PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10

Nufan
05.03.2011, 19.16
Tänään. Nahkakuulan perässä.

Jousi
05.03.2011, 21.19
Marraskuussa viimeks käyny juoksulenkillä. Tarttis varmaan tehdä jotain?

Cycledrophis
05.03.2011, 21.24
Tiistaina 13.5km työreissulla Euran ympäri

Samsonite
05.03.2011, 22.50
Tänään tuli käytyä vuoden ensimmäisellä juoksulenkillä. Kyllähän se oli ihan mukavaa vaihtelua ainaiseen hiihtelyyn.

Jeesu
06.03.2011, 09.14
Eilen kilometrin verran hiihtoladuille. Vastasi rasittavuudessaan tunnin hiihtoa, vähintäänkin.

Akseli
06.03.2011, 22.06
Syyskuussa 1999

Virpi
07.03.2011, 09.37
Eilen systerin kanssa sellainen yhdeksän kilsan kipaisu:)

Köli
07.03.2011, 09.48
Eilen lastenvaunujen kanssa reilut 15 km.

Marsusram
08.03.2011, 01.41
Iltasella vähän yli tunti rauhallista juoksentelua ennen saunaa.
Sarvan Xero rulettaa, on jäisiä paikkoja.

järppä
08.03.2011, 14.35
Aamupäivällä 1h15 ja nafti 15km pääosin rentoa pk-rapsuttelua. Lopussa viimeinen kolmonen vauhtia nostaen. Sarvat rulettaa tällä hetkellä, joo.

Nailoni
08.03.2011, 14.44
Eilen spinningtunnin päätteeksi 10km matolla.

mk0
08.03.2011, 15.05
eilen päivällä ja tänään aamulla kumpainenkin kolme varttia.

järppä
08.03.2011, 20.50
Äsken kuntosalilta kotiin noin 15min ja sitä ennen salille toinen mokoma. Kevyttä hölkkää.

orcatri
09.03.2011, 11.36
Tänään tuli juostua töihin reilut kahdeksan kilometriä. Katsotaan jaksaisko vielä juosta takaisinkin.

orcatri
10.03.2011, 11.58
Tänään tuli juostua töihin reilut kahdeksan kilometriä. Katsotaan jaksaisko vielä juosta takaisinkin.
Jaksoin! Eilen siis yhteensä vajaat 19 kilsaa.

haedon
10.03.2011, 20.36
Äsken kävin vähän luikastelemassa Virkkalan suunnalla.

Marsusram
10.03.2011, 22.38
Iltasella tuli kympin verran polkuja kierreltyä, pari kertaa viitsi könytä Malminkartanon mäen. Sohjoista alkaa olla. Huamenna näköjään lumitöitä.

Cycledrophis
11.03.2011, 20.43
Äsken kevyesti 14.6km 1:30 olipas helppoa, alla viikon juoksutauko
Jari

järppä
12.03.2011, 15.55
Äsken cyclolenkin päälle 39min transition run. Jotain on tapahtunut talven mittaan, kun mun 45min vakiojuoksulenkki alkaa järjestäen olemaan alle 40min...

Virpi
14.03.2011, 12.13
Eilen iltapäivällä ysi kilsaa. Oli jotenkin niin vaikeeta hengitellä :( Alkoi ahistamaan, aina ei juoksu kulje.

orcatri
15.03.2011, 13.50
Eilen mutkan kautta kotiin vajaat 13 kilometriä. Mukavaa oli.

Kiovan Dynamo
15.03.2011, 19.47
Töitten jälkeen kävin auringonpaisteessa kahdeksan kilsan happihyppelyllä. Oli kyllä hyvä fiilis. :)

Pirkka
15.03.2011, 22.59
Äsken juoksin lähes tunnin.

Munamankeli
15.03.2011, 23.03
Tänään klo 18. Tunnin lenkki jossa höysteenä 6 kertaa reipas mäkiveto.

EePee
18.03.2011, 08.21
Eilen vakio kymppi vakioseurassa, yllättävän hyvin kulki

Virpi
21.03.2011, 12.00
Eilen kymppi tyttären ja siskon seurassa :) Nyt meni mukavasti juoksu vaikka keli oli hyvin sekalainen. Aurinko paistoi lämpöisesti:)

Pekka L
21.03.2011, 13.44
Eilen pikku iltalenkki 6,6km, Karhuviestiin pitäis reenata. Olihan siinä mukaanlupautumishetkellä jopa kuukausi aikaa h-hetkeen ja edellisestä juoksulenkistä pari vuotta. Nyt jo liki 4h juoksua takana, kyllä kai se jotenkin menee, vaikka armottoman läskissä kunnossa ollaankin.

Barefoot
21.03.2011, 21.28
Eilen pikku iltalenkki 6,6km, Karhuviestiin pitäis reenata. Olihan siinä mukaanlupautumishetkellä jopa kuukausi aikaa h-hetkeen ja edellisestä juoksulenkistä pari vuotta. Nyt jo liki 4h juoksua takana, kyllä kai se jotenkin menee, vaikka armottoman läskissä kunnossa ollaankin.

Hankit vielä uudet juoksutossut ja juokset niillä ekaa kertaa Karhuviestissä niin setti on valmis :D;)

Aamulla juoksemisen yritystä viime viikon kuumeilun jälkeen, vain todetakseni että on se vähän liian aikaista. Loppuviikosta uusi yritys. Tuli sit ilmoittauduttua HCR:iin.

pööräilijä
21.03.2011, 22.39
Hiihtolenkin jälkeen kioskille hakeen villivadelma kivennäisvettä ja takas. Matkaa yht. 1.5km :D

Pekka L
23.03.2011, 18.44
Tossa iltapäivällä 8,6km kevyt lenkki. Siitäkin huolimatta että Karhuviestiin ei tarvi startata. Meidän ~400 hengen firmasta ei löydy seitsemää juoksijaa.:seko: No, ei harmita, mutta voi jeesus mitä vätyksiä.
En kyllä tiedä mihin ne katos. 2008 oli vielä kolme joukkuetta.

järppä
26.03.2011, 15.15
Puoliltapäivin 45 min lenkin hölköttelin 38 minuuttiin.

ErkkiM
26.03.2011, 21.28
Puoliltapäivin 45 min lenkin hölköttelin 38 minuuttiin.
äijä on AIKAkone!
mulla meni 55 min lenkkiin tasan 55 min... ekaa kertaa kuukausiin ilman nastajalkineita - oli virhevalinta; vaikka sulaa tietä olikin noin puolet...
-E

miq
27.03.2011, 20.42
ekaa kertaa kuukausiin ilman nastajalkineita - oli virhevalinta; vaikka sulaa tietä olikin noin puolet...
-E

itse juoksin tänään 13K nastoilla, oli virhe kun jäistä tietä oli vain 400m, tuota lukuunottamatta asfaltti paistoi jostain sieltä hiekoitushiekan alta.

järppä
29.03.2011, 18.17
Äsken tunti ja vartti/nafti 15km pk-rapsuttelua, vika 2km vähän reippaammin.

orcatri
31.03.2011, 15.31
Aamulla tunnin. Vielä oli nastalenkkarit tarpeen, mutta reitti kyllä arvottiin juuri niitä silmällä pitäen. Nyt sitten kyllä saavat mennä nastat kesäsäilöön.

