PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10

p bonk
14.12.2013, 21.02
Alkuillasta rauhallinen kymppi.

Smo
14.12.2013, 21.35
Alkuillasta rauhallinen kymppi.

OHO! ... Mites toi sigu ...

p bonk
15.12.2013, 20.01
Varmaan lääkkeet ottamatta. Iltapäivällä meni reilu kymppi. Villa Elfvikille menevät pitkokset olivat perkeleellinen juoksualusta, vaikka olikin nastakengät.

Onceagain
15.12.2013, 20.23
Hiihtolenkin päälle vielä leivinpaperin haku-lenkki juosten, 8,5km tuli mittariin.

p bonk
15.12.2013, 20.47
^ Ei, kyllä minä sittenkin olen ihan terve.

järppä
18.12.2013, 09.13
Maanantaina hallissa lyhyitä pätkiä melko vaihtelevaa vauhtia. Eilen kuntosalin juoksumatolla. Ehkä seuraavan kerran sitten taas vaihteeksi ulkona.

BONK
18.12.2013, 10.42
Aamulla, normisetti.

brilleaux
19.12.2013, 20.33
Äsken. 12km ilman nastoja. Ei lipsunu.

p bonk
22.12.2013, 18.38
Tuossa äsken sellaisen reilun puolen tunnin lenkin.

ipik
28.12.2013, 20.37
äsken saunalenkin 6km.

kuovipolku
28.12.2013, 23.39
Jouluaattona 45 minuuttia. Vuoden pisin juoksulenkki.

HeliT
29.12.2013, 16.49
Äsken 50 min. Lähipururata on melkein sula.

brilleaux
29.12.2013, 16.58
Toissapäivänä kympin. Yhtä tuskaa. Penikat...sääret kuin tulessa. Siis pikku tauko on paikallaan. :(

Tulis lumet niin pääsisi edes ajamaan. Alkaa nyppimään tämä sisällä käkkiminen.

p bonk
29.12.2013, 23.26
Tänään iltalenkin tuon kaatopaikan, anteeksi nykyisen golfkentän, ympäri ja vähän till.

JPS
30.12.2013, 14.13
Puolimaratontesti juoksumatolla vuoden päätteksi. Tasaisella vauhdilla ilman hosumista tai loppukiriä. Aika 1.37,14.

PatilZ
30.12.2013, 14.53
Eilen noin 40 min. Tuskaa. Jalat kipeytyy. Jos vain joka toinen viikko käy juoksemassa, ei jalat yhtään totu tähän. Mutta trainerilla ja spinning-tunneilta saa tuota lajinomaista harjoitetetta, joten ei millään malttaisi juosta.

BONK
30.12.2013, 15.47
Malikkapalikan kanssa käytiin eilen ensimmäinen juoksulenkki. Tarkennetaan, siis mulla oli juoksuvehkeet päällä, muuten meno oli kävelyhölkkää ja ajoittaista spurttailua.

Matti S.
01.01.2014, 22.58
2,5h aika reipasta sauva"kävelyä".

Onceagain
04.01.2014, 22.57
Tavoitteena olisi tuplata juoksukilsat viime vuoden 520km:stä ja juosta tonni tänä vuonna joten pakko oli raahautua lenkkareiden päälle... 13 km sain kasaan. No huomenna taas fillarin selkään niin ei tule vierotusoireita.

obeesi
05.01.2014, 00.06
Jostain se on aloitettava, 2,5km.

kuovipolku
05.01.2014, 13.54
Harjoituspäivä kirjassa lukee torstain 2. tammikuuta kohdalla: juoksu, TV, 10 km/47.30.

(Tuommoiset 40 s hitaampaa km-vauhtia kuin edellisessä elämässä juoksijana - mutta en mä enää vaihtaisi...)

HeliT
05.01.2014, 23.25
Iltapäivällä 50 min Aulangolla.

EePee
05.01.2014, 23.37
5,5 kilsaa päivällä ruuanlaiton lomassa

BONK
07.01.2014, 14.01
Eilen muutaman kilsan. Pakko oli palata tukikohtaan ennenaikaisesti, kun pienempi koira olisi muuten juossut itseltään aivot pihalle.

brilleaux
07.01.2014, 22.04
Eilen 14 km. Jalatkaan ei olleet tulessa kuin ekat 5km. :D

Virpi
09.01.2014, 10.16
Aloitin lauantaina juoksuharrastuksen tavoitteena toukokuussa juostava naisten kymppi:) Jotta ei menisi ihan offtopiciksi niin toissapäivänä juoksin puoli tuntia. Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?

MäkiHiiri
09.01.2014, 10.53
Aloitin lauantaina juoksuharrastuksen tavoitteena toukokuussa juostava naisten kymppi:) Jotta ei menisi ihan offtopiciksi niin toissapäivänä juoksin puoli tuntia. Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?
Jee!
(mutu: hiljaisempi vauhti ja koko tassun pohja käy maassa) Pitäis varmaan mennä kuokkimaan juoksufoorumin puolelle, että saatas oikeesti tietää :) Mut juoksu (tai hölkkä) on kivaa! Kunhan vaan pitää huolen ettei hae hirveetä määrää kovalla alustalla.

Matti H
09.01.2014, 11.02
32 km 2.56. 80 kierrosta pk-hölkkää pimeällä urheilukentällä.

kuovipolku
09.01.2014, 11.09
Yksinkertaiselta kuulostava kysymys. Erottavia tekijöitä ovat ensisijaisesti vauhti/teho ja tarkoitus/tavoite. Pääsääntö on kuitenkin että jos et ole varma juoksetko vai hölkkäätkö, niin todennäköisesti hölkkäät.

Eilen juoksin 10 km. Seuraavan kerran ehkä taas kahden vuoden päästä.

Munamankeli
09.01.2014, 11.26
Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?

Teknisesti ei mitenkään, mutta mielikuvissa paljonkin. Hölkkääminen on vähemmän tavoitteellista, hauskempaa, matalatempoisempaa ja vähemmän varustepainoitteista. Juoksija vääntää hämärän rajamailla, satsaa varusteisiin ja kellottaa aikoja, sykkeitä ja rasitustasoa. Hölkkääjä taas menee minne mieli ja tie vie, jalassaan aina samat tossut, eikä anna kellon tai päivän treenin määrätä tahtia. Asiasta lisää (http://www.runrunlive.com/the-difference-between-running-and-jogging).

Ai niin, eilen illalla reilu kymppi perushölkkää. Aamupäivällä oli sählyä, joten loppupuolen juoksuosuus jäi väliin. Jalassa upouudet tossut, New Balance 790GG3. En ole aiemmin juossut New Balancella, mutta tämä tossu toimii. Sopivan kapea lesti antaa hyvän tuntuman tiehen. Kannan ja iltin pehmusteita on hieman liikaa, samoin droppia, mutta tossu rullaa siitä huolimatta. Seuraavaksi pitäisi hankkia muiden flättien kaveriksi erittäin kevyet NB 1400v2.

