PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10]

MTS
03.06.2017, 15.55
Turun linnan ympäri ja vähän sekalaista matkaa liikennevalojen mukaan siihen päälle. Yhteensä noin 11 kilometriä valkolakkeja, juhlakansaa ja valokuvaajia.

Kuronen
03.06.2017, 18.31
Vakiolenkin. Vähän polvi ilmoitteli. Taidan tosin jättää lievän polvivaivan omaan arvoonsa, onhan noita kilometrejä jo kertynyt.

ipik
07.06.2017, 21.45
eilen illalla 12 km aurinkoisessa kelissä.

p bonk
16.06.2017, 21.13
Toissapäivänä lenkin Ruotsinmaalla

Kuronen
21.06.2017, 13.20
Tänään vakiolenkki polvea säästellen. Juoksu kyllä onnistuu, mutta vähän on arka tuo polvi.

Jami2003
23.06.2017, 21.38
Tänään kymppi hölkkä kisassa. Pyöräilyn siirtymävaikutukset havaittavissa juoksussa. Kaikki juoksukunto hankittu pyöräilyllä ja suunnistuksella, juoksulenkillä en juuri käy. Ja silti 10 km juoksua ei tunnu juuri missään.

haedon
26.06.2017, 21.21
Tänään normiluonteinen tunti ja 12km.

Jami2003
26.06.2017, 22.40
Tunti juoksua metsässä kartanluku harjoituksissa. Eipä tuosta kummoisesti kilometrejä tule mutta on ainakin monipuolista.

leppikallio
26.06.2017, 22.56
Liki kolme viikkoa sitten. Kysymys kuuluu, kannattiko tehdä kukkerpalli maasturilla ja varsinkin laskeutua lonkka & kankku edellä? Ei välttämättä kannattanut. Nyt alkaa olemaan sen verran paremmalla tolalla että huomenna saattaa tohtia varovasti koittaa hölkkää. Fillarin kanssa ei mainittavia ongelmia ole enää mutta ihan hinpan ehkä ahdistaa alkaa rakentamaan uudestaan kuntoa mokoman töröilyn takia :D Noh, onpahan tiedossa taso mihin pyrkiä ja pyristellä...

haedon
06.07.2017, 18.57
Tänään taas ensin noin kuusi tuntia vaellusta. Sitten autolla pari tuntia mökille ja perään puolikas juosten järven ympäri. Sen verran vähän tullu juostua viime aikoina että jonkun verran tuntui juoksun jälkeen tuollainen vajaa viiden vauhti.

haedon
09.07.2017, 17.28
Äsken juoksin Manamansalon ympäri 27km ja rapiat 2h 20min😎. Perään järvessä kellumassa elimistöä viileämmäksi. Melko tylsän tasainen reitti paitsi kansallispuistossa vähän viihtyisämpää juosta😊.

python
11.07.2017, 15.38
Viime vuonna 6km. Tänä vuonna max 200m ;)

willes
11.07.2017, 15.39
eilen mettässä rastien perässä, yksi oli vaan piilotettu niin ovelasti että tuli kunnon pummi ja sen jälkeen tyydyinkin lähinnä kävelemään.

Jami2003
11.07.2017, 22.11
Kaksi päivää jo juostu (ja välillä kävelty) rastien perässä ja vielä kolme päivää jäljellä. Huomenna sprintti Pispalassa.

haedon
22.07.2017, 09.28
Aamulenkki rantoja pitkin ja perään aamu-uinti ja sauna. Eipä tästä voi päivä juuri paremmin startata:).

haedon
26.07.2017, 17.22
Lämmittelyksi meno en Lounatkoskelle ja siitä juosten olutlastissa kokalmuksen kanttiiniin. Koska baarimestari ei sattunut olemaan paikalla otin tyhjän vaihdossa ja jatkoin järven ympäri takaisin. Ja loppuetappi taas meloen.

haedon
02.08.2017, 16.43
Äsken kävin trooppisissa olosuhteissa heittämässä pikaisen tunnin ja 12km. Päivän rankkasateen jälkeen nimittäin kun aurinko alkoi paistaa niin ilmankosteutta tiivistyi iholle järkyttävää tahtia:D.

haedon
04.08.2017, 18.26
Äsken 15km hölkkäilyä. Loppumatkasta ihmettelin kun erään risteyksen jälkeen ambulanssi tienposkessa ja hoitajat laittoi luotiliivejä päälle. Liittyneekö sitten läheiseen kängimestaan.

kmw
04.08.2017, 18.29
Biitsillä rantatuolista veteen oli pakko juosta kun hiekka polttavaa.

