Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?

[Jocce]

Eli mulla on jo 6kk ollu tämmönen väsymys.Se alkoi tuossa tämän vuoden tammikuussa ja on siitä jatkunut tähän päivään.Kaikki alkoi n.18.1 kun huomasin imusolmukkeita kaulassani.Perfectionistina siitä tuli minulle päähän-pinttymä ja menin lääkäriin.Sanottiin että todennäköisesti vain turvonnut imusolmuke.Käytiin kuvauksissa ja ei jatkotoimenpiteitä tullut.Reilu 1kk sitten istuin vaan koneella ja toivoin että solmukkeet katoaa,ei ne mihinkään hävinneet mutta mieli oli maassa.Oli välivuosi menossa,ei koulua eikä kavereita.Vain koneella kyhjötystä nämä masentavat pallukat kaulassa.Väsymys iski maaliskuun alussa.Alettiin käydä hiihtolenkeillä silloin isän ja veljen kanssa ja siellä ei väsyttänyt.10 km jakso mennä täysiä ja oli pirteä olo sen jälkeen.Kotiin kun tuli alkoi kuitenkin taas väsyttämään.Samassa aloin tuntea pistäviä kipuja sormissa (perinnöllisen reuman alku?)joka katosi pian.Sitten maaliskuun lopussa verikokeessa käynti ja kaikki oli kunnossa.Hemoglobiini hyvä ja kaikki.Väsymys jatkui ja olin kuin aave,ei huvittanut tehdä mitään.Istuin vaan koneella ja masennuin(ehkä?).Sitten toukokuun lopussa aloin pyöräilemään.Pyöräillessä ei väsyttänyt,tuli hyvä pirteä olo jne.Pyöräilyn jälkeenkin oli ihan pirteä olo.Mutta sitten taas tuli väsymys,100 eri ajatusta mitä ne pallot saattaisi olla ja kaikkea muuta kuolemanvakavaa.Mentiin terveystarkastukseen.Terveen paperit sain,vaikka ei minusta kovin terveeltä tunnu,paitsi pyäräillessä.Nyt en taaskaan päässyt lukioon vaikka 7,16 KA ja se alkoi masentaa entisestään.Pyöräily oli aina apu väsymykseen.Mutta nyt loma-matkan jälkeen ilmestyi pieni patti peukalon sisäsyrjään ja sormiin taas sattuu aika ajoin.Ajoin silti pyörälenkin ja väsymys lähti taas.Illalla kuitenkin ajatukset noista kaulapalluroista herää ja kauhuskenaariot jyllää päässä.Aamulla herään masentuneena ja väsyneenä.Mikä avuksi tähän?Olenko luulotautinen jolla on jonkin sortin niveltulehdus?Vai mitäs?Kokemuksia samankaltaisesta?7 kuukautta elä ollut katkolla,olisi kiva taas elää normaalisti ja herätä aamulla iloisena.Oudointa tässä tosiaan että rätti-väsyneenä nousen pyörän selkään ja silti raskas 30 kilometrin maastolenkki menee 18 km/h keskarilla ja ilman sen suurempaa uupumista...

[dukembla]

Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?

Sanoisin että sinulla on jonkin sortin mielenterveyspuolen uupumusta ja kun pääset liikkeelle niin urheilu pistää ajatukset muualle.
Netistä saa kaikkea hassua tietoa ruokkimaan luulotautisuutta. Se on varmaankin aika yleistä ja olet rohkea kun kyselet asiasta.

Nuoruudessani minullakin oli kaulassa patti, suurin piirtein sinun ikäisenä, mutta se hävisi jossain vaiheessa. Vaimolla on välillä noita sormipatteja ja nivelreumaa ne vissiin hänellä ovat. Ei suostu menemään lääkäriin.

Älä stressaa liikoja. Urheilu tuntuu auttavan, sitä ehdottamasti myös säännöllisesti. Ja terveellistä ruokaa ja riitävästi lepoa. Vaihda iltasurffailu kirjaan. Ja mene toki lääkäriin uudestaan, vaikka yksityiselle, jos siltä tuntuu. Saat toisen tutkimuksen. Kerro myös huolistasi siellä luottamuksella ja ihan reilusti, kuten nyt teit.

