PDA

Näytä tavallinen näkymä : Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle



josiljo
17.04.2012, 19.14
Tavoitteena Pirkan pyöräily 134km vuonna 2012

Alkutiedot:
-kunto tyydyttävä
-ei kokemusta kuntoilutapahtumista
-yli 50km lenkejä viime kesänä useita
-työmatkapyöräily alkakoon kohta, 24km suuntaansa
-uhattu pyöräillä Pirkka jo useana vuonna peräkkäin

Varusteet:
-Nishiki Bigfoot K29 slickeillä leveillä renkailla, 5bar paineilla rullaa hienosti
-ajokengät Adidaksen lenkkarit, polkimet vakiot
-ajohousuna Löffler Hot Bond painiasun tyyppinen pukine

Vinkkejä tarvitaan harjoitteluun, miten paljon/miten pitkiä/millä vauhdilla/paljonko voidaan kuitata työmatkalenkeilllä?

Ajokengät/polkimet myös ostoslistalla, suosituksia pyydetään kohtuu edullisista ja hyvistä malleista? Polkimissa oltava toinen puoli normikenkiä varten. Kengät leveälle isolle jalalle.

Mitä aloittelijamaisia virheitä kannattaa välttää tapahtumapäivänä ja siihen valmistautumisessa?

Talisker
17.04.2012, 20.15
Lähde mukaan kanuunalenkeille!
http://www.kaupinkanuunat.net/maantielenkit/

Siellä tapaat muitakin pyöräilijöitä, opit ryhmässä ajamista,
kuulet tarinoita varusteista, saat vastauksia kysymyksiisi.

Keskiäkäinen lohjalainen
18.04.2012, 19.33
Ajokengät/polkimet myös ostoslistalla, suosituksia pyydetään kohtuu edullisista ja hyvistä malleista? Polkimissa oltava toinen puoli normikenkiä varten. Kengät leveälle isolle jalalle.

Mitä aloittelijamaisia virheitä kannattaa välttää tapahtumapäivänä ja siihen valmistautumisessa?

Polkimet tuosta: http://www.bike-discount.de/shop/k417/a513/pd-m324-pedal.html

Kengät vaikka Biltemasta: http://www.biltema.fi/fi/Vapaa-aika/Polkupyorat/Lisavarusteet/Vaatteet-ja-jalkineet/Pyorailykengat-270092/

Aloittelijamaisista virheistä tietty pahin on lähteä liian lujaa liikkeelle, jolloin noutaja korjaa satoa hyvissä ajoin ennen 100 kilsaa. Kannattaa osallistua muutamalle porukkalenkille, jotta löydät sen vauhdin, jolla jaksat ajaa porukassa tuollaisen matkan. Yleensä porukan peesissä ajaminen tuo nopeuteen 3-4 kilsaa lisää yksin ajamiseen verrattuna. Joku 70-90 kilsan lenkki olisi hyvä olla ajettuna ennen Pirkkaa.

BONK
18.04.2012, 20.17
Mun mielestä tästä oli jo viime vuonna (tai siis joka vuosi...) ihan sama topicci. Linkittäköön joku taitavampi haun käyttäjä...

H. Moilanen
22.04.2012, 10.39
Aloittelijamaisista virheistä tietty pahin on lähteä liian lujaa liikkeelle...

Toinen seikka mihin kannattaa kiinnittää huommiota on riittävän pienen vaihteen käyttäminen. Alhaisella kadenssilla ajaminen ei ole niin energiatehokasta.

J T K
22.04.2012, 11.05
Mitä aloittelijamaisia virheitä kannattaa välttää tapahtumapäivänä ja siihen valmistautumisessa?

Eiköhän taatusti muistorikas reissu synny sillä, että ajat edeltävällä viikolla kroppasi tukkoon, säädät fillarisi satulaa yms. viimehetkellä "parempaan" asentoon, syöt jotain epätavallista ajoa ennen ja sen aikana (mitä et ole koskaan aiemmin suuhusi pistänyt), juot sitten kun janottaa ja ajat koko reissun liian isolla tuumalla ensimmäistä kertaa lukkopolkimilla ajaen. Ai niin, ja jätät ne kalsarit ajohosujen alle...

BONK
22.04.2012, 11.10
Tuosta unohtui, että kannattaa heti alussa lähteä vauhdikkaimpaan ryhmään minkä perässä pysyy ja pitää sadevaatetusta varmuuden vuoksi päällä koko ajan.

josiljo
22.04.2012, 11.42
Kiitokset tähän asti tulleista vastauksista. Sportia-Pekassa näytti olevan -30% viikonloppuna shimanon kengät+polkimet. Onko Shimanon malleista suosituksia?

