PDA

Näytä tavallinen näkymä : Paljonko juokset cooperin?



Sivut : [1] 2

Otho
04.05.2004, 10.10
Eli paljonko juokset cooperin. Itsellä on vasta ensi viikolla cooper.

cuppis
04.05.2004, 10.14
Viimeksi meni just ja just kahteentoista minuuttiin. ;)

Markku Silvenius
04.05.2004, 10.17
Meikäläisellä meni vähän yli 12 minuuttia..oli rullausta sen verran kun tasan kahdeltatoista lopetettiin tongue.gif

Ernesti Kolpakko
04.05.2004, 10.21
Jaa-a. Viime kesänä meni 2750 metriä, silloin oli läskiä enemmän ja treeniä vähemmän, ehkä nyt menis jo yli 3000, tosin juossut olen viimeksi varmaan yli kuukausi sitten :rolleyes:

Polo
04.05.2004, 10.23
Vuos sitte meni himppusen päälle 2700m.
Nyt tuskin sitäkään. Tai, mistäs sitä tietää.

hS
04.05.2004, 10.58
Tähän aikaan vuodesta ei tarvi juosta kuin pari minuuttia ja on putket niin täynnä siitepölyä, että kannattaa jättää kaikki kesken, ellei halua sairaalaan päätyä... Saatanan kevät.

justus6969
04.05.2004, 11.23
kymmenen vuotta sitten 3650 metriä ja toissa vuonna 3200 metriä. Lineaarisella jakaumalla tänä vuonna 3090 metriä ja 55 vuoden päästä 0 metriä :rolleyes:

Olisipa ollut aikoinaan cooperin testi fillarilla. Siitä tuloksesta en jäisi suhteellisesti yhtä kauas.

imported_henkka
04.05.2004, 11.26
lukiossa meni joitakin vuosia sitten aika tasan 3000 metriä, hiukan päälle. Nyt menee varmaan pikkasen enemmän kun on tullut lenkkeiltyä, veikataan vaikkapa 3150 metriä. Kohta sen näkee kun saa poikien kesäleirillä juosta... :rolleyes:

Reimari
04.05.2004, 11.32
7/2002 viimeksi (silloin 39v, 92 kg) 2830 m.

KestreL
04.05.2004, 11.35
En tuosta tiiä, kun en oo juossu, mut 2000m meni neljä vuotta sitten aikaan 8:05.

--+MM+--
04.05.2004, 12.36
3570m meni intissä joulukuussa -99. Rapulassa ja hiekalla tietty.

Sami P
04.05.2004, 13.01
12 minuuttia on aina riittänyt, tosin intissä riitti vähempikin, kun ei tarvinnut jousta kuin 2200m...

izmo
04.05.2004, 13.30
Ei voi juosta ollenkaan kun jalka jo hajalla kolme kuukautta :(

PantiHose
04.05.2004, 16.16
Pari vuotta sitte 3200m - nyt vois mennä hitusen enemmän.

GrugDush
04.05.2004, 16.25
En mä juokse mulla on fillari.

:eek:

kribe
04.05.2004, 19.39
Yhdyn edelliseen :D

Dimmo
04.05.2004, 20.57
2950m kun kesällä 2003 menin inttiin, sitä edellinen juoksulenkki oli 6 sitten yläasteen cooperi. Tiedustelukoulutuksen jälkeen kotiutumiscooperissa juoksin 3000m, joka tapahtui tietty paljon helpommin kuin aikaisempi testi.

Pave88
04.05.2004, 21.06
3170 metrii, viime vuonna... :D

Otho
04.05.2004, 23.10
Originally posted by cuppis:
Viimeksi meni just ja just kahteentoista minuuttiin. ;) Tiukalle meni varmaan!

Otho
04.05.2004, 23.11
Originally posted by Markku Silvenius:
Meikäläisellä meni vähän yli 12 minuuttia..oli rullausta sen verran kun tasan kahdeltatoista lopetettiin tongue.gif kivaa

munamangeli
05.05.2004, 11.02
En juokse.

mk
05.05.2004, 17.23
armeijassa meni 2300 ja sen jälkeen en ole juossut metriäkään redface.gif

Tonidali
05.05.2004, 17.52
Pari viikkoa taaksepäin meni 2650m ja ikää löytyy 13.

SaamiBoy
05.05.2004, 18.09
14w meni 2950... ja nyt toivottavasti yli 3000...

Mika K
06.05.2004, 09.19
Intin alkutaipaleella 7 vuotta ja 12 kiloa sitten meni 2700 ja rapiat. Loppuaikana jäi testi väliin kun oli kyynärpää hajalla.


Nyt on muuten ehkä hiukkasen parempi yleiskunto ni saattaisi tulos olla jossain 2500 kieppeillä. Aivan sama kun minä vain fillaroin :D

Mr. Truth
06.05.2004, 09.24
Viime kesänä meni kokeilu mielessä 2580m että oli aikas huono tulos. Toi juoksu ei ole mun laji. Intissä kesällä 1986 tais mennä karvan alle 3000 m.

Saara
06.05.2004, 13.09
Veikkaisin, että 12 minuuttiin voisin juosta n. 2800 metriä.

Mä en ole ikinä juossut oikeaa Cooperia ja veikkaus perustuu lähinnä ajoille, joita olen mitannut pidemmiltä juoksulenkeiltä. Täytyisi ihan käydä joskus kokeilemassa.

palloliina:9
07.05.2004, 21.02
5vuotta sitten eli 12-vuotiaana pikkutyttönä 2860m. sen jälkeen en oo cooperia juossut mut viime kesänä 3000m kisassa 11.30 eli kai se sitten olis jotain 3150-3200m cooperissa ;)

Otho
10.05.2004, 16.35
Minulla on huomenna coopperi. Jaiks

heikkia
15.05.2004, 10.10
3100 tossa vähän ennen kotiutusta.

maukkis
17.05.2004, 13.35
Kolmisen vuotta sitten intissä 2830m yli kolme kasin kuumeessa oli pakko jousta muuten olis lomat palaneet :cool: :D

scarface
19.05.2004, 18.18
en oo koskaa päässy juoksemaa coopperia.. mut sen verran voin sanoo et 3000m menee 12min smile.gif päätelkää sit siitä! Mut oon kyl uinu coopperin, siin meni 550m joskus viidennel luokal eli rapiat hmmm... 6v sitte

Kimbus
19.05.2004, 20.29
Vai kuupperin..Nyrkki-Anttilan liikunnantunnilla selvitin 12 minuutin aikana 900m. Olis menny enemmän, mutta ku alko ½välissä pyörryttämään niin kovasti, että piti jäädä tupakalle.

Liikunnasta 7 lukion päästötodistukseen :eek:

Veturimies
21.05.2004, 14.19
toissaviikolla 3150m

Pipsa
21.05.2004, 14.28
2990km yläasteella eli 6v sitten

Hell_On_Wheels
21.05.2004, 14.42
Ihme juttu, meikäkin juoksi sen 12 minuuttiin niinkuin moni muukin täällä! :D
Viimeksi tuollainen pyrähdys tuli tehtyä '97 Intin lopputesteissä - 2780m (tjsp).

N.T
23.05.2004, 15.56
Mä en vain ymmärrä miksi pitää juosta kun voi ajaa fillarilla :confused:

Axu
24.05.2004, 12.51
Juoksin n. 20 000 km.... NO eiei.. joku 2500m... Ei pas**mmin mut ei kovin hyvinkään... tongue.gif

Otho
24.05.2004, 14.33
Originally posted by N.T:
Mä en vain ymmärrä miksi pitää juosta kun voi ajaa fillarilla :confused: että sinulla olisi jotain kysyttävää

Jeesus pyöräilee
24.05.2004, 15.37
Ei paljoa päässyt kunto nousemaan intissä. 1. 3200 2. 3000 3. 2990 (tulokset metriä) ;)

VilleK
24.05.2004, 16.25
Syksyllä 2002 meni 3250 metriä, sen jälkeen ei oo tullut coopperia juostua. Kyllä sitä pitäis samaan päästä vieläkin...kait.

marco1
24.05.2004, 16.48
3400m joskus kesällä -95 enkä sen jälkeen ole mainittua testiä juossut. Silloin loppui vielä rata (hiekkatie) kesken ennen ajan täyttymistä.

mehukatti
24.05.2004, 16.50
3120 viimeksi, mutta toivottavasti ei enää tarvi juosta koskaan. se on lähinnä kestävyysurheilua harrastavien egon boostausta.

metsäpyörä
24.05.2004, 19.20
3700m, mutta se oli intissä 20 vuotta sitten..
Miksi juosta kun filolla pääsee...paljon pidemmälle :D

Melka
24.05.2004, 20.06
3150 meni rikki pari vuotta sitten, ny menee ehkä just ja just 3000 rikki.

JKK
24.05.2004, 20.50
12 minuutia minulla coopperi kestää :D

biketeamnet
27.05.2004, 02.54
3050 metrii on mennyt

Ana75
28.05.2004, 13.41
Syksyllä -03 3045m.

Norso
02.06.2004, 10.41
Originally posted by JKK:
12 minuutia minulla coopperi kestää :D Ihanko totta??? Mulla menee vaan 11.30. :D

Lade
02.06.2004, 11.11
Originally posted by Kimbus:
Vai kuupperin..Nyrkki-Anttilan liikunnantunnilla selvitin 12 minuutin aikana 900m. Olis menny enemmän, mutta ku alko ½välissä pyörryttämään niin kovasti, että piti jäädä tupakalle.

Liikunnasta 7 lukion päästötodistukseen :eek: Hehee, itse jouduin aikanaan "juoksemaan" lukiossa 1200 tai olis tullut nelonen liikunnasta.
Intissä sitten menikin 3150 kun oli hiukankaan motivaatiota kuntsarien merkeissä..

