PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10

HiMa
13.04.2013, 19.01
Tänään nopee puolituntinen räntäsateessa.

Niki9
14.04.2013, 12.32
12km Maspalomaksen rantoja kevyesti äsken..... Tuulista :D

Umpimähkä
14.04.2013, 13.19
11 km aamulenkkeilyä Ruissalossa, ihana kuunnella lintujen kevätviserryksiä

EePee
15.04.2013, 07.25
Eilen illalla 15 km (Töölö-Munkka-Kuusisaari-Lehtisaari-Kaskisaari-Laru-Hietsu..)

Niki9
15.04.2013, 14.41
Tänään 9 km hölkkä/kävelyä. Jalat tukossa, mutta pää tikissä ;)

H.Å
16.04.2013, 12.52
Lauantaina Pietarsaaressa 10 km piirinmestaruuskisoissa. Tuloksena himoittu kuudes sija. Nyt pitäisi kohdistaa treenit pm-maastoihin. Pururadallekin voi pian päästä.

HiMa
17.04.2013, 08.28
Eilen juoksin treeneissä puol tuntia.

haedon
17.04.2013, 18.14
Hölkkäilemässä kävin reilun tunnin, kun kotiin polkiessa näytti vielä niin märältä etten viittinyt pyörälenkille lähteä.

ipik
17.04.2013, 22.09
7 km hölkkää illalla.

EePee
17.04.2013, 23.54
aikasemmin illalla 11 kilsaa vähän reippaampaa kyytiä

samooja
18.04.2013, 08.44
Eilen noin 8km. Ja soolona.

Niki9
18.04.2013, 13.26
Äsken..... Baariin :D http://img.tapatalk.com/d/13/04/18/a5eraqy2.jpg

samooja
18.04.2013, 14.12
Hetki sitten. sama ku eilen.

Matti H
19.04.2013, 21.06
ma 15 km
ti 15,1 km
ke 18,4 km
to 15,3 km
pe 17,3 km

yht. 81,1 km

Matti H
20.04.2013, 13.53
ma 15 km
ti 15,1 km
ke 18,4 km
to 15,3 km
pe 17,3 km

yht. 81,1 km

+ la palauttelu 6,4 km

yht 87,5 km

EePee
20.04.2013, 21.58
Iltapäivällä 17 kilsaa

EePee
21.04.2013, 22.44
Tänäiltana 13,5 kilsaa Helsinginniemen ympäri

Niki9
23.04.2013, 07.43
Eilen vajaa 9 km. VK 1

järppä
23.04.2013, 08.13
Viime viikolla viisi lyhyehköä lenkkiä: Yksi hyvä setti sisältäen kiihtyvät 5x 1000 vedot, kolme transition runia ja yksi rento iltahölkkä.

nopparis
23.04.2013, 18.07
Eilen warm-up ja 5x1000m, eka 5:05 ja vika 3:55, sitten cool-down. Yhteensä 10 km. Näillä kymmenillä tuo 4 min alitus on aika piukka pätkä.

Niki9
24.04.2013, 11.45
^Mihin sä oot menossa kisaan?
OT: Aamulla postilaatikolle ja takas.

järppä
24.04.2013, 13.36
Eilen kevyt 7.4km.

EePee
24.04.2013, 22.07
tänäiltana reilut 11 kilsaa, treeni ja karkkilakko tehoavat, alkaa kulkea tuo juoksu, seuraavaksi pitäisi saada vedoilla askelta ja palkeita auki, mutta vedot ovat epämiellyttäviä..

Niki9
25.04.2013, 17.11
Eilen kevyt kutonen.

BONK
25.04.2013, 17.35
Eilen lyllersin kolme varttia eli toivo parantuneesta polvesta elää, kun ei isompia kipuja ilmennyt. Onhan tässä pitkä paussi tullutkin...

Nufan
25.04.2013, 18.19
Mutkamäkilaskun jälkeen reilu 5km Rukalla. Juoksin TV-mastolle ja takaisin mökille.

järppä
26.04.2013, 08.58
Eilen taas 5x 1000/5' vedot ja vähän verrailuja alle+päälle. Tällä kertaa niin, että neljä ekaa vetoa about tasaisella vauhdilla ja vika vähän kovempaa. Piti oikeastaan jo toppuutella ettei mennyt liian kovaa :cool:

haedon
26.04.2013, 17.47
Äsken kävin tihkussa hölkkämässä harjun poluilla niin näki samalla kuin hyvin niillä pääsee maasturilla. Vielä on paikoin lunta ja jäätä ihan riittämiin, mutta ajamaan pääsee. Tunti ja vartti kevyttä.

EePee
27.04.2013, 19.00
Äsken 13,8 kilsaa Ramblalta Montjuicin linnalle ja olympiapuiston kautta takaisin. Tuli vähän korkeuseroakin poikkeuksellisesti..

järppä
29.04.2013, 10.03
Eilen illalla 13.6km @ AerK. Positiivisia merkkejä ilmassa.

Niki9
29.04.2013, 10.09
Eilen 24 km, mistä lopusta 3 kovaa. 4:57, 4:36 ja 4:39. Sen jälkeen kilsa verraa ja pohkeeseen täysjumi :D

haedon
29.04.2013, 17.53
Juuri kilometrin 3:44 ja sitä ennen poluilla lämmittelyä tunti ja vartti. Ensimmäinen kovempi spurtti tänä keväänä ja yllättävän hyvin kulki vastatuuleenkin. Salomon S-lab Sense Ultrat toimi oikein loistavasti mun jalassa näin ekalla lenkillä, päkiämallia. Pito myös sitä hyvää tasoa mitä muissakin Salomonin Contagripeissä (tosin kuluukin melko nopeaan).

EePee
29.04.2013, 23.46
Illalla 11 kilsaa Töölönlahdella ja Eläintarhanlahdella kaverin kanssa. Hyvältä tuntuvat nuo neutraalit DS-trainerit jäykkään jalkaan. Voisivat olla ihan patrolin virallisessa maahantuontiohjelmassa. Toisaalta halvemmallahan ne näin ulkomailta saa..

järppä
30.04.2013, 07.25
Hyvältä tuntuvat nuo neutraalit DS-trainerit jäykkään jalkaan.

Skyspeed on kyllä myös kokeilemisen arvoinen. Ja sekin kandee tilata ulkomailta :D

OnT: eilen harkkakisassa ohjelmassa oli duathlon, jossa tuli rypisteltyä 2x ~3km sekä vähän verrailua alle ja päälle. Yllättävän kivasti tossut eteni vk2:lla vaikka vauhtia vielä pitäisi saada aavistus lisää.

ipik
01.05.2013, 18.18
tänään vappu juoksu 3km leppävirralla,aika 10.24.

EePee
03.05.2013, 22.44
Skyspeed on kyllä myös kokeilemisen arvoinen. Ja sekin kandee tilata ulkomailta :D

Aikaisemmin juoksin DS Racereilla, mutta nyt kyllä DS Trainer on kevyin, mitä uskaltaa polven takia harkita, edelleen treenit kuten tänään Nimbuksilla..