Smo
04.08.2017, 18.33
Pari päivää sitten kajakille metsäpolkua siirtyessä innostuin polkujuoksemaan kymmeniä metrejä kun maastopyöräilijälle kävelemällä eteneminen tutulla polulla alkoi tuntumaan tuskastuttavan hitaalta.

elasto
05.08.2017, 10.11
Toissapäivänä töihin ja takas, yhteensä 12km.

haedon
10.08.2017, 17.16
Reilu tunti polkujuoksua, kun siinä ei pääse tulemaan niin kuuma näillä keleillä mitä aukeilla:D.

Kuronen
17.08.2017, 12.46
Eline vakiolenkin pururataa ja polkuja. Raskaammaltahan julksu tauon jälkeen tuntui, mutta tauko teki tehtävänsä, eli polvi ei vihoittele.

haedon
21.08.2017, 16.18
Pari kertaa harjun ympäri polkuja juosten+siirtymät eli about 14-15km.

Ja alkumatkasta tuli nähtyä taas sellainen eläkeläisautoilijatapaus keltä kortti pitäisi ottaa pois. Ajoi nimittäin ensin klv:n kautta pihaan ja peruutti kyljen puuhun. Sen perään vielä holtittomasti yritti kaasu pohjassa sitä Volvoa irti puusta edelleenkin peruuttaen, kun etuperin se olisi lähtenyt hyvin helposti.

MacKonte
21.08.2017, 17.04
Eilen VBD:n innoittamana metsäpolkuja 3.7km ensimmäistä kertaa kymmeneen vuoteen. Löytyi uusia lihaksia etureisistä...

Jami2003
21.08.2017, 21.53
reilun 2 km suunnistus sprintti alkuillasta. Meinasi happi loppua ennen matkan loppumista.

Kuronen
23.08.2017, 20.23
Tänään illalla vakiolenkin, polkuja ja pururataa.

MacKonte
23.08.2017, 20.54
Eilen vaimon kanssa 3.8km metsäpolkuja.

Marsusram
23.08.2017, 22.32
Tänään kolme varttia suunnistusta femman radalla. Tai välillä kyllä tuli käveltyä ja kiipeiltyä kun yritti liikaa oikoa.
Takkuista oli eilisen 3,5h lenkin jäljiltä, mutta positiivista että jalat alkaa juoksua taas kestää, eikä kipeydy.

haedon
29.08.2017, 07.38
Eilen 15km ja tunti kymmenen hölkkäilyä hiekkateillä ja asfaltilla ennen saunaa.

haedon
30.08.2017, 17.22
Äsken taas about viistoistanen. Kostea ilma kun paita liimautui iholle.

MacKonte
30.08.2017, 18.53
Eilen iltalenkki 3.5km ensimmäistä kertaa sykemittarin kanssa. Koko ajan sai vilkuilla rannetta, jos aikoi pitää sykkeet pk-alueella. On tässä totuttelua uuteen liikkumismuotoon :D

ipik
30.08.2017, 21.38
7 km iltalenkin.

mtok77
01.09.2017, 00.06
Dhl Stafettissa Kööpenhaminassa 5km

Jami2003
01.09.2017, 07.11
Iltarasteilla eilen 5 km.

haedon
08.09.2017, 20.59
Tunti ja vartti polkuja hölkkäilin.

MacKonte
08.09.2017, 21.19
Vaimon kanssa kevyt 4.5km lenkki poluilla.

Kuronen
10.09.2017, 09.23
Peruslenkin perjantaina. Syksyistä tunnelmaa lisäsi hetkittäinen tihkusade.

mutanaama
11.09.2017, 01.13
Viikko sitten 2km

haedon
12.09.2017, 17.13
Tunti ja vartti hölkkäilin ulkoilureittiä ja polkuja.

JackOja
12.09.2017, 17.15
Muutaman viimeisen askeleen bussiin äsken ku sehän alkoi jo lähteä.

SoliDude
12.09.2017, 19.26
Lauantaina vajaa 7km hölköttelyä vesisateessa.

haedon
17.09.2017, 18.07
Aamulenkkinä tunteroinen rannan ulkoilureittejä ja polkuja.

haedon
21.09.2017, 17.35
Äskön ulkoilureittejä ja polkuja 14km.

haedon
28.09.2017, 17.40
Polkuja ja ulkoilureittejä taas 17km ja vajaa 1h 25min. Kelpasi taas shortseissa lämpöisessä hölkkäillä.

haedon
04.10.2017, 15.49
Etelleenkin lyhkäsissä tarkeni hölkkäillä arskan paistaessa. 1h 20min ja reilu 16km polkuja ja ulkoilureittejä.

haedon
09.10.2017, 16.12
Viimeinkin sade taukosi hetkeksi, joten oli hyvä käydä traileja paukuttaa juosten reilu 12 km. Toki tässä oli muutama sadepäivä hyvä sairastaa myös flunssa:).

p bonk
14.10.2017, 10.01
Eilen iltalenkin. Mikään liikunta ei olisi huvittanut, valitsin juoksun. Ulkona oli sitten ihan hyvä fiilis.