Nykyään ajan mielummin pari tuntia kuin juoksen 12 minuuttia.. 2500 vois mennä jollei lumpiot irtaantuisi ennen sitä.

Sinewave
02.06.2004, 20.24
Intissä kesällä -99 meni 3050 aukin lopputestissä rikki. Sen jälkeen en oo juossu cooperia, mutta veikkaisin että joku 2900 menisi tällä hetkellä kun oikein pinnistäisi. Petrattavaa on siis aika @$%&#!:sti.

Tyhjäpuntti
03.06.2004, 07.51
3400m meni viimeksi kun juoksin, jokunen vuosi sitten.
Kunnon puolesta menisi varmaan enemmänkin jos osaisi juosta. Juoksua kun ei tule treenattua yhtään, niin ei saa tehoja irti. Testin jälkeen oli sellainen tunne, että toinen mokoma menisi perään samaa vauhtia.

Leena
03.06.2004, 11.26
Originally posted by Pipsa:
2990km yläasteella eli 6v sitten Jumaleissön! Eikö tuolla vauhdilla pääse jo olympiakoneeseen. :D tongue.gif

Voitto kotiin!

Gusto Limone
03.06.2004, 15.08
Originally posted by Leena:
</font><blockquote>quote:</font><hr />Originally posted by Pipsa:
2990km yläasteella eli 6v sitten Jumaleissön! Eikö tuolla vauhdilla pääse jo olympiakoneeseen. :D tongue.gif

Voitto kotiin! </font>[/QUOTE]Eipä taida keritä vaikka juoksis maratonin verran... Kukkohovin Maijan 2.39 maran ajalla (~3.46min/km) ei ole toivoakaan Suomen OK:n valintakriteerit tuntien :(

X-Caliber
04.06.2004, 10.48
Ennätys runsaan vuosikymmenen takaa on niukasti alle 4 km, tämänhetkinen kunto on noin 3,5 km:n luokkaa. Tarkka tulos selvinnee seuran perinteisessä juhannuscooperissa, mutta jos se jää alle tuosta niin en taatusti julkista sitä täällä...

herra rapa
05.06.2004, 11.37
Seiskaluokalla 3010m.

msi
05.06.2004, 12.14
Cooperin tulos oli 3450 mutta maraton meni samalla kunnolla kolmeen tuntiin.

Fin-76
24.03.2006, 08.33
Herätellääs vanhaa topiccia...

Armeijaan mennessä (-96) juoksin jotakuinkin 2680m ja muutamaa kuukautta myöhemmin AUKissa 2990m.

Armeijan jälkeen kuntoilupuoli hoitui lähinnä peiton alla :rolleyes: . No nyt "huru-ukkona" aloitin jälleen alusta.

2004: 2650m -> aloitin jääkiekon pelaamisen
2005: 2750m -> Kiekkoilun lisäksi mukaan kuvioihin maastopyöräily
2006: 2990m -> olen taas elämäni kunnossa!! Meneeköhän ensivuonna 3000 metriä rikki ??

Pyöräily kannattaa!!

VesaP
24.03.2006, 08.55
Mää en pysty juoksemaan 12 minsaa täysiä (tai hiljempaakaan) yhtämittaa... Voiko cooperin testiä verrata mitenkään fillarointikuntoon ? Vaikka jäisin kuin tikku sinne ruskeaan kasaan jollekin ~3000 m cooperissa juoksevalle juoksussa niin uskaltaisin väittää että päihittäisin mennen tullen ko kaverin fillari ajelussa jos ko sälli on puhtaasti vain juoksua harrastava. Eri lihakset kuitenkin pelittää näissä kahdessa kovassa kestävyyslajissa kait kuiteskin.

mk
24.03.2006, 09.01
kyllä sen viimeksi kahteentoista minuuttiin just ja just ehdin :) Ja asiaan eli armeijassa viimeks juossut ja silloin meni vaatimattomat 2300m tosin eipä ollu hirveesti motivaatiota juostakkaan

Kiovan Dynamo
24.03.2006, 09.20
Tästä tulee aivan mieleen erään viimekesäisen seikkailukilpailun iltatilaisuus. Kello lähenee puoltayötä ja siihen pöytään istahtaa paikallisen akateemisen maanpuolustusseuran tulevaisuuden toivo. Voi jessus, mikä paahtaminen cooperin testistä. Kenneth Cooper sitä ja Kenneth tätä. Siinä samassa pöydässä istui onneksi pari aavistuksen selvempää suunnistelijaa, joten pikkuisen kyselemällä otettiin ilo irti poijaan selitysinnosta. Lopputuloksena päädyttiin tilanteeseen, että jokaisen suomalaisen pitää juosta 3200 metriä cooperissa, tai on yhteiskunnan loinen, syö veromarkkamme ja pilaa suomalaisen kansakunnan geeniperimänkin vielä.

Samalla selvisi myös se, että Cooperin testi korreloi kaikkiin lajeihin. Ei voi olla hyvä missään lajissa, ellei cooperissa mene tuo maaginen kahdeksan kierrosta. Toisaalta sitä on edellytykset pärjätä missä tahansa (varmaankin perhe-elämää myöten), mikäli tuo raja ylittyy.

Jaa-a. Ainakin 1600 metriä menee cooperissa. :rolleyes:

Fin-76
24.03.2006, 09.23
... jollekin ~3000 m cooperissa juoksevalle juoksussa niin uskaltaisin väittää että päihittäisin mennen tullen ko kaverin fillari ajelussa jos ko sälli on puhtaasti vain juoksua harrastava...Kyllä mun täytyy sanoa, että vain uinti on juoksemista tylsempää. Juoksen vain cooperin testeissä, en muuten vapaaehtoisesti lähde juoksulenkille! Jos harrastaisin edes vähän juoksua (muutakin kuin yöjuoksua), voisi tulokset olla toisenlaisia.

Tästä tulee aivan mieleen erään viimekesäisen seikkailukilpailun iltatilaisuus. Kello lähenee puoltayötä ja siihen pöytään istahtaa paikallisen akateemisen maanpuolustusseuran tulevaisuuden toivo. Voi jessus, mikä paahtaminen cooperin testistä....
Hei mäkin juoksen sen cooperin kerran vuodessa vain saadakseni työmaalla viikkoliikuntaoikeuden = 2h/viikko (työaikaa urheiluun!)

anapa
24.03.2006, 10.20
Juoksu on kyllä tylsää touhua, mutta kuitenkin armeijaan mennessä 3080 ja vuoden kuluttua pois tullessa 2920. => Armeija huonontaa kestävyyskuntoa :)


Eri lihakset kuitenkin pelittää näissä kahdessa kovassa kestävyyslajissa kait kuiteskin.

Ainakin minä kyllä olin tuon kolmentonnin kuntoni hankkinut oikeastaan pelkästään pyörällä ajamalla, koska en juuri muuta kestävyyslajia harrasta.

Jambo
24.03.2006, 10.24
Muutama vuosi sitten juoksin viimeksi, 20 km 1.19...tuo taitaa vastata
tuollaista 6x3000m putkeen ja vähän päälle...nyt jos yhden juoksisi tuohon 3000:een niin hyvä olisi...

Teemu Kalvas
24.03.2006, 10.27
Mä en ole ikinä juossut oikeaa Cooperia ja veikkaus perustuu lähinnä ajoille, joita olen mitannut pidemmiltä juoksulenkeiltä. Täytyisi ihan käydä joskus kokeilemassa.

Prologin jäsen ja ei juossut cooperia? :eek:

Ensi syksyn haaste-cooperissa HePoa vastaan on sitten parempi olla paikalla tai vuosikokous kysyy selitystä! Sama pätee muidenkin prologilaisten kohdalla! Aiheutan vuosikokouksessa pahennusta!

Omalta kohdaltani max: 3535 (tästä on kyllä vuosia) av: 3210 min: 2980.

Teemu Kalvas
24.03.2006, 10.38
Mää en pysty juoksemaan 12 minsaa täysiä (tai hiljempaakaan) yhtämittaa... Voiko cooperin testiä verrata mitenkään fillarointikuntoon ? Vaikka jäisin kuin tikku sinne ruskeaan kasaan jollekin ~3000 m cooperissa juoksevalle juoksussa niin uskaltaisin väittää että päihittäisin mennen tullen ko kaverin fillari ajelussa jos ko sälli on puhtaasti vain juoksua harrastava. Eri lihakset kuitenkin pelittää näissä kahdessa kovassa kestävyyslajissa kait kuiteskin.

Cooperinhan on tarkoitus olla erittäin halpa tapa mitata hapenottokykyä. Koska siinä on miljoona ja yksi virhetekijää, tavoite toteutuu ehkä hyvänä päivänä 10% tarkkuudella.

Koska jokaisella(tm) pyöräilijällä on tehosäädettävä traineri, pyöräilijät pystyvät vastaavaan mittaukseen, joka on 1) lajinomaisempi ja 2) tarkempi, hakemalla trainerilla maksimitehon jota pystyy vielä aerobisesti. Metodeista oli juuri joku päivä jossain toisessa threadissa, tosin siellä haettiin kyllä anaerobista kynnystä, kun tässä tavoitteena on aerobinen. Kolme minuuttia per tehoalue ja sitten tehonnosto, testi loppuu kun kadenssi laskee alle 80, taisi olla karkeasti se mitä esitettiin. Hihasta voisin cooperia vastaavaksi ottaa sen että etsitään se teho jolla pystyy 12 minuuttia ajamaan niin että pysyy aerobisella alueelal. Tuo etsiminen tietty kestää useita yrityksiä jotka pitää tehdä eri päivinä. Päivän kunnon muutokset voi arvioida pulssista, kun pitää tehon ja ajan samana.