BONK
09.01.2014, 11.50
Sen verran täytyy kuitata New Balancesta, että juurikin eilen poika kehui uusia 890v3 kenkiään oikein vuolaasti eli kevyet, rullaavat ja sopivan kapea lesti hänelle. Maksoivat 56 euroa ebay.co.uk:sta kotiin kannettuna eli hintakaan ei ollut paha.

Itse kävelin-hölkkäsin-juoksin eilen tunnin. Pikkukoiran vauhdinjako on aika intervallipainotteinen eikä missään tapauksessa ennalta arvattava...

BONK
09.01.2014, 11.53
32 km 2.56. 80 kierrosta pk-hölkkää pimeällä urheilukentällä.

Tuossa on selkeästi mukana jotain perisuomalaista hulluutta, jolla ennen raivattiin soita :)

Virpi
09.01.2014, 12.48
Munamankelille kiitos linkistä. Oli ihan mielenkiintoista luettavaa:) Sitten minä juoksen, koska mulla on selkeä päämäärä ja seuraan jopa sykkeitä jotta pääsen vähän jyvälle mikä on sopiva vauhti. Eli voin kehaista, että juoksemaan menen:) vaikka vauhti ei ole vielä tässä vaiheessa päätähuimaava.

obeesi
09.01.2014, 12.58
vaikka vauhti ei ole vielä tässä vaiheessa päätähuimaava.

Sama täällä, vaikuttaa ihan löntystelyltä, mutta jos sitä jossain vaiheessa jaksaisi edes sen vitosen tai jopa kympin juosta...
Kävin muuten viime vuonna muutaman kerran cooperia kokeilemassa tuolla Lepokallion kuntoradalla, jätetään nyt kuitenkin sanomatta paljonko tuli juostua :D

Mika A
09.01.2014, 13.13
Sunnuntaina tuli tunnin verran eli 12 km juota hölkyteltyä.:) Taisi kyllä olla pariin vuoteen ensimmäinen tunnin lenkki, muuten ovat juoksentelut jääneet syyssateisia päiviä piristäneiksi 30 - 50 minuutin pyrähdyksiksi. Nyt tuli jatkettua, kun sai alkaumatkasta häivytetyä edellisen lenkin tuomat lihaskivut, ja konekin jaksoi ottaa vaihteeksi mukavasti kierroksia.

Matti H
09.01.2014, 15.35
Tuossa on selkeästi mukana jotain perisuomalaista hulluutta, jolla ennen raivattiin soita :)

Alkoi jossain 15 kilsan kohdalla tuntua pelottavan normaalilta touhulta. :D

Juoksijan tuntee puuttuvista varpaankynsistä.

bomba
09.01.2014, 15.40
Juoksijan tuntee puuttuvista varpaankynsistä.

Mä olen muistaakseni kuullut tuon sulta jo useamman kerran. Pitäisköhän sun ihan oikeasti ostaa kokoa isommat kengät?

TuplaO
09.01.2014, 15.46
Eilen hölkkäilin kasin. Parempi kuin ei mitään.

Irtoaviin varpaankynsiin liittyen voin sanoa, että ne näyttää kovemmilla kilsoilla irtoavan riippumatta kengän koosta, sukista tms., jos siis on taipumusta irtoaviin kynsiin. Ittellä alkuperäistä (oikeastaan hieman yllättäen) ainoastaan molemmat isovarpaankynnet.

BONK
09.01.2014, 17.20
Mä olen muistaakseni kuullut tuon sulta jo useamman kerran. Pitäisköhän sun ihan oikeasti ostaa kokoa isommat kengät?

Tuo saattaa muuten olla ihan hyvä idea. Kun itse vaihdoin Asicsit Altraan (isompi varvastila) niin kas, kynnet ovat säilyttäneet normaalin värinsä (joka siis ei ole sinisenmusta) eikä yhtään ole vielä tippunut.

Matti H
09.01.2014, 18.19
Mulla tulee kilsoja välillä aika paljon. Maastossa tulee pääasiassa juostua sokkona tilaamillani Inov8:n lenkkareilla, jotka on hieman reilun kokoiset ja muutenkin varvasosassa on tilaa. Kynnet ottaa ihan samalla tavalla siipeen niissäkin. Salomonin Speedcrosseilla tulee juostua talvisin, ja ne kyllä on kaikkein pahinta mahdollista jaloille. Kolmenkympin jälkeen kengästä on noussut veristä mössöä.

Varpaiden on hyvä antaa välillä hengittää ja juosta luonnollisesti. :D

https://lh3.googleusercontent.com/-ndG6iZwp_pM/Us60r-bBSUI/AAAAAAAADeE/u2OjPKkYFnY/s800/2013-11-28-0246.jpg

p.s. kuvassa näkyy kaksi mustaa varvasta ;D

EDIT: on topic - hidas vitonen koiran kanssa tolpat kuseksien.

brilleaux
09.01.2014, 20.33
Äsken. 11,5 km:n hölkkä.

Virpi
10.01.2014, 09.27
Kaukokaipuu iski Matti H:n kuvaa katsellessa. Jotenkin mukava kuva:) Eilen juoksin 40min ja jonkin verran päälle 6km. Tänään pitäisi hölkötellä töistä kotiin. Päätin kyllä alun alkaen, että kahta perättäistä päivää en juokse, että jalat saavat näin alkuun rauhassa palautua, mutta minkäs teet kun tänään ei oikein iskenyt työmatkapyöräily:( Jos meinaan kotiin päästä töistä on otettava jalat alleen:D

Onceagain
11.01.2014, 16.33
Äsken vähän reippaampi kymppi Aktia Cup:n kisassa vantaalla. Mukavan hapokasta ja tällä kertaa järkikin oli mukana matkassa... hyvät lämmittelyt ja ns. omaa vauhtia juokseminen takasivat oman uuden ennätyksen. Edellisellä kerralla tuli lähdettyä ns. isojen poikien matkavauhdilla ja noutajahan sieltä tuli 3 km:n kohdalla ja loppu matka menikin sitten puhallellen ja sykkeitä alle 200:n tiputellen. Kivaa vaihtelua kampien pyörittelylle!

HeliT
11.01.2014, 19.14
Iltapäivällä 45 min nastatossuilla kotoa lähipurulle ja toista reittiä pois.

brilleaux
15.01.2014, 21.39
Äsken, 14km meni kepeästi kipittäen. Kuuppa oli kyllä kuurassa.

kuovipolku
16.01.2014, 00.50
Iltapäivällä, pirteässä pakkassäässä ja auringonpaisteessa 24 x (5 min juosten + 1 min kävellen). Lähtiessä tavoite oli saada 30 km täyteen, mutta jo Hakunilassa hiihtäjiä katsellessa kävi mielessä että tuolla olisin mielummin minäkin ja vähän ennen kahden tunnin täyttymistä tuli täysin selväksi etteivät jalat vielä olleet kolmenkympin kunnossa. Järki voitti tällä kertaa (ja sisunpuute tälläkin kertaa).

