PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10

jarit
25.10.2014, 17.13
Tänään keskeytys Kaarinan Syysmaratonilla 30km kohdalla. Napakka etureisi kramppi tai revähdys kylmässä kelissä. Sihen asti kaikki meni tavoitteen mukaan, mutta yhdellä jalalla ei pääse maaliin asti.

A.B.
25.10.2014, 21.51
Saunalenkin juoksin äsken.

JKK
25.10.2014, 22.04
Torstaina 1,34 tuntia. Huomista arvon,menenkö pyörällä vai juosten. Jokseenkin varmasti juosten.

pekoni
25.10.2014, 22.32
2007 ja heti perään eilen 45 min. Edelleen perseestä, jatkan matkaa pyörällä.

ArtK
25.10.2014, 23.17
Alkuillasta taas kymppi velttoa menoa. Viikon kolmas hidas kymppi.

HuhtisMTB
26.10.2014, 16.37
Äsken 30,25km polkujuoksua/"kalliokiipeilyä"/vaellusta S-korvessa. Vähän väsynyt olo.

haedon
26.10.2014, 20.43
Täähän alkaa jo näyttää treenaamiselta kun jo toinen lenkki tällä viikolla. Oikeesti mun piti polkasta tänään naapuripitäjään hölkkätapahtumaan, mutta yöllä iski kurkkukipu ja vähän räkää irtos. Aamulla oli kuitenkin poissa, mutta en uskaltanut kisaan lähteä niin vedin kevyemmin harjun purtsilla. Emännällä ollut jo kohta kuukauden joku sitkeä tauti ja nyt jo kolmannen kerran se meinasi muhun iskeä...

BONK
26.10.2014, 20.47
Eilen 11 km. Tänään ei ole käynyt edes mielessä minkäänlainen urheilusuoritus. Sen verran raskas oli iltaverryttely.

Rautaperse
26.10.2014, 22.53
Aamulla 20 km työmatkatempoa.

miku80
27.10.2014, 22.49
äsken iltalenkiksi tunti pururataa..

JKK
27.10.2014, 23.01
Aamulla 9,9km. Rillit huurtuu ja se ottaa päähän.

BONK
28.10.2014, 13.50
Vein aamulla auton huoltoon ja sieltä takaisin 12 kilsan jolkottelu.

LauriMan
28.10.2014, 23.45
Kesällä menen pyörällä ja talvisin juosten.

Ja juu, asiaan elikkä viimeksi parisen viikkoa takaperin.

HuhtisMTB
29.10.2014, 13.46
Eilen illalla rauhallisesti Sipoonkorven reissusta toipuen 12,5km Uddaksen ympäri.

p bonk
29.10.2014, 20.45
Toissapäivänä

haedon
30.10.2014, 18.32
Juuri intervalleja harjulla ja sinne lähdin lennosta tunnin melontatreenin päätteeksi.

p bonk
03.11.2014, 20.44
Tänään iltapäivällä.

BONK
03.11.2014, 20.52
Jotakuinkin 10 minuutin kuluttua tästä hetkestä.

BONK
05.11.2014, 11.28
Aamulla pikainen koirankusetushölkkä 30 min.

JackOja
05.11.2014, 11.33
Eilen illalla

Lumivyöry
13.11.2014, 00.20
Äskettäin 1h lenkki jalkakäytäviä pitkin..

HuhtisMTB
13.11.2014, 09.48
Eilen illalla 10 kilsaa rauhallisesti.

haedon
18.11.2014, 18.19
Viikkokiintiölenkkinä kävin harjulla talsimassa vajaa 15 kilsaa ja jotain tuntivartti.

miku80
21.11.2014, 13.33
äsken tunti metsässä melko rauhallista menoa...

miku80
24.11.2014, 17.32
Tänään 14km metsäpolkuja..

ipik
25.11.2014, 17.38
5 viikkoa sitten kun polvi tähystettiin,aloitan hölkkäämisen lähi aikoina.

haedon
25.11.2014, 18.34
Äsken tunri ja vartti kevyesti tihkusateessa teitä pitkin.

miku80
26.11.2014, 14.43
Äsken tunti metspolkuja..

ipik
03.12.2014, 21.26
äsken hölkkää 5 km,eka lenkki 6 viikkoon,polvikin tuntu hyvälle.

JKK
03.12.2014, 22.09
Aamupäivällä 9.4km

Matijas
03.12.2014, 23.16
Cooperin testin 30.9.2014. Ei kai sitä muulloin tarvitse juosta.

haedon
04.12.2014, 17.38
Juuri tulin harjulta juoksemasta. Vielä jos myöhemmin lähtisi kävelemään joku puolitoista tuntia.

miku80
08.12.2014, 15.32
tänään kymppi metsäpoluilla..

miku80
10.12.2014, 15.51
äsken 12.5km metsässä..

haedon
10.12.2014, 17.53
Tämän viikon hölkkäilyn kävin purtsilla tekemässä. Taisi ajasta ja nopeudesta päätellen tulla joku päälle 14km.

miku80
12.12.2014, 22.00
tänään 14km pururataa pitkin...

haedon
14.12.2014, 16.20
Paska keli, kävin siis juoksemassa reilun tunnin. Ensin pari kilsaa verraa ja sitten kilsan vetoja, joka toinen kilsa kevyesti ja loppuun vielä pari kevyesti palautellen. Alkuun tuntui nihkeältä, kun ei noita kovempia treenejä ole tullut tehtyä viime aikoina. Loppua kohden kuitenkin parani tuntuma ja ajat.

EePee
14.12.2014, 19.25
Tänään pieni 6 kilsan jolkottelu

miku80
15.12.2014, 16.03
äsken 14.2km metsäpolkuja ja pururataa..

ipik
15.12.2014, 21.23
5 km hölkkää ,puolisentuntia.

janne kuivakangas
16.12.2014, 00.50
Tänään kävin nastalenkkarit jalassa ☺

JKK
16.12.2014, 20.14
Taitaa olla ns ylikunnon puolella. 10km lenkki ja syke ei millään pysynyt kurissa, vauhti hidastuu ja syke nousee. Ilmeisesti pitää viikko/kaksi kävellä?


Sent from my iPad using Tapatalk

Munamankeli
16.12.2014, 22.35
Tänään Kaivarista Töölönlahden ympäri ja Baanaa pitkin takaisin.

miku80
17.12.2014, 23.21
Tänään tuli kipiteltyä 11km pururataa..

haedon
18.12.2014, 17.50
Viikkolenkkinä purtsilla puolitoista tuntia ja vajaa 18km peekoota.