Lajinomaisuus näkyy sen lisäksi, että tuntuu vähemmän tyhmältä hommalta, niin että saavutettu teho on isompi.

Olisikohan tämä vastaus pitänyt pistää johonkin muulle alueelle...

Fin-76
24.03.2006, 11.39
Cooperinhan on tarkoitus olla erittäin halpa tapa mitata hapenottokykyä. Koska siinä on miljoona ja yksi virhetekijää, tavoite toteutuu ehkä hyvänä päivänä 10% tarkkuudella.
...
Olisikohan tämä vastaus pitänyt pistää johonkin muulle alueelle...Ei suinkaan, meidän firmassa (Ilmavoimat) cooperin voi korvata suorittamalla PP-ergometritestin. Tosin vain jos testihenkilö on heikko peruskunnoltaan tai riittävän iäkäs (40v??).

VesaP
24.03.2006, 11.51
Ei suinkaan, meidän firmassa (Ilmavoimat) cooperin voi korvata suorittamalla PP-ergometritestin. Tosin vain jos testihenkilö on heikko peruskunnoltaan tai riittävän iäkäs (40v??).

Eli jos on polviongelmia eikä sen takia kestä juoksua paljon yhtään mutta pyörän päällä kyllä voi istua 8 tuntia putkeen (eli kunto jonkinlainen mutta ikä alle 40v) niin se on vaan "voivoi" sitten... :seko: Syrjintää... Noh, meidän duunipaikassa ei kyllä ole hävittäjiäkään joten perseestä tää on muutenkin...:mad:

Mikko
24.03.2006, 11.57
Hei mäkin juoksen sen cooperin kerran vuodessa vain saadakseni työmaalla viikkoliikuntaoikeuden = 2h/viikko (työaikaa urheiluun!)

Mitä rajaa huonommin pitää juosta saadakseen oikeuden parantaa kuntoaan työajalla?

Fin-76
24.03.2006, 12.59
Eli jos on polviongelmia eikä sen takia kestä juoksua paljon yhtään mutta pyörän päällä kyllä voi istua 8 tuntia putkeen (eli kunto jonkinlainen mutta ikä alle 40v) niin se on vaan "voivoi" sitten... :seko: Syrjintää... Noh, meidän duunipaikassa ei kyllä ole hävittäjiäkään joten perseestä tää on muutenkin...:mad:

Kyllähän perusasia on se, että jos ei fysiikka kestä, niin ei pidä rikkoa paikkoja ja yrittää väkisin. Mutta mun mielestä toi viikkoliikunta on tosi jees ja kyllä suuri osa porukasta sitä käyttääkin hyväkseen.


Mitä rajaa huonommin pitää juosta saadakseen oikeuden parantaa kuntoaan työajalla?Ymmärsit väärin, ei tarvi olla hyvä tai huonokuntoinen saadakseen liikuntaoikeuden. Siviileilla suorittaminen riittää, ei tarvitse vetää tosissaan, mutta mitä mä alan tekemään, teen sen parhaalla mahdollisella tavalla. Sotilashenkilöillä tuloskin vaikuttaa johonkin...kai...

S.T.T
24.03.2006, 13.10
Kymmenen vuotta sitten armeijassa hölkkäsin 2450m. Sekin oli taktinen juoksu, jos olisin juossut enemmän olisin joutunut aukkiin.:mad:

KestreL
24.03.2006, 13.30
2650m juoksin sen ainoan kerran kun olen cooperin testin juossut. Eipä paljon juoksu innosta ja eipä sitä kyllä polvikaan kestä.

VesaP
24.03.2006, 13.33
Sekin oli taktinen juoksu, jos olisin juossut enemmän olisin joutunut aukkiin.:mad:

No sinnehän sinä olisit kuulunut jos osoitit noin lahjakasta taktista näkemystä jo alokasaikaan !!!

S.T.T
24.03.2006, 13.41
No sinnehän sinä olisit kuulunut jos osoitit noin lahjakasta taktista näkemystä jo alokasaikaan !!!

Sehän on vain isojen miesten lastentarha. Ei siellä sotimaan opeteta.

Fin-76
24.03.2006, 13.41
Kymmenen vuotta sitten armeijassa hölkkäsin 2450m. Sekin oli taktinen juoksu, jos olisin juossut enemmän olisin joutunut aukkiin.:mad:Sorry nyt, mutta ei sinne aukkiin jouduta/päästä pelkän juoksukunnon perusteella...

S.T.T
24.03.2006, 13.43
Sorry nyt, mutta ei sinne aukkiin jouduta/päästä pelkän juoksukunnon perusteella...

Pitää paikkaansa, mutta kova kuntoiset joutuu ensin.

Kristian Ovaska
24.03.2006, 22.11
Parhaani taitaa olla 3050 m, jonka juoksin aikoinaan seiskaluokalla tai niillä main. Saattoi olla ensimmäinen cooperini. Lukiossa meni enää 2800 m, kun olin lopettanut kilpaurheilun (ja aloittanut tupakoinnin). Kymmeneen vuoteen en ole testiä juossut. Olen kyllä lopettanut tupakoinnin ja urheillut jonkun verran, joten olisi ihan mielenkiintoista tietää, paljonko menee. Tosin polvet eivät tykkää juoksemisesta.

ellmeri
24.03.2006, 22.38
3,150 juossu cooperin mikä on tosihuono tulos,enempi arvostan esim:6päivänä perättäin reilut 42+ kilsaa.:rolleyes:

Pekka Sirkiä
25.03.2006, 02.06
Löytyipä wanhasta harjoituspäiväkirjasta "Kehityksen seuraamistaulukko", johon olin säntillisesti kirjannut ylös viiden vuoden Cooper-tulokset:

1. vuosi: 3200 (puolentoista vuoden harjoittelun jälkeen)
2. -"- : 3300
3. -"- : 3380 (kympin tempo 15.53; kilometri 1.21)
4. -"- : 3400
5. -"- : 3450

j.k. Syksyllä 2005 - vuosien tauon jälkeen, noin 15 kiloa painavampana ja ilman mitään juoksuharjoittelua - meni enää vain 2800... :o

Turboankka
25.03.2006, 09.18
Jaa-a, yleensä mulla menee se koko 12 minsaa, paras tulos taitaa olla 2500 metriä :rolleyes: Tosin, ainoa kerta kun olen jotain lajia harrastanut pelkkä kunnonkohottaminen kiikarissa, oli joskus 5 vuotta sitten parin vuoden ajan punttiksella käyminen ja sekin vähän laiskasti. Mä näen harrastuksissa aina tärkeämmäksi sen että on hauskaa, ohan se kyllä aika jees jos käy semmonen vahinko että siinä sivussa pysyy ees jonkunnäkösessä kunnosa :) Välineillä pystyy myös joskus korvaamaan ihan kivasti suorituskyvyn puutetta, vaikka aina hoetaankin että se on loppupeleissä kaverista kiinni.. tiputtaa kuluneen ajan vaikka nejännekseen tai allekin ja olla suorituksen jälkeen huomattavasti tuoreemmassa kunnossa kuin huonommilla välineillä liikkeellä oleva kaveri.

1986
13.03.2007, 14.34
Vanha thread, mutta tuskin haittaa vaikka nostankin.

Mutta itse asiaan: oma cooper-ennätys on 3300 m, jonka juoksin intissä P-kaudella kesällä 2005. Viimeisin cooperin testini on noin vuoden takainen intin kotiutus-cooper, jossa juoksin 3005 m. Nykykunnossa arvelisin pystyväni yhä juoksemaan ainakin vähintään 3000 m.

holapeelo
13.03.2007, 14.42
Heh, joskus lukioaikoina on tuollainen tullut juostua. Oliskohan ollut jtn päälle 2000 ku tuli juostua. Luulen että nykykunnolla menis kyllä enemmän! :D

JackOja
13.03.2007, 16.10
Äääää... intissä -86 viimeksi juoksin sen arvoisesti, että sai sen kullitetun rintamerkin. Mikähän se raja olikaan? 2600? 2800?

Henki Hieveri
13.03.2007, 16.53
3125 m joskus nuorena. Nyt en uskalla yrittää. :eek:

anakonda
13.03.2007, 18.31
Intissä -02 meni 3400 nyt ehkä päälle 3000...pitääpä kokeilla!

px
13.03.2007, 18.52
Cooperhistoriaa:
7.lk syksyllä 2070m
8.lk syksyllä 2580m
9.lk syksyllä 2950m
9.lk keväällä 3070m
..
Intissä syksyllä -01 meni 2920m, sittemmin en oo testannu. Uskoisin että voisi jopa tuo ennätys mennä rikki, jaksoin tuossa puoli vuotta sitten ainakin juosta tiellä 2650m cooper-vauhtia puolisen tuntia.

tempokisu
13.03.2007, 19.03
Samalla selvisi myös se, että Cooperin testi korreloi kaikkiin lajeihin. Ei voi olla hyvä missään lajissa, ellei cooperissa mene tuo maaginen kahdeksan kierrosta. Toisaalta sitä on edellytykset pärjätä missä tahansa (varmaankin perhe-elämää myöten), mikäli tuo raja ylittyy.

Jaa-a. Ainakin 1600 metriä menee cooperissa. :rolleyes:

No, jos on jalat sököt eikä hölkästä, kävelystä saati juoksusta tule mitään niin ei Cooperi korreloi mihinkään.
Niin joo, joskus lapsena juoksennellut sen 3610m, vuonna 1983.
Mielestäni joskus 2000-luvulla ollut hyvässä, paremmassakin kunnossa kun tuolloin, mutta ei mennyt cooperia juosten.

Reino Hoo
13.03.2007, 19.05
Pystyn edelleen juoksemaan sen 12 minuuttiin;).

N. 35 vuotta sitten ehdin siinä ajassa juosta 3250 m, tuskin enää:rolleyes: (fillarilla vastaavanlainen rypistely on paljon mukavampaa)...

