PDA

Näytä tavallinen näkymä : Kuntoilu ja ajotekniikka



Sivut : [1] 2

  1. Ladut PK-seudulla
  2. Kadenssi maantiepyöräilyssä
  3. Miten polvet?
  4. Allergialääkkeet ja treenaaminen
  5. harjoitusvastus??!!
  6. Lisäravinteet
  7. Ylikunto
  8. Aika-ajo for dummies
  9. Sykealueet pyöräillessä?
  10. Kunnon testaaminen
  11. Tekniikkarullilla ajelu
  12. Ortostaattinen syke ja harjoittelu
  13. Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
  14. Polvi kipeytyy..
  15. Alexander Stubb
  16. Mitä juomaa lenkille?
  17. umpihankihiihto
  18. Pyöräsuunnistus
  19. Turvallinen ryhmäajo
  20. Hiihtojutut
  21. MTB:n 0hjaustangon leveys?
  22. Polvikivut
  23. Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
  24. Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
  25. Tankkaus, palautuminen ja painonhallinta
  26. Tulehtuneet ihohuokoset
  27. Korkea pulssi
  28. lihaskestävyyttä punttisalilta?
  29. Onko kellään heti lenkin jälkeen ollut
  30. UKK-kuntotesti
  31. 200 vatsalihasliikettä
  32. Reitti 2000
  33. Maastoajotekniikka.
  34. Mikä on paras tapa testata oma maksimisyke?
  35. Pyörittäminen
  36. Sisäsoutu talvitreeninä
  37. Vastaohjaus
  38. Kymppitonni 2010
  39. Hiihto: voitelu
  40. Miten harjoitella?
  41. Kammen pituuden vaikutus
  42. Sipoon Susihiihto
  43. Suksisuosituksia
  44. Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
  45. Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
  46. Lukkopolkimilla ajo
  47. Satulan korkeus
  48. Mäkitreeni?
  49. Kaskelan tempo
  50. Evästä lenkille?
  51. Palautusjuoma/ muona
  52. Motivaatio tulee ja menee?
  53. Kuntosaliharjoittelu
  54. Maantiepyörän säädöt hakusessa
  55. UCI:n ja SPU:n sääntömuutokset
  56. P*rse ei kestä
  57. Reidet jumissa
  58. Kadenssi vs. Nopeus vs. Syke
  59. Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
  60. Treenatessa pakki menee sekaisin
  61. Rekan peesiä
  62. Aloittelijan ajoasento-ongelma
  63. avopolkimet/flätit
  64. Ajoasento
  65. lenkin kulutus kaloreissa?
  66. Watit ja nopeudet
  67. Wattbike?
  68. Kynnystehojen arviointi "kotikonstein"
  69. Golden Cheetah 2.0
  70. Luistelu talvitreeninä
  71. Ladut Tampereella ja lähikunnissa
  72. hyvä kuntopyörä edullisesti
  73. Spinning for dummies
  74. INDOOR 300, 2011 edition!
  75. Nanogrip pohjaiset sukset.
  76. Kymppitonni 2011
  77. Urheilujuomat ja hampaat
  78. Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
  79. Turisti Ronde (van Vlaanderen) 2011
  80. Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
  81. Villit sykkeet
  82. Väsymys?
  83. Pitopohja ei pidä (Zero)
  84. kuntotestaus kotikonstein
  85. Normaalit sykelukemat?
  86. 34. Pirkanpyöräily kuntoiluvinkkejä nollasta aloittaville
  87. Harjoittelu elämää varten
  88. Lihashuoltoa?
  89. Kuntopyörällä
  90. Vihreää sähköä polkemalla!?
  91. Olkapäävamman hoito
  92. Boylen voimataulukko: TGU aivan kohtuuton?
  93. Kipeä kantapää?
  94. Ensimmäinen yli 200km:n lenkki - akillesjänne tulehtunut?
  95. Oikea ajoasento
  96. Oikea kohta istua satulassa
  97. Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä
  98. Pulskea naama pyöräilystä?
  99. Neuvoja vauhdin lisäämiseksi
  100. Matkamittari ja "todellinen" keskinopeus
  101. Polvilumpio + rutina - paraneeko koskaan?
  102. Välilevyn ongelmaa
  103. Jalkojen virheasento polkiessa
  104. Pitkän lenkin tauottaminen?
  105. Leposyke, palautuminen
  106. Pyöräily urheilijan kuntoilumuotona.
  107. Pakkosatanen projekti
  108. Hiertyneen ahterin hoito
  109. Keskinopeutesi aerobisella kynnyksellä
  110. Vaaratilanneilmoitukset tänne
  111. Harjoitusmäärät
  112. Klossien oikea asento
  113. Nousuja Helsingin seudulla
  114. Satulan takana roikkuminen alamäessä
  115. Tempokunnon kehittäminen
  116. "Testitemporata" Itä-Helsingin suunnalta
  117. Mielenkiintoisia tutkimustuloksia
  118. Sappirakon poisto
  119. 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