BONK
18.12.2014, 23.18
Eilen 9+4 kilsaa.

miku80
19.12.2014, 22.46
Tänään kun lähdin pururataa kipitteleen niin ensimmäisen kilometrin jälkeen jo teki mieli painua takas kotiin kun jalat painoi tonnin, niin voit vaan kuvitella miltä ne seuraavat kymmenen kilsaa sitten maistui..

haedon
20.12.2014, 14.35
Kympin kävin hilpasemassa 37 minuuttiin ja sitä ennen ja jälkeen päälle kuusi km verraa, joten yhteensä 23km.

miku80
20.12.2014, 22.05
tänään kymppi pururataa..

ipik
23.12.2014, 12.10
eilen 5 km aamulenkin.

kampiapina
23.12.2014, 12.51
Eilen juoksin toimistolle 11 km kun pyörä lojui siellä rengas puhjenneena. Pitäs juoksennella kevään aikana kun kesällä olisi tarkoitus osallistua triathlonin puolimatkaan.

ilmora
01.01.2015, 14.50
Tänään loskaisessa metsässä vähän päälle 5 km. Ai että tuntui hyvältä.

BONK
01.01.2015, 17.13
Äsken, pääkallokelejä uhmaten puolitoista tuntia todella kevyttä (eilisestä) palauttavaa hölköttelyä ja kävelyä kera koirien. Nyt maailma näyttää taas huomattavasti paremmalle paikalle.

haedon
02.01.2015, 17.46
Pari kymppiä kävin hölkkäämässä tuulisessa kelissä. Onneksi vettä satoi vain lopussa.

ipik
02.01.2015, 23.13
aamulla 8 km hölkkää.

miku80
02.01.2015, 23.47
Tänään kymppi mustaa pitkin...

janne kuivakangas
03.01.2015, 00.52
Tänään kun ei muuta voinut tehä oli kurja keli. .

haedon
06.01.2015, 21.37
Puolitoista tuntia ja 17km hölkkää tänään kelvejä ja rannan ulkoilureittiä.

A.B.
06.01.2015, 21.43
Äsken lönköttelin parituntisen saunalenkin.

janne kuivakangas
10.01.2015, 11.17
Eilen kävin kaverin kanssa reilun 10ksaa oli hyvä keli juosta ja rupatella siinä lomassa 😊

haedon
10.01.2015, 11.49
Eilen 14km kelvejä. Enemmänkin olisi voinut, mutta hajotti tuo liukkaus.

sledgehammer
10.01.2015, 12.38
Eilen 24km, tänään varmaan reipas 15...

ilmora
10.01.2015, 12.41
Äsken 8,5 kilometrin aamulenkki Salppurin poluilla. Joku oli jo ehtinyt tänään fillaroimaankin sinne.

p bonk
10.01.2015, 19.31
Tänään saunalenkin. Onneksi on Icebug Animo.

janne kuivakangas
12.01.2015, 23.36
Tänään -15 pakkasta 5.55 Lenkin Hyvää teki☺

Heli
13.01.2015, 12.35
Eilen puolen tunnin palauttavan iltalenkin -19 asteen pakkasessa.

haedon
14.01.2015, 16.59
Eilen tunti ja vartti kevyttä. Hyvä pitävä keli oli hölkätä.

miku80
15.01.2015, 22.45
Tänään tunti kevyempää menoa parin viikon tauon jälkeen..

haedon
19.01.2015, 17.50
Just tulin reilun tunni hölkältä. Ei tuolle reitille juuri liukkaita paikkojakaan sattunut.

sledgehammer
21.01.2015, 08.07
Eilen 15km ja olipa liukasta. Sarvojen nastat ei oikein ottaneet kiinni jäähän. Entiedä onko toi jää mennyt niin kovaksi, vai onko nastat jotenkin pyöristyneet käytössä, mutta pito D'villeillä oli todella huono. Pelkkää päkiöiden sutimista.

haedon
22.01.2015, 17.41
15km kävin heti töiden jälkeen löntystelemässä. Myöhemmin ei olisi ehkä jaksanut enää.

janne kuivakangas
22.01.2015, 23.24
Tänään reilu 8 kilsaa -17 Pakkasta ☺

VeloGirl
23.01.2015, 23.10
30.12 JFKn kentalla Finskilta jatkolennolle. Ehdin, en tosin juoksuni takia, vaan kun jatkolento oli myohassa :-)

nyt ei sitten tarvinne juosta aikoihin.

haedon
26.01.2015, 18.25
Äsken kävin ja 17 km hölkkäilin kevlejä, rannan ulkoilureittiä ja polkuja,

ilmora
27.01.2015, 11.42
Tänään kevyen aamuvedon ennen aamiaista. Maastopolkuja on kyllä ikävä.

ipik
27.01.2015, 13.48
aamulla lumisateessa 6 km hölkkää.

miku80
01.02.2015, 13.32
Tänään aamulenkiksi kymppi metsäpolkuja..

A.B.
01.02.2015, 22.06
Eilen iltalenkin lönköttelin.

haedon
02.02.2015, 18.10
Töiden perään 14km hölkkää. Keli oli sikäli mielenkiintoinen että pohja alkanut pettää lauhtumisen seurauksena ja siitä syystä menin jopa yhden kiemurtelevan kapearenkaisella pyöräilevän ohi:D. Juoksua tuo ei juuri haitannut.

Edit:Eiku 16.01 km oli matka.

miku80
02.02.2015, 22.06
äsken iltalenkiksi tunti pk:ta..

sledgehammer
02.02.2015, 22.48
Puksuttelin juuri puolikkaan 1:56 PK-VK välimaastossa. Oli mukava keli juosta, vaikka uutta lunta olikin kelveillä. Nastasarvat sai jäädä narikkaan ja otin tilalle bostonit. Kyllä oli juoksu niin helpon tuntuista, kun oli pitävä keli ja mukavat lenkkarit jalassa.

haedon
07.02.2015, 12.26
Aamulla 13km kevyttä pyörimistä lähinurkilla vartin hälytysvalmiudessa.