E.T.
13.03.2007, 21.47
Ei tietoo mutta kerran vedin kympin työmatkan sohjossa talvilenkkareilla
40 minuuttiin.

Scottman
13.03.2007, 21.59
Samalla selvisi myös se, että Cooperin testi korreloi kaikkiin lajeihin. Ei voi olla hyvä missään lajissa, ellei cooperissa mene tuo maaginen kahdeksan kierrosta. Toisaalta sitä on edellytykset pärjätä missä tahansa (varmaankin perhe-elämää myöten), mikäli tuo raja ylittyy.

Jaa-a. Ainakin 1600 metriä menee cooperissa. :rolleyes:

Ha haa, haluaisin nähä kun joku sumopainin maiilmanmestari tai shakkisetä vetää yli 3000....:D :D :D

ironi
13.03.2007, 23.04
en oo koskaan juossut 3000:a, enkä juakse!

m e r k s
14.03.2007, 00.07
3150 muutama vuosi sitten enemmän rapakuntoisena...

drizztb
14.03.2007, 22.36
Nyt ei varmaan mene yhtää mitää ku ei o parii kuukautee tullu tehtyä muuta ku salilla käytyä. Viime syksynä meni sellaset ~2500. Inttiin olis tarkotus petrata siinä määrin että 3000 menis rikki.

Onneks on vielä ainaki ens kesään asti aikaa reenata :)

Teemu Kalvas
15.03.2007, 10.52
Viime vuonna tuli juostua ylipäänsä mitään juoksua tasan yhden kerran, kaatosateessa, 12 minuuttia, ja meni 3340 metriä.

Juoksu on ihan viihtyisää kunhan ei harrasta enempää kuin kerran vuodessa.

Fin-76
23.08.2007, 21.08
Tänään tuli tuokin rääkki suoritettua 23 asteen lämmössä ja auringonpaisteessa, tulos 3040 m. Keskisyke 176 (93%) ja maksimi 186 (98%). Ikäähän mulla on siis 31 ja tasan eka kerta, kun 3000 metriä rikkoutuu :):)

Pitäisköhän juoksuakin treenata enemmän kuin 12 min/vuosi :rolleyes:

jampagnolo
23.08.2007, 21.57
3200m:ä meni pari vuotta sitten lukion 1. luokalla. Nyt vois mennä lähemmäs 3500:a...

Antti Kuitto
23.08.2007, 22.08
Joskus menny 3000m ja luulisin että vieläkin pääsee ainakin yli 2000m...

Juha_
23.08.2007, 22.18
Intissä meni juuri ja juuri 3000m.

mikazio
24.08.2007, 11.54
intissä meni 3100

Henki Hieveri
24.08.2007, 12.13
2160 metriä tänä vuonna.

Elmiira
24.08.2007, 12.19
En ole koskaan silleen juossut cooperia, mutta viime viikkosissa teräsporsasteluissa 3.5km meni reiluun 15,5minuuttiin (tätä ennen oli hieman uitu ja ajettu sinkulalla Kuninkaanmäkeä ylös..), luulen että tuoreilla jaloilla ja tasasella alustalla 12minuutissa pääsisi helposti yli kolmen tonnin.

(Uiden samassa ajassa viime keväänä meni 650m)

HHH
27.08.2007, 22.31
Lauantaina 1. syyskuuta voi testata kuntoaan kello 11-15 Rautatientorilla Helsingissä tekemällä Cooperin 12 minuutin juoksutesti.
CITYCooper liittyy Puolustusvoimien liikuntaan kannustavaan Suomen suurin kuntokoulu -teemaan. Tapahtuma on maksuton.

Helsingin uutiset 26.8.

SalsaMisu
28.08.2007, 11.59
Misu on niin kovassa kunnossa että kuupperin testi menee jo alle 10 minuutin!:D
En uskalla edes kokeilla moista rääkkiä. Henkihän siinä lähtisi ja vain kahdeksan jäisi jäljelle...

MMO
28.08.2007, 17.17
Intissä 7-vuotta sitten 4000m nyt menee enää vaivaiset 3500m :(
Pitäs alkaa treenaa taas ko 3000m lähenee... sitä ennen pitäs vaa rempata paikat kuntoon, ko eivät kestä mitää kovempaa rääkkiä.

Re-con
02.09.2007, 18.11
Juuri nyt intissä n 2500m. Tavoitteena olisi saada se 3000m ylitettyä

T.K.
15.09.2007, 11.24
Intissä vuonna -97 meni 2700m. En tiiä paljon nyt menis... :seko:

Moppe
15.09.2007, 11.40
Luulisin että reilu 2000 m menee. Sellainen 2250 m voisi olla aika lähellä. En ole tosin koskaan juossut. Jos joku osaa arvioida paljonko menee cooper, kun 1500 m juoksee 7:08 niin mielelläni olen kuulolla.:)

T.K.
15.09.2007, 11.44
Ei kai tuollasta voi arvioida... riippuu ihan juoksijan kestävyydestä ym.

GF229
16.09.2007, 20.41
viimeksi (1990) meni 12 minuuttia, uskoisin pystyväni nytkin samaan;)

onnimanni
16.09.2007, 21.24
Mikä yhteensattuma - minullakin oli viimeksi tismalleen sama aika.

JKK
16.09.2007, 22.55
Minullakin on yleensä mennyt 12 minuutissa.

random5
17.09.2007, 15.23
Vuosi sitten 3060m, puoli vuotta sitten 2800m. Nyt varmaan vielä vähemmin. Jalat ei tykkää juoksusta kun on penikkatauti. Ajan siis pyörällä mielummin :p

vega
25.04.2008, 08.41
Pakko vähän pumpata kivikautista topiccia ylöspäin, jotta pääsee keulimaan: Maanantaina 3530 kupittaan hallissa. Paransin vuoden 2001 ennätystäni puoli kilometriä. Viimeiset 5 kierrosta syke pysyi värähtämättä 201:ssä. Pohjina ei todellakaan juoksua, vaan erittäin maitohapokasta polkemista ja crosstraineria. Siitäpä jerkkua takareisiin...

lynxlynx
25.04.2008, 21.54
Yleensä 12minuutissa, viimeisimmästä on aikaa, silloin 3250m.

Pekka L
25.04.2008, 23.04
Pitäis kokeilla taas joskus. Maantiellä meni 6km 3200m vauhtia, joten eiköhän vähän enempi menisi.

p bonk
25.04.2008, 23.10
Minä en juokse.

A gentleman will walk but never run.

makkeli
25.04.2008, 23.28
Tuo juokseminen suosii liikaa kukkakeppejä. Luistelu, hiihto, pyöräily yms vastaavat sopii paremmiin suhteessa raskaammille mittariksi.

2800 meni 15 vuotta sitten. Kouluaikana ei juostu kun 2000 metriä, se meni 7.40min

znood
25.04.2008, 23.41
aikoinaan jotain 3500, sen jälkeen kun polvi sano poks niin nyt varmaan 2800

mutanaama
26.04.2008, 00.40
melko omituisia selityksiä, vaikka lukema 3250 on varsin yksiselitteinen.

JarnoH
26.04.2008, 00.51
Vähän alle 2000m meni viimeks kun juoksin kelloa vastaan. Tosin sillon tuli juostua noin 22 cooperia yhteen pötköön...

tienlaita
26.04.2008, 03.05
Aikoinaan jäi aina 50 metriä kolmesta tonnista, jolloin selittelin että aika on liian lyhyt. :( Armeijassa viimeksi vuonna 1985.

Nyt on kunto rapa ja painokin mennyt alle 70 kilon. 184cm on sentään vielä pysynyt.

Mutta ehkä syksyllä on paremmin. Tässä fillaria odottaessa.

Concorde
26.04.2008, 11.34
Viimeksi on tullut koopperi vedettyä armeijassa vuonna 1990. Silloin tulos oli muistaakseni 3050m. Joku viis-kuus vuotta sitten salibandykoutsi oli juoksuttamassa meitä testimielessä koopperia, mutta koska kaikki pistivät vastaan, niin koutsi näppäränä miehenä muutti sen 3000m juoksuksi. Hää sanoi, että jos juoksee lujempaa, ei tarvi juosta 12:a minuutiakaan :p Aika tais olla silloin 12.20.

Nyt ei menis kuin sen 12 minuuttia. Matka on sitten ihan eri juttu...

yypy
19.05.2008, 22.31
Talven loikoilun jälkeen 2480 metriä.

Reimari
20.05.2008, 23.21
Pari viikkoa sitten firman kuntosalin juoksumatolla 2750m (no, eihän se toki ole sama asia kuin radalla juostu Coopperi). Olin tulokseeni melko tyytyväinen, koska ikää on jo snadisti vajaat 45v ja painoakin tällä hetkellä 96 kg.

Lasse
21.05.2008, 00.36
No joo, jos täällä menneitä kaivellaan niin meni 10 km aikaan 32 ja jotain 3 0 kun olin 17 v :D

Fin-76
04.06.2008, 23.12
...23 asteen lämmössä ja auringonpaisteessa, tulos 3040 m. Keskisyke 176 (93%) ja maksimi 186 (98%). Ikäähän mulla on siis 31...
Pitäisköhän juoksuakin treenata enemmän kuin 12 min/vuosi :rolleyes:
Uusi vuosi ja uudet kujeet...meikäläinen paranee, kuten konjakki vanhetessaan. Juoksun määrää olen lisännyt 100%:lla, eli tein tänä vuonna yhden lenkin ennen testiä...ehkä 1.5 kuukautta ennen :rolleyes:
Tulos: 3120 m, Keskisyke 171% ja maksimi 185%. Mielenkiintoista sinänsä, että 80 metriä parempaan tulokseen pääsin pienemmillä sykkeillä.