PS Protokolla ei tee lenkistä merkittävästi helpompaa harjoittelemattomalle. Fiksumpi vaihtoehto olisikin ollut valita 5 min + 5 min tai 1 min + 1 min.

BONK
16.01.2014, 10.45
Eilenkin taas tunti aika napakassa pakkasessa saksanpaimenen kanssa. Psolarin maski lämmittimineen on meikäläiselle ihan ehdoton näillä pakkasasteilla, ilman ei tulisi mitään.

HeliT
16.01.2014, 21.45
Äsken 45 min pakkasnastalenkki omalla reviirillä.

A.B.
17.01.2014, 23.10
Pari tuntia sitten nastasaunalenkki, tuntui kivalta pitkästä aikaa juostakin!

HeliT
19.01.2014, 21.25
Iltapäivällä 45 min nastajolkuttelua pakkasessa.

EePee
19.01.2014, 21.57
Eilen 7,5 kilsaa, pisin lenkki sitten elokuussa alkaneiden piriformis ongelmien. Viheliäinen vaiva ja kuntoutus vaatii kärsivällisyyttä. mutta pikkuhiljaa.. Onneksi muu kuin juoksu sujuu jo melkein kuin ennen..

SuperD
19.01.2014, 23.32
Parinkympin iltapuhde suoritettu. Kummasti siellä vaan pärjää vaikka lämpömittari tarjoaa -13 astetta.

steelmän
20.01.2014, 00.59
Iltapäivällä, pirteässä pakkassäässä ja auringonpaisteessa 24 x (5 min juosten + 1 min kävellen). Lähtiessä tavoite oli saada 30 km täyteen, mutta jo Hakunilassa hiihtäjiä katsellessa kävi mielessä että tuolla olisin mielummin minäkin ja vähän ennen kahden tunnin täyttymistä tuli täysin selväksi etteivät jalat vielä olleet kolmenkympin kunnossa.

Luen vähän ymmyrkäisenä tätä tekstiäsi - eli et ole 30 km. juoksukunnossa mutta reenaat sitä juoksemalla ( ja näemmä välissä kävelyä) 30 kilometriä ? :-P

Vai oletko palautumassa jostain tauosta/leikkauksesta/ tms. ?

Eilen illalla juoksi vajaan tunnin -13 asteessa, no problem. Ainoita problemo-kohtia ovat kasvot (jos tuulee) ja varpaat ( väärät kengät/sukat tms.).

HeliT
25.01.2014, 22.24
Iltapäivällä 45 min - jään yli kaupungin puolelle, kierros Harjulla ja takaisin.

brilleaux
25.01.2014, 22.55
Eilen. 12 km teneriffalla. +24 taisi olla lämpö. :)

Umpimähkä
26.01.2014, 18.58
Aamulla tunnin verran. Ensimmäiset 10 min meni palellessa, mutta sitten lämpeni. Tosin pakkasta vain noin 5 astetta.

ArtK
26.01.2014, 19.27
Aamulla sama 7 km kuin eilenkin ja nyt on vasemman fileen alapää kipeä, prkl!

HeliT
26.01.2014, 21.10
Iltapäivällä 45 min jäällä ja kaupungilla.

VeloGirl
28.01.2014, 22.35
Sunnuntaina, ainakin 50metria.

Virpi
30.01.2014, 09.38
^Pistin paremmaksi kuin Velogirl:D Eilen illalla juostiin tyttären kanssa metsässä+purtsilla reilu 6km. Pikkuhiljaa alkaa juoksurytmi löytymään. Noh, välillä löytyy ja välillä on kadoksissa, mutta kiva välillä huomata edistyvänsä.

HeliT
01.02.2014, 00.16
Illalla 50 min nastatossuttelua. 6-vuotiaat Icebugit alkavat olla kantapäästä loppu. Täytynee hankkia uudet.

obeesi
04.02.2014, 23.29
Illalla melkein vitosen! *tuulettaa*

Umpimähkä
05.02.2014, 10.50
Eilen tunnin verran, kyllä oli täällä päin mukavan keväisen tuntuista ja tienpenkat lumettomat

sompi
05.02.2014, 10.58
Sunnuntaina koiran perässä 52 minsaa.

BONK
05.02.2014, 11.13
Tänään aamulla 45 min. kevyttä hölkkää koiraduon kanssa.

HeliT
09.02.2014, 01.14
Iltapäivällä 45 min nastatossuttelua kotikulmilla.

sompi
09.02.2014, 01.26
Eilen illalla 1h 10min.

HeliT
11.02.2014, 20.00
Äsken 40 min reippaan nastalenkin jääloskasössössä. Ei tästä tainnut hiihtokelejä tulla.

Virpi
12.02.2014, 09.42
Eilen töistä kävelyä/juoksua. Ei ihan kunto vielä kestänyt koko 11km juoksuun, kun vielä flunssan jälkimainingeissa mennään. Sitten kun oli vielä nastakengät jalassa ja osa matkasta oli paljasta asfalttia - ei ollut paras mahdollinen nastakenkäkeli. Mutta hyvä fiilis tuli palkaksi, se on pääasia!

Umpimähkä
12.02.2014, 10.15
Eilen tunnin verran metsässä luontopolkuja pitkin, hämmästyttävän vihreää ja keväistä. Polut olivat jäässä, joten nastoille oli vielä tarvetta.

brilleaux
12.02.2014, 10.16
Eilen 20min matolla, lämmittelynä salitreenille.

Umpimähkä
12.02.2014, 10.30
Eilen tunnin verran metsässä luontopolkuja pitkin, hämmästyttävän vihreää ja keväistä. Polut olivat jäässä, joten nastoille oli vielä tarvetta.

Kare_Eskola
13.02.2014, 18.10
Aamulla alkulämmöt ja loppuverkat kuntosalin juoksumatolla. Joskus kuusi vuotta sitten juoksin paljonkin, mutta fillarointi on tuhonnut juoksukunnon täysin. Nyt olen yrittänyt vähän lisätä jalkalenkkitottumusta, ihan vain tunteakseni itseni urheilullisemmaksi.

haedon
13.02.2014, 18.33
Reilu pari kuukautta tuossa taas vierähti edellisestä juoksusta, joten kevyesti aloiteltiin tänään tunnin hölkällä.

HeliT
13.02.2014, 22.08
töiden ja iltaruoan välissä 45 min nastalenkki

miku80
13.02.2014, 22.18
tänään tunti tossujen sisäänajoa...

kumitassu
13.02.2014, 23.35
Eilen vajaan tunnin.

BONK
15.02.2014, 20.50
Tänään vedin saksanpaimenen kirittämänä vauhdikkaan 7 km.

miku80
16.02.2014, 14.21
äsken kävin tunnin verran metsässä sinkoilemassa...