EePee
31.03.2011, 20.42
Alkuillasta 11,5 kilsaa Töölönlahden rantoja

miq
31.03.2011, 22.39
äsken taittui 12km

ästidin
31.03.2011, 22.48
Olisko ollu maanantaina villakoiran kanssa ku tunnin verran hölkkäiltiin

Schöne Scheisse
01.04.2011, 14.48
Eilen illansuussa 95 min lätäköitä väistellen (ja taakse vilkaisematta; soittakoot pyöräilijät kelloa).

Oli siellä samassa puuhassa toinenkin fillaristi, ainakin päätellen siitä että pääsin sen verran lähelle (ennen kuin reitit erosivat) että näin lukea takin selkämyksestä tekstin "Bianchi".

PS yhdelle vastaantulevalle fillaristille pysähdyin sattuneesta syystä antamaan tietä - ja tämä osasi jopa kiittää!

Kosti K.
01.04.2011, 22.18
Tänään reilu viisi kilsaa, että sai mennä hyvällä mielellä saunaan.

Blackspirit
01.04.2011, 22.28
Tänään 7,2km, viikon neljän juoksulenkki

Lade
02.04.2011, 02.28
Reilu tunti ylä-pk vauhtia, oli nastoitta aika pliukasta paikoittain.

haedon
02.04.2011, 21.14
Tänään reilu tunti kevyttä. Aika vaihtelevaa oli, kengät kastu jo eka kilometrillä ja pikkuteillä riitti muutenkin loskaa. Välillä sai sipsuttaa jäiset kohdat hyvin varovaisesti. Pääosin kuitenkin sulaa asfalttia.

Atze09
03.04.2011, 21.08
Äsken tunti kevyt juoksu tihkusateessa.

Köli
03.04.2011, 21.19
Äsken pari tuntia pitkistä.

Kemmi
03.04.2011, 21.31
Tänään kävin tunnin kompuroimassa ja liukastelemassa lähimetsässä.

N.N.
03.04.2011, 21.41
tänään puoli tuntia juoksumatolla, ennen ja jälkeen jalkaprässien

Marsusram
03.04.2011, 21.54
Tänään kävin tunnin kompuroimassa ja liukastelemassa lähimetsässä.
Samoin. Vaikkei hipsuttelua juoksuksi paljon voi kehua.
Nastoista huolimatta loska luisti alta ja välillä hupsahteli syvälle.
Tulihan tutkittua kevään etenemistä.
Huomenna alkaisi iltarastikausi.

Marsusram
04.04.2011, 19.32
Iltarastit 9km, meni melkein tunti polkujen kestävyyttä arpoen.
Hirviloikalla olis ennen päässyt suoraan tuossa umpisohjossakin, mutta oon kai tullu vanhaksi.:rolleyes:

Virpi
05.04.2011, 11.04
Eilen illalla 40 minuuttia. Kilometreistä ei tietoa.

miq
05.04.2011, 11.55
Reilu 12K eilen illalla, kerrankin tuntui kevyeltä.

Oli muuten loistokeli sateen tauottua juosta asfaltilla. Tosi happirikas keli.

BONK
05.04.2011, 13.29
Aamulla muutama kilsa hölköttelin koiran kanssa.

H.Å
05.04.2011, 14.57
Aamulla 9,7 km aikaa kului 50 minuuttia. Pitääköhän Mylogger paikkansa? Pitää tehdä tutkimuksia. Tai sitten uudet kengät oikeasti auttaa.

haedon
07.04.2011, 19.15
Vesisateessa kävin juoksemassa, mutta eipä tullut katsottua aikaa, jotain tunnin ja puolentoista välissä. Kevyttä.

wanderer
08.04.2011, 11.28
Eilen räntäsateessa koiran kanssa puoltuntii.

JeTi-
08.04.2011, 13.19
Viime tiistaina, 1500m. Aikaan 6min 1s.

twentyniner
08.04.2011, 15.00
Nyt täytyy ilmoittautua tÄhÄn topiikkiin mukaan, pakko cooper vuonna 2000,jotta sain todistuksen ulos silloisesta opinahjosta...tÄmÄ talvena pertsaa sitten vuoden 1987, eikÄ siinÄ vielÄ kaikki, olen ilmeisesti seonnut,koska hain oikein juoksukengÄt kaupasta ja tÄnÄ iltana on niiden vuoro :)

Yritetään nyt alkuun hölkötellä 5-10km...

snowfake
08.04.2011, 21.54
Tänään 40min, piti juosta 70min sääriä särki niin pirusti että piti oikaista kotiin. Vkl uusi yritys pitkikselle.

Arctic
08.04.2011, 22.04
Tänään 10 kilsaa koiran kanssa.

järppä
09.04.2011, 17.42
Tänään normilenkki, reilu 39min tällä kertaa.

EePee
09.04.2011, 17.43
Äsken kympin verran. Lähdin hölkälle, mutta kun sattui eteen tuossa Töölönlahdella niin hyvä trikoisiin pukeutunut jänis, niin lähti vähän kovempaa..

miq
09.04.2011, 21.02
Perinteinen reilu 12K tänään aamupäivästä. Johan oli huikeen hieno keli, joutu avaan sukkahousujuoksukauden.

haedon
10.04.2011, 16.29
Kävin ekana jäällä kokeilemassa hiihtoa, mutta aurinko olikin jo ehtinyt pehmittää pinnan sohjoksi, joten vaihdoin lenkkarit jalkaan ja juoksemaan. Kevyesti 12 km, josta yhden kilometrin testasin vauhtia.

järppä
14.04.2011, 14.20
Eilen illalla 1h20 pk-vauhtia.

HiMa
14.04.2011, 18.04
Tiistaina juoksentelin.

haedon
14.04.2011, 18.13
Vappula-Virkkala-Lohja-Vappula -lenkin kävin töiden jälkeen juoksemassa. 19 kilometriä peekoota, josta taas loppupuolella kilometri kovempaa veekoota. Aikaa jotain 1h 30 min.

miq
14.04.2011, 22.15
10K piti vetää rennosti, mut väkisin vääntämiseksihän se taas meni prkl

salama66
15.04.2011, 09.09
Kolme päivää sitten. 6.2 km ja 33 minuuttia aikaa paloi.

Virpi
15.04.2011, 09.23
Eilen illalla 50 minuuttia. En tiedä kilometreistä.

orcatri
15.04.2011, 11.01
Eilen kotimatkan (11 km)

EePee
16.04.2011, 13.51
Varastin päivällä ja juoksin tänään oman länkkärijuoksun kotiniemen ympäri 17,2 kilsaa

järppä
16.04.2011, 15.47
Just äsken fillarilenkin päälle nafti 37min ja 7.5km.

konaworld
16.04.2011, 18.38
15 kilsaa mukamas kevyesti puoleentoista tuntiin

Lade
16.04.2011, 21.57
Eilen 40 minsaa. Ihan tuskaa vaikka fiilis muuten oli kohdallaan. No, joku toinen päivä sitten..

Lade
17.04.2011, 23.51
Eilen 40 minsaa. Ihan tuskaa vaikka fiilis muuten oli kohdallaan. No, joku toinen päivä sitten..

