugithan tuossa testissä pärjäsivät, riippuen juoksutyylistä. Salomonit ja Asicset voi edelleen unohtaa :)



Jäälle ja koville pakkasille Asicsin nastalenkkarit (ovat lämpimimmät lenkkarini), joihin vaihdettu nastat. Uudelle lumelle Inov-8 X-talon maastojuoksukengät. Loskaan Adidaksen GoreTex-lenkkarit (jos ei jäätä - Asicsissakin Gore-kalvo). Tarvittaessa kurasäärystimet tai pakkasella villaiset. Buffia yksi tai kaksi kpl kelin mukaan. Pipossa tuulikalvo.

Tässä on kyllä kunnon speksausta :) Itsellä vaikka varpaat helposti paleleekin niin riittää Adidaksen Bostonit ja jos on liian liukasta niille niin Sarva Xerot. Adidaksilla juoksee lumessa ja loskassa, kunhan ei alamäkiin/mutkiin ole kauhean liukasta. Juostessa sen verta kiertää veri varpaissa ettei -20'c keleilläkään ole Xeroissa tarvinnut tennissukan lisäksi muuta, vaikka pyöräillessä tuntuukin että -4'c jo jäätyy varpaat kaikissa "perus talvikengissä" varpaat irti :)

brilleaux
19.12.2013, 07.58
Kannattaa kurkata uusin/edellinen (en muista missä oli) juoksija-lehti, siinä oli nastalenkkarivertailua ja kommentteja eri kengistä. Itse luotan Sarvoihin, niillä on kelvannut mennä eikä lipsu. VJ (sarvan valmistaja) ja Icebugithan tuossa testissä pärjäsivät, riippuen juoksutyylistä. Salomonit ja Asicset voi edelleen unohtaa :)



Kiitokset vinkeistä. Otetaanpa juoksija-lehti lukuun. :)

http://www.juoksija-lehti.fi/?tabid=3006

BONK
19.12.2013, 11.39
Jatketaan offaria vielä hieman.

Noista läskipohjakengistä on ollut aika paljon juttua juoksufoorumilla. Hokat taitaa olla ekat?

Hehkuttamasi Altra Lone Peakit näyttääkin kiinnostavilta.

Juu. Hokat taisi oli ensimmäiset, mutta nuo Altran tossut lienee (?) ensimmäiset zerodrop-läskit ja itsekin sorruin niihin a) kun Altran lesti on mulle 10+, b) Amazonista sai ne huokealla ja c) ihan barefootilla ei meikäläinen asfalttia pitkään jaksa. Metriäkään en ole noilla juossut, joten testi jää keväälle. Tai no, jos lumitilanne on tämä ja loputkin jäät sulaa pois niin ehkä sitten ;)

Lone Peakit on jalassa niin hyvät kengät, ettei mulla ole koskaan ollut parempia ja vuosikymmenten aikana on ollut tossu jos toinenkin. Jos Altrasta on kiinnostunut niin kannattaa ekaksi mitata oma jalka ja Altran asiakaspalvelun kanssa arpoa oikea koko ja valita mielummin se puoli numeroa isompi vaihtoehto. Itse olen tätä nykyä tilaillut kenkiä Amazon.com:sta, halvimmillaan lähtee Lone Peakit 65 eurolla kotiin kannettuna, posteineen, tulleineen ja alveineen - ei paha. Maksoin omistani 80 euroa (sekä Lone Peakeista että Torineista), kannattaa kytätä tarjouksia.

mpesu
19.12.2013, 11.41
Mie veistelen kesät talvet Merrelin trail gloveilla. Näillä meni myös vaarojen maraton liukastelematta. Pito on hyvä kun päkiällä askeltaen muutenkin mennään ja lämpökin tulee samasta syystä varpaisiin oitis vaikka kenkä on aivan eristämätön joka suunnasta. Juoksu kovilla pakkasilla on parhaita asioita mitä tiedän, on niin siistiä mennä turpa huurussa ja keho lämpimänä.