HeliT
16.02.2014, 18.50
iltapäivällä 40 min nastatossuttelua kotikulmilla

janne kuivakangas
18.02.2014, 00.54
Tänään 8 kilsaa ..:)

Lähetetty minun GT-I9506 laitteesta Tapatalkilla

miku80
18.02.2014, 15.06
äsken tunnin verran metsässä...

BONK
18.02.2014, 17.10
Aamulla tuli liukasteltua vajaa tunti.

kumitassu
18.02.2014, 17.23
Pari tuntia sitten reilu kympin lenkki. Pk-vauhtia ja loppuun kolme 500m vetoa.

miku80
21.02.2014, 16.28
Tänään tunnin metsälenkki.. Paikoin oli suht hasardia jään takia ja nastallisia lenkkareita en omista...

p bonk
21.02.2014, 22.28
Tänään iltapäivällä lyhyen lenkin.

HeliT
21.02.2014, 22.49
äsken reilu 40 min nastatossuilua

miku80
22.02.2014, 22.03
Äsken iltalenkiksi tunti pururataa..

Virpi
24.02.2014, 09.30
Eilen nastoilla 7km metsälenkki. Hyvin kyllä nasta pitää, ei yhtään lipsunut jalka vaikka polku oli kauttaaltaan aivan jäinen.

BONK
24.02.2014, 10.41
Eilen käytiin juoksemassa pojan ja vanhemman koiran kanssa iltalenkki. PK-lenkki oli tavoitteena, mutta eihän siitä semmoista tullut - ainakaan minulle. Todella karusti tuli esille parikymppisen urheilijan ja keski-ikäisen kuntoilijan välinen ero :)

HeliT
24.02.2014, 20.44
Äsken 40 min reippaasti - nastoitta...

p bonk
24.02.2014, 20.50
Eilen joku 18 kilsaa ja tänään 6. Kyllä se taas tästä.

haedon
25.02.2014, 21.18
Eilen kevyt reilun tunnin peekoopläjäys.

brilleaux
26.02.2014, 08.24
Eilen 12 km veekoosykkeellä, pitkästä aikaa. Tekipä hyveä :)

HeliT
27.02.2014, 22.05
Äsken reilu 40 min reippaasti kotikulmilla.

Onceagain
27.02.2014, 23.59
11.1km, 62 minuutin verran steppailua jäisillä ulkolureiteillä... piikkareita olisi tarvinnut!

Umpimähkä
28.02.2014, 09.52
Eilen illalla reipas lenkki. Alan pikku hiljaa uskoa, että kyllä se totaalisesti kadoksissa ollut juoksukunto alkaa löytymään.

Juoksin metsässä, luontopolkujakin ja täällä ihan sulia, parin metrin matkalla taisi olla vähän jäätä, mutta muuten ihan kesäkeliä.

HeliT
02.03.2014, 20.08
Äsken 40 min lähikelvejä. Kun ei kerran hiihtää voi, niin voisi sitten sulaa jäätkin metsästä pois!

Virpi
03.03.2014, 10.27
Metsässä reilu 8km. Nastat oli vielä tarpeen. Sitkeässä on jää metsäpoluilla ja pururadalla.

haedon
03.03.2014, 17.58
Juuri hölkkäsin sohjossa reilun tunnin. Toivottavasti sulavat nopeasti että pääsee pyörällä lenkille, kun aurinkoakin vähän luvattu viikolle.

ArtK
03.03.2014, 18.20
Aamulla muutama km, surkeaa sähellystä sohjossa.

brilleaux
06.03.2014, 08.20
Eilen illalla 15 km, kulki hienosti. :)

BONK
06.03.2014, 11.37
Aamulla koiraduon kanssa vajaa tunti jotain ihmeellistä juoksun/hölkän/kävelyn/seisoskelun sekamelskaa. Olipahan erikoinen reissu muutenkin, kaikin puolin...

HeliT
06.03.2014, 20.50
Äsken 45 min reippaasti kotikulmilla.

Onceagain
06.03.2014, 22.43
Tänään oli vuorossa Stairway to Heaven-tyylinen porrasjuoksu-treeni. Malminkartanon jätemäen 423 portaan kiipeäminen, joka 2. portaalle astuen. 10 kertaa kun kiipesi ja palautteli hiekkatietä alaspäin hölkötellen niin voi sanoa, että treeni puri aika kivasti kinttuihin... Suosittelen!

miku80
08.03.2014, 13.24
Äsken tunnin verran metsäpoluilla..

superkessu
08.03.2014, 20.38
Tänään kymppi siivouspäivän kunniaksi.

HeliT
08.03.2014, 20.49
Äsken 45 min lähikelvejä pitkin.

Matti S.
08.03.2014, 21.02
12,2km, perinteinen läskitie, tuulesta johtuen väärin päin.

p bonk
08.03.2014, 21.35
Tänään rauhalliseen tahtiin reilun kympin.

haedon
08.03.2014, 22.31
Aamulla heti sateen loputtua auringossa tunti hölkkäilyä:cool:.

HC Andersen
11.03.2014, 22.55
Tänään ekaa kertaa vissiin viiteen vuoteen, hieman vajaa seitsemän kilsaa, 8,3km/h:n keskarilla. Tästä on hyvä jatkaa :)

haedon
12.03.2014, 18.01
Tunti hölkkää kevyesti, paitsi lopussa yksi kilsa kovaa. Yllättävän hyvältä tuotui tuo kovempi kilsa, joten seuraavaan lenkkiin otetaan mukaan useampi veto. Alkumatkasta kevyesti hölkätessä menin yhden työmatkapyöräilijän oli loivassa ylämäessä ja tämä huuti perään että "Älä juokse noin kovaa kun kengät sulaa!!". Kohta tulin taas alamäki ja pyöräilijä sai kiinni niin jutskattiin hetki, kunnes alamäki jyrkkeni ja tämä katosi kauemmaksi.

HeliT
13.03.2014, 21.53
Äsken 45 min lähikelvejä reippaasti.

miku80
16.03.2014, 09.04
Eilen iltalenkiksi tunti mustaa pitkin..

skott
17.03.2014, 23.15
Juoksukauden avaus. Nyt pohkeet ja reidet juntturassa. Oli kamalaa.... 3,78km. Ens kerralla sitte 4km tavotteeksi. Kolme kertaa piti pistää kävelyksi kyllä. Lasken juoksuksi, ku suurimman osa matkasta tuli juostua.

Marsusram
18.03.2014, 00.44
Lyhyt lamppulenkki lähipoluilla, olisko kuudes kerta tänä vuonna. Alkoi tuntua ihan juoksulta.
Ihmettelin vaan mikä on kun ei ahista:seko: Olisko se tuo täysikuu.

haedon
19.03.2014, 17.09
Just kävin hölkkäilemässä reilun tunnin. Harjun päällä kilometrimerkkien kohdalla molempiin suuntiin kilsan vedot 3.29 ja 3.25.