OnT: Äsken muiden perheenjäsenten töllöttäessä lätkää oli oiva tilaisuus käydä juoksemassa kymppi Töölönlahdella, aikaa meni 52 minuuttia

EePee
04.05.2013, 21.49
Käväsin äsken Eltsussa kiskomassa kolme tonnin vetoa. Pahalta tuntui, hyötyjä odotellessa..

EePee
05.05.2013, 15.00
Aamupäivällä kaverin kanssa 21,5 kilsaa hidasta läpsyttelyä

järppä
05.05.2013, 16.03
Tänään 1h29 pk:ta, jonka sekaan ujutin 3x 2km vk:ta.

Niki9
05.05.2013, 16.52
Tänään 21km 4 km lopusta reippaammin.

EePee
07.05.2013, 21.31
5,5 kilsaa viiden minuutin tahtia tänään

Matti H
08.05.2013, 21.45
Äsken koejuoksemassa Lunat (https://www.lunasandals.com/products/29-leadville). Asfaltilla yllättävän siedettävää, hiekkatiellä mukavaa ja polulla taivaallista. Muta oli kyllä melko kylmää. Narusysteemi on käsittämättömän toimiva.

Palattuani kotiin vaimo kysyi "joko sulla nyt on kylähullun maine?"

Niki9
08.05.2013, 22.01
Vajaa kymppi illalla.

EePee
09.05.2013, 12.47
Äsken 17 Helsinginniemen rantoja 5.15 tahtia

Matti H
09.05.2013, 16.08
Äsken 11 km leppoisaa maastoa koiran kanssa.

pepper
10.05.2013, 19.27
Viikko ollut taukoa juoksemisessa, viime vkl omaan tasoon nähden kovat lenkit 7km ja 5km vauhtina 4.50/km ja huomenna sitten eka virallinen puolikas tavotteena 2h:n alitus :-)

EePee
11.05.2013, 16.51
Aamulla kympin Aulangon ja Hämeenlinnan maisemissa

pepper
11.05.2013, 17.05
Äsken eka virallinen puolikas aikaan 1.53 eli meni ihan kivasti tavoitteeseen nähden :-)

järppä
11.05.2013, 18.32
Iltapäivällä 21.1km. Phuuh, harvinaisen rankka reissu.

Niki9
11.05.2013, 19.02
^paljonko
On topic: eilen baariin:D

pepper
11.05.2013, 21.48
Kävikö Järppä juoksemassa Ideapark juoksun?

Matti H
11.05.2013, 22.00
Illalla tunti poluilla vaimon ja kaverinsa jäniksenä. Väittivät sykkeen nousseen.

järppä
12.05.2013, 09.17
^paljonko

Prkl, viis minsaa yli tavoitteen. Ja kaiken lisäksi järjestäjän kello näytti 20s enemmän kuin oma :rolleyes:


Kävikö Järppä juoksemassa Ideapark juoksun?

Jep, jep. Komee keli oli.

Niki9
12.05.2013, 13.08
^ 2010 juoksin HCR:n 1:33:13, enkä sen jälkeen ole kokeillut...raakamatka:D

steelmän
12.05.2013, 18.31
Tuli kyllä eilenkin 'köpöteltyä' kevyt kymppi mutta viimeksi juoksin sana varsinaisessa merkityksesä helatortstaina, oli aie avittaa reenikaveriani ( joka joutui pitämään vuoden alusta n. 3 kk. taukoa) hyvään Tukholman maratonia valmistavaan 30 km. juoksusuoritukseen, tarkoitus oli juosta vain alle 5 min./km. tahtia jotta hän voisi saada tuntumaa olisiko 3.30 alitus tänä kesänä mahdollista, 8 kilsaa menimme yhdessä alle 5 keskarilla, oma päiväni tuntui siltä että jouduin olemaan käsijarru päällä,
'pyysin' luvan irroittautua ja nostin vauhdin pykälää paria korkeammaksi, siitä pisteestä eteenpäin juoksin n. 4.30 keskarilla ja 'maalissa aika 2.20.37, elämäni toiseksi paras aika tuolle matkalle ( vain Tukholma 1998 30 km v.a. on ollut parempi/ 2.15), kerran moista kovaa teimme kaverin kanssa 1995 ja silloin olin minuutin tätä nyt tehtyä vetoa hitaampi.

Ehkä hienoimmalta tuossa juoksussa tuntuu n. 20 km. kohdalla tasaista hiekkatietä 170 sykkeellä juostessani hengityksen ollessa raskas mutta tasainen, eräs veteraanikilpapyöräilijä ajoi hetken perässäni ja tuli vierelleni sanoen 'Ihan hyvä lenkkivauhti sulla, näytti välillä 15 km/h'. Näin ikäryhmässä M-45.

EePee
13.05.2013, 00.26
Illalla 10,4 kilsaa

Matti H
13.05.2013, 10.19
Eilen spurtteja koirajuoksukoiria ja juoksijoita opastaessa ja siihen päälle pidempää vetoa oman koiran kanssa. Koira menee, mies ei. Nyt sentään alle 3.30 min/km vauhtia.

Huomenna löntysteltäneen maastopuolimara jos jaksaa.

Niki9
13.05.2013, 23.40
Tänään 27,6 km.

TuplaO
14.05.2013, 10.18
Eilen vajaan 7 km siirtymä reppu selässä.

timoe
14.05.2013, 10.40
toissapäivänä 28km, ensimmäiset 26 6.15 vauhtia ja viimeiset 2 4.15 vauhtia...M50 sarjassa noin periaatteessa mennään :)

PS sama tavoite kuin steelmänin kaverilla, saa nähdä onnistuuko. Viimeksi onnistui 30km verran ja sitten menikin jo kävelyksi

Niki9
14.05.2013, 11.00
^ Jotenkin niin tuttua, toi jalkojen loppuminen :D

cigant
14.05.2013, 12.24
Talven juoksutauon jälkeen perus 10 km.Syksyn puolikkaaseen tehtävä töitä,koville otti.

BONK
14.05.2013, 12.28
Aamulla käytiin pojan ja hurtan kanssa tunnin aamulenkki ristiin rastiin lähiseudun metsäpolkuja. Vaikka koipi ei vieläkään kestänyt kunnolla juoksemista niin *pakko* oli lähteä hölköttelemään näin upeaan aamuun. Välillä sitten käveltiin, mutta "so what" - oli niin mukavaa, ettei paremmasta väliä.

cigant
14.05.2013, 12.29
Talven juoksutauon jälkeen perus 10 km.Syksyn puolikkaaseen tehtävä töitä,koville otti.