BONK
19.12.2013, 11.42
Juostessa sen verta kiertää veri varpaissa ettei -20'c keleilläkään ole Xeroissa tarvinnut tennissukan lisäksi muuta, vaikka pyöräillessä tuntuukin että -4'c jo jäätyy varpaat kaikissa "perus talvikengissä" varpaat irti :)

Tuo on muuten ihan totta. -20:ssa menee juoksulenkki normilenkkarissa paksummalla sukalla ja säärystimellä, mutta fillarilla jos lähtee samaan keliin niin tuntuu ettei riitä mikään...

mpesu
19.12.2013, 11.53
Kunhan löydän jostain tarpeeksi lämpimät varvassukat, kokeilen Luna-sandaaleitani talvijuoksussa. Kun kesällä tulee juoksenneltua minimalistisemmissa jalkineissa, täytyy talvellakin antaa jaloille ärsykettä. Mulla hajoaa jalat, jos juoksen pelkästään vaimennetuin kengin. Myös Sealskinz-sukkien ja Feelmaxien yhdistelmä toimii.


http://barefootrunner.org/winter/wbfr_article_110610.htm
:D

Matti H
19.12.2013, 12.47
Mitenköhän tuon tappajasepelin kanssa?

Ei kyllä kesälläkään tule juostua oikeasti paljain jaloin kuin ruohokentällä tai tartanilla.

mpesu
19.12.2013, 13.06
joo, sepeli ei varmaan tunnu kivalta. En minäkään ole oikeasti paljain jaloin juossut kuin etelänmaissa lomalla puhdasta katua pitkin ja kotomaassa hyvää savipintaista hiekkatietä. Pyöräteillä on kesälläkin sen verran hiekotushippuja että saattaa tulla yllättäviä pistoksia.

ccg
19.12.2013, 14.58
Minimalistiset Merrel Trail glovet toimii mulla hyvin pikkupakkasillakin niin kauan kuin ei ole sepeliä eikä jäätä tai kovin märkää. Icebug pytho2 nastoilla sitten kovempiin keleihin.

snowfake
19.12.2013, 15.12
Vaikuttais toi Merrel Trail Glove tosiaan ihan hyvältä vaihtoehdolta kun olen pohtinut että joku kevyempi paljasjalkatyylinen tossu ois jees. Ja nythän niillä pääsee hyvin juoksemaankin kun on näin lämmintä :) Pitääkin käydä jossain ihmettelemässä.

mpesu
19.12.2013, 15.37
Jos etenet merrelien suhteen, ota huomioon se, että kenkä on melko kapea jalkaholvin kohdalta. Varpailla onkin sitten runsaasti tilaa. Verrattuna vaikka Vivobarefootin tuotteisiin Merrelit on selvästi enemmän jalkaa rajoittavat mutta minullakin ainakin ne toimii silti hyvin. Vivot on jopa liian leveitä ja jalka vaeltaan kengässä jos koko ei ole just oikein. Yks hyvä melkolailla minimalistinen jota olen käyttänyt aiemmin on Inov8. Minulla oli malli f-lite 195.

Matti H
19.12.2013, 17.25
Minimalistista juoksua aloitellessa kannattaa sitten edetä melko varoen. Jos lähtee vaimennettuihin tossuihin tottuneena juoksemaan heti kymppejä, haalii itselleen erittäin todennäköisesti ongelmia. Kasvattaa matkoja sitten vähitellen, jos tuntuu omalta jutulta.

Merrelit on tosiaan kapeat, ei sovi allekirjoittaneen kohtuunormaaliin jalkaan lainkaan. Sama päti Inov F-liteihin. Olisin kauheasti halunnut niiden sopivan, kun olivat halvatkin.

tvhakala
19.12.2013, 21.55
Minulla juoksua tulee talvella jokseenkin saman verran kuin kesällä, eli vähän: tavoitteena tehdä pari-kolme kertaa viikossa puolen tunnin kevyt hölkkä, eikä sekään läheskään aina toteudu. Kenkinä on Vivobarefootin Trailit, joissa on pohjassa nappulaa ihan mukavasti. (paitsi että ovat olleet niin kovassa käytössä että on alkaneet nappulat jo vähän kulumaan pois.)