Kuronen
02.11.2017, 13.51
Tänään viikkolenkin. Osa poluista oli kunnolla mutaisia, mutta fellraiserit eivät siitä säikähdä. Jäistä oli vain parissa paikassa, joten nastatossut saavat odottaa lenkille pääsyä. Muuten kulki yllättävän kivasti, ehkä syynä on syksy ja viileät kelit.

haedon
04.11.2017, 11.32
Aamulenkkinä 12km polkuja. Mukava tuolla oli taas päästellä kun lumet hävisivät😊.

Kuronen
15.11.2017, 14.41
Aamulenkiksi vakion ja sakkoringin. Paikoin kaipailin nastoja alle.

Kuronen
28.11.2017, 16.53
Eilen maastossa polkuja. Aika moneen kylmään lammikkoon tuli astuttua.

p bonk
28.11.2017, 23.01
Tänään kympin päivälenkin.

JiiPee
28.11.2017, 23.06
Vuonna -84 polliisia pakoon

Kuronen
03.12.2017, 16.50
Tänään vakiolenkin maastossa. Vettä oli runsaasti.

SoliDude
19.12.2017, 17.44
Pari viikkoa sitten oli pakko muutama juoksuaskel ottaa, kun joku sitymaasturi meinasi jyrätä suojatietä kävellessä yli. :mad:

p bonk
14.01.2018, 22.48
Tänään reilun kympin ennen saunaa.

Jim717
09.06.2018, 13.45
Tänään HHM n. 1.39. Nyt pastaa ja huomenna HePon lenkille

SoliDude
13.09.2018, 20.01
Eilen reilu 8km poluilla.

tempokisu
14.09.2018, 07.56
Elämäni viimeisen juoksulenkin tein vuonna 1987 lokakuussa. Tosi moni urheilua aikoinaan seurannu kyselee vieläkin "vieläkö maraton taittuu" - ei ole ikinä taittunu, ja kerron tuon ensinmainitun asian.
Tiukan paikan tullen pystyy vähän käveleen ja pari juoksuaskelta ottaan, mutta mitään kävelylenkkiäkään ei enää pysty.

Il ciclista di Roine
18.06.2019, 20.50
Vuoden 2019 tavoitteita on pärjätä 50. Pirkan Hölkässä 50-v ikäryhmässä me(ri)diaanin päiväpuolella lokakuussa 2019!
Upeassa kesäillassa 18.06. Suvi-ilta 2019 tpaita yllä tuo viikottainen 10,0 km hölkkä - osin jopa Pirkan Hölkän reittiä (Salomaantie, Valkeakoski).

Tästä syystä en ole enää Kilometrikisan kymppisakissa Kaupin Kanuunoissa.

Tuli funtsittua, ukaisko hölkätä ilman paitaa, jos tulevina viikkoina on vastaavanlämpöisiä iltoja. Suomessa on hyväksyttävää miesten paljas pukeutuminen - saisipa tuo yläkroppa edes joskus aurinkonsäteilyä ja väriä (jeah, en viihdy hiekalla ja veden äärellä).

Elokuussa aloitan viikottaiset 20 km hölkkälenkit.

SoliDude
28.07.2019, 21.10
Eilen Lopella polkujuoksua 14km.

taski63
29.07.2019, 07.31
Viime keskiviikkona vajaat 7 km aamulenkki, paljain jaloin asvaltilla. Oli kuukauden tauko, kun ei polvet tykkää (paljain jaloin kuitenkin parempi kuin lenkkareilla).

tommi2
29.07.2019, 08.18
Launtaina paikallisen sorakuopan päälle nousevia polkuja. Heitin myös nurin ja venäytin nilkan.

Firlefanz
29.07.2019, 09.44
Eilen,


Kun ei jaksa tai ehdi ajaa fillarilla, voi aina juosta. Juoksussa on se hyvä puoli että entiselle juoksijalle 20 minuuttia riittää mainiosti (ja 30 minuuttia on jo ihan sopiva yläraja).

tommi2
29.07.2019, 10.21
^Mitä muuten heittäsit suhteeksi "sama määrä kuntoilua" juosten/fillarilla? Itse kohtalaisen painavana koen juoksun paljon raskaammaksi ja vähintään 1/2 suhde ajassa. Tai siltä tuntuu rasituksen perusteella, mutta onko se näin, on eri asia.