[Jocce]

En ettinyt netistä tietoa yhtään.Imusomukkeista vähän viimeksi helmikuussa.Yritän ajatella positiivisesti mutta se on vaikeaa.Vois mennä johonkin laajempaan terveystarkastukseen selvittämään tän.Päähän tulee joskus kaikenlaisia skenaarioita tästä.Mulla on tämmönen järjestys vimma.Kaiken pitää olla paikallaan,ja kun omassa kehossa on jotain vikaa...Se on vaikeeta mun päälle.Itsemurhaa en oo ikinä ajatellu,en vaikka 10 v "koulukiusattu olen"...Lähinnä huvittaisi tietää olevansa terve henkisesti ja fyysisesti.

[Risto Koivunen]

Kompataan edellistä. Tuossa on sen verran montaa stressitekijää (epävarmuus tulevaisuudesta, epävarmuus terveydestä, mielekkään tekemisen puute), jotka vielä pääsevät ruokkimaan toisiaan, että ei ihme jos alkaa tuntua väsyneeltä. Oireet ovat jatkuneet sen verran pitkään, että kannattaisi ehdottomasti käydä puhelemassa noista asioista lääkärin kanssa - ei siis pelkästään niistä pateista, vaan siitä miltä tuntuu ja miten ahdistaa tai turhauttaa.

Jos liikuntaa helpottaa tilannetta, niin se lienee hyvä merkki. Liikunnassa stressihormonien tasot laskevat ja ajatukset saa vaihteeksi uusille raiteille.

Ja sitten kun tuota väsymystilaa on saatu helpotettua niin että olo alkaa tuntua normaalilta, niin elämään olisi ehkä hyvä saada jotakin mielekkäämpää tekemistä kuin kotona istuminen ja netissä surffailu. Jos mielekkään työ- tai opiskelupaikan löytäminen tuntuu hankalalta, niin löytyisikö jostakin jotakin järjestö- tai vapaaehtoishommia joissa voisit tuntea olevasti hyödyksi?

[Jocce]

Joo voisi katsoa jotain kursseja.En oo tästä mihinkään kirjotellut koska isä on aina lohduttanu.Tänään se kuoli joten vähän pakko purkaa nyt...ei voi enää sen kaa ajella.

[Risto Koivunen]

Nyt kyllä vetää hiljaiseksi...

Läheisen ihmisen menetyksen jälkeisinä viikkoina tai kuukausina voi olla aika rankkaa, vaikkei alla olisikaan ennestään mitään väsymystilaa.

[CwA]

Kyllä muakin joskus väsyttää armottomasti, sitten mitä tahansa hikiliikuntaa se tunti, niin johan on virtaa koko loppupäivän.

Hullua on, että kun herää, niin voi olla ihan virkku, sitten torkkuu vielä tunteroisen ja on aivan rättiväsynyt, ikinä ei tiedä millaiseen olotilaan herää. Mulla tosin uniapnea saattaa tuossa vaikuttaa. Jokatapauksessa aamulla mun pitää saada 'veret liikkeelle' jos meinaan jotain saada päivällä aikaan, sitten joku toinen päivä on virtaa heti herättyäkin ja tohtorissa aikoinaan sanoivat, että kuuluisi uniapnean vaikutuksiin.

No sitten jos erehtyy makeaa ottamaan että saa vähän virtaa, se boostaa kyllä sen hetken, mutta sitten tulee pisempikestoinen väsymys tilalle, eli sekin voi vaikuttaa.

Sitten jos on sellaista Aspergeria tai muuta, niin en tiedä kuinka nuo järjestötoiminnat ja muut oikein sopii, ongelma kun on, että asperger-ihmiselle kanssakäyminen muiden kanssa on todella todella raskasta, koska siinä missä nentit tuosta vaan osaa lukea sosiaalisia tilanteita ja sanattomia koodeja, niin assin täytyy tehdä kovasti töitä ja järkeillä sekä päätellä ne samat asiat, joten jos jotain muuta harrastetta kuin pyöräilyä tahtoo ja on assi, niin sitten jotain muuta, valokuvaus esimerkiksi on oikein mainio harrastus, jossa saa nostettua aivot narikkaan.

No, tuo nyt yhtenä vaihtoehtona, asseja on joku 1% kansasta, joten kovin todennäköistä ei ole, että tässä sellaista olisi, mutta on parempi, että on enemmän vaihtoehtoja.