Vaikka siellä yhdessä toisessa ketjussa taisinkin väittää juoksevani talvella bilteman liukuesteiden turvin, niin ei se oikeastaan pidä paikkaansa, vaan yleensä luotan pelkkien kenkien pitoon, ja jos se ei riitä, niin silloin ei ole juoksupäivä. Syynä on se, että vaikka kävellessä nuo liukuesteet toimivatkin hyvin, niin juostessa en vain pysty luottamaan niihin riittävästi, eli meno on aivan yhtä varovaista oli liukuesteet tai ei. Jos esim. kevli on hiekoitettu, niin eihän kokeilematta voi tietää että onko se hiekka jäätynyt siihen kiinni vaiko irrallisena pyörivää kuulalaakeria, jolloin nastakaan ei anna pitoa.

Nastakenkiä en ole ikinä kokeillut. Onko sellaisten omistajilla kokemusta siitä, että pystyykö niihin todella luottamaan niin paljon että juoksu sujuisi kuten kesällä, tai ainakin paremmin kuin pelkillä liukuesteillä?

HeliT
19.12.2013, 22.26
Nastakenkiä en ole ikinä kokeillut. Onko sellaisten omistajilla kokemusta siitä, että pystyykö niihin todella luottamaan niin paljon että juoksu sujuisi kuten kesällä, tai ainakin paremmin kuin pelkillä liukuesteillä?

Ainakin Icebugeihin voi luottaa, sekä juoksu- että kävelymalleihin. Muista ei ole omia kokemuksia. Python ensimmäisillä versioilla on tultu monesti jäistä kotiramppia Jyväsjärven rantaan ilman arastelua. Paljon juoksevan kaverin mukaan ainakaan muutaman vuoden takaiset Asicsit eivät pitäneet riittävän hyvin.

IncBuff
19.12.2013, 22.50
Talvella ja syksyllä tulee juostua enemmän kuin kesällä. Tuossa se syksyllä alkaa lisääntyä kun metsässä alkaa olla pahasti märkää. Nastakenkiä en ole kokeillut ja talviaikaan juoksenkin lähinnä kunnon lumikeleillä kuten tänään. Kenkinä on tuollaiset Niken vähän normaalia juoksukenkää karkeammalla pohjalla varustetut jotka pitää vähän kosteuttakin. Pitävät lumella hyvin ja esim. tänään nollakelin lumipöpperössä jalat pysyivät kuivina. Nastalenkkarit voisi kyllä hommata niin voisi enemmänkin juosta syystalvella, mutta maksavat sen verran reilusti että ei ole oletun käytön vähäisyyden vuoksi tullut hommattua.

sledgehammer
19.12.2013, 23.12
Kaveri "nastoitti" vähän reilummin juostut niket itse. Totes, että ei niissä mitään häviä jos kokeilee, kun olivat jo vähän ehtoopuolella. Osti biltemasta lyhyitä ruuveja ja ruuvasi ne lenkkareiden pohjaan. Toimi kuulemma ällistyttävän hyvin. Tais olla tämmösiä: http://www.biltema.fi/fi/Rakentaminen/Kiinnitystarvikkeet/Ruuvit-ja-Pultit/Sinkittaminen/Itseporautuva-peltiruuvi-250-kpl-87104/

IncBuff
19.12.2013, 23.20
Jotkut suutaritkin kuulemma nastoittaa juoksukenkiä. Kellään kokemusta?

DeCadence
20.12.2013, 02.02
http://www.ikh.fi/tuotehaku/bestgrip#!tid39439

http://www.ikh.fi/images/tuotekuvat/kuva300/Tuotekuvat/BG1000_S_1_web.jpg (http://www.ikh.fi/tuotehaku/bestgrip#!tid39439)

Asennustyökalu tulee mukana.
Taitaa olla pieni typo kuvauksessa "min. 20 kpl/kengän korko"
Vähemmälläkin selvinnee ;)

snowfake
20.12.2013, 08.14
Nastakenkiä en ole ikinä kokeillut. Onko sellaisten omistajilla kokemusta siitä, että pystyykö niihin todella luottamaan niin paljon että juoksu sujuisi kuten kesällä, tai ainakin paremmin kuin pelkillä liukuesteillä?