Firlefanz
29.07.2019, 10.53
Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.

penyeach
29.07.2019, 11.11
Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

https://www.businessinsider.com/tour-de-france-cyclist-race-makes-you-worse-human-physically-2019-7?r=US&IR=T

tempokisu
29.07.2019, 11.15
Suhde riippunee siitäkin kumpi on päälaji ja kumpaan kroppa, niin jalat kuin muu elimistö, (ja pää) ovat tottuneet. Ja tietenkin siitä millä teholla treeni suoritetaan: 4 x 4 min päälle 90% HRmax sykkeellä on ihan sama, tekipä sen juosten, fillarilla tai vaikkapa hiihtäen. Ja sitten siitä mitä se "kuntoilu" joka on tavoitteena ja jota pitäisi voida mitata niin että vertailulla olisi muutakin kuin mutuarvo.

Mutta yleisesti ollaan kai hyvin pitkälle samaa mieltä että tunnin juoksulenkkiä vastaava pyörälenkki voisi olla kaksi- tai kolmetuntinen. Tai päinvastoin parituntista pyörälenkkiä vastaavaksi treeniksi sopisi tai riittäisi vallan hyvin sellainen 40-45 min juoksulenkki. Nämäkin sillä edellytyksellä että juoksu onnistuu samalla syketasolla kuin ajaminen; useinhan pyöräilijälle, etenkin sellaiselle jolla ei ole juoksijan kroppaa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta juosta ilman että syke nousee PK-alueen ylärajalle tai sen ylikin.

Samaa mieltä, 3 tuntia pyöräily ~ tunteroinen juoksua...mitta pyörälenkillä yleensä tulee sitä rullailua ja tuuliolosuhteet vaikuttaa paljon enemmän..mitä pidemmiksi matkat muuttuvat, sitä enemmän juoksu/hölkkä on rasittavampaa. Näin olen oman kokemukseni perusteella arvioinut.

:D "mutu-tuntemuksia" ei pidä aliarvoida, ihmiset on ihmisiä, ollaan erilaisia monella tapaa, ja tosi paljon on oikeesti pers´kohtaista eikä kaavanmukaan-asioita- tämäkin on moneen kertaan koettu.

Jim717
29.07.2019, 12.12
Minulla tulee puolet juoksua ja puolet pyöräilyä. Sykemittarin kalorinkulutuksen mukaan tunti juoksua vastaa 2 tuntia pyöräilyä. Nuo myös tuntuvat yhtä raskailta.
Tosin pyöräilyssä syke on n. 20 lyöntiä pienempi.

Firlefanz
29.07.2019, 13.13
Tähän vähän liittyen Mike Woodsilla oli pari mielenkiintoista kommenttia pyöräilyn ja juoksemisen suhteesta.

https://www.businessinsider.com/tour-de-france-cyclist-race-makes-you-worse-human-physically-2019-7?r=US&IR=T


Hyvä haastattelu - ehkä kiitos erityisesti "Rusty" Woodsin fiksujen vastausten! Vaikka en puhuisi itsestäni juoksijana edes samana päivänä kuin hänestä, omat tuntemukset juoksun ja pyöräilyn tuottamien fiilisten ja jälkituntemusten on oikeastaan yksi yhteen.

Woods muuten piti ammattipyöräilyuransa alkuaikoina blogia joka on yhä mielenkiintoista luettavaa. Hän ei ole ollenkaan huono kirjoittajanakaan - ja onhan tällainen lajinvaihtaja ja poikkeuksellisen myöhäinen huipputasolla pyöräilyn aloittanut urheilija kuitenkin harvinainen tapaus.

MTS
17.08.2019, 15.44
Terveisiä Paavo Nurmi Marathonilta, matka tosin 10 km. Alle 50 minuutin sain puristettua.

MTS
21.08.2019, 19.11
Paavo näköjään herätti juoksukuumeen, ja sain kartoitettua lähiympäristöstä inan päälle 5 km:n vakioreitin. Tykkään välillä mennä summanmutikassa minne sattuu, mutta varmaan suosin tätä jos haluan vaan pikaiselle pysähdykselle.

Kilometriin kului joko 4:33 tai 4:42 riippuen siitä, kumpaa sovellusta uskoo. Vielä voi parantaa.

Jami2003
21.08.2019, 19.43
Viime lauantaina 13 km hölkkä kisa tosi rauhallisesti, ei tuntunut edes pahalta. Ensi lauantaina ois tarjolla taas hölkkä kisaa 9 tai 16 km. Pitäisköhän ottaa jälkimmäinen ja vetää myös pikkasen tiukemmalla tahdilla. Joko alkais tuntumaan pahalta [emoji23]