Jukkis
08.02.2015, 19.23
Taipui eilen läskistä takavaihtajankorvake ja koska ei sitä oikein kapeerenkaisella enää kehtaa ajaa, meni tämä päivä siperianhuskyjä kusetellessa ;)


Tapatalkista iKälättimellä

Jukkis
09.02.2015, 14.04
Hups, mitenköhän tuo mun postaukseni liittyy juoksemiseen ;)
No, vastataan nyt sitten siihenkin. Muistaakseni helmikuussa 2014 tuli viimeksi hölköteltyä :)


Tapatalkista iKälättimellä

sledgehammer
10.02.2015, 00.56
21km 1:53 ja kulki varsin kepeästi. Saatto olla jopa ihan pk-lenkki, vaikka harvoin kyllä semmosia juoksen. Nyt on kiva touhuta kun tuntuu olevan joku herkkyyskausi päällä. Vauhti kasvaa ja samalla homma vaan helpottuu.

haedon
10.02.2015, 18.29
Tuossa äsken tulin, mutta vain reilu tunti tuli juostua vaikka piti pitkää tehdä. Sattui nimittäin eräs työtuttu kurvaavan kotipihaan Virkkalassa ja kutsui tupatarkastukseen ja siellähän meni melkein tunti. Poislähtiessä ajattelin sitten tehdä pari karstanpoistovetoa, kun tuli huono omatunto kun äfteepee-topicin mukaan kaikki vetää jo kovvoo reeniä. Kilsan vetoja siis ja vajaaseen 3:30 vauhtiin, mutta hapenotto tuntui olevan vielä talviunilla. Jalat toimivat kuitenkin yllättävän hyvin, joten eiköhän se siitä pikku hiljaa kesää kohti:cool:.

sledgehammer
11.02.2015, 19.09
24,1km 2:07 ja mukavasti meni. Nyt mätetään kilsoja ja kun se aikanaan kyllästyttää, juostaan taas kovaa.

haedon
14.02.2015, 11.52
Aamulenkkinä pienessä tihkussa 15km.

sledgehammer
15.02.2015, 15.19
Pikkupakksessa ja auringonpaisteessa 21km. Kyllä se kevät tulee vaikka väkisin :)

tinke77
15.02.2015, 17.51
Viimeksi juoksin v.2011, sen jälkeen ei ranka enää sitä hommaa ole kestänyt... Onneksi pyöräily passaa! :)

haedon
17.02.2015, 18.54
Taas tuollainen perus yläpeekoolenkki 15km ja tuntivartti. Alkaa lenkkeily puremaan, kun kevyeltä tuntui:). Heti perään täytyy lähteä kauppaan kävelemään kun jääkaappi mollottaa tyhjänä.

haedon
21.02.2015, 19.19
Aamulenkkinä reilu tunti aerobisella uusia Fuji Trainer 3:ia sisäänajaen. Hyvinhän noilla meni heti alkuunsa ilman ongelmia, kuten tähän asti kaikilla Asicseilla.

A.B.
21.02.2015, 19.26
Äskettäin vajaan kympin saunalenkiksi.

haedon
22.02.2015, 12.08
Taas joutui juosten vetämään tunnin aamulenkin kun ei tuonne räntää ja loskaan viitsinyt pyörällä lähteä.

Matti H
22.02.2015, 15.37
Eilen 90 km radalla kun 24h juoksu päättyi keskeytykseen paikkojen hajottua. Ainakin maran verran tohon päälle olisi pitänyt päästä.

Eekku
22.02.2015, 20.05
Äsken kymppi melko mukavassa kelissä!

jarit
22.02.2015, 20.23
Eilen reilu tunti jäistä & loskaista purkkaria piikkareilla. Oli kyllä vaativa alusta vetää ylämäki intervalleja ja lyhyitä vetoja.

miku80
22.02.2015, 22.24
äsken tunti mustaa pitkin..

ipik
23.02.2015, 10.35
aamulenkki 8 km hyvässä kelissä.

JackOja
23.02.2015, 10.51
Eilen juoksin ylämäet kun olin tsekkailemassa EKP:n polkuja kävellen.

janne kuivakangas
24.02.2015, 01.09
Lauvantaina 10kilsaa. .ihan hyvin mni oli tosin liikaa pällä. .ja väränlaiset sulat tuli rakko ..auts 😊No ..

miku80
24.02.2015, 16.23
Äsken tunti täysillä, mut ei kovaa...

haedon
26.02.2015, 18.02
Juuri kävin lompsimassa tuntikymmenen ja 14km peekoota. Aika vähän oli enää jäisiä paikkoja ja melko vähän sohjoakin. Kuivalla tielläkin olisi tietenkin voinut, mutta kivempi poiketa myös rantareitille.

ipik
03.03.2015, 21.54
ilta lenkki 4 km.

miku80
06.03.2015, 22.41
Äsken iltalenkiksi tunti kevyttä pururadalla..

haedon
07.03.2015, 11.33
Aamulla kävin hölkällä tunti ja kymmenen. Raikasta ja sumuista, onneksi huomiseksi luvattu jo aurinkoa:cool:

JKK
07.03.2015, 12.56
Eilen, Ithelette väitti tänään aamulla punaista ja runsaasti. Onkohan koko ohjelmasta mitään hyötyä?

Zen65
07.03.2015, 15.24
Aamuin illoin eli 14 kertaa viikossa, nyt kun muita ulkolajeja (hiihto, skikeily, pyöräily) ei pääse harjoittamaan. Matkasta en puhu mitään, mutta vauhtihan se ratkaisee. Kai pyörälläkin pääsisi, mutta parempi trainerilla, niin ei tarvitse putsata.

SuperD
07.03.2015, 15.37
Eilen hallissa 27 kpl 100 metrin vetoja hölkkäpalautuksin. Seuraava lenkki huomenna peekoosta ja auringosta (toivottavasti) nauttien.

jarit
07.03.2015, 19.33
Mäkistä purkkaria 13.5km. Ei ole vauhti ja juoksukunto kohdallaan.

brilleaux
08.03.2015, 21.18
Tänään. Reilu kymppi vaunujen kanssa. Niin ja oli tyttö vaunuissa myös.
Viime juoksusta reilu kk, hyvin se kulki ja tuntui helkutin hyvältä. :)

haedon
12.03.2015, 17.57
Nyt sitä voi vissiin sanoa että reenaaminen on alkanut tältä keväältä. Tonnin vetoja, tonnin palautuksella tunti. Ei tuntunut hyvältä eikä kulkenut mihinkään, mutta näin se menee aina tässä vaiheessa, kun viimeksi menty kovaa 19.10 (...eiku juoksinhan mä joulukuussakin kympin kisan).