Jonkun talven tässä nyt juossut VJ:n Sarva- ja Xero -nastakengillä, kyllä niihin voi luottaa. Alamäkeen uskaltaa juosta eikä tarvitse muutenkaan "jännittää" ja juosta huonolla tekniikalla kun varoo pintaa. Ihan peilijäälläkin on tullut juostua sellaisina päivinä kun on päivällä käynyt plussalla ja illalla se vesi jäätynyt pinnalle.

Aikaisemmin kun oli koira ja sen kanssa tuli käytyä juoksulenkillä, niin kyllä mulla paljon parempi pito oli kuin sillä :)

BONK
20.12.2013, 09.37
Aikaisemmin kun oli koira ja sen kanssa tuli käytyä juoksulenkillä, niin kyllä mulla paljon parempi pito oli kuin sillä :)

Riippuu koirasta ja siitä, kuinka on muistanut leikata kynnet :) Meillä kun isomman hauvan speksit on 40 kg saksalaista lihasta, painopiste alhaalla, neliveto ja kiihdytys tapahtuu aina täysillä, niin jos on vähänkään epäilystä, että koira haluaisi yllättäen tehdä jotain äkkiliikkeitä niin meikäläinen vaihtaa kävelyyn vaikka oltaisiin rutikuivalla kesäkelillä liikkeellä. Puhumattakaan jäisestä tiestä...

Matti H
20.12.2013, 09.57
Mä oon kokeillu kaksi kertaa koira vedossa juoksemista liukkaalla, ensimmäisen ja viimeisen kerran.

Peruskuntolenkit mennään kaulapannalla ja talutushihnalla, koira vieressä. Silti, kun jossain vilahtaa jänis tai peura nykäisy on nopea ja yllättävä. Onneksi kymmenen kilsan jälkeen koira rauhottuu menemään tasasella vauhdilla ja pitkiksillä meno on leppoisaa.

BONK
20.12.2013, 10.25
http://www.ikh.fi/tuotehaku/bestgrip#!tid39439

http://www.ikh.fi/images/tuotekuvat/kuva300/Tuotekuvat/BG1000_S_1_web.jpg (http://www.ikh.fi/tuotehaku/bestgrip#!tid39439)

Asennustyökalu tulee mukana.
Taitaa olla pieni typo kuvauksessa "min. 20 kpl/kengän korko"
Vähemmälläkin selvinnee ;)

Onpa kuitenkin aika hintavaa - 24,90 / 20 kpl ja 46,00 / 40 kpl...

-MSa-
22.12.2013, 22.16
Tämä ei nyt ole pelkästään talvijouksemiseen liittyvä asia, mutta on tullut ajankohtaiseksi kun noita hiihtokelejä ei näytä tulevan. Niitä odotellessa olen koittanut juosta peruskuntolenkkejä. Pyöräergolla on testattu aerobinenkynnys 139 ja Anaerobinen 169. Kuinka sykerajat toimii juoksussa? Testaajan ohjeiden mukaan hiihdossa voidaan käyttää 5-10 lyöntiä suurenpia arvoja.

Entäpä juoksulenkin kesto peruskuntoa ajatellen, jos ajatus on ajella mtb-maratooneja? päteekö sama ajatus että lenkin kesto olisi oltava vähintään 1,5h? (on aika raakaa puuhaa tottumattomille jaloille)

tempoilija
23.12.2013, 14.04
Pyöräergolla on testattu aerobinenkynnys 139 ja Anaerobinen 169. Kuinka sykerajat toimii juoksussa?
Aika tarkkaan voi kymmenen lyöntiä lisää panna. Mulla menee jalan 3000 m @174 ja pyörällä kympin tempossa on mahdotonta päästä yli 164:n, molemmat siis maksimivetoja.