Matti H
14.05.2013, 12.53
PK-lenkki koiran kanssa, 20,74 km 2.01. Rupee olemaan turhan kuuma ny, 14 asteessakin koiralle tulee turhan hiki. Onneksi se pääsi pari kertaa taukoilemaan järvessä. Ittellä tuntuis kulkevan kun ei edes syke noussu, tarttee kellottaa puolimara jossain kohtaa.

EePee
15.05.2013, 00.15
äsken kympin yöjuoksu 51 minuutissa

Umpimähkä
15.05.2013, 13.54
Eilen tunnin verran ja siitä puolet kylmässä vesisateessa.

EePee
15.05.2013, 21.31
Alkuillasta kuopuksen fudistreenien aikana kymppi keskuspuiston polkuja

järppä
18.05.2013, 15.00
Tänään ~kymppi reipasta, keskivauhti 4:07/km. Lisäks alle ja päälle vähän verraa.

EePee
18.05.2013, 20.09
Iltapäivällä Helsinginniemen ympäri 14 kilsaa aikaan 1.08. Alkaa kulkea sopivasti kun tavoitteeseen on pari viikkoa.

Matti H
19.05.2013, 20.32
Lämmittelyt ja lyhkäisiä mäkivetoja erilaisten koirien takana, vierellä ja edessä canicrosskurssia vetäessä. Luna (https://www.lunasandals.com/products/29-leadville)sandaalit toimivat hyvin koirajuoksussakin.

EePee
20.05.2013, 14.59
Eilenillalla kymppi eli 4 x Töölönlahden ympäri palauttavaa kyytiä, edellisen päivän rasitukset tuntuivat vielä jaloissa

Matti H
20.05.2013, 21.23
50 min metsäpolkuja koiran kanssa, sandaalein.

cigant
20.05.2013, 21.52
Futiskentällä tuli vajaa kymmenen kilometriä gps:n mukaan juostua.

Niki9
21.05.2013, 08.14
Eilen yht. 17km sisältäen 30 min VK:n

4:09/km

EePee
23.05.2013, 00.48
Illalla kymppi Töölönlahtea ympäri

EePee
25.05.2013, 12.05
äsken neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi, taisi mennä hölkäten 52 minuuttiin

haedon
25.05.2013, 19.22
Just kävin tunnin hölkkäämässä poluilla ja tein matkalla asfaltilla pari kilsan vetoa tahtiin 3:30.

ipik
25.05.2013, 20.16
saunalenkki 7 km.

Niki9
27.05.2013, 07.36
Eilen 21km.

Virpi
27.05.2013, 09.43
Eilen naisten kympin ekaa kertaa:). Oli kiva tapahtuma.

EePee
27.05.2013, 19.10
Reilun kympin äsken Töölönlahdella hauskassa seurassa. Se oli sitten treenit siinä tällä kertaa

järppä
01.06.2013, 14.02
Äsken 18.4km tasavauhtista.

Niki9
01.06.2013, 15.45
Äsken 21 km. PK:ta

EePee
02.06.2013, 02.19
Tänään tai eilen itseasiassa 42,195 kilsaa Tukholmassa. Tosin kaikki mittarin kanssa juosseet olivat yhtä mieltä, että matkaa oli oikeesti 42,9. Mut kuitenkin, mukava keli ja nappi suoritus. Aikaa meni 3.46.13.

Niki9
02.06.2013, 16.52
^ Onnittelut!
Viisi edellistä kertaa juoksin, mutta nyt jäi väliin!
On:t Äsken kylmäkellariin :D

Matti S.
02.06.2013, 21.11
Lähes kaksi viikkoa juoksua, aamulla viimeksi 12km, mutta huomenna pääsee pyörälle...

BONK
03.06.2013, 19.19
Koiran kanssa käytiin semmoinen tunti ja risat hellettä hämmästelemässä. Koira perkele hämäsi ensimmäisen vartin ja näytteli sippiä (kun oli tänään käynyt jo kahdesti pitkän lenkin) ja edettiin ihan rollaattorivauhtia, kun hellämielisenä ajattelin säästää koiran lämpöhalvaukselta. Vaan sitten se sai jonkun käsittämättömän inspiraation ja meni kuin viimeistä päivää eikä lopulta isännän tarvinnut näytellä sippiä.

timoe
03.06.2013, 19.29
Tänään tai eilen itseasiassa 42,195 kilsaa Tukholmassa. Tosin kaikki mittarin kanssa juosseet olivat yhtä mieltä, että matkaa oli oikeesti 42,9. Mut kuitenkin, mukava keli ja nappi suoritus. Aikaa meni 3.46.13. kyllä se maailma meitä niin erilailla kohtelee :) Sama lenkki ja jalkapodi näytti jotain 42.23 ja mun mielestä mulla oli paska keli ja paska tulos ja bajamajassa toki piti käydä p...lla x 2:(

EePee
05.06.2013, 08.13
kyllä se maailma meitä niin erilailla kohtelee :) Sama lenkki ja jalkapodi näytti jotain 42.23 ja mun mielestä mulla oli paska keli ja paska tulos ja bajamajassa toki piti käydä p...lla x 2:(

Ai mikäs vika oli pilvisessä tyynessä parinkymmenen asteen kelissä ja piristävässä loppusuihkussa viimeisille parille kilometrille? Jos sais tilata, niin varmaan tilaisen samanlaisen seuraavallekin kerralle. Voi tietenkin vaikuttaa että edelliset kolme kertaa (2007, 2008 ja 2009) tuli juostua helteessä, mikä ei ole ainakaan läskille optimikeli. Bajamajavisiitit ei tietenkään ole mieleen silloin kuin juosta pitäisi..

Niki9
07.06.2013, 23.04
Äsken vajaa 7 km kevyesti.

Niki9
08.06.2013, 20.28
Äsken 7,6 km. 4:41/km. Iha ok, kun sykkeetkin oli melkein pk:ta ja eka kilsa hölkkää.


www.kaupinkanuunat.net

järppä
15.06.2013, 22.25
Äsken Forssan suvi-illassa 42195m/3h25:37. Ihan ookoo menoa valmiiksi jäykin jaloin, kun alla oli 4h yöunet ja Pirkan pitkä yöpyöräily.

Niki9
16.06.2013, 10.19
^ niin mäkin. Tosin osa reissusta meni kävelyks ja raahauduin maaliin pari minsaa perässä.

IncBuff
16.06.2013, 10.21
Eilen illalla pitkästä aikaa ja pikkasen alle 8km.

Tombbba
16.06.2013, 21.10
Eilen Velosportista himaan Vallilaan reilut 2 kilsaa kun jätin Cannondalen ensihuoltoon.

EePee
16.06.2013, 22.37
Lyhyt 7,5 kilsan kokeilu, että onnistuisikohan se juokseminen jo. Alkuun onnistuikin, sitten alkoi takareisi jumittaa..

BONK
19.06.2013, 20.14
Mukava, reilun tunnin lenkki metsäpoluilla.

järppä
19.06.2013, 21.43
Äsken tri-treenissä 29min semi-reipasta ja treenin päälle vielä pari kilsaa verraa. Yllättävän hyvin kulki vaikka viikonloppu vähän painaakin vielä jaloissa.