Cyclooppi
12.03.2015, 22.51
Viikon räkätautitauon jälkeen tänään kevyttä kasin verran. Jess, taas alkaa elämä!

haedon
14.03.2015, 12.27
Aamulla tunnin kevyt pääasiassa poluilla niin pääsi pitkästä aikaa metsään. Aika kakkahan noita jäisiä polkuja oli mennä mutta kivempi kuitenkin kuin katupölyssä:).

ipik
15.03.2015, 15.44
pyörä lenkin päätteeksi 5 km hölkkää.

brilleaux
19.03.2015, 10.06
Eilen reilun kympin vaunujen ja tyttären kera.

ipik
23.03.2015, 22.02
illalla räntäsateessa 5 km hölkkää.

brilleaux
25.03.2015, 09.55
Eilen 13km vk-alueella. Kuten aina. :p

ipik
26.03.2015, 21.10
6 km iltalenkki.

Jakke81
28.03.2015, 09.20
Viime syksynä pitäs kyllä alkaa ryhdistäytymään tällä saralla.

haedon
28.03.2015, 12.33
Ei se tämän päivän sade vielä aamusta ehtinytkään, joten hölkällä kävin päälle tunnin. Ilma oli ainakin kostean raikas.

ipik
29.03.2015, 00.45
8 km uudessakaupunkissa.

ilmora
29.03.2015, 12.39
Piti tänään ekaa kertaa testata Cooperia, mutta kenttä olikin vasta puoliksi sula. Juoksin sitten sellaisen 12 minuutin testibanaanijuoksun ja ihan liian kevyesti. Mutta ainakin Radiomäeltä löytyi suliakin polkuja, joten polkujuoksija riemastui.

jarit
29.03.2015, 18.25
Just tulin kotiin 21km pk-lenkiltä.

JKK
29.03.2015, 19.23
Tänään 14km suuressa vitutuksessa, vauhtikin nousi, syke pysyi normitasolla. Pitäisikö aina hommata suuri vitutus ennen lenkkiä? Lenkin jälkeen ei enään vituttanut.

ipik
29.03.2015, 20.37
iltalenkki 7 km hölkkää.

Kuntoilija
29.03.2015, 20.48
Iltapäivällä köpöttelin 2 h 15 min.

haedon
31.03.2015, 17.53
Äsken tulin hölkkäilemästä. Tunti kakskyt minsaa.

Kuntoilija
01.04.2015, 21.07
Hetki sitten. Lopputulema oli, että olen hidas ja heikko.

haedon
02.04.2015, 18.26
Tänään taas sateli niin en viitsinyt pyörällä lähteä ja tuuli kovaa järven suuntaisesti niin melontakaan ei kiinnostanut. Tunti ja vartti hölkkää siis.

miku80
02.04.2015, 18.58
Tänään aamulenkiksi tunti kevyempää kipittelyä..

Niki9
05.04.2015, 07.39
Perjantaina 16,5km [emoji125]

ipik
05.04.2015, 16.37
8 km sorsakoskella aurinkoisessa kelissä.

Jakke81
09.04.2015, 22.39
Iltalenkki tuli käytyä 40 min vajaa 7 km. Edellisestä kerrasta juoksulenkillä tais vierähtää puolisen vuotta, yleensä juoksulenkit jälkeen tuntunut että tää ei oo mun juttu->Kumma homma nyt ei:)

Jakke81
10.04.2015, 21.17
^sama matka sama aika! Tuntuuhan noista jaloista löytyvän uusia lihaksia joita ei pertsanhiihdossa, luisteluhiihdossa ja pyöräilyssä ole saanut Samanlailla "herkiksi".

ipik
11.04.2015, 18.20
10 km leppävirralla.

haedon
13.04.2015, 21.48
Tänään kävin hölkkäämässä 15km ja ensimmäistä kertaa shortseissa. Tarkeni:cool:.

brilleaux
15.04.2015, 07.14
Eilen 13km.

haedon
15.04.2015, 18.26
Taas mä juoksin.... tai siis hölkkäsin 15km, mutta tänään sai laittaa taas pitkää päälle.

Wili
15.04.2015, 20.49
Mun pitäisi ottaa itseäni niskasta kiinni ja ruveta taas juoksemaan. Nyt mä vaan syön 😀

haedon
19.04.2015, 09.51
Aamulenkkinä noin 13km vaihtelevilla alustoilla.

LauriMan
19.04.2015, 15.32
Eilen, tuli kylmä niin piti juosta ittensä lämpimäx :p

ipik
19.04.2015, 20.50
ilta lenkki,6km hölkkää.

Jakke81
21.04.2015, 20.26
9,5 km iltalenkki, Uusilla lenkkareilla totuttelua.

p bonk
22.04.2015, 00.23
Tuossa alkuillasta todistin itselleni, että kerran kuukaudessa hölköttelemällä säilyy 11,5 km tunnissa -kunto.

ipik
22.04.2015, 20.50
iltalenkki 8 km leppävirralla.

BONK
23.04.2015, 10.15
Aamulla muutaman kilometrin todellista maastojuoksua. Välillä oikein kunnon kiipeilyä.

haedon
23.04.2015, 16.44
Hölkkäsin ensin Neidonkeitaalle ja siellä rappuasia ylös muutamia kertoja ylärekisteriä tavoitellen ja sitten takaisin jotain 13 km kait yhteensä. Tuuli oli aika raikas.

Näyttäisi olevan melko herkullinen aallokko järvellä, joten täytyy katsoa vedänkö vielä neopreenit päälle ja lähden surffailemaan... Piti kyllä muuta.

Moby
23.04.2015, 21.07
Äsken ulkoilutin vaimoa puoli tuntua hölkäten, kivaa oli.

janne kuivakangas
24.04.2015, 23.43
Asken polkuja pitkin 👍☺

ipik
25.04.2015, 20.12
8 km maanigalla.

haedon
26.04.2015, 18.51
Ja hölkällä kävin kuten aioinkin. Lähtiessä vielä pilvistä, mutta sitten aurinko alkoi mollottaa, lyhkäsillä olisi siis pärjännyt.

ipik
26.04.2015, 21.00
ilta lenkki 9 km hölkkää.