Heli
19.03.2014, 17.23
Eilen reppu selässä pilates-tunnille, vajaan puolen tunnin hölkkä kylän läpi. Parin kuukauden tauon huomasi kyllä askelluksessa, laiskaa lompsimista istuvassa asennossa ja pohkeet hapotti. Mutta olipahan mahtavaa juoksennella kevyillä kesätossuilla!

HeliT
19.03.2014, 22.53
Eilen 40 min nastoilla tuoreessa lumessa kotikulmilla mäkiä kierrellen.

haedon
23.03.2014, 12.54
Eilen Djurgårdenia yms puistoja reipas viisitoista kilsaa. Melkein shortsikeli jo oli:cool:.

Umpimähkä
23.03.2014, 13.07
Aamulla reilu tunnin lenkki, upeaa oli, kun aurinko hiukan pilkisteli pilvien läpi ja oli melko tyyntä ja linnun lauloivat ihan sikana.

samooja
24.03.2014, 12.09
Aivan hetki sitten. Tiukka femma täysillä ja pumppu toimi!!

vema60
24.03.2014, 21.05
14.10. 2013 5km

HeliT
24.03.2014, 22.33
Äsken 50 min reippaasti lähikelveillä pääosin sorapohjilla.

haedon
25.03.2014, 20.19
Piti tehdä pidempää pyörälenkkiä, mut töissä venähti niin heitin tuntivartin hölkän.

BONK
25.03.2014, 23.02
Aamulla kävin kolme varttia. Kolmen viikon tauon, sisältäen mm. keuhkoputkentulehdusta ja pari antibioottikuuria, jälkeen tuo puoli tuntia riitti kertomaan, että vointi on vieläkin aivan paska.

brilleaux
26.03.2014, 08.14
Eilen. 18km, sai niellä pölyä ihan kivasti.

https://www.youtube.com/watch?v=rY0WxgSXdEE

BONK
26.03.2014, 15.52
Aamulla taasen kolme varttia, tänään metsäpolkuja. Mahtisää, nollakeli ja aamuaurinko.

Katila
26.03.2014, 16.42
Eilen 35 minuuttia. Hulluus on alkanut. Ei yleensä kuulu todellakaan tapoihini moinen juoksentelu.

HeliT
28.03.2014, 00.19
Töiden jälkeen reippaasti Sippulanniemen kierroksen 55 min. Taas tuli ihmeteltyä yhtä kaupungin viime vuosien suurinta huijausta: "ei se Keljonlahden voimala mihinkään näy..."

haedon
28.03.2014, 20.45
Tunti ja vartti hölkkää poluilla.

miku80
29.03.2014, 22.30
Äsken tunti mustaa pitkin polarin mukaan kovatehoinen+ mut kevyesti tuntu menevän parin viikon tauon jälkeen..

skott
30.03.2014, 19.43
5.4km, 33min... Hyvä keli, turkasen hidasta raahustavaa juoksentelua, mutta matka pitenee joka kerta.

kuovipolku
31.03.2014, 09.08
Jos lenkkitiheys on suuri, turkasen hidas raahustava juoksentelu ja matkan vähittäinen pidentäminen ei ole ollenkaan huono yksinomaisenakaan harjoitusmetodina. Olen kuitenkin sitä mieltä että kunnon kehittymisen, fysiologisten vaikutusten, jalkojen ja mielen hyvinvoinnin jne kannalta olisi suotuisampaa juosta vain noin joka kolmas lenkki THRJ:nä. Ne kaksi muuta voisivat olla vauhdikkaampaa ja vaihtelevavauhtisempaa juoksua ilman matkanpidentämistavoitetta.

FWIW Jens Bangsbon 30-20-10 (tai päinvastoin) on ehkä vähän turhan hypetetty, mutta IMHO se on ihan toimiva ja virkistävä metodi sellaisille jotka eivät mielestään ole karikatyyrinomaisia hölkkäniiloja mutta haluavat kuitenkin harrastaa juoksuharjoittelua.


http://www.youtube.com/watch?v=T2N0Vn9hT0E


Ai niin: tammikuun 15. pvä. 28 km metodilla 5 min reipasta juoksua, 1 min kävelyä. Luulen vahvasti tai pelkään pahoin että se oli juoksu-urani joutsenlaulu. Rakenteet ovat sen verran pettäneet ettei ole kivaa eikä minulla ole huippu-urheilijan pitkäjänteistä lujuutta määrätietoiseen kuntoutukseen jonka tuloksesta ei ole minkäänlaista varmuutta. Sitä paitsi pyöräily on niin paljon hauskempaa ja onhan mulla vielä hiihto...

snowfake
31.03.2014, 10.39
Eilen kymppi, 5x1 vetoja välissä.

Tuosta 10-20-30 tulee ensimmäisenä mieleen että onkohan sama kuin HIIT-tutkimukset? Eli siis käytännössä se toimivuus johtuu siitä että juoksijat saavat erilaista rasitusta kuin mihin ovat tottuneet. Jos laittaa aina tasaista vauhtia juosseen henkilön tekemään HIIT/10-20-30/ihanmitävaanintervallitreeniä, niin kyllähän se vauhti siinä lyhkäsellä matkalla taatusti kasvaa :)

hannupulkkinen
31.03.2014, 10.46
Tänään aamulenkillä joka toisen tolpanvälin.

kuovipolku
31.03.2014, 12.04
^^Joo, tuo on se inhorealistinen tai kyyninen näkemys jota on esitetty, esim http://www.scienceofrunning.com/2012/05/10-20-30-workout-research-flaws-and-why.html Eli jos ei ole ikinä tehnyt terävämpää treeniä niin kyllähän sen on pakko tehota ainakin lyhyellä aikavälillä ja jos treenimäärä vähenee, tulee tosiasiallisesti tehdyksi miltei klassinen kisaa edeltävä herkistely eli tuloskunto putkahtaa luonnollisesti pintaan.

Toi tanskalainen protokolla on IMHO freesi ja sopii kaikenkuntoisille juoksuharjoittelun määrään erityisesti katsomatta. Tosijuoksijoille on sitten omat juttunsa.

Katila
01.04.2014, 03.22
Eilen illalla 40 min. Matkaa ei pysty mittailemaan, kun on voimalinjoja vieressä sekoittamassa Sports Trackerin. Kerran kokeilin.

HeliT
02.04.2014, 08.57
Eilen illalla noin 50 min kelveillä, pururadalla ja osin poluillakin.

haedon
03.04.2014, 18.19
Reippaan tunnin kävin hölkällä ja kolme kilsan vetoa vajaaseen kolmen puolen tahtiin.

HeliT
04.04.2014, 23.09
Töiden ja viikkosiivouksen jälkeen 45 min kotikulmilla.

