PDA

Näytä tavallinen näkymä : Kuntoilu ja ajotekniikka



Sivut : [1] 2

  1. Ladut PK-seudulla
  2. Kadenssi maantiepyöräilyssä
  3. Miten polvet?
  4. Allergialääkkeet ja treenaaminen
  5. harjoitusvastus??!!
  6. Lisäravinteet
  7. Ylikunto
  8. Aika-ajo for dummies
  9. Sykealueet pyöräillessä?
  10. Kunnon testaaminen
  11. Tekniikkarullilla ajelu
  12. Ortostaattinen syke ja harjoittelu
  13. Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
  14. Polvi kipeytyy..
  15. Alexander Stubb
  16. Mitä juomaa lenkille?
  17. umpihankihiihto
  18. Pyöräsuunnistus
  19. Turvallinen ryhmäajo
  20. Hiihtojutut
  21. MTB:n 0hjaustangon leveys?
  22. Polvikivut
  23. Kuinka pian flunssan jälkeen täysillä?
  24. Eri kestävyyslajien vertailua pyöräilyyn
  25. Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
  26. UCI:n uudet fillari säännöstöt...
  27. Kuinka paljon punttia?
  28. Käry kävi - takaisin tositoimiin
  29. Selkä puutuu pahasti
  30. Pyöräurheilun tasosta Suomessa
  31. Auttakaa aloittelijaa, blondi kyselee tyhmiä...
  32. Polkupyöräilijöiden rappusharjoitukset
  33. Pitkä ajo, vauhti, energiankulutus ja syöminen
  34. Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
  35. Tankkaus, palautuminen ja painonhallinta
  36. Liian helposti sarvien yli
  37. Magnesiumista
  38. Tulehtuneet ihohuokoset
  39. Kisaajien treenimäärät?
  40. Yksipyöräisellä avorullilla ennätystehtaassa
  41. Kadenssi ylämäissä
  42. Pitempi reissu huomenna, miten valmistaudun?
  43. Korkea pulssi
  44. lihaskestävyyttä punttisalilta?
  45. Onko kellään heti lenkin jälkeen ollut
  46. UKK-kuntotesti
  47. 200 vatsalihasliikettä
  48. Reitti 2000
  49. Maastoajotekniikka.
  50. Mikä on paras tapa testata oma maksimisyke?
  51. The problem of low bone density in cyclists and what they can do about it.
  52. Kuntosalit pannaan
  53. Paljonko menee cooperissa?
  54. Pyörittäminen
  55. Kuntoilu, kilpailut ja ajotekniikka -keskustelualueen kehitysideoita
  56. Kestävyyttä intervalleista (ja suola+potassium > maitohappo)
  57. "Köyhän miehen vuoristoleiri?"
  58. Harjoitusvastus harjoittelu vinkkejä
  59. Sisäsoutu talvitreeninä
  60. Vastaohjaus
  61. Kymppitonni 2010
  62. Hiihto: voitelu
  63. Miten harjoitella?
  64. Pirkan Hiihto 2010
  65. Kammen pituuden vaikutus
  66. Etureisi on voimaton ja puutuu
  67. Sipoon Susihiihto
  68. Polvikivut - Kuinka olet päässyt niistä eroon?
  69. Mäkivetoja Helsingin lähistöllä?
  70. Suksisuosituksia
  71. Maastopyöräilyn (XC) plussat ja miinukset
  72. Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
  73. Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
  74. Putkella ajosta kysyy aloittelija
  75. Hartiakivut ajon aikana
  76. Lukkopolkimilla ajo
  77. Maija ja Teemu yrittävät rikkoa hiihdon maailmanennätyksen
  78. Satulan korkeus
  79. Persus puutuu
  80. Poltetta keuhkoissa
  81. Mäkitreeni?
  82. Ylämäkiajotekniikka maantiellä
  83. Kaskelan tempo
  84. Tempo asennossa sykkeen nousu
  85. Aloittelijan harjoittelu 20km matkalle
  86. Evästä lenkille?
  87. Palautusjuoma/ muona
  88. Motivaatio tulee ja menee?
  89. Kuntosaliharjoittelu
  90. Maantiepyörän säädöt hakusessa
  91. UCI:n ja SPU:n sääntömuutokset
  92. P*rse ei kestä
  93. Reidet jumissa
  94. Kadenssi vs. Nopeus vs. Syke
  95. Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
  96. Treenatessa pakki menee sekaisin
  97. Rekan peesiä
  98. Miten harjoitella maastopyöräilyä?
  99. Aloittelijan ajoasento-ongelma
  100. avopolkimet/flätit
  101. Alaselkä kipeäksi ajossa - mistä johtuu?
  102. Ajoasento
  103. lenkin kulutus kaloreissa?
  104. Uinti peruskuntoa treeninä talvella
  105. Watit ja nopeudet
  106. Wattbike?
  107. Kynnystehojen arviointi "kotikonstein"
  108. Golden Cheetah 2.0
  109. Luistelu talvitreeninä
  110. Ladut Tampereella ja lähikunnissa
  111. hyvä kuntopyörä edullisesti
  112. Spinning for dummies
  113. INDOOR 300, 2011 edition!
  114. Nanogrip pohjaiset sukset.
  115. Kymppitonni 2011
  116. Urheilujuomat ja hampaat
  117. Lapiotalkoot fillaripoluilla
  118. Tehopohjainen harjoittelu
  119. Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
  120. Turisti Ronde (van Vlaanderen) 2011
  121. Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
  122. Villit sykkeet
  123. Väsymys?
  124. Pitopohja ei pidä (Zero)
  125. kuntotestaus kotikonstein
  126. Normaalit sykelukemat?
  127. 34. Pirkanpyöräily kuntoiluvinkkejä nollasta aloittaville
  128. Harjoittelu elämää varten
  129. Lihashuoltoa?
  130. Kuntopyörällä
  131. Vihreää sähköä polkemalla!?
  132. Olkapäävamman hoito
  133. Boylen voimataulukko: TGU aivan kohtuuton?