SuperD
26.04.2015, 21.14
Aamupäivällä 24 km PK. Alkuvuoden juoksukilsat puolitoistakertaiset kaikkeen pyöräilyyn verrattuna.
Lienee aika vaihtaa foorumia? :eek:

JKK
26.04.2015, 21.43
Olen näköjään tänä vuonna juossut (ulkona) 556,31km ja pyöräillyt 143,42km. Joo väärä paikka.

brilleaux
28.04.2015, 19.41
Äsken 13,5 km. Pääsin jopa alle 5.30 vauhtiin! Pakko palauttaa Prykmestar Schwarzilla.

BONK
28.04.2015, 20.03
Aamulla kevyt vitonen, nyt illalla varmaan koiran kanssa öpaut kymppi.

ipik
01.05.2015, 17.13
6 km leppävirralla.

brilleaux
02.05.2015, 19.22
Pari kyNppiä äsken. Ei oikein kulkenu. Tulipahan kerrankin juostua järkevillä sykkeillä.

ipik
03.05.2015, 20.01
iltalenkki 7 km.

haedon
05.05.2015, 19.04
Tänään puolikas ja tunti neljäviis pääasiassa savossa. Keskenkasvuiset pellet vetivät taas täysiä Hiaceillaan yms niin että kivet sinkoilivat päälle lanatuilla hiekkateillä.

ipik
08.05.2015, 13.15
aamulenkki 5 km.

haedon
08.05.2015, 20.18
Äsken 19km ja 1h 50min taitajan taivalta. Vedenpitävät maastolenkkarit tulivat tarpeeseen.

BONK
09.05.2015, 18.41
Tänään n. 10 kilsaa kera koiruuden.

brilleaux
09.05.2015, 18.43
Tänään n. 13 km polkujuoksua. Liukasta oli. Ja märkää.

miku80
10.05.2015, 12.22
Äsken pitkästä aikaa kymppi metsäpolkuja..

haedon
12.05.2015, 17.00
Just vesisateessa vajaa tunteroinen. Viisi km-vetoa ja km kävely+hölkkäpalautuksella, ennen ja jälkeen 2km verraa. Alkuun tukkoisesti 3.40 ja siitä joka vedolla muutamia sekunteja pois ja paremman tuntuisesti.

ipik
12.05.2015, 20.42
saunalenkki 5 km.

haedon
14.05.2015, 10.06
Aamulenkki harjun poluilla ja purtsilla noin 15km. Aurinko möllöttää taas:cool:.

miku80
14.05.2015, 10.16
Eilen aamulenkiksi tunti hiekkateitä...

EePee
15.05.2015, 12.38
Eilen hyvin hidas lenkki Helsinginniemen ympäri 16 km. Ensimmäinen yli 7 kilsan lenkki puoleentoista vuoteen. Tekipä hyvää, jos se vaikka vielä tästä..

haedon
16.05.2015, 13.06
Aamulenkkinä 15km polkuja ja purtsia.

PTM
16.05.2015, 13.30
Aamulenkkinä 15km polkuja ja purtsia.

12., 14. ja 16. päivä juoksua noilla määrillä... Ilmeisesti et ole pyöräilijä tuolla juoksemisella tai juoksija, koska tällä palstalla, joten homma viittaa triathlonin suuntaan. Mutta miten noilla määrillä kulkee puolikkaan tai täyden matkan juoksu (tai vastaavasti pelkkä puolimaraton tai maraton) kisassa?

ipik
16.05.2015, 17.47
10 km karttulassa.

LauriMan
17.05.2015, 15.20
Keskiviikkona Cooper, Tiistaina pieni räpellysjuoksulenkinpoikanenwhateverantaaolla

bahco
17.05.2015, 16.36
Viime vuonna edes vähän vissiin pidemmälti.

jarit
17.05.2015, 20.23
Just äsken tulin kotiin reilun 14km maastojuoksu lenkiltä. Hiljalleen tämä alkaa taas kulkea ja akilles tuntuu kestävän juoksemista.

BONK
18.05.2015, 10.44
Aamulla erittäin mukava seitsemän kilsaa.

Heli
18.05.2015, 12.34
Viime lauantaina 22km maaston puolella: mäkeä, pitkosia, juurakkoa, suovettä ja sen semmoista. Ensi lauantaina sitten vuorossa Karhunkierroksella 31km.

JackOja
18.05.2015, 12.36
Äsken rappuset ylös.

ipik
19.05.2015, 21.05
iltalenkki 7 km.

haedon
21.05.2015, 18.32
...joten homma viittaa triathlonin suuntaan...
Jotain siihen suuntaan, mutta ei ihan. Tosin Duathlonin SM-kisoihin piti osallistua, mutta kun tuo työ vaikeuttaa harrastamista niin pohjien tekeminen jäi talvella vaiheeseen eikä se nytkään kovin helppoa ole kun tämäkin työpäivä alkoi 23.30 ja jatkuu vielä. Oli tuossa tosin 1,5h tauko jolloin ehti tehdä tunnin ja reilun 12km pk-hiekkatielenkin. Juoksukisaa ei nyt ole tullut tehtyä vähään aikaan muuta kuin talvijuoksusarjan yhden osakilpailun kymppi, joka meni 37 minuuttiin.

BONK
21.05.2015, 19.19
Eilen aamulla seiska ja eilisiltana 14 kilsaa, leppoista koiran kanssa hölköttelyä. Tänään on juoksuton päivä.

ipik
22.05.2015, 21.09
iltalenkki 6 km.

brilleaux
23.05.2015, 12.19
Äsken 18km. Nautinnollista.

ipik
24.05.2015, 22.11
eilen 7 km ja tänään 15 km.

haedon
26.05.2015, 17.38
Osana yhdistelmätreeniä tunti ja 12km juoksua ulkoilureitillä.

BONK
26.05.2015, 17.46
Aamulla muutaman kilsan pikaista koirankusetusta kun ei enempää ehtinyt.

ipik
31.05.2015, 21.35
eilen 8 km ja äsken 6 km.

haedon
01.06.2015, 21.47
Tunti hölkkää poluilla ja ulkoilureitillä.

haedon
03.06.2015, 20.45
Taas mä juoksin. Reilu tunti kevyesti ja välillä kovempaa. Nyt en taida juosta vähään aikaan.

ipik
04.06.2015, 21.07
13 km hölkkää.

ipik
08.06.2015, 21.31
illalla siilinjärvellä yhteensä 10 km.

brilleaux
10.06.2015, 12.16
Eilen köpöttelin 18.5km.