Lämpötila oli noin 20 astetta, aurinkoista, rata oli sama, joskin nyt tuuli välillä kiusallisen voimakkaasti, mutta myötätuuli -osuudella se ei juurikaan tuntunut auttavan

znood
04.06.2008, 23.33
melko omituisia selityksiä

varsin omituinen selitys kun polvi menee kainuun rastiviikolla yli pudotessaan mättäiden väliin koloon, sääriluusta murtuvat molemmat yläpäät irti ja mua kannetaan 3km umpikorvessa kuuden miehen voimin pois lähimmällä tielle

sitten ajetaan 600km ambulanssilla, leikkaukseen taysille, jonka jälkeen oli niin kovat kivut että taju lähti ottaessani jalkaa alas sängystä täyden kipulääkityksen alaisena

ja vielä on metallit polvessa, riittääkö :D

ei oo oikein semmonen fiilis että vois lenkkeillä koska tärinä aiheuttaa sietämätöntä särkyä
- pyöräily ei rasita

mackeri
04.06.2008, 23.44
Viimeksi juoksin Cooperin vuosi sitten, jolloin meni hitusen yli 3000m, sen jälkeen oon vaihtanut sählyn pyöräilyyn, sekä lenkkeillyt säännöllisesti muutamia kertoja viikossa, joten uskoisin juoksevani nyt ehkä hivenen enemmän.. tartteis testaa joku päivä.

Teemu Kalvas
05.06.2008, 10.50
ei oo oikein semmonen fiilis että vois lenkkeillä koska tärinä aiheuttaa sietämätöntä särkyä
- pyöräily ei rasita

Tämä on muuten totta, vaikkei olisikaan telonut itseään ihan yhtä pahasti. Juoksemaan kehittyneeksi eläimeksi ihminen tulee harvinaisen kipeäksi juostessa. En ole vuosiin harjoitellut juoksemista, joten otin tuollaisen kevyen neljän tunnin kävely/juoksu-vuorottelusession jossa vähän katselin että miten jalat kestää käyttöä, ja siitähän tuli ihan totaalinen jumi.

oopee
08.06.2008, 21.26
varsin omituinen selitys kun polvi menee kainuun rastiviikolla yli pudotessaan mättäiden väliin koloon, sääriluusta murtuvat molemmat yläpäät irti ja mua kannetaan 3km umpikorvessa kuuden miehen voimin pois lähimmällä tielle

sitten ajetaan 600km ambulanssilla, leikkaukseen taysille, jonka jälkeen oli niin kovat kivut että taju lähti ottaessani jalkaa alas sängystä täyden kipulääkityksen alaisena

ja vielä on metallit polvessa, riittääkö :D

ei oo oikein semmonen fiilis että vois lenkkeillä koska tärinä aiheuttaa sietämätöntä särkyä
- pyöräily ei rasita

Olisit sanonut sille hoitsulle, että lopeta sen Oxanestin kanssa pelaaminen ja anna mulle morfiinia. Sen kanssa hymyilyttää vielä vaikka olisi kummatkin jalat kädessä ;-).

Munamankeli
10.06.2008, 13.59
3300 metriä viime kesänä. Loppukesästä voisi koettaa parantaa.

Pekka L
10.06.2008, 14.39
Tulos: 3120 m, Keskisyke 171% ja maksimi 185%.

Hyvin on Finskillä kone kiertänyt:D

Fin-76
10.06.2008, 20.51
Hyvin on Finskillä kone kiertänyt:DJuu, ei todellakaan ole mun laji, mutta kun työantaja pakottaa...

Elmiira
23.10.2008, 21.43
2400m, treenimetrejä 0.

missile
23.10.2008, 23.20
Et oo ikinä juossu ennen?

phebis
23.10.2008, 23.50
Viimeks ku kokeilin, ni 3500m ja 12min. Kumpaakohan tässä sitten kysyttiin?

Singer
24.10.2008, 01.30
reilusti alle 2km, mikäli nilkat kestää juoksemista edes sen vertaa (se on ominaisuus, ei vika nulikka-iän virheiden takia)

mutanaama
24.10.2008, 01.36
varsin omituinen selitys kun polvi menee kainuun rastiviikolla yli pudotessaan mättäiden väliin koloon, sääriluusta murtuvat molemmat yläpäät irti ja mua kannetaan 3km umpikorvessa kuuden miehen voimin pois lähimmällä tielle

sitten ajetaan 600km ambulanssilla, leikkaukseen taysille, jonka jälkeen oli niin kovat kivut että taju lähti ottaessani jalkaa alas sängystä täyden kipulääkityksen alaisena

ja vielä on metallit polvessa, riittääkö :D

ei oo oikein semmonen fiilis että vois lenkkeillä koska tärinä aiheuttaa sietämätöntä särkyä
- pyöräily ei rasita

tais mennä siis alle kolmetonnia ja laitetaan se "murtumien" piikkiin
Noooh, ei se kaikkien kunto kestä normaalia liikkumista

Elmiira
24.10.2008, 07.33
Et oo ikinä juossu ennen?

joo, olen. Bussille.

2mi
24.10.2008, 13.16
Edellisen kerran kun juoksin cooperin nin se aika oli oikeasti 12.45. Olin rauhaa turvaamassa ja lähtötesti juostiin suomessa, missä piti ehtiä 2300m 12minuutissa. Ja lopputestit juostiin sitten vuoristossa 2300m korkeudessa, niin oli katsottu että tuo 45sec kompensoi sen erotuksen. Tuohon 2300m meni n. 9min. Ja sitten tuolla vuoristossa taisi tulos olla 3150m

lindeju
24.10.2008, 17.46
Viimeksi juoksin cooperin armeijassa 25 vuotta sitten, taisi mennä 2800m. Nyt menisi ehkä puolet tuosta...:( Juu, en ole koskaan ollut mikään juoksija.

Nappulakenka
24.10.2008, 18.02
Armeijassa 2006 tuli ekaa kertaa juostua cooperia ja tulokseksi tuli 2965 metriä. Sen jälkeen en ole cooperia juossut. Toi juokseminen ei oikein näillä lyhyillä kintuilla ole mun homma :D

lindeju
24.10.2008, 18.29
Armeijassa 2006 tuli ekaa kertaa juostua cooperia
Täh? Etkö ole koulussa koskaan juossut cooperia? Jos näin on, niin kyllä on koululiikunta nykyään /c:stä. Kyllä silloin ennen vanhaan vedettiin ainakin yksi cooper per lukuvuosi.

Nappulakenka
24.10.2008, 18.49
Täh? Etkö ole koulussa koskaan juossut cooperia? Jos näin on, niin kyllä on koululiikunta nykyään /c:stä. Kyllä silloin ennen vanhaan vedettiin ainakin yksi cooper per lukuvuosi.

valitettavasti ei koskaan ollut ohjelmassa tai en ainakana muista sellaista :( itse ihmittelen enemmän sitä ettei kertakaan tarvinnut cooperia juosta jalkapallossa 16:sta harrastusvuoden aikana:eek: Toki kaikenlaisia muita juoksutestejä on ollut, mutta cooperia ei ole ollut..

Shimaani
24.10.2008, 18.54
Gentleman can walk but never run.

larvalate
24.10.2008, 22.37
Koulussa olen viimeksi joussut, 2700 metriä 12 minuutissa..:)

Leku
24.10.2008, 23.28
Jotten asentaisi paineita JTG:n harteille, niin huomenna Se juoksee ekan 12 min noin 3350m ja siitä jatkaa ~samaa vauhtia, jolloin puolimara on reippailtu aikaan alle 1:20.

Ei paha? :rolleyes:

JariV
24.10.2008, 23.32
Vuonna 1997 armeijassa 2850 metriä. Ja tuolloin vielä tuli poltettua askillinen päivässä.

pööräilijä
25.10.2008, 10.48
Tänä syksynä 3280m, ikää 16 ja risat;)

Nappulakenka
25.10.2008, 10.56
Tänä syksynä 3280m, ikää 16 ja risat;)
Cooperin tulokseen ei vaikuta kuinka vanha olet, mutta hyvät lukemat kuitenkin :)

Galahad
25.10.2008, 15.44
Cooperin tulokseen ei vaikuta kuinka vanha olet, mutta hyvät lukemat kuitenkin :)

kyllä se juostu matka tuppaa lyhenemään kun tarpeeksi ikää karttuu:rolleyes:

haedon
25.10.2008, 16.29
Kyllä kai sen nykyiselläänkin pitäisi mennä reilusti yli 3000m vaikka en enää olekaan alle kolmen tunnin maratonkunnossa, jos maratonkunnossa olleenkaan. En ole muuten juossut cooperia kuin armeijassa, just hokasin. Sekin muuttui sitten 4km reppujuoksuksi. 12km maastojuoksu meni viimeksi pari vuotta sitten 42min, joten sillä vauhdilla cooperin tulos olisi 3400m jos oikein laskin.

DiiZei
25.10.2008, 16.42
Viimeksi kun hilpasi nii 3330m oli tuloksena... armeijassa taisi olla tämä suoritus. Eipä ole suuresti tullut lenkkeiltyä nykyjään mutta eiköhän se 3300m luokkaa olisi nyttenkin.

Nappulakenka
25.10.2008, 16.42
kyllä se juostu matka tuppaa lyhenemään kun tarpeeksi ikää karttuu:rolleyes:
Ehkä tokaisin liian suoraviivaisesti ja kaikille ei sen takia viestin tarkoitus auennut :D ei ole eka kerta :D :D

Sidi
25.10.2008, 16.44
Cooper testihän on tehty EI juoksijoille, eli henkilöille joilla juoksutekniikka ei ole huippuluokkaa.
Juoksijoille on oma taulukkonsa.