Hiihdon osalta lyöntimäärän arvailu vaatisi, että on tekniikka kunnossa. Jos on huono tekniikka, niin lenkit on aina anaerobisella kynnyksellä, vaikka kuinka hiljaa yrittäisi mennä. On kokemusta :)


Entäpä juoksulenkin kesto peruskuntoa ajatellen, jos ajatus on ajella mtb-maratooneja? päteekö sama ajatus että lenkin kesto olisi oltava vähintään 1,5h?
Jos ei ole lainkaan juoksupohjaa, kannattaa aloitella 40 min lenkeillä, ettei hajoa paikat. Sitten kun alkaa jalat kestää juoksemista 2-3 kertaa viikossa ilman, että tulee pysyviä kolotuksia, voi jo kokeilla tunnin lenkkejä.

Että helpommalla pääsee, kun vetää pitkät peekoot pyörän päällä.

DeCadence
13.12.2014, 19.59
Stadium näköjään myy myös nastasatsia..

http://www.stadium.fi/kengat/kenkatarvikkeet/pohjalliset/150463/bestgrip-skosats-3000?SelectedProductUUID=NswKd3emhR8AAAE8lrwVqh0p# .VIxvs4FXerV

35€ / 20 nastaa, ei kovin edullista, mutta kestänee useamman kauden ellei pelkällä asvaltilla juokse.

sledgehammer
15.12.2014, 11.21
Hain juuri viime viikolla suunnistajan kaupasta Sarvan D'vill tossut 99e hintaan. Eipä ole pito-ongelmia ollut sen jälkeen. Voi juosta ihan niin kuin kesälläkin. Kaikeksi onneksi kengän lestikin on ihan ok. Jalkaholvin pieni tuki on kyllä ihan ihmeellisessä paikssa, mutta siitä selviää pohjallisten vaihdolla. Yhden 15km lenkin perusteella uskalla varauksetta kuitenkin suositella. Oli aivan hirveä pääkallokeli ja missään kohdassa ei tuntuniut siltä, että pito ei riittäisi.

YGoo
15.12.2014, 23.10
Itse tähän asti juossut lenkkejä Adidaksen Supernova Glidella ja Adioksella, molemmat Boost pohjalla. Toimii hyvin myös talvella hoidetulla tiellä.. Ennen näitä Asicsin tuettuja malleja, onneksi vaihdoin.

Ajattelin tässä kokeilla talven aikana myös polku juoksua ja hankkia pitävämpää kenkää. Onko kokemusta, hyödyttääkö nastat poluilla ja metsässä? Ja hyvästä kengästä saa antaa vinkkejä. Lesti sellainen mihin toi Addun Adios istuu loistavasti ei pronaatiotukea ja pieni droppi.

Itse tykkään pitää talvella shortseja trikoiden päällä. Näyttää tyhmältä, pitää "paikat" lämpimänä. Juostua tulee noin kolme lenkkiä viikossa pituudet kympin molemmin puolin.. Hiihtokelejä odotellessä juoksua enemmän.

JiiPee
16.12.2014, 00.36
Itse tähän asti juossut lenkkejä Adidaksen Supernova Glidella ja Adioksella, molemmat Boost pohjalla. Toimii hyvin myös talvella hoidetulla tiellä.. Ennen näitä Asicsin tuettuja malleja, onneksi vaihdoin.

Ajattelin tässä kokeilla talven aikana myös polku juoksua ja hankkia pitävämpää kenkää. Onko kokemusta, hyödyttääkö nastat poluilla ja metsässä? Ja hyvästä kengästä saa antaa vinkkejä. Lesti sellainen mihin toi Addun Adios istuu loistavasti ei pronaatiotukea ja pieni droppi.

Itse tykkään pitää talvella shortseja trikoiden päällä. Näyttää tyhmältä, pitää "paikat" lämpimänä. Juostua tulee noin kolme lenkkiä viikossa pituudet kympin molemmin puolin.. Hiihtokelejä odotellessä juoksua enemmän.