HC Andersen
04.04.2014, 23.39
Toissapäivänä 9 km, 9,9km/h keskarilla

haedon
06.04.2014, 18.37
Mukavan kostea keli oli käydä reippaan tunnin lenkillä ja taas muutama kilsa kovempaa keskiarvona tasan 3:20.

LJL
06.04.2014, 18.39
Tähän kysymykseen en osaa vastata. Milloinkohan, siis kunnon juoksulenkillä... Ei voi tietää. On siitä vuosia. Muistaakseni se on haitarista

TuplaO
06.04.2014, 19.38
^Niinhän se on, jos ei osaa. Viime torstaina viimeksi.

HeliT
07.04.2014, 21.24
Äsken 50 min.

Juppe84
07.04.2014, 21.43
aamupäivällä noin tunti, motivoija huutaa häkissä jos ukko on liian laiska.

brilleaux
09.04.2014, 06.55
Eilen illalla 11 km. 89% keskisykkeellä, max 96%. Reipas rykäisy siis.

BONK
09.04.2014, 08.30
Eilen illalla 1,5 tuntia täysin randomia kävely-hölkkä-juoksu intervallia pikkukoiran kanssa.

sompi
09.04.2014, 13.13
Juuri äskön lounastauolla 30 min repäisyllä matkaa kertyi 5,4 km. Komea oli ilma juosta!

Munamankeli
09.04.2014, 21.32
Pari tuntia sitten noin 15 kilsaa. Lopussa kolme reippaampaa rykäisyä.

IHD
09.04.2014, 22.16
Piti aamulla käydä maastossa ajamassa mutta työkiireiden takia jäi toteuttamatta - tunti sitten paikattiin hommaa 11 km PK-juoksulenkillä :)

BONK
11.04.2014, 09.53
Eilen illalla otin naapurin saksanseisojan "juoksunopettajaksi" meidän nuoremmalle koiralle ja sen kaksikon kanssa kävin puolen tunnin rykäisyn 6,5 km. Oli aivan mahtifiilis juosta kun kaksi todella juoksuvoimaista koiraa vetää kevyesti edellä. Meidän junnukin jaksoi mennä 90 % lenkistä ihan vain keskittyen juoksemiseen, toisin kuin silloin kun mennään meidän vanhemman koiran kanssa.

cigant
13.04.2014, 21.05
peruskymppi,hyvin kulki.

EePee
14.04.2014, 12.25
eilen 5,5 kilsaa, enempään ei edelleenkään pysty, nyt on vasemman jalan pohje aika juntturassa..

Virpi
16.04.2014, 12.39
Eilen juostiin tyttären kanssa pururadalla 40minuuttia. Oli ihan lupsakkaa etenemistä:cool:

BONK
16.04.2014, 15.04
Aamulla lyllerrettiin tunnin verran metsän siimeksessä.

haedon
18.04.2014, 13.53
Äsken savossa kevyessä vesisateessa peekoota hiekkateitä puolikas ja vajaa 1h 45min.

Henuz
18.04.2014, 21.47
Reilun puolen tunnin iltalenkki. Alussa askel oli kevyt, mutta kyllä se siitä normalisoitui aika nopeasti :D

Onceagain
19.04.2014, 20.05
Reipas kymppi ulkoilureittejä kierrellen ja järvi/lampimaisemista nauttien, 52min siihen tuhraantui aikaa. Haastavaa yrittää kehittää juoksua ja fillarointia, juoksuun kun panostaa niin häviää reidet ja vauhti fillarista, fillariin kun uhraa enimmän ajan niin juoksusta häviää rentous ja rullaavuus... siinäpä se triathlonin haaste ja suola vissiin piileekin :)

haedon
23.04.2014, 19.58
Töiden jälkeen puolitoista tuntia harjun poluilla. Lyhkäsillä tarkeni hyvin ja tulihan tuolla joku vastaan juosten hikisenä ja naama punaisena verkkareissa ja pipo päässä:D.

brilleaux
23.04.2014, 20.15
Äsken. 13km, pilvetön taivas ja aurinko. Mahtava fiilis. :)

Umpimähkä
25.04.2014, 14.36
Eilen tuli mentyä Kuuvuoren kenttää, noin 25 kertaa ympäri. :)

haedon
01.05.2014, 10.53
Töiden lomassa kävin tunnin hölkällä ja muutama kilsan veto taas. Samalla ihmettelin kun maa ei ole valkoinen lumesta, kuten luvattiin eikä edes märkä, jotta missähän se sade viipyy?

haedon
03.05.2014, 16.49
Tänään ex tempore-päähänpistona suuntasin mettästä urbaanimpaan ympäristöön ja kävin juoksemassa 10,550 km. Näkyihän tuossa jo ennen puoltaväliä että kovaa ei ole tullut juostua riittävästi, joten pari minsaa jäätiin siitä mihin luulin pystyväni.

Niki9
07.05.2014, 11.44
Maanantaina harkka-duathlonissa yht11km.

Barefoot
11.05.2014, 22.37
Eilen. Helsinki City Run 21,1 km. Hyvin kulki :cool:

Ynnykkä
12.05.2014, 12.02
Tais olla lauantaina 10.4 puolen tunnin kevyt PK1-2 Sinivuoren Luonnonpuiston hiekkatietä.

EePee
22.05.2014, 00.24
myöhään illalla kävin juosten kiertämässä pari kertaa Töölönlahden

haedon
24.05.2014, 16.57
Tänään 21km xcrun kun oli ensin polkenut 40km. Täytyy sanoa että olipa The polkujuoksua, ei mitään helppoa neulaspolkua.

Ernesti Kolpakko
25.05.2014, 20.28
Tänään juoksin vajaat 50 metriä ratikkaan.

Virpi
25.05.2014, 21.02
Tänään Naisten kymppi meni rennon letkeästi helteestä huolimatta.

miku80
29.05.2014, 12.34
aamulenkkinä 10km metsäpolkuja..

hannupulkkinen
29.05.2014, 12.47
Juoksin eilen seiskan. Edellisen kerran olen juossut näin pitkän matkan 5-6 vuotta sitten ja kyllähän se näkyi vauhdissa. Pyöräily ja juoksu ovat eri lajeja.

Leku
29.05.2014, 14.30
Tänään 21km xcrun kun oli ensin polkenut 40km.

Sama tuli rimpuiltua, kokonaismatkaa tuli mulle noin 65km, kun onnistuttiin fillariosuudella vetämään vähän pitkäksi. Juoksussa varmaan puolet oikaisi (tahattomasti) siinä about 5km kallion päällä, kun mummonperkeleet, tai kukanytvaan, oli/vat repineet merkinnät poies. Siinä olisin ainakin itte saanut etua ehkä 20min per kierros, mutta aina ei voi voittaa. Edes arvontapalkintoja.

kumitassu
29.05.2014, 15.01
Aamulla aikaisin 8km. Hikistä.

toripolliisi
02.06.2014, 08.28
OTC:n järjestämässä duathlonissa 2x4.5km. Keskisykkeet 180 ja huiput 196. Kuntoa on muttei juoksu :D

Niki9
06.06.2014, 17.46
Tänään pitkästä aikaa vajaa kasi iisisti.

miku80
07.06.2014, 12.01
Tänään tunnin metsässä.. Sen verran hyvä draivi päällä ettei edes sade häirinnyt menoa...