Virpi
20.06.2013, 08.51
Viime sunnuntaina tuli kolmas kerta juostua kympin lenkki. Tunti meni. Täytyisköhän aloittaa juoksuharrastus vähän lyhyemmillä lenkeillä niin saisi hengityksen mukavammin kulkemaan, vai täytyiskö juosta hiljempaa? On se niin vaikeeta. Nyt ei tullut enää jalat niin kipeiksi kun ekalla kerralla.

Niki9
23.06.2013, 17.00
Tänään nafti kymppi. 5:28/km avg/128
Jalat vähän väsyneet vielä maratonista.

Framboise
23.06.2013, 18.19
Tänään tuli 1,5 tuntia juostua. Matkaa tuli mitä tuli mutta hyvin kulki :) Ei tullu paljon aamuvarhaisella ihmisiä vastaan. Vielä pitäisi pyörän päälle hypätä, kun on niin muikia keli!

Matti H
23.06.2013, 20.09
Äsken sandaalein hölkyttelyä vaimon kanssa. Lunat alkaa olla mun mielikengät alustalla kuin alustalla, vaikka Inov8 Roclitet, Speedcrossit ja Asicsin Nimbuksetkin on heittää jalkaan.

Fiilistelyä viime viikolta, hiukan kotinurkkia paremmista maisemista.

https://lh5.googleusercontent.com/-GV-YJgaG270/UccqMX0b3JI/AAAAAAAACWM/PVT0A-nkqZo/w844-h561-no/P10106572.JPG

BONK
23.06.2013, 21.24
... Lunat alkaa olla mun mielikengät alustalla kuin alustalla ...

Kappas, nuo Lunat onkin ihan uusi tuttavuus. Mitenkäs toimii hiekalla/metsässä eli meneekö pahasti tavaraa jalan ja pohjan väliin?

Matti H
23.06.2013, 21.54
Kuivalla kelillä ei ole mitään murheita. Suomuta tekee yläpohjasta vähäsen liukkaan, mutta se kuivaa nopeasti. Pahimpia risuja on saanut muutaman kerran nyppiä pois, mutta pääosin kaikki mitä mukaan tarttuu varisee nopeasti pois.

järppä
24.06.2013, 17.11
Äsken fillarilenkin päälle 13.6km normilenkki.

järppä
25.06.2013, 16.09
Tänäpä uinnin päälle 16.6km mäkimaastolenkki idealla menomatka kevyesti ja paluumatka vähän reippaammin.

BONK
26.06.2013, 08.31
Aikaisin aamulla käytiin vajaa tunti juoksemassa hurtan kanssa. On se perhana kun pitää lähteä liikkelle jo ennen viittä, että lenkkikaveri jaksaa edes joten kuten :) Parempi olla kuitenkin nöyränä, nimittäin kun lämpötila laskee niin osat vaihtuu... Vaan eipä ole miesmuistiin tullut sellainen hiki kuin tänään, ilman kosteus oli varmaan 99.99 %:a!

Niki9
26.06.2013, 16.01
Eile.... Reilu kasi. PK:ta

ipik
27.06.2013, 20.15
ilta lenkki 8 km.

HeliT
28.06.2013, 22.38
Illalla puoli tuntia Muuramenharjun polulla. Eka lenkki sitten syksyn, katsotaan, mitä alaselkä sanoo huomenna...

zort
29.06.2013, 18.29
Eilen pikkasen reilu puoli tuntia. Jos sitä lyllerrystä voi juoksuksi kutsua. Piti kuitenkin vaihtelun vuoksi kokeilla kun on ollut kokolailla sitkeää kyynärpäävaivaa jo pari vuotta. On/off. Semmonen tuppaa pitemmän päälle syömään fiiliksiä fillaroinnista. Alkaa ihan maistumaan duunilta.
Jospa sitten huomenna taas uudestaan.

timoe
29.06.2013, 18.39
Tänään 10km Kiskossa. Sykkeet oli melko tapissa mutta henki kulki ja jalat hapotti mutta mitä siitä :)

Niki9
29.06.2013, 20.56
Eilen kymppi.

tkl
01.07.2013, 09.32
Edellispäivänä puolikas Paavo Nurmi Maratonissa.

järppä
01.07.2013, 10.41
Eilen 22km harjumaastossa. Muuten tasavauhtista ~aerobisen kynnyksen keskisykkeillä, mutta vika kolmonen vähän reippaammin.

Matti S.
02.07.2013, 00.33
Juhannuksena, neljästi. Tunnin nykäisyjä, helppoa tasavauhtista lötköttelyä. Sunnuntai-aamulla klo 0725 tuli kaksi sauvakävelevää naista vastaan...

Munamankeli
02.07.2013, 12.49
Eilen kympin tasavauhtinen, jossa höysteenä 4-5 ruskoa.

järppä
07.07.2013, 19.22
Tänään 21.2km semi-reipasta.

Niki9
07.07.2013, 22.35
Eilen. 10 km. Täysillä;) reilu 5 min/km... Enempään ei pystyny.. Sykkeet tapissa.

zort
10.07.2013, 14.30
Pari tuntia sitte kolmisen varttia. Ei toi ihan pöllöltä tuntunu jahka pääs alkuu. Näyttää vähän siltä että jalkalenkit alkaa lisääntymään kun mystinen kyynärpäävaiva haittaa maastoajelua sen verran sitkeesti. Josko tän vuoden pyöräilyt oliskin jo sitte ajeltu, saa nähdä. No, pääasia että pääsee liikkumaan :)

nopparis
10.07.2013, 17.23
Tänään Härmälässä vain 6 km, siihen mahtui lämmittely, 8 x mäkiveto, 5 x rappuset ja jäähdyttelyä. Illalla sitten jotain muuta.

HeliT
12.07.2013, 20.09
Äsken reilu puoli tuntia Muuramenharjulla.

Matti S.
13.07.2013, 00.10
Keskiviikkona Ötterböten seutuvilla muutama hassu km, torstaina Käringvikenin kierros, noin kymmenen km.

Umpimähkä
13.07.2013, 15.52
Aamulenkki pyörälenkin jälkeen.

timoe
13.07.2013, 16.24
eilen pyörälenkin päälle

Niki9
18.07.2013, 09.41
Eilen illalla 9km kevyttä.

izmo
18.07.2013, 11.58
eilen tönäsin pyörää Kangasalan Kyötikkälän supissa

HeliT
18.07.2013, 12.06
Eilen 35 min Muuramenharjulla.

järppä
24.07.2013, 15.14
Eilen 10km kisavauhtia. Tänään 26km peekoota.

Niki9
25.07.2013, 20.16
Tänään vajaa kymppi tosi hiiiiitaasti.