Jonku verran tullu hölkkäiltyä metsässä nastareilla, märässä metsässä ja jäällä hyvät. Ei tarvi jännittää joka askeleen paikkaa, voi pitää katseen hiukan pidemmällä niin tulee vapaampi fiilis juoksuun. Suunnistajan kaupasta itse ostin falconit (http://www.suunnistajankauppa.fi/product_details.php?p=1517), näissä lesti ehkä jo liiankin leveä mulle, taidan pitää nämä syystalviklopoina ja hommata kesäksi kapeammala lestillä olevat?
Noista vj supra kai se klassisin ja normikapea lesti, hyvä kisakenkä.
Ompeleet ja saumat todella tukevia, samoin päälikangas. Iltti on luja ja suojaava ja nauhoitus jämäkkä. Kyllä multa irtoaa polkujuoksuun tarkoitetulle nastarille neljä nastaa viidestä.

Täältä esim. nastakenkiä (http://www.suunnistajankauppa.fi/product_catalog.php?c=13).

YGoo
16.12.2014, 19.25
Jonku verran tullu hölkkäiltyä metsässä nastareilla, märässä metsässä ja jäällä hyvät. Ei tarvi jännittää joka askeleen paikkaa, voi pitää katseen hiukan pidemmällä niin tulee vapaampi fiilis juoksuun. Suunnistajan kaupasta itse ostin falconit (http://www.suunnistajankauppa.fi/product_details.php?p=1517), näissä lesti ehkä jo liiankin leveä mulle, taidan pitää nämä syystalviklopoina ja hommata kesäksi kapeammala lestillä olevat?
Noista vj supra kai se klassisin ja normikapea lesti, hyvä kisakenkä.
Ompeleet ja saumat todella tukevia, samoin päälikangas. Iltti on luja ja suojaava ja nauhoitus jämäkkä. Kyllä multa irtoaa polkujuoksuun tarkoitetulle nastarille neljä nastaa viidestä.

Täältä esim. nastakenkiä (http://www.suunnistajankauppa.fi/product_catalog.php?c=13).

Mites noi suunnistuskengät toimii metsän ulkopuolella? Kestääkö hyvin juoksua esim. kovalla hiekkatiellä? Yksi mitä itse mietin ov Inov-8 kengät (X-Talon 212 tai joku muu off-road), jos tuntuu hyvältä. Suunnistuskenkiä en tullut edes ajatelleeksi.. Kiitos vinkistä!

JiiPee
16.12.2014, 21.42
Mites noi suunnistuskengät toimii metsän ulkopuolella? Kestääkö hyvin juoksua esim. kovalla hiekkatiellä? Yksi mitä itse mietin ov Inov-8 kengät (X-Talon 212 tai joku muu off-road), jos tuntuu hyvältä. Suunnistuskenkiä en tullut edes ajatelleeksi.. Kiitos vinkistä!

Tohon en osaa mennä sanomaan kun kokemusta on niin vähän ylipäätään, villi veikkaus että kestää. Mitä nyt joitain hassuja siirtymiä metsäautoteitä ja sorateitä niin ei ainakaan vielä ulkoisia merkkejä suuremmasta kulumisesta. Mutta tuo pito on huima vrt. normilenkkari, suosittelen kyllä lämpimästi jos polkuja juokset.

sledgehammer
16.12.2014, 22.08
Mä en vielä itse osaa sanoa, mutta netistä luetun perusteella jengi on juossut melkoisia määriä esimerkiksi noilla D'vill tossuilla ihan kestopäällysteelläkin. 15km lenkki sai hädintuskin maalit irti nastoista, että eiköhän noi kestä.

Leewi
16.12.2014, 23.33
Ostin ekaa kertaa nastakengät ja Sarva Xerot tuntuvat eteisessä ihan hyviltä. Jos vaikka huomenna pääsis korkkaamaan. Kohta kymmenen talvea on tullut juostua ja ihan hyvin oon pärjännyt nastoittakin kunhan vaan tossut ovat kalvotetut. Uusilla kengillähän sitä voisi vaikka Hassen Maratonille Pohjoisrantaan, se oli joskus nastoitta vähän lipsuvaa.