Smo
22.08.2019, 11.09
En yleensä juokse kuin bussiin ja en ole bussilla ajellut yli puoleen vuoteen niin ei ole tarvinut rääkätä itseä mutta nyt 12 km retkeilypolulla Laipanmaalla piti juosta pätkiä että ehtii leiriin grillailemaan ja telttaa laittamaan ennen auringonlaskua. Onhan itselle tuollainen puolijuoksunopeus poluilla muutenkin kävelyä tutumpi nopeus kun yleensä fillarilla tulee poluilla liikuttua. Ei se niin kauheaa ollut ja pääsi perille hyvissä ajoin. Polvet ei tykkää mutta ehkä ne vahvistuisi jos joskus toistekkin juoksuaskeleen polulla ottaisi.

tommi2
22.08.2019, 11.16
Aamulla kävin vetäsemässä paikalisen hiekkakuopan päälle. Siinä on 4 isoa ylämäkeä ja lukuisia pienempiä. Juoksin kovaa ylämäet, kävelin alamäet ja tasasen hölkkäsin. Tämä on puolen tunnin rykäsy, intervallihenkinen.

ikispessu
22.08.2019, 12.16
3 vuotta sitten kokeilin 20minuuttia salin juoksumatolla ja polvet ei vaan kestä, olen aika varma että ei kestäisi nytkään. Tämä harmittaa kyllä vietävästi mutta onneksi sentäs voi pyöräillä ja kyykätä.

taski63
22.08.2019, 12.47
Polviongelmat tuntuu olevan yleisiä, täällä samaa vikaa. Piti välillä vähän himmata juoksemisen kanssa, mutta tänä aamuna meni kyllä 6,6 km ongelmitta.

Pyöräilyhän se sopisi paremmin siltä osin, mutta aamulenkkiä ajatellen se valmistelu tuntuu niin vaivalloiselta (pue kenkää ja kypärää, hae fillari varastosta ja pumppaa renkaat jne). Kun juoksulenkille ei tarvitse kuin shortsit, paidan ja avaimen...

tommi2
22.08.2019, 13.45
^ja^^ En tiedä onko sama polvissa, mutta mulla ei muut nivelet kestä juoksua, lääkäri suositteli polkujuoksua ja en ole taakse katsonut. Rasitus on niin paljon vaihtelevampi kuin tasaisella, että toimii ainakin minulla.

ikispessu
22.08.2019, 14.50
^hmm polkujuoksuhan vois olla kyllä mahdollista. Kiitos ideasta, tarvii testata.

Jami2003
22.08.2019, 22.00
Tulee tuota suunnistusta harrastettua niin siellä joka toisella ukolla on jalat siinä kunnossa ettei mitään asiaa tielle juoksemaan. Silti juoksu sujuu polulla ja polun ulkopuolella.

Jim717
22.08.2019, 23.02
Tänään tuli tilatut uudet Altra Escalente lenkkarit, joita minulla on jo vanhasta. Piti tehdä vertailulenkki ja verrata vanhempiin 500 km juostuihin Escalenteihin. 6 km lenkki sekä vanhoilla ja uusilla. Ei juuri eroa, eli Altra Escalenten vaimennus näköjään säilyy.

Jos haluaa "luonnollisen" juoksutuntuman 0-dropilla, mutta kuitenkin riittävästi vaimennusta nuo Escalantet ovat hyvät

JackOja
23.08.2019, 07.30
Juoksin töihin tullessa parkkiruudulta ovelle, JÄRJETÖN sade oli juuri meneillään.

tommi2
19.09.2019, 19.39
Eilen. Tosin vaan 5:n sekunnin intervalleja. Loppui "kuin seinään" kun koira päätti juosta jalkoihin ja kaaduttiin kumpikin.

Il ciclista di Roine
22.09.2019, 19.09
Vuoden 2019 tavoitteita on pärjätä 50. Pirkan Hölkässä 50-v ikäryhmässä me(ri)diaanin päiväpuolella lokakuussa 2019!
Upeassa kesäillassa 18.06. Suvi-ilta 2019 tpaita yllä tuo viikottainen 10,0 km hölkkä - osin jopa Pirkan Hölkän reittiä (Salomaantie, Valkeakoski).

Tästä syystä en ole enää Kilometrikisan kymppisakissa Kaupin Kanuunoissa.

Tuli funtsittua, ukaisko hölkätä ilman paitaa, jos tulevina viikkoina on vastaavanlämpöisiä iltoja. Suomessa on hyväksyttävää miesten paljas pukeutuminen - saisipa tuo yläkroppa edes joskus aurinkonsäteilyä ja väriä (jeah, en viihdy hiekalla ja veden äärellä).

Elokuussa aloitan viikottaiset 20 km hölkkälenkit.

Kun elokuu on lomakuu ja ulkomaan matkailua, siirtyivät pitkät lenkit syyskuisille viikonlopuille.
Kilometrikisan 2019 aikana 16 pyöräilypäivää koki metamorfoosin lenkkikenkäilyksi (yht. noin 1004 pyöräily-km / 12 x 49,4 km & 4 x 102,8 km )
Tänään su 22.09. puolimarathonmatka kotoa Metsäkansalle asti vauhtia pudottamatta, tuli hassu ajatus Seitsemän kirkon pyöräilylenkin sijaista kokeilla helatorstaina 2020 Kuuden kirkon hölkkälenkkiä, Urjalan kirkko jäisi pois !! Pyöräily säilyy ykköslajina joka tapauksessa.