Matti H
08.06.2014, 16.11
Keskiviikkona 44 km, torstaina palauttava noin kutonen ja eilen 60 km.

miku80
09.06.2014, 22.08
äsken tunnin metsälenkki...

miku80
15.06.2014, 11.41
tänään aamulenkiksi tunti metsässä...

haedon
16.06.2014, 17.20
Järkky tuuli taas niin en kehdannut lähteä krossarilla vääntämään. Niinpä oli hyvä hetki reilun kolmen viikon tauon jälkeen taas lenkkaireita ulkoiluttaa. Yläpeekoolla tunti ja kilsat pyöri siinä 4.26-4.47 välimaastossa.

miku80
22.06.2014, 13.42
Tänään aamulenkiksi tunti pururataa...

Umpimähkä
22.06.2014, 17.01
Aamulla pari tuntia rauhallista menoa. IHmeellistä kyllä säästyin täysin sateilta, vaikka muuten onkin satanut koko ajan.

brilleaux
24.06.2014, 07.46
Eilen illalla kynpin. Hyvin kulki, vaikka viimekerrasta taitaa olla melkein pari kuukautta.

ilmora
25.06.2014, 11.42
Tänään perinteinen noin viiden kilsan maastolenkki. Täydellinen kelikin - ei liian lämmintä. Polulla tuli vastaan pari kasvavan polven maastofillaristiakin.

miku80
27.06.2014, 23.26
tänään iltalenkkiä metsässä vain 5km kun lenkki loppui viiltävään polvikipuun...

janne kuivakangas
04.07.2014, 23.20
7 kilsaa maastojuoksuu tänään😊

jarit
09.07.2014, 07.55
maasto kymppi, vauhtina normaali puolimaran keskari. Nyt alkaa jo akilles kestämään juoksun hyvin. Alkavan, eikä edes pahaksi päässeen akillesjänne tulehduksen kanssa kärvistelyyn meni 8vk.

brilleaux
11.07.2014, 12.35
Eilen illalla vajaa 15km.

jarit
17.07.2014, 08.08
Iltalenkkinä löysä puolimara.

brilleaux
25.07.2014, 20.36
Tänään 13 km. Lämpötila +30, kelpasi jolkotella!

jarit
27.07.2014, 20.44
Ylämäki intervalleja reilu 7km. Oli ihan puhdasta parhautta tässä helteessä.

BONK
27.07.2014, 21.14
Aamulla aikaisin tunti kevyttä, koiravetoista hölkkää.

skott
28.07.2014, 22.32
Polkuja metässä 7.4km. Ukkosen jälkeen vähän viileempää ja raikasta.

brilleaux
30.07.2014, 07.43
Äsken töihin. Reilut 16km.

haedon
01.08.2014, 18.14
Mitä tässä taas vierähti edellisestä pari kuukautta niin tunnin totutuslenkki poluilla ja purtsilla. Tuntui kevyeltä ja näyttikin sykemittarin mukaan niin sellaista 4:30-5:00 vauhtia pidin. Ja perään järveen kastautumaan.

jarit
02.08.2014, 11.18
Cooperin testissä 3100m.Olen tyytyväinen tulokseen kun ottaa huomioon että edellisestä kerrasta on 28vuotta ja silloin meni 3000m.

brilleaux
18.08.2014, 10.37
Eilen 10km poluilla.

haedon
18.08.2014, 16.50
Äsken poluilla litslätsmärkää tunnin ja 12 km verran. Sateessa viittinyt pyörällä lähteä lenkille...

HiMa
18.08.2014, 21.27
Tänään illalla kävin sateen kiskomislenkin. Toimi. 1,5 km ehdin hipsutella latupohjia ja sitte taivas aukesi. No loppu tulikin vähän viuhakammin, kun sitä vettä tuli oikein kunnolla.

CamoN
19.08.2014, 11.03
Äsken ihanneolosuhteessa 3025m. Harjoitus tunnetaan myös nimellä Cooper-testi.

Paras tulos ikinä. Tämän päivän vähän tukkoisella jalalla lähdin tavoittelemaan normaalia 2800 metriä, mutta eteen osui sopiva jänis ja roikuin peesissä kolme kilometriä. Ihan hyvät pohjat saa pyöräilystä tuohon suoritukseen - edellisen kerran olen juossut kesäkuun puolivälissä valojänistestissä, ennen sitä ehkä joskus keväällä ennen kunnon pyöräilykelejä.

brilleaux
19.08.2014, 19.44
Äsken. Taas tasan kyNppi polkujuoksua.

miku80
19.08.2014, 21.27
Tänään iltalenkiksi tunti metsässä..

brilleaux
23.08.2014, 13.03
Äsken. Ensimmäisen kerran 20km rajapaalu ylitetty! :)

haedon
23.08.2014, 22.14
Aamulla tunti polkuja juuri ennen sateen alkua. G Forerunner 610 kyllä sekoili taas niin ei saanut speksejä talteen. Pitänee harkita Suunnon tulevaa Ambitia, kun edellinen Polar RS800CX oli vielä paskempi kuin 610 niin ei tarvii V800:sta ajatella.

jarit
24.08.2014, 07.20
.... Pitänee harkita Suunnon tulevaa Ambitia.....
OT: vuoden olen vetänyt Ambit2:lla ja vielä ei ole tullut sekoilu tai toimintahäröä. (Kerran kävi huollossa kun start-nappi jumittui, jolloin olivat vaihtaneet kaikki napit selvästi paremman tuntuisiin)

Asiaan: Muutama tunti puolimaran lähtöön. Omaa ennätystä lähden hakemaan, jos ei vettä sada liikaa.

miku80
26.08.2014, 22.00
Tänään iltalenkiksi kymppi polkua ja hiekkatietä..

haedon
27.08.2014, 20.43
OT: vuoden olen vetänyt Ambit2:lla ja vielä ei ole tullut sekoilu tai toimintahäröä...
Kaverilla kanssa ollut Ambit2 ja kovin on ollut tyytyväinen laatuun ja muutenkin. Eikös nuo vielä tehdä Suomessa:).

Tänään töiden jälkeen harjun poluilla ja purtsilla hölkkää reilu tunti ja vajaa 13km. Perään päälle tunti meloen järvellä ja vielä uinti. Kaikki onnistuin tekemään auringonpaisteessa mikä on tämän päivän sateet huomioiden melko hieno juttu:cool:. Sitä ihmettelin kun porukka vetää jo tuulipuvuissa lenkkiä harjulla kun on sortsiteepainakelit vielä...

jarnose
27.08.2014, 21.46
Kaverilla kanssa ollut Ambit2 ja kovin on ollut tyytyväinen laatuun ja muutenkin. Eikös nuo vielä tehdä Suomessa:).