BONK
11.06.2015, 16.20
Aamulla pikainen vitonen. Parin lenkittömän päivän jälkeen eteneminen tuntui todella kepeälle, ihan melkein hymyilytti.

ipik
11.06.2015, 20.33
illalla suonenjoella 10 km.

PetriV
14.06.2015, 12.48
Äsken reilu 5km pienessä sateessa.

Jalmari1969
14.06.2015, 18.43
Aamulla Jukolan metsissä..

ipik
14.06.2015, 20.37
eilen 7 km ja illalla 7 km tihku sateessa.

mjjk
14.06.2015, 20.59
Tänään pitkästä pitkästä aikaa 2 km.

Santerius
14.06.2015, 21.05
Juoksin kuntosalille ja pois yhteensä noin parisen kilometriä aiemmin tällä viikolla. Kunnon lenkistä taitaakin sitten olla jo pian pari kuukautta. Pitäisiköhän sitä tulevalla viikolla vaihtaa jokunen pyöräily juoksuun, kun tuota sateentuhnua tuntuu olevan tarjolla.

haedon
18.06.2015, 19.02
Äsken hölkkäilin märässä mettässä 14km. Niijoo.....Juoksudynamiikkaakin tuli ensimmäistä kertaa analysoitua, vaikka se olisi ollut mahdollista aiemmin Edgen kanssa. Kadenssi näytti olevan kohtuullinen, maakosketuksessa ja pystysuuntaisessa liikkeessä huomattavasti petrattavaa, mutta paremmin tuon näkee vasta kun juoksee tasaisemmalla alustalla.

LJL
21.06.2015, 11.59
Vähän offtopiccia, mutta ajattelin aloittaa noin 6 vuoden tauon jälkeen juoksemisen. Viime vuodet oon pelkästään pyöräillyt. Kun kävin pari kuukautta sitten ergospirometriassa Helsingin Urheilulääkäriasemalla, palaute oli että voisi monipuolistaa harjoittelua niin ei ylikunto vaani niin helposti ja että tulee "harjoitusärsykettä" - no niinpä.

Nyt kun on alennusmyynnit kohta niin voisin panostaa semmoisiin juoksukenkiin ettei nyt samantien lopahda into niiden takia. Niin onko jotakin suositeltavaa? Täytyy varmaan käydä sovittelemassa, korkea holvikaari jalassa teettää omanlaisiaan ongelmia. XXL:ssä on varmaan jotain?

Edit. Semmoinen lisäys vielä että todella rentoon läpsyttelyyn on tulossa, ei mitään kilpailutavoitteita tms, vaan ihan vaan jos kerran pari viikossa saisi käytyä about tunnin max puolentoista lenkillä

LJL
21.06.2015, 13.29
Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema

http://www.xxl.fi/kengat/miesten-kengat/miesten-juoksukengat/asics-gel-hyperspeed-6-blue-silver-flash-or/p/1094172_2_style#review-write

TjRx
21.06.2015, 16.24
Puolitoista tuntia läpsytetty tunturimaastoja. Koira kävi välistä tammukkaojissa viilentymässä, ois tehny itellekkin hyvää.

ipik
21.06.2015, 21.54
illalla 5 km hölkkää.

LJL
22.06.2015, 14.55
Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema

http://www.xxl.fi/kengat/miesten-kengat/miesten-juoksukengat/asics-gel-hyperspeed-6-blue-silver-flash-or/p/1094172_2_style#review-write

Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn

ilmora
22.06.2015, 15.49
Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyyn

Eihän keskustelupalstalla nyt mitään keskustelua voi saada aikaan. Kunhan vaan listataan suorituksia kuten naamakirjassakin. :D Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?

Itse juoksin viimeksi joskus huhtikuussa vaikka olisi viime lauantainakin niin himottanut kirmailla poluilla... Täytyy nyt toistaiseksi pysytellä polviystävällisemmässä fillaroinnissa.

LJL
22.06.2015, 16.03
Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?

Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"

BONK
22.06.2015, 16.11
Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"

Tämä on tietysti jokaiselle yksilöllinen juttu, mutta itselle se oleellinen asia jalkavaivoista eroon pääsemisessä oli siirtyminen Asics-leiristä Altroihin.

https://www.altrarunning.com/

Ei siis pelkästään vaimennus, vaan zero drop yhdistettynä riittävän tilavaan (= leveään) varvastilaan. Nyt on jalka kuin mummolassa.

LJL
22.06.2015, 19.28
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

BONK
22.06.2015, 19.55
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".

http://www.patrol.fi/juoksu/asics-klinikka/keng%C3%A4n-nauhoitus

Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...

LJL
22.06.2015, 20.23
Nauhoituksella on myös yllättävän iso merkitys, jotta kenkä pysyy jalassa oikein. Itsellä lukkonauhoitus on se "oikea".

http://www.patrol.fi/juoksu/asics-klinikka/keng%C3%A4n-nauhoitus

Jos sykkeet tuntuu nousevan liikaa niin kävele aluksi ylämäet. Parin viikon päästä kun kroppa on tottunut niin ei edes muista moisia...

Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.

Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)

BONK
23.06.2015, 11.06
Nonih!! Hyviä vinkkejä tulee kuin esterin hanurista. Kun ollaan hyvää vauhtiin päästy, ja vaikka ot:n puolelle vähän menee - onko vinkkejä koiran kanssa juoksemisesta? Ollaan vaimon kanssa puhuttu että voisin juosta tuon meidän lk-collien kanssa, kun se on tällä hetkellä ehkä vähän vailla rajumpaa aktiviteettia ja tykkää kyllä juosta.