Matti H
25.07.2013, 20.53
Mäkivetoja. Ei valvoneella oikein tykännyt sykkeet nousta, max 170.

haedon
29.07.2013, 19.22
Kävin joo 12 km ja tunti polkupeekoota. En vain ennen lähtöä ajatellut että puujalka reidessä tuntuu kivasti juostessa.

Matti S.
29.07.2013, 23.36
Kymmenen päivän aktiiviliikkumisloma oli suunniteltu pyöräilyäkin silmällä pitäen. Viime hetkellä jätin konkelin pois auton katolta... Mutta juoksin senkin edestä. Paras ja toistaiseksi viimeinen 1,5h juoksulenkki lauantaina heti ennen kukonlaulua Tukholman Haga-puistoa ristiin rastiin. Kulki niin maan pirusti. Tai ainakin luulen niin, vieläkin. Ihqu illuusio siis.

vema60
01.08.2013, 12.36
Eli nyt juoksuharjoittelu aloitettu. Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min. Polvi näyttäis kestävän joten kuten. Pientä kipuilua, mutta saattaa helpottaa kun totuttelee.
Kysymys. Tarttis jonkunmoiset sortsit millä kehtais juoksennella. Sellaset fudis sortsien tapaiset, mutta ilman sisähousuja.

zort
01.08.2013, 13.51
^ Tää on kehannu hölökytellä ihan sisähousuttomissa pyöräilyshortseissa. Sitte ku hölökyttely alkaa muistuttaa juoksua ni pitää hommata juoksushortsit mut ihan vielä en kehtaa :)

BONK
01.08.2013, 15.26
Eli nyt juoksuharjoittelu aloitettu. Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min. Polvi näyttäis kestävän joten kuten. Pientä kipuilua, mutta saattaa helpottaa kun totuttelee.
Kysymys. Tarttis jonkunmoiset sortsit millä kehtais juoksennella. Sellaset fudis sortsien tapaiset, mutta ilman sisähousuja.

Tämmöinen karvajalka kun olen niin tykkään eniten trikoista, kun niiden kanssa ei vahingossakaan pääse tulemaan hiertymiä. Sportsdirectistä löytyy monesti mm. Niken juoksuvaatteita jopa yli -50 % lähikaupan hinnasta.

http://www.sportsdirect.com/Running/Running-Clothing/Mens-Running-Clothing?src=sd-running

järppä
01.08.2013, 18.02
Tämmöinen karvajalka kun olen niin tykkään eniten trikoista, kun niiden kanssa ei vahingossakaan pääse tulemaan hiertymiä.

+1.

OnT: tänään ~45min pääosin Pyynikillä ylös-alas

zort
03.08.2013, 20.45
Tänään aamupäivällä piti käydä vajaa tunti hölkyttelemässä - ihan kun ei muuten ois hiki tullu :)

timoe
04.08.2013, 17.35
Tänään, kilometrejä yhtä paljon kuin oli celsiusasteita mittarissa :->

Santerius
04.08.2013, 17.43
Reilu kuukausi sitten 12 km pyörän kanssa, kun puhkesi kumi eikä ollut vararengasta mukana. Sitä ennen huhtikuussa ahkerammin pyöräilykelien ollessa huonot. Kerran taisin myös muutaman sata metriä spurtata kauppaan, kun kello 20 lähestyi uhkaavasti.

orc biker
04.08.2013, 17.46
Pari päivää sitten. Pohkeet tulivat hiton kipeiksi, kun vieläpä päkiätyylillä vetelin. Eilen oli tuskaa ajaa tiukkoja ylämäkiä, kun toiseen pohkeeseen kiristi niin hitosti. Nyt on polven seutu vähän jumissa kaikin puolin.

haedon
06.08.2013, 17.39
Eilen tunti ja 12,5km polkupeekoota ja meno paluu hiekkatietä/asfalttia. Vähän tuntui takareisissä tänään, mutta pitäisi saada noita juoksu....hölkkälenkkejä enempi kuin yksi viikossa tai kahdessa viikossa.

vema60
07.08.2013, 15.49
Kysymys. Tarttis jonkunmoiset sortsit millä kehtais juoksennella. Sellaset fudis sortsien tapaiset, mutta ilman sisähousuja.
Jahas Liiteri (http://www.lidl.fi/cps/rde/xchg/SID-112B3FA6-BB2C036D/lidl_fi/hs.xsl/index_24700.htm) taitaa tulla tässäkin avuksi

haedon
07.08.2013, 17.13
Jees, tänään taas tunnin perussetti raikkaassa kelissä. Vähän toista pohjetta pakotti, joten taidan tehdä seuraavan juoksulenkin finlandian jälkeen su tai ma.

EePee
07.08.2013, 18.59
Äsken. Kävin pyörähtämässä neljä kertaa Töölönlahden ympäri (10 km) kaverin kanssa kesäkuulumisia vaihtaen

Umpimähkä
07.08.2013, 20.00
Äsken tunnin lenkki tihkusateessa, kyllä oli hiostava ja vähähappinen keli. Saattui tuo kuntokin olla vähän huono. :D

HeliT
07.08.2013, 21.18
Iltapäivällä 50 min Karjaalla kyläreissun yhteydessä.

BONK
08.08.2013, 10.20
Aikaisin aamulla käytiin lyllertämässä tunnin verran Suomen trooppisessa suvisäässä.

vema60
08.08.2013, 13.02
Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min.
Tänään 34min sama matka. 16 min. näköjään syke punaisella. Tarkottanee että puolet matkasta suunnilleen jaksaa hölkätä.

järppä
10.08.2013, 05.53
Eilen illalla 29min/5.3km kevyttä verraa, jossa mukana 5x 200m kisavauhtia. Jesh, alkuviikosta jumittanut pohje on taas iskussa.

Umpimähkä
10.08.2013, 15.02
Aamulla parin tunnin rauhallinen lenkki

haedon
11.08.2013, 18.52
Sain kuin sainkin tälle viikolle kolmannen tunnin totutuslenkin, joten ensi viikolla täytyy alkaa ottaa joka lenkille mukaan jotain teemaa että ehtii päästä juoksukuntoon Jämi21 XC Run-tapahtumaan. 26 päivää aikaa ja joka viikko jos saa kolme tehokasta lenkkiä mahtumaan ohjelmaan niin eiköhän sinne puolentoista tunnin paikkeille päästä näin lyhyellä treenillä.

järppä
11.08.2013, 19.10
^ 1½h on Jämillä jo varsin hyvä aika :D

OnT: Eilen 10km. Jostain pitäis ens talvena kehittää lisää vauhtia, kun ei päässyt kuin 4:23/km.

haedon
11.08.2013, 19.35
^ 1½h on Jämillä jo varsin hyvä aika...
joo se vaatii kyllä laadukkaita treenejä riittävästi että onnistuu. On joskus aiemmin tullut parissa kuukaudessa lähdettyä tyhjästä juoksutreenauksesta ja mentyä puolikas 1h 25min asfaltilla. Maastossa ja vielä mäkisessä sellaisessa tosin on vähän toisenlaista juosta kuin asfaltilla;).