No, nyt sitten taas kulki kuin unelma 50 minuuttia. Upea ilma, aurinko laskee ja Ozzy laulaa kuulokkeissa verilöylystä paratiisissa.. Ei parempaa!

salama66
18.04.2011, 00.07
Eilen tuli 4.5 km vedettyä. 20 min meni aikaa. Ei vaan kovasta yrityksestä huolimatta pääse kovempaa. :(

kervelo
18.04.2011, 07.51
Heinäkuussa 2010 Itävallassa, alamäkeen ja ylämäkeen.

miq
18.04.2011, 10.03
eilen Länsiväyläjuoksussa taittui 17.4km ja aikaa tuhraantui reilu 1½h Luxus olosuhteet, joten aikaa ei voi parantaa kuin paremmalla kunnolla.

Virpi
18.04.2011, 10.21
Eilen systerin kans 40minsaa:) Kilsoja joku 7.5.

TMS
18.04.2011, 13.37
Eilen Platja de Palman rantabulevardia viitisen kilometriä mukavassa aamuauringon lämmössä. Illalla todennäköisesti Vantaanjoen vartta vähän pidempään, blaaah:(

Spica
18.04.2011, 14.50
Äsken tuli köpöteltyä kevyesti viikonlopun ajojen jälkeen reilu vitonen 5:35/km. Uuh, kun oli hyvä shortsikeli :P

järppä
19.04.2011, 08.18
Eilen duathlon -tyylisesti kolme lyhyttä pätkää. Hyvä meno!

HiMa
19.04.2011, 20.29
Tänään viitosen.

derosa
19.04.2011, 20.44
Eikös tämä ole pyöräilyfoorumi? Uudenvuoden aatto 1979 ja palellutin korvani. Sen jälkeen en ole juossut.Herrasmies-pyöräilijä ei koskaan juokse.Tyylikysymys siis.

Marsusram
19.04.2011, 21.21
Gentlemenit ei harrasta kuin krikettiä, hevospooloa ja ketunmetsästystä:D

Tuli paheksuntaa tai ei, tuli juostua tänään, GPS mittasi 10,6km josta 6,3 km suunnistusta. Aika vähän on lunta maastossa, lähinnä suolla ja varjoisissa painanteissa.

Spica
19.04.2011, 22.34
tänään aamulenkki pakkasessa vaihteeksi reilu kutonen :)

tiger
19.04.2011, 23.53
Tänään illan hämärtyessä n. 20km PK-pitkis. Maha vähän sekaisin - piti käydä metsähallituksen puolella jopa.

wanderer
20.04.2011, 09.48
Eilen kartta kädessä juoksentelua puoltuntii.

gts/R
20.04.2011, 09.58
Maanantaina 10km.

järppä
20.04.2011, 15.43
Äsken reilu 1h50 pk -vauhtia. Happirikas keli, ei edes pahemmin hengästyttänyt.

McPupu
20.04.2011, 19.27
Tänään 11.4km mukavassa happirikkaassa säässä, eikä tiepöly käynyt henkeen.

snowfake
20.04.2011, 21.43
Alkaa läskistä löytymään vähän jo vauhtia, 7km 5:40min/km keskisyke 153.

Sami P
22.04.2011, 19.23
Alotettiin vauhtikestävyysharjotukset juoksemalla liian kovaa liian lyhyt matka, ei ole silti mattoa ikävä, vaikka ohueksi vetikin lenkki.

Köli
22.04.2011, 19.40
Tossa iltapäivällä 11,5 km ja tunti siihen kului, semmonen pikkuhilja kiihtyvä vk-lenkki tuli tästä.

Arctic
22.04.2011, 21.08
Tänään 17km pk vauhtia 1h50min..vika pitkis ennen City Run:ia.

Eros
23.04.2011, 11.13
eilen n 7km ja kolmevartti, bueno keli

Atze09
23.04.2011, 19.56
Äsken kevyt 1,5h ja 15km, kiva juosta pitkästä aika shortseissa ja t-paidassa :)

Matti H
23.04.2011, 20.09
Tänään polkua, pitkosta ja metsätietä ¨~20 km 2 h 50 min.

Jatasa
23.04.2011, 20.16
Keskiviikkona, torstaina ja tänään 45-60min, 8-10 km. Siitä se pikkuhiljaa lähtee. Kelejä ei kyllä käy moittiminen.

EePee
24.04.2011, 16.46
Tänään, 45 minuuttia (enempää ei kerennyt) ja 7 kilsaa. Ei ollut pururataa, mutta samantyyppistä. Juuri roudasta vapautunutta metsäautotietä. Pehmeä oli alusta..

Köli
24.04.2011, 18.06
Tänään 16,5 km rauhallisesti, aikaa tuhrattu 1:40.

Spica
24.04.2011, 19.00
Tänään 24km. Yritetään pitää jokaviikkoisena pitkis, vaikka tulisi kuinka muuta pyöräilyä. Huomenna ajamaan, niin hieno sää *kuolaa*

EePee
28.04.2011, 22.24
Tänäiltana kymppi, melkein tunti meni laahustaessa, tosin kiihtyvällä vauhdilla

Kemmi
28.04.2011, 22.30
Peimarin rasteilla tuli tänään "Juostua" nelonen, tai ei siitä juoksusta nyt hirveästi mitään tullut kun tossut hiersi kantapäät verille. Aina kun ei sattunut juoksin, muuten kävelin.

Lade
28.04.2011, 23.11
Viikonloppuna tuli käytyä parilla aamulenkillä kun sai juosta Seinen rantoja ylös-alas ja tornin ympäri. Kelikin oli kuin morsian. http://www.fillarifoorumi.fi/forum/images/icons/icon14.gif

orcatri
28.04.2011, 23.57
Tänäpänä taas pitkästä aikaa töistä kotiin. Eli kymppi reipasta peekoovauhtia.

McPupu
29.04.2011, 20.54
Vuoden eka pitkis 24km, raskaan oloista lyhyempien lenkkien jälkeen mutta seuraava on varmasti jo helpompi.

kivitatti
30.04.2011, 10.45
Eilen juoksin tunnin lenkin.

järppä
30.04.2011, 12.38
Eilen 4x 3min kynnysvetoja 2min palautuksin ja tänään aamulla pk-rapsuttelua reilu 1h10.

Schöne Scheisse
30.04.2011, 12.54
Aina kun vilkaisen tätä ketjua, Järppä on taas juossut! No mikäs siinä, hieno laji. Siintääkö mielessä jokin tietty maaliviivan ylitys?

Mutta eikös 4 x 3 min ole pikkaisen vähän eli IMHO nettoa pitäisi olla sellaiset 16 minsaa (ja taukokin on turhan pitkä, p.o. 90 s tai kernaammin vedot 4 x 4 min)?


3 h reppuselkähissuttelua hiekkatietä eli parisuhteen hoitoa Tukholmaan tähtäävän vaimonkullan juomakuskina.

järppä
30.04.2011, 13.09
Aina kun vilkaisen tätä ketjua, Järppä on taas juossut! No mikäs siinä, hieno laji. Siintääkö mielessä jokin tietty maaliviivan ylitys?

Mutta eikös 4 x 3 min ole pikkaisen vähän eli IMHO nettoa pitäisi olla sellaiset 16 minsaa (ja taukokin on turhan pitkä, p.o. 90 s tai kernaammin vedot 4 x 4 min)?

Joo, mara pitäisi suoriutua läpi heinäkuun lopulla...