"Taviksien taulukko"
Age Excellent Above Average Average Below Average Poor
Male 13-14 >2700m 2400-2700m 2200-2399m 2100-2199m <2100m
Females 13-14 >2000m 1900-2000m 1600-1899m 1500-1599m <1500m
Males 15-16 >2800m 2500-2800m 2300-2499m 2200-2299m <2200m
Females 15-16 >2100m 2000-2100m 1700-1999m 1600-1699m <1600m
Males 17-20 >3000m 2700-3000m 2500-2699m 2300-2499m <2300m
Females 17-20 >2300m 2100-2300m 1800-2099m 1700-1799m <1700m
Male 20-29 >2800m 2400-2800m 2200-2399m 1600-2199m <1600m
Females 20-29 >2700m 2200-2700m 1800-2199m 1500-1799m <1500m
Males 30-39 >2700m 2300-2700m 1900-2299m 1500-1999m <1500m
Females 30-39 >2500m 2000-2500m 1700-1999m 1400-1699m <1400m
Males 40-49 >2500m 2100-2500m 1700-2099m 1400-1699m <1400m
Females 40-49 >2300m 1900-2300m 1500-1899m 1200-1499m <1200m
Males >50 >2400m 2000-2400m 1600-1999m 1300-1599m <1300m
Females >50 >2200m 1700-2200m 1400-1699m 100-1399m <1100m


Juoksijoiden taulukko:
The following table can be used with experienced senior athletes:
Male >3700m 3400-3700m 3100-3399m 2800-3099m <2800m
Females >3000m 2700-3000m 2400-2999m 2100-2399m >2100m

Vähän sekava kopioi-liitä menetelmällä, mutta kai tuosta selvän saa.

wanderer
19.01.2009, 21.28
Cooperin VO2max-kaavalla olisi viime keväällä pitänyt mennä 3790m. Ei varmasti olisi onnistunut näillä pyöräkintuilla.
Joskus muinoin on tullu köpöteltyä 3300m.

Antti Kuitto
19.01.2009, 22.19
3000m juoksin armeijassa, niistä ajoista on kyllä kunto rapistunut sen verran että josko sen 2500m kuitenkin pääsis nykyiselläänkin...

pööräilijä
21.01.2009, 22.24
Cooperin tulokseen ei vaikuta kuinka vanha olet, mutta hyvät lukemat kuitenkin :)

tottahan toikin:D mutta ei oo kauhee pitkää kerenny kestävyys reeniä vetään toisinku jokkut maratoonarit:D on sitä kuteski jonku verra tullu tehtyä ja näkee coopereis iha kunnolla eron:rolleyes:

Tank Driver
21.01.2009, 22.28
Intissä kipitin 2600. Ei ole tullut sittemmin (7 vuotta kotiutuksesta) tehtyä, mutta kunto on selkeästi tuosta ajasta parantunut. Varovainen arvio 2800.

robink
16.05.2009, 16.40
Nostellaan vähän. Pyörällä kouluun huhtikuun alusta lähtien ja kymmenellä pyörälenkillä toukokuussa,
koulun cooperin testissä 3000m

kaksi vuotta sitten 2950

kolme vuotta sitten 2600

Ensi vuonna mennään sitten 3150 :cool:

i_sairanen
16.05.2009, 16.49
Kyllä siinä menee tasan 12 min.

YT
16.05.2009, 17.13
En ole juossut pyörän keksimisen jälkeen.

robink
16.05.2009, 18.24
Kyllä siinä menee tasan 12 min.
Menee mihin tasan 12min? Eikö cooperin testissä mitata matkaa? :rolleyes:

i_sairanen
16.05.2009, 18.32
Menee mihin tasan 12min? Eikö cooperin testissä mitata matkaa? :rolleyes:

No sen juoksemiseen :) En ole yhdeksään vuoteen kokeillut, viimeeksi armeijassa meni 2950 m eikä kuntsaria tullut.

izmo
16.05.2009, 18.39
eipä paljoo näillä kintuilla juosta mutta jos kävelen ripeesti niin eiköhän 2km mee

(ostin eilen muuten juoksukengät jos koittais jonain päivänä...)

lynxlynx
16.05.2009, 18.42
Kyllä siinä menee tasan 12 min.
Tähän mäkin oon päässyt ajallisesti. Viimeksi juossut joskus vuosia sitten 3250m, ja ratajuoksussa 3000m yhden Samulin perässä 9.05.:D

Nappulakenka
16.05.2009, 18.58
ostin eilen muuten juoksukengät jos koittais jonain päivänä...
.... niitä jalkaan. :D

Ei tule itsekään juostua pitkiä matkoja kun on lyhyet jalat ja juokseminen lajina on puhtaasti tekniikkalaji. Tottakai siinä kuntoakin tarvitaan, mutta vaikka olis hyvä kunto ja omaa huonon askeltekniikan jne. hyytyy nopeasti. Mielummin siis kävelen, uin, ajan pyörällä tai jotain muuta, mutta pitkää matkaa en ala juoksemaan. Se nyt täytyy myöntää, että dösärille juokseminen kuuluu päivärutiineihin, mutta matkaa onkin vajaat 600 metriä. :D

Johan Moraal
16.05.2009, 21.51
Mä on oikein noppee poika juoksemaan. Minuutissa pääsen hevon kuuseen. Mitä se tekee cooperin radalla?

blondi
16.05.2009, 21.55
Olenkohan mä viimeksi lukiossa juossut cooperin? En, hitto vie kun 6:lla luokalla. Oiskohan aika kokeilla taas? Olishan se hauska paluu ajassa 20 vuotta taaksepäin. Tuota on pakko kokeilla!

Demian
16.05.2009, 22.27
3.5 meni 2850 metriä.

mjh78
16.05.2009, 22.51
Mä en juokse teidän paskakisoissa
Mä oon petturi ja myyn mun isänmaan
Mä en kuuntele kun karjutte ja väistän kun te lyötte

Johan Moraal
17.05.2009, 00.07
Joku siellä gentlemans klubilla käski kysyä onko cooperin testilla pakko juosta suoraa??

Nappulakenka
17.05.2009, 00.46
Joku siellä gentlemans klubilla käski kysyä onko cooperin testilla pakko juosta suoraa??
Ei tarvitse juosta suoraa. Mä olen aina juossut kenttää ympäri. :D joku vois muuten lahjoittaa yhden vihreän pallon. :rolleyes:

izmo
17.05.2009, 16.30
päätin sitten lähtee tänä aamuna Viialan juoksuun vaikka tän vuoden harjoituskilometrit oli vaan 1.4km Ensinmäinen 3km meni aikaan 11.07 ja seuraavat kolme hitaammin ja seuraavat kolme vielä hitaammin ja jäin kärkitaistelusta eikä palkintoo tullut...;)

(eli tästä voi päätellä että näilläkin jaloilla menee reilusti yli 3km)

samooja
17.05.2009, 17.01
Ainii kuupperi perpula.. noo mää vielä harjoittelen maastossa pensaissa piilossa, kahellaan sitte ku kesäloma että jaksaako sitä edes jolkutella kahtatoista minuuttia.

onnimanni
17.05.2009, 23.53
Mulla sattuu olemaan muuten sama aika kuin Lasse Virenillä.

lynxlynx
18.05.2009, 00.25
Mulla sattuu olemaan muuten sama aika kuin Lasse Virenillä.
Ilmeisesti harvemmin kilpailuissa esiintyvässä lajissa, tunnin juoksu:seko:.

Fin-76
16.09.2009, 22.21
1996: 2680m ja 2990m (inttiaika)
2004: 2650m -> aloitin jääkiekon pelaamisen
2005: 2750m -> Kiekkoilun lisäksi mukaan kuvioihin maastopyöräily
2006: 2990m -> olen taas elämäni kunnossa!!
2007: 3040 m, 23 celsiusta, ave 176 bpm (93%) ja maksimi 186 bpm (98%)
2008: 3120 m, 20 celsiusta, aurinkoista ja tuulista. Keskisyke 171 bpm ja maksimi 185 bpm
2009: 3205m, 16 celsiusta, pilvistä ja tuulista, ave 172 bpm (91%), maksimi 184 bpm (97%)

Pekka L
17.09.2009, 07.31
Finski on selkeesti nousukunnossa:D Otat tavoitteeksi cooperissa foorumin viestimäärää vastaavan tuloksen. Mieti mitä postaat; se on aina metri lisää tavoitteseen;)

Viimeksi, joskus vuosi sitten meni 3140m siten, että juoksin tasaista 4min/km vauhtia 10min (eka 400m meni täpinöissä vähän kovempaa) ja viimeisen 2 minuuttia vauhtia kiihdyttäen. Se oli sellainen jonkun sortin kokeilu.

Schöne Scheisse
17.09.2009, 09.00
3100 m Leppävaaran uljaalla urheilukentällä. Jos lämmittelyä ei lasketa edellinen kerta, jolloin juoksin yhtäjaksoisesti pitempään kuin kolme minuuttia oli elokuussa vuonna 2006.

Jos on joskus juossut enemmänkin, eivät jalat katoa mihinkään parin vuoden juoksemattomuudella, ja aerobinen kunto on aerobista kuntoa, vaikka se olisi ylläpidetty tai hankittu pyöräilemällä.. Toisaalta taidan vieläkin olla parempi juoksija kuin pyöräilijä...

Henki Hieveri
17.09.2009, 11.06
Cooper testihän on tehty EI juoksijoille, eli henkilöille joilla juoksutekniikka ei ole huippuluokkaa.

Females 40-49 >2300m 1900-2300m

Vähän yli kaksi topoa eli hyvää keskitasoa. Minulla ei ole piilopalleja.