Kyllä tuli rohjettua lämpösellä kesäiltapäivänä kirmata paidatta ihmisten ilmoilla !!

Kilometrikisassa 2019 tulin kymmenenneksi Kanuunoissa, kuten osasin ennustaa.

Il ciclista di Roine
14.10.2019, 21.41
Pirkan Hölkkä 2019 paljasti tosiasian pyöräilyn ja juoksemisen käyttävän eri jalkojen lihasryhmiä.
Tuli tarkattua heti juoksentelun aloitusvuotena 2017 hölkkäämisen vaikutuksen olevan mitäänsanomaton pyöräilytuloksiini.

Tänä vuonna 2019 päätin uhrata joka viikko yhden pyöräpäivän hölkkäämiseen, 08.05. - 22.08. 12x 10 km hölkkää ja 01.09. - 28.09. 5x 20 km/puolimaratonia, vuotta aikaisemmin pelkästään ennen kukonkiekaisua klo 04:30-04:50 (a.m.) se kahden kaupunginosan hölkkä.

Tulos: 2019 Pirkan Hölkän tulokseni parantui 36 minuuttia, pääsin juuri ja juuri yli 10 km/h etenemisvauhtiin polkujuoksua Valkeakosken, Lempäälän ja Tampereen metsämaisemissa. Sijoitus omassa ikäryhmässä parani 60 sijaa, eli selvästi mediaanin paremmalle puolelle.
Nyt voin kettuilla minun ikäiselle poliisiserkulleni, ettei tule pysymään kintereilläni, ainakaan 33 kilometriää !! Jeps !
2018 jalkani eivät kestäneet kivulta loppupuolen alamäkiä, nimenomaan 2019 parantelin sijoittumista just alamäkiosuuksissa, saatoin päästellä painovoimavedon kiihdyttämänä todella nopeaan.

Hämmästelin, kuinka viimeisen 3 km ennen maalia jengi vaan päätti pistää ranttaliksi: kävelyksi runsaslukuisesti, jotain viidestä kymmeneen pirkanhölkkääjää tuli ohiteltua. Selkiä, joita näin vain Tehtaankentällä, jota en kyllä voi pitää kauniina millään mittarilla.

Voitin vielä osallistujanumeroon perustuvassa arvonnassa tavarapalkinnon: Pirkan Hölkkä t-paidan kokoa XL ja -kangaskassin. Elämäni kolmas tavarapalkintovoitto, tätä ennen Seitsemän kirkon pyöräilyssä lahjakortti paikalliseen urheiluliikkeeseen.
Juhlavuoden takia vielä kakkukahvit maalissa ja paikallisleipomon sponssireikäleipä maaliintulijoille sekä muistomitali.

Hyvä mieli.

MäkiHiiri
30.12.2019, 09.55
Aattona juoksijakamun kanssa. Hän oli edellisenä päivänä juossut saman lenkin 40min ja mun kanssa meni noin 1h. Heh, ei ole kunnossa kehuskelemista. Hipsin lupailuketjun puolelle jatkamaan...

JackOja
30.12.2019, 10.56
Toissapäivänä.

VesaP
30.12.2019, 13.57
Noin 20v sitten. Jouduin tulemaan taksilla takaisin kesken lenkin kun polvi ei kestänyt enää juoksua. Ei oo kestänyt sen koommin joten turha ollut edes yrittää. (Oikeasti max) Pari juoksuaskelta niin viikon kolottaa sen jälkeen... Muuten tykkäisin kyllä lajista. Ei helventimoista vaatesulkeisia, lenkkarit ja verkkarit vain päälle ja menoksi.

m-52
30.12.2019, 21.21
Lauantaina 7,6 km. Kahteenkymmeneen vuoteen vähiten kilometrejä vuodessa, 1515. Toki noista suurin osa poluilla ja maastossa (suunnistus), kun ennen suurimman osan tiellä.