HeliT
11.08.2013, 21.44
Eilen Laajavuoren poluilla 55 min. Viikon kahden mäkisen lenkin tulos on iloinen mieli juoksumatkojen pitenemisestä kesäkuun lopun puolesta tunnista sekä musta ja kipeä kynsi isovarpaan viereisessä varpaassa.

EePee
12.08.2013, 23.09
Äsken. Normilenkki, 4 kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi. Myötäpäivään tällä kertaa.

zort
13.08.2013, 10.49
Eilen illalla ja sitä ennen torstaina. Pahus, hölkkääminenhän alkaa jo pikku hiljaa tuntua inhimmilliseltä :)

haedon
13.08.2013, 18.27
Tänään reilu tunti 30/20/10s intervalleja kahdeksan kappaletta ja muuten kevyttä.

HeliT
13.08.2013, 21.35
Äsken Laajavuoressa 50 min kun ei ollut pyörälenkin mittaista sadetaukoa.

järppä
14.08.2013, 11.49
Tänään tunti rentoa tasavauhtista @ 5:00/km.

Kiovan Dynamo
14.08.2013, 14.20
Eilen kävin ensimmäistä kertaa sitten kesäkuisen maratonin läpsyttelemässä kympin lenkin karvan päälle 5.30 tahtia.

EePee
14.08.2013, 21.10
Illalla kaverin kanssa Töölönlahdella 11 kilometriä

Fillarimies
15.08.2013, 10.16
Toissapäivänä 13,5km/1h30min
Makaroonilaatikko meinas ahistaa vatsassa :D

Ines
15.08.2013, 13.08
Tänään...oli tarkoitus kävellä, mutta tuli kiire joten juoksin :)

pakasteherra
15.08.2013, 16.12
Tänään kävin yrittämässä, tuli tehtyä 200metrin vetoja ja päälle pari kilometrin nykäsyä vähän kovempaa..toivottoman hidasta se silti oli :/

haedon
16.08.2013, 17.20
Tänään kilometrin vetoja kuusi kappeletta ja kevyttä hölkkää muuten, niin että tuli reilu tunti yhteensä hiekalla ja asfaltilla (50/50). Kun ei ole yli kahteen vuoteen tehtyä kilsan vetoja, niin piti lähteä hakemaan sellaista vauhtia joka luontevalta tuntui. Sellaiseksi muodostui sitten riippuen tuulesta ja mäestä 3:35-3:50 ja kaikki vedot siis lievästi nousevia.

haedon
19.08.2013, 16.58
Intervallityyppisesti kävin töiden jälkeen purtsilla vetämässä reilun tunnin.

nopparis
21.08.2013, 22.16
Lauantaina meni maraton Kalmarissa uinti ja pyöräretken jälkeen.

pettier
22.08.2013, 13.51
Toissa sunnuntaina pyörälenkin jälkeen. Sen ja venyttelyn seurauksena jo toista viikkoa sairaslomalla/etätyössä polviongelmien takia.... Ja joku on sanonut, että urheilu on terveellistä ja venyttely hyödyllistä :rolleyes:

Umpimähkä
22.08.2013, 19.12
Hetki sitten ihan pienen lenkin. Vinkkinä vaan, että ennen lenkkiä ei kannata syödä kamalan suuria määriä suolapähkinöitä, vaikka ne toki onkin ihan älyttömän hyviä.

Umpimähkä
22.08.2013, 19.13
Lauantaina meni maraton Kalmarissa uinti ja pyöräretken jälkeen.

Lämmittelit sitten oikein kunnolla. :)

ipik
25.08.2013, 20.20
10 km iltalenkki,reilu 45 minuttia.

haedon
26.08.2013, 17.42
Jonkun verran päälle tunnin ja 13km purtsilla. Ei se nyt ihan pelkkää palauttelua ollut niin kuin piti vaan tulihan sitä kilsan verran testattua vauhtia. Meinaa vaan tekniikka karata alle 3:30 vauhdissa kun ei tuota juoksua ole alla vielä kuin kolme viikkoa. Kevyessä vauhdissa askellus alkaa olla jo aika taloudellista.

haedon
28.08.2013, 17.32
Sama setti kilsan vetoja kuin vajaa pari viikkoa sitten, kun ei se eilen maastossa murjottu polvi juuri haittaa juoksua, kävelyä enemmän. Nyt melko hyvä tasainen sarja vetoja eli 3:27-3:35.

Niki9
28.08.2013, 20.01
Eile.... Kympin.

järppä
29.08.2013, 19.28
Lauantaina meni maraton Kalmarissa uinti ja pyöräretken jälkeen.

Sama setti, mutta viikkoa myöhemmin Nastolassa.

Niki9
01.09.2013, 20.19
Äsken 11,5 km.

haedon
04.09.2013, 20.25
Tänään kymppi maastojuoksua tai oikeammin siitä juoksua oli 3,2km ja aika näytti olevan 10.40. En tiedä olisiko tuosta voinut paljonkin puristaa pois, mutta ei tuolla reitillä kukaan halunnut kovempaakaan juosta.

vema60
05.09.2013, 19.54
Eilen ja puuttuvat merkit

Hansu_K
06.09.2013, 13.31
Tänään 8 km

haedon
07.09.2013, 18.01
Tänään Jämin maastopuolikas. 16km asti tuli mentyä ihan hyvää 1.20 riittävää loppuvauhtia, mutta sitten muuttui jalat puupökkelöiksi ja loppumatka hipsuteltiin. Ihan tietenkin oma vika kun ei ehtinyt tehdä juurikaan yli tunnin treenejä ja varsinkaan pidempää kovaa. En tiedä onko jotain pyöräilystä johtuvaa kun alamäet meni ihan onnettomasti ja ylöspäin kevyesti. Niiniharjulta laskun ja nousun välillä näytti olevan kilometrillä kolmen sekunnin ero. Nyt sitten saa juoksuhullutukset jäädä joksikin aikaa ja parannellaan akillesjännettä.

cigant
14.09.2013, 19.19
Tänään finlandia marathonin puolikas.Kestävyys juoksutreeniä tällekaudelle kahden lenkin verran.Viimenen vitonen meni aika jähmeästi,loppukiri-voima yllätti.

ipik
15.09.2013, 21.15
tänään petosen hölkkä 7,6 km,kesän ensinmäinen juoksu kisa,eipä ollu herkkää.

järppä
16.09.2013, 13.58
Viime viikon keskiviikkona Birgitan polulla 48km/5h40. Muutamin paikoin oli niin liukasta, että meni kyllä kävelyksi.

BONK
17.09.2013, 10.58
Aamusta taas normilenkki.

vema60
18.09.2013, 19.09
1.8 Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min.