JKK
17.12.2014, 15.06
Sarvan ongelma on, että tekevät vain lasten kokoja. 46 taitaa olla isoin. Icebuck tekee numeroon 50, mutta juuri kukaan ei tilaa myyntiin. Itse löytysin yhden parin. Onhan nastoilla hyvä juosta.

ex-juoksija?
04.01.2015, 19.55
Jaa, näin juoksijana itseään pitävänä sanoisin, että nastakengät ovat viime vuosina kehittyneet paljon, Asicsinkin tossu (Fujisetsu) taitaa olla kelvollinen ja sitä hieman katselin itselle vanhojen Sarvojen tilalle. Sarvoilla on ikää varmaan viisi vuotta, tosin jokunen vuosi on mennyt, että nastatossua ei juuri ole tarvinnut käyttää.

Mutta vanhempana viisastuu? ja tänä talvena olen juossut nastoilla enemmän kuin tavallisesti, antaahan ne turvallisuuden tunnetta ja leikattu polvi kyllä pelottaa, jos sattuisi kaatumaan ja vääntämään sitä normitossuilla. Ihan oikeasti mielestäni kannattaa juosta nastoilla, sen verran on meno rennonpaa ja lihaksetkaan ei mene niin helposti jumiin. Tosin karkealla pakkaskelillä ja nahkealla uuden lumen kelillä nastatossuilla ei tee juuri mitään, ei ainakaan täällä periferiassa, jossa tiet aurataan kerran viikossa...

Tosiaan, pieniä kokoja löytyy monesta firmasta ja nastatossuista ei siisi kovin paljon valinnanvaraa, jos isomman kavion omaa.

PuffySticker
06.01.2015, 22.25
Oon hankkinu omat Sarvan popot aikanaan suunnistukseen ja ovat samassa käytössä edelleen. Niiden turvin on mennyt myös jäisen kelin lenkit aina tarvittaessa. En tiiä voiko suunnistuskenkää suositella sellaiselle lenkkeilijälle, joka ottaa asiansa tosissaan, mutta itse en ole kaivannut parempaa nastakenkää.

sledgehammer
07.01.2015, 10.25
Mäkin olin ennen vahvasti sitä mieltä, että kyllä ilmankin pärjää. Eka lenkki sarvoilla ja kelkka kääntyi täysin. En juokse ilman kuin sulalla, on se niin paljon mukavampaa, kun ei tartte jännilellä, pitääkö kenkä. Ilman nastoja juoksusta tulee semmoista nylkytystä, että alkaa nivuset vaivaamaan ja muutkin paikat kipeytymään. Ei kannata kokeilla nastoja, jos on vakaasti sitä mieltä, että ilman on ihan jees.

sledgehammer
11.01.2015, 13.50
Eilen oli sitten semmoinen keli, ettei nastat auttanut mitään. Lähdin nopealle 15km lenkille ja oli kyllä paska juosta. Päkiät suti koko ajan, koska jään päälle oli satanut vähän uutta lunta. Nivusen siitä sai taas araksi, mutta tossa säässä 15km@1h10min oli kyllä iloinen ylläri.

mpesu
12.01.2015, 11.17
"15km@1h10min" :D . Vauhtia ainakin löytyy!

sledgehammer
12.01.2015, 11.31
Joo, kesällä toi meni 1:08, mutta on tässä kunto sen verran kehittynyt, että jännä nähdä, miten kovaa sen keväällä pääsee. Jos oli vauhti oman mittapuun mukaan korkealla, niin oli kyllä sykekin. Tais tulla treshold record training peaksiin. Tunnin ajan 167bpm. Tommosen kunnon rykäisyn jälkeen malttaa taas puksutella niitä leppoisampia lenkkejä :)

http://tpks.ws/qyMD

Mara I
12.01.2015, 14.30
^^ hattua nostan!

Kemmi
15.01.2015, 08.01
Mites noi suunnistuskengät toimii metsän ulkopuolella? Kestääkö hyvin juoksua esim. kovalla hiekkatiellä? Yksi mitä itse mietin ov Inov-8 kengät (X-Talon 212 tai joku muu off-road), jos tuntuu hyvältä. Suunnistuskenkiä en tullut edes ajatelleeksi.. Kiitos vinkistä!

30 vuotta suunnistusta harrastaneena voin sanoa, että suunnistustossu (nimenomaan nastari) on tiellä todella epämukava. Lumella ei niin haittaa, mutta jäällä tuntuu että nastat tulevat pohjasta läpi.