4x 3min ei tosiaan ole paljoa, mutta varsin riittävästi kevään ensimmäiseksi vetotreeniksi. Etenkin kun eilen ei olisi ehtinyt yhtään enempää... Palautushan pitäisi oikeastaan tehdä sykkeen, ei niinkään kellon perusteella.

kivitatti
30.04.2011, 16.41
Pyörä vaihtuikin lenkkareihin tänään. Oli kaaaamalan kylmä, niin ei se satula sitten houkutellutkaan.. Juostessa tulee kunnon hiki vaikka ois vähän kylmempikin ilma. 1:40h josta keskimäärin puolet juoksin.

HiMa
30.04.2011, 16.53
Torstaina aamulenkki, osaksi kyllä kävelin, kun tutkin uusia maastopolkuja samalla.

Mari1970
01.05.2011, 11.36
just.tulin.juoksemasta....fantastinen.fiilis!!I'm-on-fire!!!!

snowfake
01.05.2011, 12.45
Eilen reipas 7 kilsaa 5:36min/km. Ekan 20 min jälkeen edellisen illan simatkaan eivät enää kiertäneet niin pahasti vatsassa.

Atze09
01.05.2011, 13.56
Aamupäivälle 1.5h metsässä lasten kanssa polkuja pitkin, minä juosten ja lapset pyöränselälle. Kiva yhteistä, lapset oli innossa kun kurvailtiin vähän aika crossi radalla junkkarissa :)

Marsusram
01.05.2011, 15.10
Puolen tunnin suunnistusrykäisy tänään. Plus verryttelyt ennen ja jälkeen.

järppä
04.05.2011, 12.36
Äsken 1h25min pk-sykkeillä.

snowfake
04.05.2011, 12.39
Maanantaina heti fillaroinnin perään pieni pyrähdys. Pitäisiköhän näitä kilsoja ruveta keräämään kuten tapana on laskea kaikkea muutakin? Itsellä tänä vuonna 379km kasassa.

BONK
04.05.2011, 16.46
Tänään aamulla 40 minuuttia koiran kanssa kokeiltiin canicross-vyötä ja valjaita. Sais vaan tuo koira vetää vielä rajummin ylämäet, kun itsellä happi loppuu ja heikottaa ;)

PikkuPatleetti
04.05.2011, 19.15
Aih, eilen. Tuli tempastua Cooperin testi vaikka en juoksuaskelia olekaan ottanut viime syksyn jälkeen. Kyllä pyöräily ja juoksu on aivan eri lajinsa, kun nyt reidet on aikaste pikkasen jumissa. 2150 metriä tuli hinkattua, mikä on ilmeisesti aika normikuntoisen tulos (siis naisilla). Pienellä tekniikka- ja lajireenillä tuota sais kyllä ylöspäin, mutta jätetään tohon.

Mari1970
05.05.2011, 09.01
lähden.tänään.taas.juoksemaan....vakiolenkkiä..... vappuna.olin.edelleisen.kerran..

Mari1970
05.05.2011, 14.10
lähden.tänään.taas.juoksemaan....vakiolenkkiä..... vappuna.olin.edelleisen.kerran..

Mahtava.fiilis.taas.juoksulenkin.jälkeen:))Aloin.k attelemaan.juoksijakalenteria.ja.miettimään.josko. osallistuis.syksyllä.puolikkaaseen.maraan...ainaki n.kunto.kohillaankun.on.jo.sen.pyörälenkin.heittän yt.;)

Mari1970
07.05.2011, 17.46
Tänäänpä kävin juoksemassa taas..ihanassa auringonpaisteessa...ja upeissa maisemissa:))

Schöne Scheisse
07.05.2011, 20.26
Iltapäivällä juoksin puolimaratonin (ja rapiat päälle ennen ja jälkeen).

Oli siellä muitakin - ja parempiakin - pyörämiehiä; lähtöalueella näin etupuolellani keltaisen Eddy Merckx-paidan ja Bianchi-paidan ja (vanhemman) Liquigas-lippiksen yhdistelmän - ja koska en niitä sittemmin saanut kiinni, niiden omistajat olivat maalissa minua ennen eli hyvän tovin ennen puolentoistatunnin täyttymistä.

PS maastojaostonkin täytyi olla edustettuna päätellen Keskuspuistossa olleesta kannustusjoukosta.

mc7263
09.05.2011, 17.19
Eilen prahan maraton.4.tuntii kevyttä hölkkää.ilma ja fiilis upea.lauantaihin asti palautetaan kulttuurista nauttien;-).

snowfake
09.05.2011, 19.48
Köh, jätkäthän oikeesti juossu! :) Itse kävin 1h 15min lenkin, näin kevään ensimmäisen käärmeenkin! Sihisi kun olin kohdalla, onneksi ei puraissut.

järppä
09.05.2011, 20.02
Äsken junnun jalkapallotreenien lomassa noin 45min kevyttä pk:ta.

EePee
09.05.2011, 20.43
Eilen illalla vakio kymppi eli neljä kertaa Töölönlahden ympäri

EePee
14.05.2011, 16.04
Tänään aikaisemmin päivällä itsekseen puolimaratoni hissukseen huvin vuoksi..

Mari1970
14.05.2011, 16.08
Tänään kävin juoksemassa,polvi teki kiusaa joten alle 10km jäi..harmi..ois muuten kulkenu..

järppä
15.05.2011, 17.38
Tänään 21.1 km.

$am
15.05.2011, 18.50
Tänään 21.1 km.
Olitko kenties IdeaPark-juoksussa?

järppä
15.05.2011, 20.00
^ juu. Että oli oikein virallisesti mitattu matka :D

haedon
16.05.2011, 18.50
Äsken pistin noin kuukauden tauon jälkeen lenkkitossut jalkaan ja kävin pururadalla hilpasemassa 17 km ja vauhdin yritin pitää siinä 12 paikeilla ettei paikat kipeydy.

Atze09
16.05.2011, 21.18
Äsken vähän yli tunnin, viialan ympyräjuoksu reitti pitkin, hyvin oli vielä nuolet asfaltilla näkyvissä :)

Lade
17.05.2011, 00.41
Eilen 45 min reippaasti, alle ensin 2 t maantiepyörälenkki. Hyvä setti!

EePee
20.05.2011, 21.25
Viimeyönä ravasin kympin, aikaa meni 55 minuuttia

järppä
24.05.2011, 08.15
Eilen vähän reilu tunti "kevyttä" pk-vauhtia. Kevyttähän se ei oikeasti ollut aamuyöhön menneen matkustamisen jälkeen - vauhti nolla, jalat jäykät ja palleaan pisti. Mutta näillä mennään!

EePee
24.05.2011, 21.31
Äsken taas kotilätäköllä Töölönlahdella kymppi 54 minuuttiin. Olipa hienoja maisemia taas!

Stypid
24.05.2011, 21.47
Äsken reilusti yli tuntiin vähän reilu 12km lönköttelylenkki. Komeasti tummat pilvet nous horisontista, eli kohta voi tulla taivaalta jtn.

Mukavaa oli, mutta melkein joku musiikkikapistus pitää hommata seuraksi. Siis patarumpu ostoslistalle.

järppä
26.05.2011, 08.15
Äsken taas kotilätäköllä Töölönlahdella kymppi 54 minuuttiin. Olipa hienoja maisemia taas!

