PDA

Näytä tavallinen näkymä : Polarin OwnIndex-lukemasi?



skott
08.03.2008, 12.43
Moi!

Tähän kerätään sitte OwnIndex-arvoja.

Viimeisin mittaus antoi 51. Ensimmäisen kerran pääsin yli 50:nen. Hidasta on kehitys...


Tästä on kysymys:
http://skott100.kuvat.fi/kuvat/Fillarointi%20Forum/OwnindexS.jpg/full

jiivee
08.03.2008, 15.19
En ole aikoihin mittaillut, mutta viimeisin mittaus oli 69. (vanha m52 - mittarimalli)

Tuon perusteella näyttää kunto hyvältä, mutta ei se aina niin herkulta tunnu.:D

jussi.h
08.03.2008, 16.32
Oma polari näytti 54.Verrokkina pyöräergotesti 54,34, eli taitavat pitää hyvin paikkansa.

T:Jussi

Antero
08.03.2008, 17.13
56 toivottavasti joskus 65:)

Kemppis
08.03.2008, 17.19
Eilen testailin. Tulos oli 57 joka minun iällä tarkoittaa eliittiä :eek: :D. Viime kesän kuntohuipussa tulos oli 60.

china
08.03.2008, 18.27
Kerran olen kokeillut. Tulos oli 68 ja sen jälkeen ei ole tarvinnut testailla tuolla uudestaan... :cool: Pyöräergotesti näytti samoihin aikoihin muistaakseni noin 65.

Marsusram
08.03.2008, 19.51
Viime kesänä 55-56 kun oli parhaassa Moskovits Elite kunnossa. Eiköhän nuo vertailurajat ole vain joku keinotekoinen osuus ikäryhmän testattavista, eikä kerro onko oikeasti kunnossa..

Eilen mittari (S725) antoi lukemaksi 60 näin räkätaudin jälkeen. Täytynee jatkaa lepäilyä ja viininjuontia..:p
Maksimisykkeeksi kertoi 167, nousi silti tänään 171 asti tuolla sohjossa, eikä mennyt edes pahemmin maitohapoille.

apartanen
08.03.2008, 21.42
Tammikuussa mitattu arvo oli 64, mutta viime kesänä sain parhaimmillaan arvoksi 72. Minä olen luullut, että se on semmonen Polarin oma kunnonarviointijuttu. Sillähän näyttäisi olevan jotain tieteellistäkin pohjaa.

jiivee
09.03.2008, 08.19
Ja kuten sykeketjussa ym. monessa paikassa on ollut niin sykekäyttäytyminen on kuitenkin yksilötason juttu.

Eli olen ainakin ite ymmärtänyt että nuo lukemat ei ole kovin vertailtavia muiden kuin omien aikaisempien tulosten kanssa...?

Eli jos mulla on 60 ja kaverilla 65 niin se ei sinänsä kerro vielä mitään meidän kuntojen välisestä erosta.

Mutta jos mulla oli tammikuussa 60 ja toukokuussa 65 niin se kertoo että jotain on tehty oikein?

Vortex
09.03.2008, 18.16
Keskiviikkona testasin ja tulos oli noussut viime kesästä 20 pykälää eli on nyt 59, johon en tosin itse usko, sillä ennemminkin uskoisin kuuluvani kuntoluokaan 5 (good). Joten hieman kriittisesti tuollaisiin testeihin pittää suhtautua, vaikka suuntaa antavia ne ovat.

timoe
09.03.2008, 18.31
Moi!

Se ownindex perustuu ilmeisesti levossa mitattuun sykevariaatioon, eli siihen kuinka paljon kahden sydämenlyönnin välinen aika vaihtelee hetkestä toiseen. Mitä suurempi vaihtelu, sitä parempi. Ja ilmeisesti samankokoisen ja ikäisen ja samaa sukupuolta olevien indeksit voisivat olla löyhästi vertailukelpoisia.

Moini asia voi vaikuttaa tulokseen, esim onko levännyt, krapulassa, sairaana, stressaantunut, käyttääkö sykevaihteluun vaikuttavia lääkkeitä jne.

Epäilen että korreloi jollain tasolla hapenottokykyyn ml/kg/min...

Sykemittarin käyttöohjeiden mukana tai Polarin sivuilla ne lähdeviitteet on mainittu, jos joku haluaa niitä etsiä..mun on pyörinyt 50 kahta puolta...

apartanen
09.03.2008, 19.05
Tammikuussa mitattu arvo oli 64, mutta viime kesänä sain parhaimmillaan arvoksi 72. Minä olen luullut, että se on semmonen Polarin oma kunnonarviointijuttu. Sillähän näyttäisi olevan jotain tieteellistäkin pohjaa.