Pamze
17.09.2009, 11.26
3670, johtuen jalkapallo taustasta. Coopperia ei kannata sen enempiä murehtia vaikka joku olis juossukin vaikka 4500 m.. Itseäänhän vastaan siinä taistellaan :))

akkki
17.09.2009, 17.33
Intissä kesällä 2007 meni 3080m.

Tilde
17.09.2009, 18.43
Intissä 3150 m, nyt ei taida enää kumpikaan "kierukkavajainen" polvi kestää noin "pitkää" aikaa juoksemista täysillä. Jääkiekko ja pyöräily paljon polviystävällisempää, joten pysyn jatkossa niissä :)

--+MM+--
17.09.2009, 20.00
Tunnissa juoksin melkein tasaisella hiekapohjalla 13350m. Lenkkarit ollu kesällä jalassa kaks kertaa.

µ

Pirkka
17.09.2009, 20.10
... Ensinmäinen 3km meni aikaan 11.07 ja seuraavat kolme hitaammin ja seuraavat kolme vielä hitaammin ja jäin kärkitaistelusta eikä palkintoo tullut...;)

(eli tästä voi päätellä että näilläkin jaloilla menee reilusti yli 3km)


...
2009: 3205m, 16 celsiusta, pilvistä ja tuulista, ave 172 bpm (91%), maksimi 184 bpm (97%)
No jos kerran reilu 3 km menee hienosti, niin miksei samantien 33 km, siis Pirkan Hölkkä reilun 2 viikon päästä? Noilla eväillähän se menisi 2h30? Ittekkin yritän siitä taas jotenkin selvitä.

Teemu Kalvas
17.09.2009, 21.17
No jos kerran reilu 3 km menee hienosti, niin miksei samantien 33 km, siis Pirkan Hölkkä reilun 2 viikon päästä? Noilla eväillähän se menisi 2h30? Ittekkin yritän siitä taas jotenkin selvitä.

Ei se ny noin mene. Olen juossut cooperin 3600 ja samana vuonna hölkkään meni kuitenkin 2.40. Voi olla erilaisessa pikamatkan ja keskimatkan kunnossa!

izmo
17.09.2009, 21.22
kesällä meni reilu kolme kilometriä....

izmo
17.09.2009, 21.24
No jos kerran reilu 3 km menee hienosti, niin miksei samantien 33 km, siis Pirkan Hölkkä reilun 2 viikon päästä? Noilla eväillähän se menisi 2h30? Ittekkin yritän siitä taas jotenkin selvitä.


tota noin... se kympin juoksun loppuaika tais olla 43min . Reilu 3km juostiin ja loppu käveltiin kun jalat ei enään totelleet;)

Pirkka
17.09.2009, 22.04
Intissä kesällä 2007 meni 3080m.Hieno suoritus, hyvin harva vain muutama prosentti juoksee intissä yli 3000. Keskiarvo taitaa olla nykyään alle 2400 m, surullista.

E.T.
17.09.2009, 22.08
tota noin... se kympin juoksun loppuaika tais olla 43min . Reilu 3km juostiin ja loppu käveltiin kun jalat ei enään totelleet;)
HÄHÄ! Mä vedin kympin työmatkan kerran sohjossa haisaappaat jalassa neljäänkymmeneen minuuttiin. Oisko 20 vuotta aikaa...:)

Fin-76
17.09.2009, 22.48
No jos kerran reilu 3 km menee hienosti, niin miksei samantien 33 km, siis Pirkan Hölkkä reilun 2 viikon päästä? Noilla eväillähän se menisi 2h30? Ittekkin yritän siitä taas jotenkin selvitä.No eihän tuota hölkkää voi jättää väliin, kun pirkanhiihto, -pyöräily ja -soutu on tänä vuonna jo suoritettu ;)

izmo
18.09.2009, 08.57
HÄHÄ! Mä vedin kympin työmatkan kerran sohjossa haisaappaat jalassa neljäänkymmeneen minuuttiin. Oisko 20 vuotta aikaa...:)

toihan on jonkinlainen suoritus.... mutta kai sentään lumihangessa menit vielä;)?

MacGyver
18.09.2009, 09.22
Intissä 2002 meni 3000m rikki, sen jälkeen ei ole kokeiltu. Mututuntumalla voisi veikata, että voisi mennä vieläkin, mutta sehän ei selviä kuin kokeilemalla.

Nightie
18.09.2009, 09.29
Viimeksi meni 2270m.

samooja
18.09.2009, 11.13
Vapauduin armeijasta vuonna 92 en muista oliko se 3200 vai 3500 metriä...

Nykyään ei pysty juoksemaan tuollaista 12minuutin pyrähdystä.

Tupe
18.09.2009, 12.10
Aina oon juossu tasasesti 12:een minuuttiin.

Pirkka
18.09.2009, 13.25
Aina oon juossu tasasesti 12:een minuuttiin.Kerran kokeiltiin tasaista juoksuvauhtia siten että kaveri ajoi cykelillä vierellä ja mittarissa oli keskinopeusnäyttö päällä. 15 km/h = 3000 m coopperissa, ja 12 km/h = 2400 m. Helppo muista tämä coopperin matikkasääntö : nopeus x 200.

J.F
18.09.2009, 13.30
Aina oon juossu tasasesti 12:een minuuttiin.


Veit jalat suustani. Sama aika mullakin.

Nakili
18.09.2009, 13.52
Luulempa, että menis 3000m, mutta aika paljon tuskasempaa varmaan meno olis ku vajaat 3v sitten. Sillon meni 3050-3150 väliin.

juseh
18.09.2009, 13.57
3240m vuonna -97 inttiin mennessä, jotain 2200m pois lähtiessä ja tuo on viimeisin suoritus.

Pirkka
18.09.2009, 14.45
3240m vuonna -97 inttiin mennessä, jotain 2200m pois lähtiessä ja tuo on viimeisin suoritus.2200 m: et vaan viittinny juosta enempää? Ei intissä kunto nyt noin alas voi mennä, varsinkin kun inttiä mainostetaan Suomen Suurimpana Kuntokouluna.

roadrunner
18.09.2009, 15.23
Tjaah, intissä -89 meni karvalakki päässä, kumpparit jalassa soppatykkiä vetäen 3125m.
En nyt muista tarkkaan vedinkö just coopperissa soppatykkiä, mutta ainakin joskus vedettiin Transistorilla sitä tykkiä. Ihan varma en ole siittä, oliko mulla karvalakki päässä- voi olla että ei ollut, koska oli kesä...
No kumisaappaat mulla oli kyllä armeijassa kaapissa, joten saattaa olla, että niillä on joskus juostu.
Juoksinkohan mä ton 3125 ?

finrandojin
18.09.2009, 16.22
En juokse. Ainakaan Cooperia.

Marsusram
18.09.2009, 17.20
Intissä tais mennä 3300m kun oli kuntsareita luvassa.
Turha juosta cooperia jos ei ole siihen liittyviä tavoitteita kuten vedonlyöntiä tai kunnonkohotusta.
Maratoni meni joskus 3195m keskivauhdilla 13 cooperia peräkanaa..

akkki
18.09.2009, 18.08
Hieno suoritus, hyvin harva vain muutama prosentti juoksee intissä yli 3000. Keskiarvo taitaa olla nykyään alle 2400 m, surullista.

Nyt on pakko komentoida tätä, kehumatta ja liioittelematta. :) Juoksin tuon cooperin RUK:ssa kurssilla 230-Tervas, palvelin sissikomppaniassa ja meidän Cooperin keskiarvo oli 3100m. Muistaakseni 4 tai 5 kaveria jäi alle 3000m.

Henki Hieveri
19.09.2009, 12.37
En juokse. Ainakaan Cooperia.

Joo, ei tunnu luontevalta liikkumismuodolta tuo. Ei ihmistä ole luotu juoksemaan vaan pyöräilemään.

px
21.09.2009, 17.14
Vielä kun muistaa, niin: Yläasteen seiskalla 2070, kasilla 2580, ysillä 2950, ysin jälkeen kesällä 3070, intissä 2920 ja viime syksynä 3160. Tuo tuorein tulos tuotti uuden maksimisyke-ennätyksenkin, 205. Polvet eivät pahemmin kestä juoksua, joten juoksukilometrejä kertyy vuodessa ehkä noin 20. Siihen nähden ihan tyytyväinen tuloksiin. Voi olla, että pitäisi käydä kevyttä rauhallista hölkkää pehmeämmällä pinnalla polvien totuttamiseksi ja kestävyyden parantamiseksi, tiedä sitten..

ranger
22.09.2009, 14.46
Armeija vei Cooper tuloksestani 550 metriä. Nyt ei enää voi täysiä juosta. Hiljaa kyllä vaikka maailman tappiin saakka. 278

tappari
22.09.2009, 15.12
Intissä tais mennä 3300m kun oli kuntsareita luvassa.
Turha juosta cooperia jos ei ole siihen liittyviä tavoitteita kuten vedonlyöntiä tai kunnonkohotusta.
Maratoni meni joskus 3195m keskivauhdilla 13 cooperia peräkanaa..

Aikas vit...n hyvin:eek:, kannattais jättää tuo pyöräilyja sirtyä siihen juoksuun;) (2:36)/42km

timoe
14.10.2009, 21.38
vaikka oon juossut 2 maratonia tänä vuonna niin en usko että paljon yli 2800 menisi kuupperissa, (siis kaikkeni antaenkaan en ole tn kykenevä 3000 ylitykseen enää) se on nopeusjuoksua eikä kestävyysjuoksua.

larvalate
28.01.2010, 22.30
Koulussa olen viimeksi joussut, 2700 metriä 12 minuutissa..:)
Nyt on ennätys 3000metriä, täyscoppeerissa , eli 12min ajassa. Numerona mun ikäsellä 10+ :o

Mr. Kape
28.01.2010, 22.56
Hiukan OT, kerran kyseessä ei ole coopperin tulos:o. Sori.