Juu Suomessa tehdään Suunnon Ambitit ja sukelluskellot. Huolto myös samassa paikassa. Itselläni Ambit 2S ja hankintaa en ole hetkeäkään katunut.

miku80
01.09.2014, 22.42
Tänään kymppi metsäpolkuja..

janne kuivakangas
06.09.2014, 17.08
Eilen kuntoradalla ja kävelytiellä..😊

HC Andersen
06.09.2014, 18.13
Tänään http://toughviking.fi/

toripolliisi
12.09.2014, 08.57
Ust äsken 12km TMT:tä :D

TuplaO
12.09.2014, 13.24
Eilen juoksin sumussa karvan verran pääe kympin karvan verran päälle tuntiin.

toripolliisi
15.09.2014, 09.35
Eilen, 42min


Sent from my iPhone using Tapatalk

BONK
15.09.2014, 10.11
Aamulla 40 minuuttia koiran kanssa. Tästä ei enää juoksukelit parane sanon minä.

Seteh
15.09.2014, 10.23
Eilen vähän päälle 5 km. Se oli jo toinen lenkki viikon sisällä. Edellisestä olikin puolisen vuotta aikaa.

EePee
16.09.2014, 10.58
Toissapäivänä juksin noin 5,5 kilsaa ja eilisen sekä tämän päivän olen kärsinyt krampista vasemmassa pohkeessa. Ei hyvältä näytä, sama homma ollut jo vuoden. Pitäisiköhän alkaa joku tehokuntoutus, kun ajan kuluminen ei tunnu tehoavan. Ei vaan oikein jaksaisi, kun kaikki muut liikuntalajit sujuvat kohtuudella..

HuhtisMTB
16.09.2014, 20.43
16 kilsaa lauantaina. Eka lenkki vähän aikaan ja ylivoimaisesti pisin koskaan tekemäni joten yllätti vähän kun noinkin kevyesti kulki! :)

ex-juoksija?
17.09.2014, 19.03
12.5.2014 on viimeinen lenkki, noin kymppi verryttelyvauhtia. Juoksuniilolle on kesä ollut tuskaa, syynä polvivamma, joka estänyt täysin juoksun. Pyöräily on kyllä ollut pelastus, vaikken kummoinen fillaroija olekaan, mutta välillä olen omaksi ihmeekseni jopa nauttinut ajamisesta...
Mutta viime perjantaina sitten polvi tähystetty ja kierukasta vedelty pala pois sekä muuten sheivailtu. Nyt odottelen, milloin pääsisi juoksemaan, kuntopyörällä jo ajeltu.

haedon
17.09.2014, 19.47
Onhan tuosta taas vierähtänyt toista viikkoa edellisestä ja just mä heräsin että ensi viikolla olisi se maastoduathlon. Nyt alkaa olla vissiin myöhästä treenata ja vielä XCM SM välissä:seko:.

janne kuivakangas
17.09.2014, 23.19
Tänään mäkiä sauvoilla😊

A.B.
19.09.2014, 22.37
Eilen ilta-ysin juoksin

janne kuivakangas
23.09.2014, 10.04
Eilen 7 kilsaa kuntoradal ja polkuja😊

HuhtisMTB
01.10.2014, 15.13
Eilen 13km pk nylkytystä...

BONK
01.10.2014, 22.03
Illalla juostiin öpaut 10 kilsaa koiran kanssa ja jopas kulki kevyesti. Tosin oli kelikin aivan loistava.

janne kuivakangas
03.10.2014, 23.27
5 kilsoo Kuntoradalla kevyttä 😊

A.B.
04.10.2014, 19.46
Äsken 11km lähipolkuja pitkin :)

ipik
05.10.2014, 17.44
pieksänmäellä 1/2-maraton 21 km.

WiTo
05.10.2014, 22.56
Varmaan joskus kesällä, noin kilometrin verran!

haedon
06.10.2014, 17.43
Tänään piti pitää totaalilepoa, mutta loppuviikko näytti niin sateiselta jotta lenkkarit jalkaan ja tunti 12km hölkkää harjun poluilla ja purtsilla. Eipähän unohdu tuo juoksuaskelluskaan, kun kerran kahdessa viikossa laittaa lenkkarit jalkaan.

HuhtisMTB
06.10.2014, 18.02
Launtaina viitisen kilsaa POLKUjuoksua Repovedellä kahdenkymmenen kilsan vaelluksen sekaan...kohta vetämään 4*1km vetoja :p

Sent from my GT-S5570 using Tapatalk 2

A.B.
09.10.2014, 18.37
Eilen juoksumatolla viitisen "kilsaa"

HuhtisMTB
09.10.2014, 18.50
Eilen illalla 10km kelveillä.

p bonk
11.10.2014, 19.41
Tänään iltapäivällä reilun tunnin. Shortsikeli.

haedon
12.10.2014, 15.46
Äsken kävin päästelemässä höyryjä tunnin verran muutamalla tonnin vedolla 3:20 keskinopeudella. Alkuun ja loppuun kaksi ja väleissä yksi km kevyttä. :rolleyes:Ja shortsikeli oli tänäänkin.

HuhtisMTB
19.10.2014, 21.03
Äskön 21,1km pitkiksenä, aikaa meni 2h 25min.

miku80
19.10.2014, 21.58
äsken tunnin verran pururataa..

EePee
21.10.2014, 12.05
Sunnuntaina 5,5 kilsaa, eikä vieläkään jalat kipeät, lupaavaa..

paskalokki
21.10.2014, 22.41
34km tänää, ei kulkenut.

edit: Piti mennä ajoketjuun, eli en juossut. :D

IncBuff
21.10.2014, 22.45
34km tänää, ei kulkenut.Ihan hyvin juostu siitä huolimatta.

miku80
21.10.2014, 22.56
tänään iltalenkiksi 12km pururataa..

JuPu80
21.10.2014, 23.05
Selkä sökö. Ei askeltakaan melkein vuoteen. Harmittaa, mutta onneksi on fillareita.

ArtK
21.10.2014, 23.26
Tänään 9 km löysää jolkottelua lähipuistoissa.

HuhtisMTB
22.10.2014, 09.58
11km eilen ja eiköhan jotain juoksua tänäänkin koska fillari on sököna...:thumbdown::sly:

haedon
23.10.2014, 21.59
Tunti ja vajaa 13 km PK2:sta purtsilla ja poluilla. Nyt ei ollut sortsikeli enää...

BONK
24.10.2014, 09.29
Toissapäivänä tunti pk-jolkottelua. Tänäänkin olisi ollut hieno aamu, mutta kun ei pääse niin ei pääse...