Minkälainen juoksuhihna olisi hyvä? Tärkeää olisi se, että ei itse tarvitse koko ajan pitää hihnasta kiinni niinkuin normilenkillä. Koira tulee luonnostaan hyvin siinä oikealla eikä vedä yhtään, mutta mieluummin lyhyellä hihnalla kuitenkin (joskus voi tulla rähinämielenhäiriö lähinnä sauvarullaluistelijan kohdalla)

Ei muuta kuin koira mukaan, mitä tuota edes miettimään! Todella harvoin tulee itsellä ilman nelijalkaista personal traineria edes lähdettyä juoksemaan ja tällaisella kombolla meillä mennään:

Valjaat: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/102
Juoksuvyö: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/104
Vetonaru: http://www.valiheikki.fi/tuotteet.html?id=24/80

Foorumipersoonat Liraren ja Matti H ovat vetourheiluveteraaneja, joten heiltä löytyy varmasti syvällisempääkin näkemystä eri vaihtoehdoista. Itse olen vasta tämän viimeisimmän koiran kanssa syventynyt enemmän näihin vetohommeleihin, aiemmin mentiin meilläkin hölköttelyt ihan perusvaljailla ja vähän erilaisella vetovyöllä tai sitten ihan pelkällä panta + remmi -yhdistelmällä, mutta kyllä satsaus on kannattanut. Koiralle ei yleensä ihmisen vierellä juokseminen ole mitään kovin "rajua menoa", joten anna ihmeessä koiran purkaa energiaa ja vetää (en siis tarkoita kohti toisia koiria tai rullaluistelijoita...) eli sillä valjaita suosittelen. Tuolla setillä me mennään ihan aamuhölköttelytkin eli koira ei vedä koko aikaa ihan pöljänä, mutta juoksee kuitenkin edessä. Sen verran mainostan, että Väliheikiltä lähettävät postissa tarvittaessa vaikka muutamat valjaat niin voi kotona sovitella kaikessa rauhassa ja lähettää sopimattomat takaisin, jos ei satu kivijalkaa olemaan lähettyvillä.

Itse tykkään tuosta comfort beltistä enemmän kuin saman firman varsinaisesta juoksuvyöstä (jonka hankin ensin ja möin sitten eteenpäin), koska siinä vedon "paine" tulee mukavasti koko lantiolle ja nivusremmejä ei tarvitse kiristää ihan niin tiukalle (= ei hierrä). Sama vyö menee hyvin myös hiihtäessä. Vetonaru on juostessa kaksimetrinen ja sen jousto on miellyttävä sekä koiralle että isännälle. Valjaita meillä on ollut vuosien saatossa vaikka minkälaisia, mutta nämä non-stopin valjaat on suunniteltu juurikin urheilua varten joten ei näitä oikein voi edes verrata Rukan tms. normivaljaisiin. Jos kuitenkin välttämättä haluaa hölkötellä koiran kanssa rinnakkain niin em. vetovyö + joustonaru sopivat siihenkin ja sitten vaan koiralle mukava panta, esim. tuon saman firman joustopanta.

Ja on-topiccina: aamulla 7 km.

LJL
23.06.2015, 20.15
^ No tulipas taas loistavaa infoa. Kiitos!! Joo ei ole tullut mieleen että meidän koira juoksisi edellä, kun se tykkää aina kepsuttaa siinä vieressä, mutta kokeilemallahan se selviää! Totta sekin varmasti ettei meikäläisen juoksuvauhti koiralle ole mitään "veekoota" :) Meiltä löytyi kellareiden komeroista jotkut Hurtan perusvaljaat, ja pikaisella selailulla ajattelin kokeilla Manmatin harrastajavaljaita ja -hihnaa kaveriksi. Ei ainakaan vararikkoon joudu jos ei ole hyvät (ot päättyy)

LJL
24.06.2015, 18.50
Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa :) Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:

Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen

BONK
24.06.2015, 20.25
Tänään hölkkäsin koiralenkillä vähän nähdäkseni, miten se tulee juoksemalla, ja oikein kivasti vieressä etuoikealla. Ei oikein vedä kovassakaan vauhdissa tuo meidän collie vaan ravaa vieressä yytyväisenä korvat luimussa :) Niinpä päätin tilata seuraavat tuotteet Väliheikiltä:

Manmat Ski Line - harrastenarut - 1 koiralle, sininen XS (juoksuun)
Manmat kaulapanta SOFT - sininen M
Manmat vetovyö harrastuskäyttöön - sininen

Varmasti on ihan kelpo varusteet. Jotta koira oppii vetämään kunnolla (ja oikeaan suuntaan) niin sille pitää tietenkin opettaa, miten se tapahtuu. Alla vähän infoa alkuun, jos innostut kokeilemaan:

https://www.vul.fi/wanhat-sivut/koirajuoksuopas.htm

Grr
24.06.2015, 21.17
Maanantaina.

Jatkan OT:ia sen verran että koiran valjaat kannattaa sitten ehdottomasti koesovittaa ennen ostopäätöstä tai varautua samanlaiseen vaihtorumbaan kuin sitä oikeaa satulaa etsiessä. Meillä esimerkiks korkeammalla elukalla on Zero DC:n valjaat kokoa M ja matalammalla L. Molemmat istuu kuin hansikas.

Jukkis
24.06.2015, 21.56
Ja OT:tä yhä. Siperianhuskyilleni teetin aikoinaan mittojen mukaan just eikä melkein sopivat [emoji6]


Tapatalkista iKälättimellä

BONK
25.06.2015, 08.23
^ räätälillä ne parhaat puvutkin teetetään! Noissa valjaissa on just kuten Grr totesi, että todella helposti menee valjaissa vaihtorumbaksi kuten satuloissa (jos ei heti osta Brooksia...), mutta perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.

On-topic - aaaaaaikaisin aamulla pikainen muutaman kilsan jolkottelu.

LJL
25.06.2015, 19.00
...perushölkkäilyyn sopii oikeastaan mikä tahansa valjas joka ei hierrä ja on mukava koiran päällä. Vetohommat on sitten erikseen.

Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.

Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.

Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin

jarit
28.06.2015, 18.10
Rouvan kanssa juoksemassa 12km polkuja: Pomponrahkan parkkikselta lentoasema ympäri + jonkun verran harhailuja päälle. Löysä reissu tuo oli mulla mutta ei ollut sitä rouvalle :)
En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.

BONK
28.06.2015, 23.10
Jep, kiitos linkeistä ja vinkeistä! Ilmeisestikin Väliheikki pisti kamat tänään Matkahuollon kyytiin, nopeeta palvelua kerrassaan! Katsotaan mitä tästä tulee, olen kyllä varsin innoissani meidän Pappelin kanssa lähtemään lenkille.

Ja on-topic, äsken 12,3km + kuntopiiri. Hyvin toimi lukkonauhat, kiitos siitäkin vinkistä, vielä pientä viilausta kiristykseen niin voi varmaan juosta vaikka kuinka pitkään.