Noin nuorella on kuitenkin vielä niin paljon ovia auki, että se jos jokin ei nyt ja heti onnistu, ei haittaa paljoakaan, kun aina voi kokeilla muita vaihtoehtoja. Ehdottomasti suosittelen ulkomaiden koluamista,

Isän kuolema on kova paikka, se on sen verran iso asia, että kyllä sen käsittelemiseen kannattaa varata ihan psykologille aika varsinkin nuorena, kun elämästä ei ole sellaista kokemusta, niin helposti sitä putoaa tyhjänpäälle moisessa tilanteessa. Ei se psykologin sessio kovin ihmeellinen ole, mutta se kummasti saa näkemään asioita laajemmin kuin mitä itse siinä tilanteessa pystyy näkemään ja melkein kaikkihan jossain vaiheessa sellaisissa käy, vaikkeivät paljoa siitä puhu.

Ihmisen resurssit on kumminkin aika rajalliset, joskus sitä vaan tulee liikaa kerralla ja pikkuinen juttusessio kummasti osaa ladata pikkaisen lisää niitä voimavaroja, siitä minä lähtisin liikkeelle.

[Jake_Kona]

Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?

Yksi mahdollinen väsymyksen aiheuttaja on mahdollisesti myös kilpirauhasen vajaatoiminta. väsymys vetää myös mielen apeaksi ja siitä tulee noidankehä. Patit voi olla rasvapatteja.

[JK71]

Osanottoni läheisen menetyksestä.
Se että saat lähdettyä pyöräilemään on valtavan hyvä asia. Kuten muut jo ovat vastanneet, syynä voi olla henkinen väsymys tai kilpirauhanen ja kannattaa käydä lääkärissä.
Jos lääkärille puhuminen arveluttaa, henkistä väsymystä voi ja kannattaa kartoittaa alustavasti myös itse pikavalintakyselyillä, joita löytyy netistä:

http://www.tohtori.fi/?page=3459083

(todella lyhyt)

http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=masennus+testi&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CEAQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.masennustesti.info%2F&ei=s4wAUrnuKoGs4AS_4ICQCw&usg=AFQjCNGAmBfwc4qUGWOKeEikCh8tux4wjg

(vähän pidempi)

Mainitsemasi välivuosi ja kotona oleskelu koneen ääressä ovat hyvin stressaavia tapahtumia, vaikka sitä ei heti uskoisi. Kertomasi perusteella olet kohdannut todella raskaita tapahtumia, joten sinuna kyllä kävisin lääkärissä ja kertoisin nuo mainitsemasi asiat. Se voi olla vaikeaa, mutta kannattaa.

Ja muista nukkua ja levätä tarpeeksi, sillä huolilla ja epävarmuuteen liittyvillä ajatuksilla on taipumus kasvaa kun on univelkaa.

Nimim. kokemusta on tulevaisuuden suhteen epävarmasta tilanteesta, jossa ei tarvinnut tehdä mitään ja oli aikaa harrastaa vaikka kuinka, mutta stressiä tuli enemmän kuin tarpeeksi.

[hannupulkkinen]

Elämässäsi on tapahtunut paljon stressaavia ja surullisia asoita. Suru kestää aikansa eikä sen käsittelyä voi paljoa nopeuttaa, mutta paras apu tilanteessasi on varmaan keskustelu sinua kuuntelevien ihmisten tai ammattiauttajan kanssa.
Fyysiset oireesi johtuvat todennäköisesti stressistäsi ja surustasi. On hyvä, että olet selvittänyt sen, että terveytesi on lääkäreiden mukaan kunnossa.

Kun liikunta auttaa niin sitten sitä, mutta ei liikaa. Luonnossa oleskeleminen jo sinällään on hyväksi. Kun jaksat niin mene mukaan vaikka johonkin pyöräilyporukkaan. Turun latu esimerkiksi järjestää lenkkejä tiistaisin.

Turun Urheiluliitossa on myös sekä harrastepyöräilyä, että kilpapyöräilyä.

Täällä olevat turkulaiset voisivat myös olla avuksi.

Itse olen psykoterapeutti ja uskon, että terapiasta on sinulle apua. Terapiaan pääseminen voi vain kestää. Riippuu tietenkin paikkakunnasta.
Turussa asioiden selvittämisen voit aloittaa täältä.

Oman terveyskeskuksen kautta parhaiten pääsee noihin palveluihin mukaan.
Rohkeasti vain... kun olet ollut aktiivinen fyysisen terveytesi suhteen niin aktiivisuutta ja voimia sinulla on selvitä hyvin nykyisestä tilanteestasi. Voimia!

[steelmän]

Ihmiskroppa ja -mieli ovat ihmeellisiä kokonaisuuksia, ja jokaisen vielä toisistaan poikkeavia, itse tässä taistelin tovi sitten elämäntilannemuutoksen takia yöunieni kanssa ( siis vähyyden/ 4-5 viikon aikana nukuin vain n. puolet normaalista) ja tuon jakson loppuvaiheilla tein elämäni parhaimmalta tuntuneen kisasuoritukseni ....