Öööh, maisemia? ...joo, siis maisemia :cool:

Ontopic: toissapäivänä tunti ja vartti pk-lönköttelyä. Vielä oli raskaat jalat, mutta meno jo vähän maanantaita kepeempää.

järppä
30.05.2011, 18.38
Äsken semmoisen 1h18min. Nyt pk-lönköttely tuntui jo pk-vauhdilta eli viikon takainen lomaväsymys on ilmeisesti voitettu :rolleyes:

H.Å
31.05.2011, 06.02
Viime lauantaina ensimmäisen puolimaratonin aikaan 1.47.32. Vasen jalkapohja aivan s**tanan kipeä.

EePee
31.05.2011, 10.17
Viime yönä tunti ja kymppi. Tai hölkkäähän se oli..

TaitettaVille
31.05.2011, 17.04
40 minuuttia poikien futispelin tuomarina.

järppä
31.05.2011, 19.30
Tänään transition run ~38min.

Atze09
31.05.2011, 21.56
Eilen illalla vaimon kanssa :eek: aika tasan 12km ..... Viiala--> Lempäälään suunta polkuja ja asfaltti pitkin.

VeeVee
31.05.2011, 21.59
Noin 3,5 vuotta sitten ja tuskin tulee enää juostua..onneksi on fillari.

EePee
02.06.2011, 22.58
Päivällä 15 kilsaa

McPupu
03.06.2011, 13.46
Eilen 31km pitkä lenkki. Tänään fillarilla sitten palauttelua ja varmistelua että jalat vielä toimii :p

järppä
05.06.2011, 20.02
Aamupäivällä noin tunti/10km kevyttä hölköttelyä rouvan seurana. Mulla oli pari tenavaa vaunuissa lisärasituksena, joten vauhti oli molemmille kutakuinkin sopiva :p

Köli
05.06.2011, 20.42
Äsken 12 km, semmosta pikkureipasta :)

Kemmi
05.06.2011, 22.16
Tänään kävin 7,2km pomppimassa metsässä ku teki mieli liikkua.

järppä
07.06.2011, 07.53
Eilen illalla vakiolenkin (7.5km) ympäri reippaahkoa vauhtia. Aamulla sama lenkki kaikessa rauhassa.

wanderer
07.06.2011, 10.10
Eilen puoltuntii pyörän peesiä.

Kiovan Dynamo
07.06.2011, 10.14
Eilen 45 minuuttia kevyttä palauttelevaa seurakaverin kanssa. Leppoisaa jutusteluvauhtia.

HiMa
07.06.2011, 21.07
Tänään noin puoli tuntia maantielenkin päälle.

J-M
07.06.2011, 23.14
Tänään puolisen tuntia, mutta oli hyvä syy: opetan tytärtä pyöräilemään, ja pitää vielä pitää siitä kepistä kiinni.

Olen muuten tosi huono juoksemaan, tai sitten 3v -tyttö pääsee jo aika kyytiä 16":lla...

-Sammy-
07.06.2011, 23.22
Lokakuu 2010

EePee
08.06.2011, 22.55
Aikaisemmin illalla reilu kymppi kaverin kanssa höpöttäen Töölönlahdella

järppä
11.06.2011, 09.07
Eilen illalla hyötyjuoksua vajaa kymppi Naistenlahteen.

Iko
12.06.2011, 22.06
Illansuussa kolmisen km kummipojan (11-v) kanssa lähipolkuja, jo toinen juoksulenkki tänä vuonna! Oli kivaa, pitänee käydä pidempi lenkki lähiaikoina.

Virpi
15.06.2011, 10.15
11km eilen hölkkäilin töistä kotiin. Tää meni nyt offtopic koska hölkkähän ei ole juoksua :D

järppä
15.06.2011, 15.14
Aamulla normilenkki 7.5km. Näköjään minäkin hölkkäilin koko matkan, sillä mittarin tallentama maksiminopeus oli vain 19.6 km/h :rolleyes:

Pregasina
18.06.2011, 19.05
Tulipa vedettyä pitkästä aikaa kympin lenkki kun ei oo fillariakaan lähimailla. Nyt maittaa sauna

CyclingGoofy
18.06.2011, 21.14
Tänään aamusta. Poika polki Cnoc:lla, minä yritin pysyä perässä juosten, matkaa tuli noin 8 km.

fiber
18.06.2011, 21.55
Tuli tänään hankittua lenkkarit ja kokeiltua vitosen verran. Loistavaa, hauskaa! Pyöräilyssä hankittu nilkan jännetulehduskaan ei haitannut tässä lajissa.

Atze09
18.06.2011, 22.27
Tänään aika tarkkaa 21km ja aika ale 2h, hyvin meni ja olen tyytyväinen oman suorituksen.

järppä
19.06.2011, 14.28
Aamupäivällä kymppi ja karvan päälle tunti kevyttä pk:ta rouvan seurana, pari tenavaa vaunuissa.

Juha Lehtinen
21.06.2011, 15.46
Tänään sellaiset 50min. Lähinnä sellaista kevyttä lönköttelyä ja muutama 2min. reippaampi veto joukkoon.

telipyörä
21.06.2011, 19.04
Aamulla postilaatikolle ja takaisin n 50m. :o

fiber
21.06.2011, 19.41
Taas tuli vitonen. Eiköhän huomenna jo uskalleta kunnon fillarilenkillekin ilman että nilkkaa vihloo.

CyclingGoofy
21.06.2011, 21.38
Keravanjoen vartta ylös ja alas. n. 10km

daemonsultan
21.06.2011, 22.18
Tänään vetäisin vitosen ja kulki aika mukavasti. Ihme juttu, että jo puolen viikon tupakoimattomuus nostaa hapenottokykyä.

järppä
22.06.2011, 08.18
Tänään lyhyt ja kevyt aamulenkki ~7.5km.

CyclingGoofy
22.06.2011, 21.18
Jälleen pojan perässä. Tällä kertaa n.7,5 km.

daemonsultan
25.06.2011, 00.45
Elämäni ensimmäinen 20km vetäisty juhannusyön kunniaksi. Nyt tekee kipeetä.

Mallurainen
25.06.2011, 14.14
Ennen juoksin jotain 50-70km viikossa ja sitte sama ongelma ku monilla muilla, eli jalat niin kipeenä että hyvä jos voi kävellä.. nykyään jotain 30-40km viikossa. viimeksi eilen 12km

Juha Lehtinen
25.06.2011, 14.36
Äsken vajaat 50min. Itselläni pysyy jalkakivut aika hyvin kurissa kun en ihan joka päivä juokse vaan esim.pyöräilyä juoksulenkkien väliin.

järppä
26.06.2011, 10.52
.. nykyään jotain 30-40km viikossa.

Kertyy tuostakin jo ihan mukava vuosisumma http://www.fillarifoorumi.fi/forum/images/icons/icon14.gif

Ontopic: pk-aamulenkki 15km/1h15.

McPupu
30.06.2011, 21.16
Tänään 24km kunnon helteessä, kohtuu rankka kokemus mutta eiköhän taas lämmönsieto hitusen parantunut. Maratonille en kyllä tälläistä toivoisi :rolleyes:

H.Å
01.07.2011, 01.30
Kuukausi sitten puolimaratonin. Syksyllä tekisi mieli mennä koittamaan kokonaista mutta pitäis varmaan tehdä jotain sen eteen. No kattellaan..