8.8Tänään 34min sama matka.
Tänään 33min. Tosin pari päivivää sitten meni vaan 31.min

TANUKI
18.09.2013, 19.59
Tänään kympin ylämäkirääkki, loivaa ja vittumaista nousua. 45min meni

järppä
08.10.2013, 09.36
Sunnuntaina Pirkan hölkkä, 33km, hienossa kelissä.
Eilen noin vitonen juoksutekniikkatreeneissä. Hienossa kelissä tämäkin.

Hansu_K
09.10.2013, 13.05
Eilen 5km. Pitkästä aikaa vauhdilla. 5min/km. Keuhkot tykkää!

Kiovan Dynamo
09.10.2013, 14.36
Eilen puolisen tuntia ja siihen päälle 6x1 min sauvarinne parin minuutin palautuksilla. Hyvä setti.

HeliT
20.10.2013, 19.52
Tänään ja perjantai-iltana puoli tuntia lumijäisellä Sippulanniemen pururadalla. Icebugeitta (tai ilman muita nastatossuja) oli ollut mahdotonta.

Munamankeli
20.10.2013, 20.35
Tänään kauden viimeisen golfkierroksen jälkeen reilu kymppi. Meni melko ripeästi, silkkaan harmitukseen.

haedon
24.10.2013, 17.49
Äsken tunnin verran poluilla. Sitä edellinen olikin Jämillä syyskuun alussa.

Sirkkusofia
25.10.2013, 08.45
Eilen vajaa tunti Jämsässä. Edellisestä kerrasta on aikaa n. 20 vuotta :D

BONK
25.10.2013, 11.29
Eilen vajaa tunti Jämsässä. Edellisestä kerrasta on aikaa n. 20 vuotta :D

Onnittelut, siitä se alkaa :)

Aamulla otettiin koiran kanssa normilenkin päälle sakkokierros ja siinä reippaita (meikäläisen mittatikulla) parin sadan metrin vetoja jotta jalat vähän aukeaisi. Samassa yhteydessä täytyy kehua uudet kengät, Altran Lone Peak 1.5:set. Siinä on ylivoimaisesti parhaat lenkkarit joita olen ikinä jalassani pitänyt. Meikäläiselle täydelliset juoksukengät puhumattakaan siitä, että kaikki jalkaterän ja polven kivut ovat hävinneet ja juoksu maistuu niin polulla kuin kadullakin. Nyt lensi hyllystä Asicsit, Salomonit ynnämuut roskiin ja tilaukseen lähti toinen samanlainen pari!

http://www.altrazerodrop.com/fitness/en/Altra/Men/lone-peak-15-mens

HeliT
25.10.2013, 11.53
BONK, Altrat vaikuttavat mielenkiintoisilta. Oletko tilannut kengät netistä vai saako niitä Suomesta? Miten koko vertautuu Asicsiin?

BONK
25.10.2013, 13.04
Tilasin Amazonista. Nykyisellä dollarin kurssilla ihan ok ostos hintansakin puolesta ja Amazon hoitaa kaikki tullit ja alvit.

Koko on aika tarkalleen 1:1 Asicsin kanssa, itsellä DS Trainerit ja Kayanot. Jos nykyinen Asics on nafti niin ehkä kannattaa tilata 1/2 numeroa isommat. Tosin näiden lestissä on upeasti tilaa varpaille. Itse laitoin viestiä Altran asiakaspalveluun ja kerroin jalan mitat, sieltä tuli kokosuositukset ja sen mukaan tilasin.

Jos kiinnostaa niin kannattaa lukea review-juttuja laajemminkin, mutta itse täytyy tunnustaa, että tuli ihan tippa linssiin (onnesta) kun nuo välillä enemmän ja välillä vähemmän, mutta jatkuvasti vaivanneet polven sekä jalkapöydän kivut ovat pysyneet poissa. Kenkien väri tosin on aika erikoinen maastokengäksi, mutta eipä minua haittaa. Tykkään, että pikkuisen pitää olla pohjassa pehmeyttä ja näillä on kuin pilvellä juoksisi vaikkei ole montaa milliä ja pohjan suojaus on myös riittävä eli kivet ei iske läpi. Mukavasti rullaa asfaltillakin ja kenkä tavallaan "pakottaa" pois kanta-astumisesta, mikä on yksi pääsyy omiin vaivoihini.

HeliT
25.10.2013, 13.53
Kiitokset tiedoista. Pitää surffailla noita. Asicsin maastokenkäni kaipaavat kohta päivitystä ja nuo vaikuttavat mielenkiintoisilta. Eihän sillä värillä ainakaan metsässä väliä ole.
Vielä kun olisi se koira...

BONK
25.10.2013, 15.26
Vielä kun olisi se koira...

Tuoltahan niitä löytyy...

http://www.kayttobelgi.info/kasvatus.php

AkiA
27.10.2013, 22.41
Juurihan sitä tuli 2004 cooper juostua, sen jälkeen on voinut käyttää edistyksellisempiä liikkumismuotoja :)

Matti H
27.10.2013, 23.28
Leppoisa palautteluvitonen tänään aamupäivällä. Perjantain ja lauantain välisenä yönä taasen 52 km.

EePee
28.10.2013, 09.10
Lauantaina yritin, mutta en päässyt kuin 5,5 kilsaa, piriformis syndrooma ei anna periksi enempää ja nyt on kaikki paikat aivan jumissa, paremmin sujui kuitenkin kuin edellisellä yrityksellä..

spetke75
30.10.2013, 21.37
Eilen juoksin, 1t 13min/12,3km tasaisella 138 keskisykkeellä. Hyvä kevyt lenkki. :)

piiska
30.10.2013, 21.46
Tunnin tänään.

kuovipolku
31.10.2013, 00.24
Illalla sauvakävelylenkin(*) alamäet. Ensimmäiset juoksuaskeleet kahteen vuoteen (ja siltä ne tuntuivatkin).

(*) 3 h Kontulan kelkkapuistossa; jostain on alettava varovainen hiihtokunnon pohjustaminen (koska en harrasta spesifisempiä rulla- tai sisälajeja); kaukana edessä siintää sauvarinnetreeni (mutta voi käydä että lumi ehtii ensin).

devon
31.10.2013, 08.13
Vajaa tunti sitten, edellinen kerta olikin joskus lukiossa eli yli kymmenen vuotta sitten. Yllättävän hauskaa oli.

haedon
02.11.2013, 13.44
Aamupäivällä kävin tunnin hölkkäämässä. Sitä ihmettelin kuinka vähän näin pyhäpäivänä on ulkoilijoita jalan liikkeellä ja kuinka paljon taas autoilla.

p bonk
02.11.2013, 15.51
Toissapäivänä.

Munamankeli
02.11.2013, 16.32
Tänään vartin vajaa pari tuntia. Perushölkkää.

HeliT
03.11.2013, 16.22
Äsken 35 min Laajavuoressa. On se kyllä rankkaa puuhaa tai sitten on liikaa kiloja kuskattavana...

p bonk
07.11.2013, 00.24
Tänään illalla tunnin lenkin.

BONK
07.11.2013, 00.26
Tänään illalla tunnin lenkin.