Edit: meiltä löytyy valmiiksi ihan sopivat (ainakin vuosia käytetyt) Hurtan perusvaljaat, ja sitten tilasin Manmatin soft-pannan. Kokeillaan niitä ensin

Nou roplem, mukava jos jotain teille sopivaa osui. Kannattaa näin lämpimällä (sigh) muistaa, että yli >15 asteessa koiraa kannattaa juoksuttaa aika säästellen ja/tai ainakin pitää riittävästi juomapausseja eli parhaita aikoja ovat aamut tai illat. Meillä normiaamulenkki on 7 km ja yleensä pidetään siinäkin puolen välin krouvissa juomatauko järven rannalla vaikkei olisi edes kovin kuuma. Jos lähdetään sellaiselle lenkille ettei ole juomapaikkaa tiedossa niin otan yleensä juomarepun mukaan ja kun koirat on opetettu juomaan "kämmenkupista" niin ei tarvitse mitään sen ihmeempiä varusteita. Sitäkin kannattaa treenata, jos koira ei osaa, säästyy monelta harmilta.

On-topic: Illalla käytiin hurtan kanssa juoksemassa jokunen kilsa lähimetsien polkuja kun oli niin hemmetin hyvä ilma.

BONK
28.06.2015, 23.11
En mä mitään läskipyörää tarvitse vaan enemmän tottumista juurakoilla juoksemiseen.

Erittäin hyvin sanottu :)

ipik
29.06.2015, 20.59
aamulla 7 km hölkkää.

LJL
01.07.2015, 23.57
Tänään 5,3km elämän ensimmäiset canicrossit :) Lisää tuntemuksia koiraketjussa. Täytyy aloitella rauhallisesti koiran puolesta, mutta pidemmätkin lenkit varmasti sujuvat pian.

haedon
02.07.2015, 19.53
Tänään trailijuoksua Taitajan taipaleella. Säikäytin retkeilijät:D.

JKK
02.07.2015, 20.49
^ Joo täytyy seurailla. Ainakin äskeisellä 10km Asicsien neitsyydenmenetys(?)lenkillä (miksi aina puhutaan neitsytmatkasta vaikka todellisuudessa pitäisi puhua neitsyydenmenetys- taikka suoraviivaisesti immenkalvonpuhkaisumatkasta) tuntui todella mukavalta. Nauhojen kireys tuotti vähän ongelmia, ensin liian löysä ja sitten korjaus liian kireälle, mutta muuten ei tullut mitään epämukavuuden tunteita.

Helkkari että oli kovat sykkeet pyöräilyyn verrattuna. Johtuiko eilisestä 72km fillaroinnista vai mistä, mutta ei meinannut millään pysyä aerobisen kynnyksen alapuolella. Koko ajan juostessa 5-10 lyöntiä yli aerK. Toisaalta voisi olettaa, että kun vähän enemmän juoksee, kroppa sopeutuu ja sykkeetkin laskee. Mutta mitään peekoota ei juoksemalla voi tällä hetkellä tehdä.

Mulla on Endomondon mukaan tänä vuonna noin 2100 juoksukilometrä. Kyllä ne sykkeet näköjään pikkuhiljaa tasoittuu. Elokuun lopulla kun aloittelin meni maksimeille heti ja se vauhti mitä piti "juosta" oli naurettava, mummot meni sauvoineen ohi. Kauhealla työllä on kunto saatu kohdilleen. Alkuun oli juoksuindeksi huono ja nyt se on erinomainen (siis V800:n mukaan). BMI laski 33:sta 22:n. Oho meni höpinöiksi, mutta ei kai haittaa? Olen vaan niin pirun ylpeä tekemästäni hommasta ja tuloksesta.

ipik
03.07.2015, 19.15
aamu lenkki 6 km.

ipik
05.07.2015, 19.53
tänään tuli 10 km.

miku80
06.07.2015, 22.07
Tänään piiitkästä iltalenkiksi tunti metsäpolkuja.. Ei kulkenut ei..

EePee
08.07.2015, 16.33
Viikko sitten noin 8 km, vaikeaa oli..

ipik
08.07.2015, 20.51
leppävirralla illalla 8 km.

p bonk
08.07.2015, 21.12
Illan tihkusateessa puolen tunnin lenkin.

Santerius
08.07.2015, 22.49
Eilen 8,5 km 140 keskisykkeellä. Itsesäälin määrä oli melkoinen joutuessani toteamaan kuinka vaisuksi vauhti tuolla syketasolla jää.

BONK
09.07.2015, 07.54
Aamulla normilenkki 7 km. Keli mitä paras, olo mitä huonoin.

p bonk
10.07.2015, 18.23
Iltapäivälenkki huvilalla. Kulki, koska oli kirittäjä.

Liikuva shikaani
10.07.2015, 20.33
Tänään, taino en juossut vaan harpoin Malminkartanon portaita ja hölkkäilin alas. Ihanan hapokasta.

LJL
10.07.2015, 23.13
Toissapäivänä koiran kanssa 10,3km

miku80
11.07.2015, 15.51
Tänään aamulenkiksi tunti pururataa..

LJL
12.07.2015, 23.21
Tänään 9,8km koiran kera

haedon
14.07.2015, 16.28
Taas parin viikon tauon jälkeen sain lenkkarit ängettyä jalkaan ja 20,01km peekoojyystöä hiekkateillä 1h 35min. Veikkaan että jalat tulee kipeäksi kun edellisestä pitkästä on jo yli kaksi kuukautta.

LJL
14.07.2015, 17.19
Äsken 18,7km lönköttelyä Espoonlahden ympäri.. Alkupuoli meni peekoon ylärajoilla ja sitten nousi veekoo ykköselle, kuitenkin selvästi alle aerokynnyksen mentiin. Ei kuitenkaan ihan suunnitelmat peekoolenkistä pitäneet, täytyy vissiin juosta lisää :)

Edit: keskisyke oli näköjään 147.. Eli +2 peekoo kakkosen mitattuun ylärajaan 145.

ipik
14.07.2015, 20.45
illalla 5 km hölkkää.

miku80
14.07.2015, 22.21
Äsken 11km metsäpolkuja..

Marsusram
14.07.2015, 23.28
Eilen 7km Suulvallassa. Alkuun kivaa kunnes piti kokeilla riskiä suunnalla, varmanpäälle rastin oton sijaan, :mad:3min pummi.

ipik
15.07.2015, 15.13
aamulenkki 6 km.

LJL
15.07.2015, 23.40
Illalla 9,7km koiran kanssa.. Osan matkaa veti koira ja osan matkaa minä

miku80
16.07.2015, 23.29
Tänään iltalenkiksi 12km pk:ta..

arkkimedes
17.07.2015, 12.06
Noin viikko sitten 19.7km juoksu jäi tauolle tuon lenkin jälkeen.