Kemmi
03.07.2011, 14.30
Eilen juoksin puolimaratonin, kyllä tarkeni.
Juokseminen on typerää hommaa.:mad:

pethe
05.07.2011, 10.44
Sunnuntaina 2km mökillä postilaatikolle ja takasi. Ensimmäinen juoksu 2 vuoteen. Eikä tullu jalat kipeeksi. Minusta tuntuu, että minua on harhaan johdettu sillä, että kengissä pitää olla hirveesti vaimennusta, sillä noilla vaimennuskengillä kipeytyy jalat, mutta nuilla Salomonin kovapohjasilla ei.

Stypid
06.07.2011, 08.27
Eilen tuli tuollainen pieni 40min iltalenkki heitettyä.

Tuli taas nautittua siitä, kuinka joskus teki töitä sen eteen että pystyy nyt juoksemaan puolituntia putkeen. Ennen kun kaikki perustui noihin lyhyisiin spurtteihin. Tällainen perusjuoksukunto tuntuu mukavasti mahdollistavan nuo pienet iltalenkit harvakseltaan. Mukava ottaa kengätkin mukaan jokaiselle lomamatkalle ja tarkastella juoksemalla ympäristöä. :)

Matti S.
06.07.2011, 22.06
Eilen juoksin 12 km.

miq
06.07.2011, 23.04
Eilen rimpuilin 14K, rankkaa oli 2kk juoksutauon jälkeen

Marsusram
06.07.2011, 23.06
Keskiviikon kuntorasteilla seiska. Noususummaa kolmepuolisataa metriä. Tarkeni +26 astetta. Aika tattis olo. Päälle uimaan, saunaan ja nestettä nauttimaan.

Gaissa
08.07.2011, 01.55
Muutama minuutti sitten sairaalan käytävällä kera työkamun ja elvytyskärryn!

haedon
08.07.2011, 18.51
Tänään tunti kevyttä kun ei muuta jaksanut muutaman tunnin tontin raivauksen jälkeen. Vajaassa kolmessa kymmenessä asteessa päivän tempominen vie kyllä voimat.

järppä
10.07.2011, 20.59
Eilen ukkossateen jälkeen kosteassa illassa nafti 15km pk-tassuttelua. Lopussa nafti 3km vähän sitten vauhtia kiihdyttäen.

EePee
11.07.2011, 08.32
Eilen katsottiin kuka on kuka vihoittelevan polveni kanssa, ekat juoksut kuukauteen, kymppi 58 minuuttiin Keskuspuiston polkuja. Ei tykännyt polvi, mutta puutui jotenkin matkalla. Täytyy varmaan mennä syssymmällä näyttämään jonnekin..

Slim_Jim
11.07.2011, 09.38
Kävin eilen huvikseni kokeilemassa vetää Cooperin testin,
tosin mäkistä metsäpolkua, pururadaksi sitä ei voi sanoa.

~2440m no joo, toisaalta ihan jees silleen että kaksi vuotta sitten ei juoksemalla tämän vetäminen olisi tullut kysymykseenkään ja tulos sama kuin intin alussa 6 vuotta sitten.

8 minuutin kohdalla väsähdin täysin ja 30 sekunnin kävelypaussi oli pakko pitää jonka jälkeen sitten viimeiset 3 minsaa ihan täysillä.

Voisi varmaan kokeilla jossain tasaisemmalla juoksuradalla tjsp.

HeliT
11.07.2011, 09.39
Täytyy varmaan mennä syssymmällä näyttämään jonnekin..
suositus: Tapio Kallio, Terveystalo, Kamppi

Eilen 30 min. Yritän totutella juoksemiseen puolentoista vuoden tauon ja kahden polvileikkauksen jälkeen, on se vaikeaa. Korjattu jalka toimii ok. Toisen polven ympäristöä vihloo kävellessä ja juoksun jälkeen.

EePee
11.07.2011, 18.19
suositus: Tapio Kallio, Terveystalo, Kamppi

Eilen 30 min. Yritän totutella juoksemiseen puolentoista vuoden tauon ja kahden polvileikkauksen jälkeen, on se vaikeaa. Korjattu jalka toimii ok. Toisen polven ympäristöä vihloo kävellessä ja juoksun jälkeen.

Tänks! Olinkin just alkanut miettiä, että täytyy alkaa kysellä suorituksia.. Ihmeellinen vaiva ollut pari-kolme viikkoa oikeassa polvessa. Ikävä paineentunne polvitaipeessa, jos pitäisi sanoa niin pikemminkin polven yläpuolella, mutta tuntemus myös vaihdellut. Missään vaiheessa ei terävä puukollapisto, vaan pikemminkin tylpemmällä astalolla. Pahimmillaan kuitenkin sen verran voimakas, että laittanut ontumaan, eikä juoksemaan ole tehnyt mieli. Fillaroidessa ei ole tuntunut, mutta joskus jälkeen päin, esim. hetken istuskelun jälkeen polven suoristaminen on tehnyt häijyä. Muuta en keksi tehneeni väärin, muuta kuin ajaneeni pappapyörällä liian matalalla satulalla (pidempi tolppa sittemmin hommattu) ja jalkapalloa pari kertaa potkiskelleeni. Eilinen lenkki ei saanut aikaan dramaattista muutosta kumpaankaan suuntaan. Tänään onnistui käppäily yhden golfkierroksen verran täysin ontumatta..

järppä
11.07.2011, 21.25
Tänään minitriathlonissa 3.5km vahvaa hapotusta, jonka päälle muutama kilsa kevyttä.

AD-
11.07.2011, 22.56
Viikko takaperin kymppi, mutta useemminki pitäis vaivautua. On vaan ollu fillarivoittosta viime aikoina.. Syksyllä ja talvella sitte taas kipsutteleen.

Juha Lehtinen
12.07.2011, 17.22
Äsken vajaat 7km josta ensimmäiset ja viimeiset 4min kävelyä lämmittelyn ja palauttelun merkeissä.

järppä
13.07.2011, 09.16
Eilen illalla nafti 8km semmoista semi-reipasta vauhtia. Sykkeet ihmeen alhaalla vauhtiin nähden.

järppä
13.07.2011, 14.28
Aamun pyörälenkin päälle tavanomainen lyhyt lenkki (7.4km).

b1k3
14.07.2011, 00.57
Toissapäivänä sain jonkun akuutin juoksuun liittyvän mielenterveyshäiriön. Pakko oli todistaa, että jaksan juosta 10km alle tunnin. No en.

Eilen sitten häiriö uusiutui. Piti saada selville meneekö se 3000m cooperissa. 8 minuutin kohdalla totesin, että lopetaan nyt tähän, kun ei tästä mitään tule.

Sitten tuli Armoton ketutus kun on näin huonoon päässyt. Tosin harrastan juoksua melko säännöllisesti kerran vuodessa kun muistan, että tuli ne turhan kalliit lenkkaritkin hankittua.

Kostan itselleni huomenna pyöräilemällä liian kauas ja liian kovaa. Siitäs saan.