Nuo luvut voi selittää ainakin osittain sillä, että olen ollut lähes liikkumatta syyskuun puolesta välistä vuoden vaihteeseen polvivaivasta, sen leikkauksesta ja leikkaushaavan tulehduksesta johtuen. Voisi ainakin kuvitella, että liikkumattomuus vaikuttaa juurikin aerobiseen kuntoon jota tuo ownindex on kai mittaavinaan?

Latukka
10.03.2008, 12.18
72 viime elokuussa. Voisi huomenna mitata uudestaan kun on palautunut viikonlopun rääkistä.

edit: 73 äsken mitattuna. eom
editII. 74, kun päivitin painon kohdalleen. Oma ennätys, jee jee :)

Lasse
20.03.2008, 21.01
Pistetään tähänkin muistiin tuo oma lukema, oli nyt ensikertaa CS600 mitattuna 52.
Vielä on matkaa tavoitteeseen mutta lähtötason tietäen, en voi olla kuin tyytyväinen kahden vuoden ja kuukauden tuloksiin.:)

konaworld
21.03.2008, 08.31
Kevyt lenkki edellisenä päivänä ja aamulla mitattu tulos 52. Ikäryhmän puolesta kuulutaan eliittiin.

MarkoA
21.03.2008, 12.52
Viimeviikolla mahataudin jälkeen 67. Toissapäivänä 62. Viime elokuussa (juoksu unto parhaimmillaan) 57. En tiedä mihin tuo korreloi, mutta polvivammaisena harjoitusmäärät puoliintuneet ja lukema vain nousee ;)

Japina
21.03.2008, 17.12
56 ja toivottavasti vielä nousee...

fisuman
21.03.2008, 17.32
mä oon ikäluokassa 25-29 very good mutta en ihan vielä elite-kuski.

Talisker
21.03.2008, 22.51
54, joten kuulutaan 35 - 39 vuotiaitten eliittiin vielä 62-vuotiaana :)

L'una
22.03.2008, 11.07
Paino pudonnut tämän vuoden puolella 9 yksikköä, indeksi noussut 5.

BillyS
22.03.2008, 13.24
Ikää kun on 36v, niin taidan ton testin mukaan olla hengissä vielä illallakin:D

Jani T.
24.03.2008, 22.35
68 tuo näytti äsken.

Lasse
19.04.2008, 11.22
Huilipäivän jälkeen tämäkin mittari näyttää jonkinlaista kehitystä.
Lukema tänä aamuna 61.:)
Listalla tarkoittaa kait jonkun vuoden nuortumista:D.

buhvalo
03.05.2008, 09.09
55 viimeisin tulos, 57 tais olla alkusyksystä. Kovaa on fyysinen degeneroituminen.:D

R.A.
03.05.2008, 21.40
14.4. mittari ilmoitti lukemaksi 67.

skott
29.05.2008, 08.09
Kehitys pysähtynyt - taas 51... Syke kävi mittauksen aikana aika matalalla: 37-39

Japina
29.05.2008, 23.01
58, parempi kun viime vuonna.

jsalok
29.05.2008, 23.04
Kauheessa kunnossa kaikki...;)
41, otetaanko kisa kuka parantaa eniten prosenteissa kesän aikana...;))

- Jsalok -

fratello
30.05.2008, 08.23
Otetaan vaan. Oma 44

R.A.
30.05.2008, 11.14
14.4. mittari ilmoitti lukemaksi 67.

Viime, vai oliko se toissa viikolla, lukemaksi tuli 68 :)

apartanen
30.05.2008, 13.09
Minäkin olen palannut vanhaan kantaan. Eilen illalla antoi mittari tulokseksi 70. On siitä pyöräilystä jotain hyötyä. :D

Antero
14.06.2008, 17.16
56 toivottavasti joskus 65:)

59 (tosin vaihdoin asetuksiksi Top, koska Varalassa testissä saatiin 66)

Santis
28.06.2008, 22.59
OwnIndex on 53. Kesän aikana olisi tavoitteena nostaa 10 pinnaa. Saa nähdä, miten onnistuu.

Juha Lehtinen
29.06.2008, 13.07
Eilen illalla mittasin ja tulokseksi tuli 49 eli kaksi pykälää kun vielä nousee niin kunto on eliitti-luokkaa :D. Aktiviteetti mittarissa minulla on high.

Juha Lehtinen
30.06.2008, 10.23
Tuli testattua uudelleen hyvin nukutun yön jälkeen ja tulokseksi tuli 52.