Itse käytän suunnistuskenkiä vain suunnistukseen ja talven lenkit juoksen metsäpoluilla tai umpimetsässä ihan tavalliset Speedcrossit jalassa.
Mun mielestä se pieni liukkaus tuo vaan oman lisämausteensa talvilenkkeihin ja kehittyyhän siinä kehonhallinta ja keskivartalon lihakset, jne, jne...

sledgehammer
15.01.2015, 08.23
Sitä lisämaustetta ei juuri kaipaa hiljattain leikatulla polvella ja on siinä sekin, että ilman nastoja ei pääse kovaa. Jos on tarkoitus juosta nopea lenkki, ei siitä hommasta tule mitään, kun päkiät vaan sutii tyhjää. Sen jälkeen onkin sitten nivuset kipeinä.

jarit
26.01.2015, 14.00
Aikaisemmin mainitut Sarva D'vilit oli käytössä viime talven ja pitkälle kevääseen. Hieno kenkä ja pidin näistä kovasti. Nastat tuntui kestävän mitä vaan eli asfalttia ja hiekkaa, jos siis vertaa vanhoihin Asics:hin. Juoksin näillä vielä ihan hiekkaista purkkaria aina toukokuulle asti. Sarvat loppuivat hieman yllättäen kantapäästä, kun kantakupin sisäpuoli alkoi menettämään muotoaan useiden kastumisten jälkeen ja lopulta se hajosi tuosta paikasta. Ne meni vähän liian helposti ja liian pienillä kilometreillä joten merkki vaihtui tälle talvelle.

Nyt on Inov8 Oroc280:t jalassa ja takana on vasta noin 50km reilun viikon ajalta. Kengän mallina tämä on vieläkin parempi ja miellyttävämpi jalkaan kuin Sarva. Yleinen laatuvaikutelma Orocissa on oikein hyvä. Kenkä on isommalla kuviolla kuin Sarva ja rullaavuus ei ole samaa tasoa D'vilin kanssa. Lumella tuntuu toimivan Sarvaa paremmin kun kuvio ei mene tukkoon. Jäällä pito on hyvin samaa tasoa noilla kahdella. Orocin negatiiviset puolet ovat omaan makuuni liian pehmeä pohja ja jääkökkäreet tuntuvat läpi. Kantapään kuppi on aika syvä, joten kannattaa ottaa nämä käyttöön rauhallisesti ettei käy kuten minulla pitkällä lenkillä ja sitten laitettiin rakkolaastaria keskelle akillesta. Viikonloppuna laitoin Oroceiden kanssa Icebugin nilkka säärystimet, jotta lumi ja tappajasepeli ei pääse kenkään sisälle yläkautta. Tämä oli hyvä pikku hankinta.

Molemmat ovat hyviä kenkiä kapeahkoon / normaaliin jalkaan. Jos saisi toivoa nastakenkää, niin se olisi Adidas Adizero XT jossa on nastat pohjassa. Taidan tilata yhdet tuollaiset, käydä hankkimassa Motonetin nastat ja alkaa ruuvaamaan.

sledgehammer
27.01.2015, 11.15
Mä en tiedä mitä mun sarvojen nastoille on tapahtunut, mutta ne eivät pidä enää. Päkiä luistaa jäällä, vaikka nastat ovat kyllä ihan paikoillaan. Jäiseen ylämäkeen juokseminen on yhtä ruopimista. Kilsoja kengillä on ehkä joku 300km. Olisko niistä nastoista sitten reunat pyöristyneet... Ero uusiin on kuitenkin todella merkittävä. Voi kyllä olla, että jääkin on ollut melko kovaa, kun vettä ja pakkasta on ollut vuorotellen. Eivät kuitenkaan ole toimineet toivotulla tavalla viime aikoina.

janne kuivakangas
02.02.2015, 12.16
Mulla kans Sarvat ostin vähän käytettynä Nastat kaikki tallessa. .pitääkin ihan hyvin ..pohjaliset jouduin vaihtaa hierti ilkeesti pottuvarpaan..😢