Yks mikä aina särähtää korvaan kun ruvetaan pörhistelmään "kyl sillo intissä vuonna viiskytäkuus juoksin vielä 3500m 35-asteen pakkasessa täyspakkaus selässä". Kylä mää sillon intissä olin yks saamerin pullasorsa ja oon vieläkin.

järppä
15.07.2011, 18.35
Yks mikä aina särähtää korvaan kun ruvetaan pörhistelmään "kyl sillo intissä vuonna viiskytäkuus juoksin vielä 3500m 35-asteen pakkasessa täyspakkaus selässä". Kylä mää sillon intissä olin yks saamerin pullasorsa ja oon vieläkin.

Juu, paljon kivempi sanoa että nyt menee 500m enemmän cooperissa kuin parikymmentä vuotta sitten. Vaikken silloin ollut mikään pullasorsa :rolleyes:

Ontopic: just äsken semmoinen 1h25 kisavauhtia.

järppä
16.07.2011, 11.16
Aamulla noin 1h15 rauhallista lönköttelyä. Sade ei tässä hommassa pahemmin haitannut.

HeliT
16.07.2011, 14.08
Äsken puoli tuntia Laajavuoressa koipien totuttelua. Ei edes sattunut kuin pohkeeseen :).

Stypid
16.07.2011, 20.30
Alkuillasta vetäsin lenkuran ennen TDF:n loppunousun alkamista. 7km ja 40minuuttia, eli ei mielestäni paha kun edellisestä lenkistäkin mennyt jo reilusti aikaa.

Toisille tuo tietenkin on kävelyvaihtu. :D

eupa
16.07.2011, 20.51
Eilen tuli vedettyä 6,5km. Oli kyllä jumaliste tuskaa..torstainen 2,5h fillarilenkki painoi jaloissa, mahassa kiersi oikein kunnolla ja sykkeet oli tapissa, vaikka kuin koitti hiljaksillee vetää....huh, oli kyllä hirvein lenkki miesmuistiin

Keba69
16.07.2011, 21.02
Eilen uin 400 m, pyöräilin vastatuulivoittoiset 20 km ja juoksin 5 km (Joroisten pikatriathlon). Maantiefillarilla keskari oli 33 km/h.

ajlakanen
16.07.2011, 21.41
Rappuset ylös kolmanteen kerrokseen äsken.

Sent from my 7 Pro T7576 using Board Express

snowfake
16.07.2011, 22.00
Uusi puokin ohjelma alkoi, kolme kertaa tällä viikolla juostu n. 6km erilaisilla vauhdeilla. Jos huomenna sitten vähän pidempää lenkkiä.

Matti H
16.07.2011, 22.39
Eilen 18,5 km hyötyjuoksua reppu selässä.

wanderer
16.07.2011, 23.18
Tänään jalat räjäyttävä puolimaraton, jonka pohjille oli lämmitelty uiden ja pyöräillen.

miq
16.07.2011, 23.33
Tänään 10K oma ennätys kevyesti alle 50 mins eli aikaan 49:49 :)

kuovipolku
17.07.2011, 13.47
Eilen lämmittelyt, puolimaratonin verran juoksua numerolappu rinnassa ja jotain jäähdyttelyntapaista hölkkää päälle.

Nyt on etuvarpaan tyvi siinä kunnossa, että arvaillaan: olisikohan tuo jonkinlainen limapussintulehdus ja kauankohan sitä viitsii pitää ennenkuin hakee lääkekuurin tai kortisonipiikin?

anssijokunen
17.07.2011, 16.00
Jaaha, tämmöinenkin aihe täällä. Empä ole juossut muutamaan vuoteen kun polvi alkoi kiukutteleen. Kevättalvella oli niin paha, että oikein lääkäriin piti mennä ja nyt aika tähystysleikkaukseen - kierukka tiemmä paskana.

No, sitten aloitin työmatkapyöräilyn ja noin kuuden viikon jälkeen polvi parempi kuin aikoihin. Leikkaus kuitenkin edessä elokuun alussa - sinne mennään ja HAAVEENA olis taas päästä juoksemaan - se nimittäin on hemmetin hienoa hommaa kun on kunnossa, pyöräilystä en ole vielä samoja kiksejä saanut - toistaiseksi.

" Jos haluat juosta, juokse kilometri. Jos haluat uuden elämän, juokse maraton."
- emil zatopek -

miq
19.07.2011, 23.50
Hetki sitten omatoiminen puolimara. Unelma ekasta maratonista (HCM) elää ja varovaisena haaveilen 4h alituksesta. Pitäis jättää pyörä sivuun ja keskittyä juoksuun, mutta kun ei malta. Pyöräily on vaan niin paljon mielekkäämpää.

järppä
21.07.2011, 16.50
Aamun kaatosateessa semmoinen 40min. Pääosin rentoa menoa, mutta 3x 5min aavistuksen reippaammin.

Jio
21.07.2011, 18.39
Punttisalin loppulämmittelyksi 3 minuutin pikapyrähdys matolla eilissäpäivin.

järppä
26.07.2011, 09.12
Aamulla kevyt pikkulenkki (7.5km).

kuovipolku
28.07.2011, 14.45
Pari tuntia sitten 1 h 40 "elämä-on-ihanaa-tämä-on-juhlaa"-kesäsadelenkki. Vauhti 70% -> 80% (eli oikeammin 130% ja 120% min/km-vauhdista) puolimaratonin tavoitevauhdista ja mukana 8 kpl ruskoja (eli 10-15 min välein tehtyjä 10-15 s spurtteja joiden tarkoitus on herätellä kaikki lihassolut; teoria ei ehkä pidä paikkaansa, mutta mukavasti ne friskaavat).

PS tämä ei sitten ollut palauttava vaan huoltava ja (juoksukuntoa) ylläpitävä lenkki, jonka kohdalle voi merkitä "PK".

HeliT
28.07.2011, 17.49
Äsken Otaniemen rannassa puoli tuntia (rallipaossa...). Mukava polku juosta :).

timoe
28.07.2011, 18.01
eilen 34min 20sec ja sen tuloksena hikoilin kuin saunassa, mm polvinivelten ympäristöön ilmestyi suuria hikikarpaloita.

500ml fullers discovery kopsahti sen jälkeen päähän kuin palokärki lyhtytolppaan.


PS miq: 4-5 jos on noita puolikkaita 1/2 v aikana tehtynä ja jalat kestää asfaltin hakkaamista ei mitään ongelmaa. Pääset maaliin helposti ns 5 käskyn ohjeella:

1) eka kymppi tosi rauhallisesti
2) toka kymppi tosi rauhallisesti
3) kolmas kymppi tosi rauhallisesti (jos tuntuu että voisi käydä wc-ssä, käy vaan, sit on kivempaa jatkaa)
4) neljäs kymppi tosi rauhallisesti
5) loput niin kuin hyvältä tuntuu

PSPS kannattaa ihan oikeasti tankata, eli syödä ja juoda runsaasti hiilaria 4-5pv ennakkoon aloittaen, ei enää edellisenä päivänä niinkään. Jos maltat aloittaa rauhallisesti niin puolen välin jälkeen alkaa tulla porukkaa selkä edellä vastaan.

JackOja
28.07.2011, 18.20
Tänään juoksin muutaman askeleen sadetta pakoon.

Matti H
28.07.2011, 18.30
Aamulla fiilistellen puoli tuntia. Ilma oli raskasta ja hikeen meinasi hukkua.

miq
28.07.2011, 23.20
PS miq:... vastaan.