Eli 15.1 meni 5000m testijuoksussa 18:03, joka on nykyinen ennätykseni.
Tuosta laskemalla keskinopeus 16,66...km/h, eli coopperissa voisi mennä n.3,3km.

superlupaus
28.01.2010, 23.56
Supperlupauksella meni 3016
viime kesänä.

Virpi
21.06.2010, 11.08
Pikkasen paransin edellistä coopperiani eilen. 2300m tuli nytten juostuksi. Olen ihan tyytyväinen tulokseen kun en yleensä juokse muuta kuin kerran viikossa fudistreeneissä.

S.T.T
21.06.2010, 11.23
Kymmenen vuotta sitten armeijassa hölkkäsin 2450m.

Nykyään ei edes saa juosta lääkärin määräyksestä. Eli en sit koskaan tullut testanneeksi paljon coopperissa vois oikeesti mennä. Toi armeija kerta oli siis ensimmäinen ja viimenen. Siit on nyt jo 14 vuotta.

Movember
21.06.2010, 11.53
Viime syksynä meni 2270, mutta nyt keväällä jäi tuo 2200 vajaaksi. taitaa ruveta ikä painamaan.

TimoF
21.06.2010, 20.50
Tän kevään tulos sen kummemmin reenaamatta ja helteessä 2920. Yllätyin itsekin.

HC Andersen
21.06.2010, 22.40
Joka kerta on mennyt 12 minuuttiin:), tai jos metreissä mitataan niin viimex kun juoksin 2 vuotta sitten meni 2950m, nykyään ehkä vähän vähemmän kun ei tule enään pahemmin juostua.

Pulimo
22.06.2010, 09.17
harjoittelematta just kolme tonnia rikki:eek:

Tema
22.06.2010, 09.56
Muutama viikko sitten kävin juoksemassa 3010m. Tavoite tuli juuri saavutettua, mutta yhtään enempää ei olisi mennytkään. Keskisyke 181 ja maksimi 189.

Intissä juoksin 12 vuotta sitten 2850m vaikka silloin olin nykypäivään verrattuna aika heikossa kunnossa.

Jone
22.06.2010, 10.07
3000 on aikalailla maksimi nykyään, kun ei klapit oikein kestä enää hölkkäillä :mad:.
Ennätys 800m enemmän parin vuosikymmenen takaa.

Hoobee
22.06.2010, 15.28
3650m,v-09

H.Å
13.09.2010, 21.02
2643 metriä viime perjantaina. Työpaikan järjestämä rääkki. Edellisen kerran juossut cooperin aika tasan 10 vuotta sitten intissä. Keväällä on pakko täräyttää 3 tonnia rikki, maksoi mitä maksoi.

Mr. Kape
24.11.2011, 13.42
Eilen tuli juostua cooper sitten vuosiin. Tulos: 3480m.

--+MM+--
24.11.2011, 15.13
Syksyllä meni tunti helpossa maastossa heikkapohjalla 2840 m/12 min vauhdilla.

µ

jannevaro
24.11.2011, 16.25
Muutama viikko sitten 2900m ja sekin vauhti tuntui tosi kovalta. Tämä oli viikko maratonin jälkeen jos se nyt söi vauhtia, en ole kyllä mikään vauhtikone...

pepper
22.08.2013, 17.37
Äsken kokeiltu, 2850m ja ikää 36v. No jos ens kesänä se 3000 rikki :-) edit mittaa kertyikin yli 2900m, tollo juoksin ajattelematta toisteksi sisintä rataa :-D

kolistelija
22.08.2013, 17.47
En tiedä. Ennätys on noin 18 vuotta sitten juostu 3150m, silloin kun olin todella nuori ja luulin että juoksen koko loppuikäni.

JohnFr
22.08.2013, 18.20
Pikkusen vajaa 2600 metriä meni viime keväänä. Seuraavan kerran sitten intissä, ja sen jälkeen ei toivottavasti koskaan.

Smo
22.08.2013, 18.39
Sota-aikaan 3000, armeijan loppupuolella 5km maastojuoksua yli 3km cooper-vauhtia .. armeijan jälkeenki 3km aika helpposti, nykyää varmaa jaksa ees juosta.

BONK
22.08.2013, 18.53
Paras on pitkän ajan takaa, reilut 25 vuotta sitten 3450 metriä eikä sen jälkeen ole tullut juostua Cooperia. Jos nyt menisi kolme tonnia niin olisin positiivisesti hämmästynyt sillä aika hiljaa tulee hissuteltua normilenkit eli vauhtikestävyys on aivan olematon.

random5
22.08.2013, 19.06
2990 m viimeisin noteeraus keväältä.

Grugi
22.08.2013, 19.10
En juokse, cooper juoksee.

HC Andersen
22.08.2013, 20.11
Olinkin jo kirjannut tuloksen aiemmin.

PedroK
22.08.2013, 21.22
Kyllä sen just siihen kahteentoista minuuttiin pystyy suorittamaan.

IncBuff
22.08.2013, 21.24
Siinä ja siinä että 12min jaksaa juosta.

ellmeri
22.08.2013, 21.36
1000m 3.33 Cooperi 3.150m ja paras maratoni -hölkkäily 3.39.58 että tällänen Diisseli meikälinen on.

Matka ei tapa vaan vauhti....

Sauli Lumikko
24.08.2013, 01.10
Kesällä meni 3130, ikää 30 ja en harrasta juoksemista. Lähinnä työmatka-ajo ja kävely töissä (päivän aikana n. 10 km) toimii kuntoiluna.

pepper
24.08.2013, 08.26
^Onpahan kova tulos jos et liiku tuon enempää :-)

Sauli Lumikko
24.08.2013, 12.24
Mun jatkuva ja säännöllinen liikunta on tosiaan tuossa. Kerran viikossa tai parissa muistan käydä maastossa ajamassa. Kyllä siellä hiki ja sykkeet tulee, mutta teen sitä ensisijaisesti hauskanpidon vuoksi, kuntoilu on vain sivuvaikutus.

FRE_A_K
22.09.2013, 16.43
2900m meni armeijassa ilman mitään harjotteluja. Nyt saatis tulos olla 1800m? ;)

tommi2
04.10.2013, 13.17
^ pakko kommentoida: 2850 meni armeijassa.. kokeilin sitten about vuosi sitten sportstrackerin kanssa ulkoilutiellä: 1800 ... ei voinut uskoa.. 14v tyttäreni juoksi enemmän...

Pemä
04.10.2013, 15.29
Kesän alussa tuli juostua +2700 metriä. Iän myötä näyttää tuo 3000 metrin ylittäminen siirtyneen jo horisontin taa. Taas ensi kesän alussa uus mittaus.

TANUKI
04.10.2013, 16.59
Viime kerralla alkoi takareisi vihoittelemaan 2 ja puolessa tonnissa, aikaa kulunut n. 9min. Nyt muutama viikko oltu pyörän selässä ja parin viikon päästä uusi koetus, 3200 päämäärä. (Mikä tuskin meikäläisen kunnolla toteutuu ;) ) Pari vuotta sitten meni 2800m. Saa nähdä miten käy.....

lecce
04.10.2013, 18.02
Viime kerralla alkoi takareisi vihoittelemaan 2 ja puolessa tonnissa, aikaa kulunut n. 9min. Nyt muutama viikko oltu pyörän selässä ja parin viikon päästä uusi koetus, 3200 päämäärä. (Mikä tuskin meikäläisen kunnolla toteutuu ;) ) Pari vuotta sitten meni 2800m. Saa nähdä miten käy.....

2500 metriä 9 minuutissa = 3333 metrin Cooper. Eli jos pystyt suunnilleen samaa vauhtia jatkamaan vielä 3 minuuttia, niin pitäisi helposti 3200 m mennä rikki.

Oma ennätys on armeijasta 3400 metriä. Tästä on reilu 10 vuotta enkä ole Coopperia juossut sen jälkeen. Pitäisi varmaan käydä joskus kokeilemassa, kun on urheilukenttäkin aivan vieressä.

Velogi
09.11.2013, 18.47
Kävinpä viikko sitten kokeilemassa. Tulos 2590 oli pettymys, kunnes katsoin taulukoita ja totesin että yli 2500 on tämän ikäiselle erinomainen suoritus. Kovasti laskevalla käyrällä ollaan.

steelmän
10.11.2013, 20.52
Olen v.1998 tehnyt oman enkkani Cooperissa ( 3270 m.), tänä kesänä juoksi lähti kulkemaan tavalla jota ei hetkoseen ole saavutettu, ennen Nastolan täyttämatkaa (24.8.2013) olis kait tuo ennätys tullut rikottua, 3 viikkoa tuosta kisasta ja muutamia harjoituksia tuon kisan jälkeen tehneenä ( ja ehkä inan alkavaa flunssaa potevana .... ?) pääsin kumminkin 3200 m. mistä kumminkin näin persjalkasena ja lähempänä 5- kuin 4-kymppistä olevana jannuna täytyy olla enempi kuin tyytyväinen.

Kuntoilija
11.11.2013, 13.33
Paljonko juokset cooperin ? Minulla on aina mennyt jostakin syystä tasan tarkkaan 12 minuuttia tuolle matkalle. Tänä kesänä hölkkäsin tuossa ajassa 2670 m. Jospa ensi kesänä yrittäisi vähän ja saisi matkaa reilut 2800 m tuossa cooperin aikayksikössä. Oma ennätys taitaa olla 30 vuoden takaa 3150 m.

haedon
11.11.2013, 13.42
Maastokirmaisussa, joka sisälti ihan juurakkopolkuakin meni kesällä 3200m aikaan 10.52, joten kai tuo päälle kolme tonnia menee radallakin;). Tosin maalilinjasekoilujen takia todellinen aika oli oman kellon mukaan 10.40.