  134. Kipeä kantapää?
  135. Treeniin suunnitelmallisuutta
  136. Ensimmäinen yli 200km:n lenkki - akillesjänne tulehtunut?
  137. Oikea ajoasento
  138. Keskinopeus helpohkossa maastossa?
  139. Oikea kohta istua satulassa
  140. Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä
  141. Pulskea naama pyöräilystä?
  142. Neuvoja vauhdin lisäämiseksi
  143. Matkamittari ja "todellinen" keskinopeus
  144. Polvilumpio + rutina - paraneeko koskaan?
  145. Väilevy ongelmaa
  146. Jalkojen virheasento polkiessa
  147. Kypärä suojasi!!!
  148. Pitkän lenkin tauottaminen?
  149. Leposyke, palautuminen
  150. Satunnainen tupakointi
  151. Pyöräilyn valmennusopas?
  152. Pyöräily urheilijan kuntoilumuotona.
  153. Pakkosatanen projekti
  154. Fillarointi kaatumisen jälkeen?
  155. Hiertyneen ahterin hoito
  156. Keskinopeutesi aerobisella kynnyksellä
  157. Vaaratilanneilmoitukset tänne
  158. Harjoitusmäärät
  159. Klossien oikea asento
  160. Nousuja Helsingin seudulla
  161. Satulan takana roikkuminen alamäessä
  162. Tempokunnon kehittäminen
  163. "Testitemporata" Itä-Helsingin suunnalta
  164. Vauhtikestävyysharjoittelun aloittaminen
  165. Mielenkiintoisia tutkimustuloksia
  166. Sappirakon poisto
  167. 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
  168. Maantiepyöräilynopeuden kehittäminen (pitkät lenkit)
  169. Valmistautuminen TdH:t varten, vinkit tervetulleita...
  170. Foamroller aka. pilatesrulla.
  171. Puujalka
  172. kipupiste lonkassa
  173. Pohkeiden kramppaus
  174. Pikku J.F puutuu
  175. Punttaus milloin ja mitä
  176. Miten säilyttää pyöräilykunto yli talven
  177. Oikeat sykealueet kunnon kohotukseen?
  178. pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
  179. Protsku + hiilihappo?
  180. Kehu oma kuntosalisi
  181. Oikea toiminta kun rengas puhkeaa vauhdissa ??
  182. Harjoitusohjelman luominen
  183. Mihin ihmeeseen niitä täysjoustoja oikein tarvitaan...
  184. Pyöräilijän ominaisteho = juoksuvauhti
  185. Uusi pyöräilylehti
  186. Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
  187. Maantiellä autojen seassa turvallisesti?
  188. Tavoitteena 250km matka
  189. Juokseminen ja pyöräily
  190. Ajoasennon sekä laskeutumisen uudelleen opettelu
  191. Mistä vauhtikestävyyttä pyöräilyyn
  192. Kevään 2012 Maastopyöräkurssit Helsingissä
  193. MTB strenght training systems
  194. Fillarin mitoituspalvelua Helsingissä
  195. Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle
  196. Hiussuonisto kuntoon!
  197. Voimailijasta pyöräilijäksi
  198. Etureisien ulkosyrjät jumissa.
  199. Väärä pyörä vai ajoasento?
  200. Onko yhdellä oluella/lonkerolla vaikutusta?
  201. Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
  202. Alaselkä kipeytyy - normaalia?
  203. 26" vs 29" alamäessä
  204. Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
  205. Ateriankorvikkeet?
  206. Kipeytyykö kädet
  207. Polkupyöräergometritesti
  208. Nilkan nyrjähdys
  209. Lukkojarrutus
  210. Voimatasot?
  211. Yleistä aloittelijan pohdintaa..
  212. Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
  213. Aika-ajon kehitys
  214. BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
  215. Takaperin polkeminen
  216. Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
  217. onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
  218. Treeni pitkää touringia varten?
  219. Säijärventien challenge
  220. Aero-ajoasento
  221. Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
  222. Kampien pituus / ajotyyli
  223. Tuulen vaikutus nopeuteen
  224. Singlespeed maastossa
  225. 10 000 km / kalenterivuosi
  226. Traineri VS. rullat
  227. Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
  228. Haaveena SM-taso
  229. Työmatkan pidennys, vinkkejä?
  230. Bikefitting
  231. Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
  232. Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
  233. Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
  234. Paras eväs tunnin työmatkalle?
  235. Ladut Turun seudulla
  236. Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
  237. 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
  238. Tyhmiä kysymyksiä kilpasarjaan haaveilevilta
  239. Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
  240. Lukkopolkimet ja talvi
  241. Pirkan hiihto 3.3.2013
  242. Pakkasen vaikutukset hengittämiseen ja hapensaantiin?
  243. Vinkkejä intervalliharjoitteluun
  244. Polar lepokuntotesti pyöräilijöiden käytössä
  245. Nilkkapainot
  246. Luisteluhiihto for dummies
  247. Astma ketju!
  248. Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
  249. Ajo-ote
  250. Silmälasit pyöräilyssä