Jim717
30.12.2019, 23.03
Tänään 7 km. Tänä vuonna kilometrejä 1222. Ajankäytöllisesti pyöräily kuitenkin jyrää ja sitä tulee tehtyä 2 kertaa enemmän kuin juoksua ja kilometreissä 4 kertaa enemmän

kurvaaja
17.04.2020, 14.52
Tänään aamulla 5km. Vähän nivusessa kiristi, parin viime viikon aikana on tullut enemmän juoksua kuin edellisen vuoden aikana yhteensä. Erinomaista treeniä, jota pitäisi lisätä.

tommi2
17.04.2020, 15.14
Keskiviikkona.

m-52
17.04.2020, 19.18
Keskiviikkona 12 km. 490 km koossa tänä vuonna, vähäistä on juokseminen nykyisin.

kiloWatti
20.04.2020, 18.00
Viime maanantaina kävin lätkyttämässä asfaltilla 20 km / 2 h ihan koemielessä (yksi 1/2 maraton takana, viime kesänä Tampereella). Tänään ajattelin lähteä polulle vetämään pk:ta.

kurvaaja
21.04.2020, 15.13
Eilen illalla 1h hölkkää pk sykkeillä.

m-52
21.04.2020, 17.28
Juuri äsken 12 km.

Jim717
21.04.2020, 18.29
Vuoropäivin juoksua ja pyöräilyä

MV
21.04.2020, 19.03
Jaa tällainenkin topikki. Tänään 11km. Karanteenin alkamisen jälkeen keskimäärin reilu 5km päivässä.

m-52
21.04.2020, 19.16
Vuoropäivin juoksua ja pyöräilyä
Suurin piirtein sama systeemi minullakin. Välillä kuitenkin joku välipäivä pakko pitää tällaisen vanhuksen.

Jami2003
21.04.2020, 19.36
Vähille jäänyt tämän kevään juoksut kun suunnistuskisat ja iltarastit jäi pois niin meni motivaatio. Viikko sitten omatoimirastien yhteydessä 12 km.

taski63
21.04.2020, 20.36
Maanantaina. Huomenna kaiketi taas. Vajaa 7 km aamulenkki ma-ke-pe kohta parin vuoden ajan, alkaen klo 4:30. Eipä ole ruuhkaa kelillä... ��

m-52
25.04.2020, 09.48
Tunti sitten 12 km. Tosi kova ja kylmä tuuli. Nykyään tuulee täällä sisämaassakin lähes aina.

kurvaaja
25.04.2020, 16.23
Nykyään tuulee täällä sisämaassakin lähes aina.

Tämä on kirjaimellisesti taivaan tosi. Ja syy mikä lisää juoksuintoa (lue vähentää pyöräilymotivaatiota)

Asiaan: Eilen 15km

Miten muuten jaatte tehot/pk juoksun ja pyöräilyn välillä?

m-52
25.04.2020, 19.33
Tämä on kirjaimellisesti taivaan tosi. Ja syy mikä lisää juoksuintoa (lue vähentää pyöräilymotivaatiota)

Asiaan: Eilen 15km

Miten muuten jaatte tehot/pk juoksun ja pyöräilyn välillä?
Nykyään lähes kaikki lenkit pk:ta sekä juoksussa että pyöräilyssä. Aikasemmin, kun harrastin puolikkaita ja maratoneja (paino sanalla harrastin), tehoja vain juoksussa, hyvin harvoin pyöräillessä. Jos olisin 40 vuotta nuorempi ja juoksisin noita ko juoksumatkoja, tekisin pitkät lenkit pääsääntöisesti pyörällä ja kaikki tehoharjoitukset juoksemalla. Jos pyöräily olisi pääharrastus, en varmaan kovin paljon juoksisi.

KotooTöihin
25.04.2020, 21.46
Tänään 2h 45min portaita ylös ja alas. Muuttohommia.

m-52
26.04.2020, 13.01
Äsken 20 km.

m-52
01.05.2020, 12.36
Vappulenkki 12 km. Kelkkaurat sopivan kovat juoksemiseen.

kurvaaja
01.05.2020, 16.04
Keskiviikkona 11km, sisältäen 5km "tempon". Olen vältellyt asfalttia juoksuhommissa ja juossut nyt pääasiallisesti tuommoisilla hiekkapintaisilla ulkoilureiteillä. Tuntuu olevan hyvä ratkaisu, kun jalat eivät kipeydy

m-52
01.05.2020, 17.59
Keskiviikkona 11km, sisältäen 5km "tempon". Olen vältellyt asfalttia juoksuhommissa ja juossut nyt pääasiallisesti tuommoisilla hiekkapintaisilla ulkoilureiteillä. Tuntuu olevan hyvä ratkaisu, kun jalat eivät kipeydy
Kyllä maastojuoksu voittaa maantiejuoksun ainakin 5-2, vaikka asvalttijuoksussakin on oma viehätyksensä. Sama pyöräilyssä.

kurvaaja
07.05.2020, 18.22
Tänään taas pikku lenkki, shortseissa mukava mennä

m-52
10.05.2020, 11.30
Tänään taas pikku lenkki, shortseissa mukava mennä
Kateeksi käy, täällä lähes talvivermeissä tunti sitten 11 km. Hitto kun pääsisi jo maastoon juoksemaan ja pyöräilemään.