HiMa
23.07.2008, 09.14
Aamulla mittasin, lukemat 50. Siis pyöräily(kin) kohottaa kuntoa ;).

ponu
23.07.2008, 13.48
43 on vähän vielä tekemistä... surkeaa! (ainakin näihin muihin verrattuna)

Papu
23.07.2008, 14.19
Eilen ensimmäinen mittaus uudella mittarilla: 43 täälläkin. Koetetaan näillä sulilla saada muutama pykälä ylöspäin.

Lasse
23.07.2008, 18.50
Mulla edelleen 62 kun tuli kevennettyä mutta katsotaan miten käy kun tehoja lisää.:seko:
edit: 63 tänä aamuna.

ReLe
09.12.2008, 00.07
Pitää herättää tämä vanha thread henkiin, kun tuossa otin tällaisen vertailuarvon kevään jälkeen nyt "syksyllä"=talvella. Kesän alussa toukokuussa oli luku 32. Olin silloin sellaisessa kunnossa, mihin pääsee kun istuu koneella päivät ja ei pahemmin liiku.

Nyt oli ilo huomata, että luku on vaihtunut lukemaan 52. Toukokuusta on harrastettu pyöräilyä 3 x 2.5h siivuja viikossa vaihtelevilla sykkeillä ja kyllähän tuo kunto näyttää nousevan kun ajaa.

fob
09.12.2008, 16.02
Kerran jossain avoimien ovien päivänä mitattiin. Mittaaja katsoi tuloksen ja mittasi varmuuden vuoksi uudelleen. Arvoa en muista, mutta mittaajan kommentti jäi mieleen:"Jos yhtään olis huonompi, olisit kuollut!":eek:

StantheMan
01.04.2009, 07.41
Aamulla mittasin ensimmäistä kertaa. 41 eli ikäluokassa hyvä. Pitänee paikkaansa.

skott
24.11.2009, 19.09
49 napsahti. Edellinen mittarissa ollut lukema oli 47. Eli kehitystä, kunnes avasin
tän ketjun. Joskus olluki 51. Ihan unhoittanut tuommosen vaiheen. Argh - kunto laskenu...

Päivitelkäähän lukemii. Numerot pyörittää maaililmaa.

mutanaama
24.11.2009, 19.11
41 oli viimeisin mittaus, ikä 44.

E.T.
24.11.2009, 20.24
Viime kesän lukema 50. Ikää 48 v. En kyllä tiedä mitä toi tarkottaa?? Eikä kunto kauheen hyvä voi olla kun kylttikirissä putoo paksujalkaselle rossarikuskille ja sitten jossain ylämäessä semmoselle rimppakintulle....

konaworld
24.11.2009, 22.02
52 viimeksi mitattuna ja ikää 44 ja rapiat

PatilZ
24.11.2009, 22.17
55 (11.11.2009), ikä 45

--+MM+--
24.11.2009, 23.31
70..65 ka n. 68. Ergotestssä sain millejä 65.
paino 80+, ikä 30+

µ

equilibrium
25.11.2009, 01.23
Viimeksi mitattuna 59. Sukupuoli se heikompi ja ikä 27.

Nyt on Polari huollossa.

Leopejo
25.11.2009, 13.45
Kokeilkaapa muuttaa harjoitustasoa mittarissa (Low - Moderate - High - Top) ja tehkää 3-4 mittausta joka tasolla, sillä OwnIndex ottaa huomioon edellisen mittauksen.

equilibrium
05.03.2010, 11.30
62, muistin pitkästä aikaa lepopäivän aamumittauksen... Vuoden aikana vaihdellut näemmä 59-65 välillä.

haedon
21.03.2010, 12.52
Melkein huuhaaksi sanoisin näitä lepotestejä. Ainut mikä minusta kannattaa mitata on leposyke ja seisomasyke ja tulkita niitä itse ilman mitään ohjelmia (ortostaattinen syke). Juuri lenkin jälkeen mitattuna mm Optimizer antaa minulle yleensä tulokseksi Good Recovery (1). Eihän nyt silloin voi olla hyvin palautunut, kun leposykekin on 10-20 normaalia korkeammalla! Muutenkin käytän sykemittaria vain pari kertaa kuussa ettei karkaa sykkeet liian korkeiksi lenkeillä.

skott
23.06.2010, 22.00
Toi haedonin kommentti upotti tän ketjun.... ;-) Sen verran on hällä prestiissii tällä voorumilla... Mutta laitanpa kutienkin oman viime mittauksen: 47. Pah - laskenu.

thettr
30.07.2010, 16.13
Elite ja OwnIndex 60. Keskinop. maantiepyörän mittarissa < 25 km/h että jotenkin epäilen tuota tulosta.. tai siis kalustossa se vika taitaakin olla!

xtrainer80
12.12.2010, 13.01
Tuli tätäkin kokeiltua kaverin Polarilla, 70 antoi lukemaksi ja maksimisykkeeksi arvioi 191. Joka muuten osui lyönnin päähän oikeasta.