Il ciclista di Roine
02.05.2012, 00.13
PITKÄ ON. Pirkan Pyöräilyn Klassikko 2011 (134 km) on vielä pisin suorittamani pyöräilysuorite.

ALKUUN MALTTIA. En osaa muuta sanoa oleellista kuin malttaa pitää vauhti alhaalla alkuun, jotta voimat riittää koko matkalle. Jos joku vauhdikkaampi heittää ohi, älä reagoi, vaan jatka omalla nopeudella. [Nämä kaksi virkettä pätee myös soolopyöräilyssä.]

MUTALA, NJET, NJET. Ensimmäiselle taukopaikalla Mutalassa oli myös samaan aikaan ne yli 200 km Pirkan Pyöräilyn kiertäneet, joten nyt tiedän, etten aio pysähtyä Mutalaan ollenkaan. Kuitenkin, kun olen kerran maksanut osallistumisestani, niin kannattaa käyttää taukopaikkojen tarjonta hyödykseen. Pirkan Pyöräilyn suuri puute on, ettei osallistumiseen kuulu ateriointia Hakametsässä maalissa. Pirkanmaalla suuri yleisö ei ole kiinnostunut pyöräilystä, joten turha odottaa kannustuksia pientareilta.

IHO PALAA HELLEPÄIVÄNÄ. En ole tottunut käyttämään aurinkovoiteita ollenkaan - ja kas - Pirkka 2011 sattui olemaan siihen asti kesän kuumimpana päivänä ja ihoni paloi mallikkaasti jaloista ja käsivarsista. Vieläkin näkyy reisissäni Pirkan rusketusraidat!

EI SOKERIA PULLOON. Olen oppinut pyöräilytapahtumissa välttämään sokeripitoisten juomien laittoa pyöräni juomapulloon, sokeri sotkee kädet ja tankohihnat. Nautin kyllä taukopaikoilla urheilujuomaa, jos saatavilla, kertakäyttöpaperimukeista. Tauot kannattaa pitää lyhyinä, ettei laiskuus pääse yllättämään [tämä sama kultainen sääntö pitää kutinsa ylityötunteja tahkottaessa - 5 min normaalin 15 min sijaan] tai jos olen päätynyt mieluiseen joukkioon, pysyttele heidän mukana.

Talisker
02.05.2012, 07.33
Vappuajelimme eilen Pirkan klassikon läpi 8 hengen porukalla.
Mäet ovat pysyneet paikoillaan :D.
Näin ajoimme: http://connect.garmin.com/activity/173634871
(Mukana vähän siirtymää ja poikkeava paluureitti kaupunkiin.)

Tien kunto on yllättävän hyvä. Toki siellä on painumia, halkeamia ja reikiä,
muttei aiempaa enempää kovasta talvesta huolimatta.
Kova luoteistuuli ja kylmähkö ilma pitivät vauhtimme kohtuullisena.
Telaketjuna vetoa vaihtaen parijonossa rasitus pysyi kurissa.

Pirkan 134km ajosta selviää hyvin, kunhan tosiaan muistaa hitaan kiiruhtamisen.
Hyvä porukka auttaa tavattoman paljon.
Kannattaa harjoitella yhdessäajoa paljon ja yrittää löytää sopivat ajokaverit
jo etukäteen. Kanuunalenkit toimivat hyvinä treenitilaisuuksina. Ne ovat avoimia kaikille.
Toki sattumoisinkin voi löytää sopivavauhtisia porukoita,
mutta sitten tulevat taukopaikat, joille toiset pysähtyy ja ryhmä hajoaa,
ja houkutukset lähteä kovempaan kyytiin ja taas on sopivan ryhmän etsintä edessä.
Sippaamista kannattaa yrittää välttää. Siitä palautuminen ajon aikana on vaikeaa.
Muista juoda ja syödä energiapitoista ravintoa koko ajon ajan.

Tänä vuonna on porrastetut lähdöt KlassikkoPirkassa.
Yhteislenkeillä opit arvioimaan itsellesi sopivan keskinopeustavoitteen
ja sen mukaisen ajoajan. Siitä vaan sitten ilmoittaudut sopivaan lähtöryhmään
ja löydät helpommin samanvahtisia ajokavereita.
Toinen tärkeä tavoite porrastetuissa lähdöissä on ruuhkien välttäminen teillä ja taukopaikoilla.

Kaikki mukaan Pirkkaa kiertämään!