OT: Kiitti timoe vinkeistä, kaikki tervetulleita kun eka mara kyseessä! Uskon, että tuon saan juostua läpi, mutta tavoiteen oon asettanut aika kovaksi näillä kilometreillä eli tuon 4h alitus. Katselin noita harjoitusmääriäni ja Tahkon jälkeen, jolloin kaivoin lenkkarit kevään jälkeen kaapista, olen juossut vasta 7 lenkkiä. Tosin noista kolme ollut omatoimisia 1/2 maroja ja yksi 25K. Vielä pari puolikasta pitäis juosta parin seuraavan viikon aikana.

Sitten vielä itse topiciin liittyen, tänään taas illasta 1/2 mara. Hikoilin kuin Niagaran putoukset ja vastoin kaikkia juoksuoppeja lähdin matkaan tietenkin ilman vettä.

järppä
29.07.2011, 07.45
OT: Kiitti timoe vinkeistä, kaikki tervetulleita kun eka mara kyseessä! Uskon, että tuon saan juostua läpi, mutta tavoiteen oon asettanut aika kovaksi näillä kilometreillä eli tuon 4h alitus. Katselin noita harjoitusmääriäni ja Tahkon jälkeen, jolloin kaivoin lenkkarit kevään jälkeen kaapista, olen juossut vasta 7 lenkkiä. Tosin noista kolme ollut omatoimisia 1/2 maroja ja yksi 25K. Vielä pari puolikasta pitäis juosta parin seuraavan viikon aikana.

Off-topic: Jos peruskunto on kohdallaan, niin kyllä semmoisella 200km/4vkoa juoksupohjalla voi maratonin suoriutua <4h vaikkei homma välttämättä aivan mielekkäältä tunnukaan. Juu, kokemusta on :cool:

On-topic: aamulla 7.5km rennosti, mutta 3x 1min vähän reippaammin.

Off-topic jatkuu: Treenit on nyt juostu ja sunnuntain juhlapäivän odotusta jatketaan pelonsekaisin tuntein.

järppä
31.07.2011, 23.08
Tänään 42.2km. Alle vähän uintia ja fillarointia lämmittelyksi.

E.T.
31.07.2011, 23.45
Joskus viime talvena kai muutaman askelen bussipysäkille. Järpälle onnittelut tuosta ilmeisesti läpiviedystä täysmatkasta. Ei ihan joka jaskan heiniä.....

EePee
05.08.2011, 22.59
Äsken pienen 7,5 kilsan saitsarilenkin Savonlinnan keskustan ympäri

kuovipolku
05.08.2011, 23.24
Eilen 24 km kumpuilevaa ulkoilutietä, vauhti 15-25 s/km maratonin tavoitevauhtia hitaampaa. (Sitten kun maratonharjoittelu alkaa pitäisi mennä 30-35 km samaa vauhtia, joten on syytä tehdä valmistavaa treeniä varsinaista treeniä varten.)

haedon
05.08.2011, 23.31
Tänään kevyesti kympin vauhtia reilu kymppi. Sellaista peekoo ykköstä.

izmo
06.08.2011, 00.51
Pakkosatasen sivussa on juostu muutama kilometri viime viikolla....:rolleyes:

Kemmi
06.08.2011, 00.54
Tänään aamulla kello 05.45 juoksin Björkön luontopolun ympäri.

EePee
10.08.2011, 09.27
Eilen kymppi hitaasti Keskuspuistossa. Kuopus lähti fillarilla seuraksi.

kuovipolku
10.08.2011, 13.37
Aamupäivällä tunnin verran ulkoiluteitä, kääntöpaikalle Herttoniemen siirtolapuutarhan nurkille ja takaisin, sadekuuron kera. Edellisestä juoksulenkistä olikin jo kuusi päivää, joten jalkoja piti alussa hieman hakea, mutta kun ne parinkymmenen minuutin jälkeen löytyivät meno oli kahden lepopäivän ansiosta verraten kevyttä.

järppä
10.08.2011, 15.22
Maanantaina siirtymät juniorin jalkapallotreenipaikalta kuntosalille ja takaisin (yhteensä 2x 4min). Ennen loppuviikkoa ei ainakaan tarvitse miettiä menevänsä juoksulenkille...

Heli
10.08.2011, 16.24
Eilen illalla puoli tuntia kuntopolulla + toinen puolikas sauvojen kanssa mäkeä ylös-alas. Talveksi hommatut nastatossut on aivan ässät maastossa juostessa, tossu pitää jyrkässäkin rinteessä lipeämättä.

Matti S.
10.08.2011, 23.09
Eilen normi 15 km, muutoin on työn kuormittavuuden ollut hiljaisempaa. 12½ tunnin rupeamia päivässä, eipä aivan ehdi aamulla eikä jaksa illalla. Mutta huomenna helpottaa ja pääsee runttaamaan. Uimahalliin, normi pari kilsaa on tavoite.

wanderer
11.08.2011, 10.46
Eilen kolmevarttia.

McPupu
11.08.2011, 16.08
Äsken rento 11.4km, lämpötilasta johtuen tuntu tosi helpolta. Sopivasti ehdin takaisin ennen vesisadetta :)

kervelo
12.08.2011, 07.50
Heinäkuun alkupuolella muutamana päivänä Cannesista Mandelieun suuntaan. Jos hakemalla haluaa tuosta jotain hyvää hakea, niin maisemat olivat paremmat kuin kotona...

http://www.finishline.com/store/images/products/lg405312010.jpg

HeliT
13.08.2011, 18.52
Äsken Laajavuoressa 45 min.

Sprintrs
14.08.2011, 19.43
Viikolla 1500 metriä radalla tasan 6 minuuttia. Näköjään vauhti hidastuu minuutilla/ 15vuotta.

Juha Lehtinen
15.08.2011, 17.11
Tänään sellaiset 50min.

Hyötypolkija
15.08.2011, 17.21
Eilen illalla 11km. Edellisestä "oikeasta" juoksulenkistä olikin aikaa varmaan lähes vuosi. Aivan, ei oo lempilaji ollenkaan...

haedon
15.08.2011, 18.31
Äsken tihkusateessa tasan kilometrin. Sitä ennen 14 km hölkkää ja sen jälkeen reilu kilometri hölkkää.

järppä
16.08.2011, 19.12
Äsken tasaista menoa @ z2 vajaa 45min. Vähän reilun parin viikon juoksutauosta huolimatta tuntuu, että juoksukunto on nyt vuoden pohjalukemissa.

Heli
17.08.2011, 16.18
Perinteinen tiistaitreeni taas, mutta nopeutettuna. Eli normaali 28-30 minuutin juoksulenkki 23 minuuttiin tiristettynä ja siihen päälle sauvarinnettä juosten. Tehokas juoksuun käytetty aika oli jotain 40min paikkeilla.

Saintnoaim
17.08.2011, 16.31
Eilen aamulla tuli vedettyä VK treeniä 50 min. 10 min 60% maksimisykkeestä ja 5min 80-90% maksimisykkeestä. Tätä kaavaa sitten jauhetaan kunnes 50 min on täynnä. Sitten punttisalille ja jalkatreeni siihen päälle.

HeliT
17.08.2011, 22.39
Illalla reilu puoli tuntia Halssilassa.