Ehdottomasti mukavampi testi kuin esim. suora maksimihapenotto ergolla. :D

skott
09.03.2011, 12.10
Toiveikkain mielin asettuin sohvalle, tyynyt hyvin, radio ja silmät kiinni, keveet ajatukset... Kyllä nyt on treenattu niin maan tosi paljon ja pitkää tänä talvena jotta ... ja tulos: 47. Taas! Perrrr... Päivitelkäähän tuloksii, jos mittaatta.

ROTOЯ
01.05.2012, 11.47
... Päivitelkäähän tuloksii, jos mittaatta.

Just mittasin ja tulos oli 60. Vastaako oikeasti kuntotasoa, en tiedä, mutta viimeksi mittasin syksyllä ja tulos oli 50. Fiilikset on kyllä samansuuntaiset eli kunto olisi tosiaan parantunut. Ainakin arvioitu max syke osuu hyvin kohdalleen. (RCX5 mittarina).

mikkox
15.08.2012, 00.22
Meinasin sanoa, että vanhan ketjun herättelyä, mutta olihan tänne joku kirjoitellut tämän vuoden puollellakin ;)

Joskus toukokuussa tuli mitattua edellinen ja lukema oli 58 ja nyt eilen sain lukemaksi 69. Kyllä fiiliskin on ollut saman suuntainen. Pystyy esim vetämään tunnin maastopyörä kisan melkein 10 lyöntiä korkeammilla sykkeillä kuin alkukesästä. Eli kai tuolla mittauksella jotain suuntaa sentään omaan kehitykseen saa ja maksimisykekin oli aika kohdillaan eli 185. Niin ja ikää oli 33.

eppe
21.12.2013, 09.06
Vanha ketju tämä, mutta ostinpa syksyllä RCX5 mittarin ranteeseen ja asetusten laiton jälkeen sitten kuntotestejä tekemään. Muutama mittauskerta peräkkäisinä lauantaiaamuina antoi lukemiksi 37-38. Ajattelin että tästä on hyvä parantaa ja lenkkeilykin sai uutta puhtia. Nyt mittasin ja lukemat oli tippuneet: 33-35. Sitten kattelin niitä asetuksia oikein lukulasit päässä ja huomasin että aktiivisuustaso oli keskitasona vaikka piti olla huippu eli yli 5 tuntia viikossa. Uudet mittaukset ja lukemaksi 58-59 eli huippua. Sanosin että arpoo jostakin nuo lukemat...

BianchiMan
02.03.2014, 10.16
170/64 ja ikä 35. Rc3 gps antaa ownindex arvoksi 65. Aktiivisuustaso huipulla. Juoksuindeksi aika alhainen 44 mutta tuo puhdas juoksu ei ole ikinä toiminut..

kauris
02.03.2014, 12.51
Minäkin menin lainaamaan vaimon polaria, asettelin asetukset omille tiedoilla ja aktiivisuustason maksimiin. Tulos 66. Kerran aikaisemmin olin tehnyt saman lainauksen ja tulos näkyi mittarin historiassa edelleen. Silloin oli 65 ja mittaus oli helmikuussa. Tosin en muista oliko vuosi, kaksi vai kolme sitten. Ikä nykyään 35.

miku80
03.03.2014, 20.59
190cm/75kg ja ikää 34, tulos 62 .. Kone sanoo et huippu mut ei se aina tuolla lenkillä siltä tunnu...

Polun tukko
02.05.2014, 08.09
Maaliskuun 1 päivä mitattu 43. Tänään mitattu 51. Pari kk treenattu ja ajettu paljon ja omasta mielestä järkevästi. Leposyke pyöri 51-54 välillä. Painoa pudottanut 12kg( oli mistä pudottaa). Kysynkin että onko tuommoinen nousu mahdollista tässä ajassa? Huomaa kyllä lenkeillä että kunto o noussut paljon, kestävyys ihan eri luokkaa.

pätkä
02.05.2014, 10.08
Maaliskuun 1 päivä mitattu 43. Tänään mitattu 51. Pari kk treenattu ja ajettu paljon ja omasta mielestä järkevästi. Leposyke pyöri 51-54 välillä. Painoa pudottanut 12kg( oli mistä pudottaa). Kysynkin että onko tuommoinen nousu mahdollista tässä ajassa? Huomaa kyllä lenkeillä että kunto o noussut paljon, kestävyys ihan eri luokkaa.

Kyllä tuo lukema voi tuon verran parantua. Pelkästään painon pudottaminen parantaa ownindex arvoa.