Pedalatleten
10.05.2020, 13.45
Tämä on kirjaimellisesti taivaan tosi. Ja syy mikä lisää juoksuintoa (lue vähentää pyöräilymotivaatiota)

Asiaan: Eilen 15km

Miten muuten jaatte tehot/pk juoksun ja pyöräilyn välillä?

Pyöräily käytännössä vain pk:ta (mitä nyt ylämäissä/vastatuulessa lipsahtaa vk:n puolelle), juoksussa sitten sekä pk että tehot (vk ja mk). Talvella juoksutehot käytännössä matolla, sitten kun tiet ovat sulat niin myös ulkona. Matolla lyhyempiä intervalleja 1-4 min, vauhdin mukaan, ulkona pitempiä intervalleja ja kesto-vk sykkeen mukaan. Pyöräily joutunut ajanpuutteen vuoksi hieman sivulajiksi, siksi siinä nyt enimmäkseen pk:ta, ja tehot säästetään juoksuun. Onko siinä järkeä vai ei en tiedä, mutta sopii nyt omaan elämäntilanteeseen.

Topicciin: aamupäivällä tuli juoksua n. 16 km.

Cyclooppi
25.06.2020, 14.17
Eilen iltapäivällä 8 km. Hyvin tarkeni, lämpöä 30 C ja aurinkoisella asfaltilla vähän enemmän… Ja lenkin päälle järveen ensimmäistä kertaa tänä kesänä.

Jim717
25.06.2020, 22.22
Pyöräily lenkkipolulle, 5.7 km juoksu ja pyöräily kotiin
Huomenna salille ja uimaan
Lauantaina pidempi juoksulenkki
Sunnuntaina pidempi pyörälenkki

Il ciclista di Roine
01.07.2020, 21.48
Lomakohteessa ei ole rullia sisäpyöräilyyn sadepäivänä, joten tiistaisen lokoilupäivän jälkeen on pakko aktivoitua liikunnallisesti.
Tiedätte: Paheeni on turvautua liialliseen, epäterveelliseen syömiseen ollessani lomalla kodin ulkopuolella, sillä paikallaolemisen tylsistyminen pistää hakemaan pikalohtua kaloripommeista. Pakko siis saada poltettua kaikkea sitä selluliittiä kehittävää ruoka-ainesta pois ja pois.
---
Hölkkäpäivä sateesta huolimatta! Kolme raitaa eteen vasen koipi, ralme koitaa eteen oikea koipi X 1,000,000 toistoa (eh-he-he-eh-he-he James Potkukelkka).
---
Sappee! - Pakkala! - Sappee!

Katsoin tuon lenkin pituuden väärin, luulin sen olevan jotain 26 km.
En voi uskoa, kun Google Maps laskee sen olleen niin paljon kuin 33,6 km.

Kolmeen viikkoon en ole juoksuakselia ottanut, joten tiesin tästä touhusta tulevan vaikeata viimeisen tunnin aikana.
Sade kasteli sitten menomatkalla ulkoisen puuvillahabitukseni, mutta eteenpäin on mentävä. Kolmas Pirkan Hölkkä odottaa lokakuussa 2020.
Pakkalassa geelirullaus, roskiksen etsintä. Löytyi. Paikallinen nuorimies tupakka huulessa, roskipussi kädessä ei ollut kiinnostunut minusta. Sain olla incognito. Oikeastaan aina.


https://www.youtube.com/watch?v=ZlYDqL_mudI

Ylläni vanha Suvi-illan vihreä t-paita; Suvi-illan pyörälenkkistartin tsemppausmusana käytettiin ylläolevaa ▲. It's a Rainy Day.

Kolmen viikon juoksettamuus kosti minulle voimattomuuden tunteen kasvuna. Kun sitten lopulta olin Sappeenvuorentien risteyksessä, eipä ollut enää kykyä lähteä hölkkäämään 75 metrin pystysuoranousua (115 m mpy ... 190 m mpy). Jos olisin yrittänyt, ehkäpä olisin pyörtynyt. Juomaa minulla ei ollut, kävelin loput 2,000 m.

Näin ollen matkaa tuli 31,9 km hölkäten. Ehdottomasti liikaa kolmen viikon tauon jälkeen.
...
Harkinnassa oli lähteä yöpyöräilemään 01-02.07., koska on luvattu poutaa ja jopa selkeää keliä.
Jalat vaan ei kestä uutta rasitusta, menisivät varmaan hapoille, jos lähtisin.

m-52
19.07.2020, 20.44
Eilen 16 km. Raskaat jalat edellispäivän hillareissun (n. 14 km helteessä) jäljiltä. Tänään maasatopyörälenkilläkin piti vielä passailla. Ei tuu vanhuus yksin:(