Kuten myös. Tosin eri lenkin...

järppä
10.11.2013, 18.17
Tänään ~16km rentoa hölkkää harjumaisemissa.

steelmän
12.11.2013, 00.22
Tänä ip ja matkana 20 km. reilun 5 min. kilometritahdilla.

A.B.
12.11.2013, 09.21
Isänpäivänä kävin juoksemassa pitkästä aikaa (muutamaan kuukauteen), menoa oli raskasta, mutta hidasta ;)

Virpi
12.11.2013, 10.31
Täytyy taas alkaa herättelemään juoksukuntoa. Eilen juoksin töistä kotiin osan matkasta. Kohdat jotka olivat jäässä kävelin suosiolla. Yhdentoista kilometrin taipaleella sattuu olemaan paljon metsän reunustamia kohtia ja ne kohdat olivat aivan jäässä. Aukeat alueet sai juosta huoletta. Mutta ihan hyvää teki tuollainen juoksu kävely vuorottelu. Ei meinaan ole tullut juostua sitten kesän. Tavoitteena olisi jaksaa juosta koko naisten kymppi.

Nufan
12.11.2013, 10.40
Lauantaina 1h30min rogainingin yhteydessä Aulangolla. Näkötornin portaissa sai vähän tehojakin vedettyä.

järppä
15.11.2013, 18.07
Eilen pari tuntia.

haedon
15.11.2013, 19.03
Tunnin kävin poluilla hölkkäämässä.

HeliT
15.11.2013, 22.28
Äsken reilun puoli tuntia lähipururadalla.

järppä
17.11.2013, 19.51
Justiinsa 1.5h lähiharjulla.

haedon
18.11.2013, 17.37
Harjun poluilla perus reilu tunti ja 12km löntystelyä. Nyt saakin ilmeisesti pitää muutaman päivän sadetaukoa pyöräilystä ja juoksusta.

Jukkis
18.11.2013, 17.46
Eilisiltana ihan puhdasta asfalttihölkkää karvan alle 9 kilsaa. Tänään lepoa kun huomenna on kahvakuulaa, ke ja pe XT-Corea ja to Mindfull Body. Karseesti on wanha alkanut harrastaa, positiivisesti kanavoitunut 50-villitys ilmeisesti alkanut etuajassa ;)

Munamankeli
18.11.2013, 20.07
Tänään jotain 15 kilsaa. Perushölkkää.

järppä
22.11.2013, 15.18
Eilen illalla karvan vajaa kymppi kevyttä hölkkää lähiharjulla. Baanoilla oli 2cm loskaa, muttei ensimmäistäkään suksenjälkeä :seko:

JPS
24.11.2013, 22.21
Tänään iltapäivällä 10 km/57 min Kauniaisissa Kasavuoren pururadalla.

HeliT
25.11.2013, 00.36
eilen reilu puoli tuntia lähipurulla jäisellä alustalla nastatossuilla

haedon
25.11.2013, 17.47
Reipas tunti lenkkareiden ulkoilutusta raikkaassa pakkaskelissä:).

HeliT
26.11.2013, 21.32
Äsken reilun puoli tuntia työreissussa Djursholmissa. Täällä Stockholmin kyljessä ei ole vielä liukasta.

Matti S.
26.11.2013, 22.25
^ Tosi ot, muistui mieleen juttu (http://metro.fi/paakaupunkiseutu/uutiset/kolumni_djursholm_opettaa/) Djursholmista

HeliT
26.11.2013, 22.41
^Jep. Tämä ei ole ihan köyhälistöaluetta. Ihan tajuttomia taloja, lämmittävät varmaan kruunuilla kun eivät tiedä mihin niitä laittaisivat.

HeliT
28.11.2013, 21.13
Toisen lenkin samalla työreissulla Djursholmissa, tällä kertaa tunnin kollegan kanssa jutustellen.

HeliT
01.12.2013, 21.54
päivällä 45 min Icebug-lenkura kotinurkilla auraamattomilla kevyenliikenteenväylillä

willes
01.12.2013, 22.02
Eilen, maran, Pomarkussa. Kohtuuttoman raskas keli tai huono kunto tai molemmat. :)

haedon
03.12.2013, 18.36
Tunti tänään harjun poluilla. Kevyt kulku, niinpä peekoolla pääsi viiden minsan tuntumaan. Vähän liukasta tänäänkin, kun alkoi taas jäätämään.

Arja
04.12.2013, 17.04
Aamulla vetoja ylämäkeen..ei oikein irronnut

HeliT
06.12.2013, 15.12
45 min lumijuoksua nastareilla äsken miehen kanssa kotikulmilla

Onceagain
06.12.2013, 17.09
Eilen kymppi ulkoilureittejä pitkin PK-vauhdeilla... Kauden ensimmäinen hiihtolenkki tänään piti huolen, että sykkeet pysyivät tukevasti VK-alueella :)

EePee
08.12.2013, 13.37
Toissapäivänä hidas 12 kilsan juoksukävely sauvojen kanssa Keskuspuistossa

Matti S.
10.12.2013, 08.29
Aamummalla hilpaisin...
sopivasti föri lähti 0615 ekalle keikalle ja "pääsin" vaihtamaan juoksureitin joen toiselle puolelle. Jäätä Aurajoessa muutama sentti.

HeliT
10.12.2013, 22.58
Puolisen tuntia pitkän iltalenkuran lumisateenjälkeispöpperössä nastatossuilla miehen kanssa.

Matti S.
11.12.2013, 08.40
Suojakelit ja föri. Ihan ok aamuinen hilpaisu.

BONK
11.12.2013, 11.06
Nyt kun lenkkikaveri(tm) on taas kunnossa ja omatkin vaivat saatiin hoidettua niin melkein kuukauden tauon jälkeen käytiin eilen illalla juoksemassa koiran kanssa. Vaikkei juoksu kaksisesti kulkenutkaan niin oli tajunnanräjäyttävän hieno tunne taas juosta ja näki, että koira oli kaivannut sitä varmasti yhtä paljon kuin itsekin.

PatilZ
11.12.2013, 15.47
^ +1

Eilen pitkästä pitkästä aikaa koiran kanssa juoksulenkillä. Puolituntia. Ei kulkenut, mutta koira oli yhtä hymyä loppuillan.

brilleaux
13.12.2013, 16.03
Äsken. 13,5 km köpöttely. Keskisyke 155, hyvää teki ! :)

Matti S.
13.12.2013, 16.23
Aamulla. Puolisen h, ei ehtinyt enempää...

Umpimähkä
13.12.2013, 20.24
Hetki sitten tunnin lenkki ja päälle pulahdus mereen ja saunaan, aaahhh.....zzz

BONK
14.12.2013, 12.17
Eilisiltana lyllersin jäisiä polkuja kympin. Icebugeja testaillessa - toimivat.

EePee
14.12.2013, 18.06
pieni 5,5 kilsan verryttely äsken