Nyt on päällä 'krapula' vaihe, uni maittaa ja aamuisin olen normaalia väsyneempi, viime lauantainakin oli ohjelmassa klo. 10.30 3.8 km. ulkovesiuinti ja siinä aamulla väsyneenä herätessä ei olis vähempää voinnut kiinnostaa ....... mutta niin se vain kaivoin sieltä vedestä n. minuutin kovemman ajan kuin viime kesänä.

Nyt kun saannut omaankin tilanteeseen perspektiiviä niin voi yhtyä edellisiin kommentteihin, pitäisi saada ne ajatukset jonnekin muualle kuin niihin stressiä aiheuttaviin, urheilu ollut yksi iso avain asioiden taustalla pitämiseen, ja toinen mistä olen iloinen on se että annoin itseni ostaa motskarin viime kesänä 25 v. tauon jälkeen, ah niin ihanan turha laite mutta niiiiin hyvä stressinpurkaja että.

Yritä irroittautua rutiineista, edes hetkeksi, itse sain ehkä kesän parhaan hetkellisen fiiliksen viime pe, osuin paikallisten skeittareitten tapahtumaan jossa poikailla oli jopa hyvä livebändikin paikalla, menin kuuntelemaan hyvää musaa, näin vapaan laudan ja ajattelin 'saisinkohan tuon vielä näin + 30 v. tauon jälkeen 'pyörimään' ?' ja eikun laudan päälle ja niin mä pokosin sillä laudalla sen seuraavat 45 minuuttia ilman kaatumista.

Tais niillä pojilla tulla hymy suuhun kun heitä 2-3 krt. vanhempi kaveri pyöri heidän edessään heidän speciaaliareenallaan ......



Että kyllä ne siitä ajallaan, toki jos sinulla on jotain oikeaa sairautta päällänsä niin se on sitten eri asia.

[Highlander]

Tais niillä pojilla tulla hymy suuhun kun heitä 2-3 krt. vanhempi kaveri pyöri heidän edessään heidän speciaaliareenallaan ......

Kiva sikspäk - paljonko on rasva% ? Pitäis saada itseään niskasta kiinni, niin saisi joskus ne viimeiset poimut näkyviin jos vähentäisi kupin kaatamista...on tää elämä sellaista perkeleiden kanssa taistelua

[timoe]

Kiva sikspäk - paljonko on rasva% ? Pitäis saada itseään niskasta kiinni, niin saisi joskus ne viimeiset poimut näkyviin jos vähentäisi kupin kaatamista...on tää elämä sellaista perkeleiden kanssa taistelua

Veikkaisin silmämääräisesti että % on 12 kieppeillä...antaa uinnissa tasoitusta kun rasva ei kelluta

[Juha Jokila]

Jos ruoka maistuu ja kulli seisoo, niin ei nuorella miehellä hätää ole. Kun on löysää aikaa, niin elantoa hankkimaan. Mikä tahansa työ tuo rahaa, osaamista ja luottamusta tulevaan. Ja sitten lopetat niiden imusolmukkeiden kräpläämisen ja huolestut niistä seuraavan kerran jos tuplaavat kokonsa nykyisestä.

[Velogi]

Hajanaisia ajatuksia vakavaan aiheeseen;

Alkuperäiseen topiciin ei voi kun todeta että liikunta on ihme lääke, oli sitten terveysongelmia tai ei. Itsekin olen huomannut, että kun vain työpäivän jälkeen saa kammettua itsensä lenkille niin sieltä palaa virkeämpänä, huolimatta fyysisestä rasituksesta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi vaikuttaa monin eri tavoin ja ilmetä myös apaattisuutena ja väsymyksenä. Mutta noista käsioireista tuli mieleen myös toinen mahdollisuus - reumasta on myös muotoja joilla vaikutusta on myös mielenterveyteen. Sinuna tutkituttaisin itseäni edelleen jos asia kerran vaivaa.

Läheisen poismeno on kova paikka ja surutyöllekin on annettava aikansa. Voimia siihen. Kuulostaa sanahelinältä, mutta ajan kanssa suru muuttuu muistoiksi.

Kuitenkin nyt kun luottomiehesi on poissa, olisi hyvä jos pystyisit keskustelemaan asioistasi jonkun muun, vaikkapa ammattiauttajan kanssa.