  120. Maantiepyöräilynopeuden kehittäminen (pitkät lenkit)
  121. Foamroller aka. pilatesrulla.
  122. Puujalka
  123. kipupiste lonkassa
  124. Pohkeiden kramppaus
  125. Pikku J.F puutuu
  126. Punttaus milloin ja mitä
  127. Miten säilyttää pyöräilykunto yli talven
  128. Oikeat sykealueet kunnon kohotukseen?
  129. pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
  130. Protsku + hiilihappo?
  131. Kehu oma kuntosalisi
  132. Oikea toiminta kun rengas puhkeaa vauhdissa ??
  133. Harjoitusohjelman luominen
  134. Mihin ihmeeseen niitä täysjoustoja oikein tarvitaan...
  135. Pyöräilijän ominaisteho = juoksuvauhti
  136. Uusi pyöräilylehti
  137. Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
  138. Maantiellä autojen seassa turvallisesti?
  139. Tavoitteena 250km matka
  140. Juokseminen ja pyöräily
  141. Ajoasennon sekä laskeutumisen uudelleen opettelu
  142. Mistä vauhtikestävyyttä pyöräilyyn
  143. Kevään 2012 Maastopyöräkurssit Helsingissä
  144. MTB strenght training systems
  145. Fillarin mitoituspalvelua Helsingissä
  146. Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle
  147. Hiussuonisto kuntoon!
  148. Voimailijasta pyöräilijäksi
  149. Etureisien ulkosyrjät jumissa.
  150. Väärä pyörä vai ajoasento?
  151. Onko yhdellä oluella/lonkerolla vaikutusta?
  152. Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
  153. Alaselkä kipeytyy - normaalia?
  154. 26" vs 29" alamäessä
  155. Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
  156. Ateriankorvikkeet?
  157. Kipeytyykö kädet
  158. Polkupyöräergometritesti
  159. Nilkan nyrjähdys
  160. Lukkojarrutus
  161. Voimatasot?
  162. Yleistä aloittelijan pohdintaa..
  163. Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
  164. Aika-ajon kehitys
  165. BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
  166. Takaperin polkeminen
  167. Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
  168. onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
  169. Treeni pitkää touringia varten?
  170. Säijärventien challenge
  171. Aero-ajoasento
  172. Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
  173. Kampien pituus / ajotyyli
  174. Tuulen vaikutus nopeuteen
  175. Singlespeed maastossa
  176. 10 000 km / kalenterivuosi
  177. Traineri VS. rullat
  178. Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
  179. Haaveena SM-taso
  180. Työmatkan pidennys, vinkkejä?
  181. Bikefitting
  182. Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
  183. Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
  184. Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
  185. Paras eväs tunnin työmatkalle?
  186. Ladut Turun seudulla
  187. Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
  188. 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
  189. Tyhmiä kysymyksiä kilpasarjaan haaveilevilta
  190. Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
  191. Lukkopolkimet ja talvi
  192. Pirkan hiihto 3.3.2013
  193. Pakkasen vaikutukset hengittämiseen ja hapensaantiin?
  194. Vinkkejä intervalliharjoitteluun
  195. Polar lepokuntotesti pyöräilijöiden käytössä
  196. Nilkkapainot
  197. Luisteluhiihto for dummies
  198. Astma ketju!
  199. Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
  200. Ajo-ote
  201. Silmälasit pyöräilyssä
  202. Uimaan mereen - vinkkejä varusteisiin
  203. Lyhytselkäisen ajoasento ongelmaa
  204. Testot ylös!
  205. Vinkkejä sairaudesta parantumiseen
  206. Vaihteiden vaihto ylämäessä
  207. Vauhtikestävyys
  208. Miten harjoittelet enduroon?
  209. Pyörän voimakas ravistus ja läheltä-piti-tilanne....
  210. Maastopyöräily lukkopolkimilla
  211. Pyöräily + HCM
  212. Ajokenkien vaikutus satulan korkeuteen
  213. Venyttely
  214. Mistä pätevä lääkäri, fysioterapeutti tai ajoasentoguru?
  215. Hyviä reittejä 50-100km Hki keskustasta lähtien?
  216. Aloittelevan sykemittaajan kauhunhetkiä: liian korkea syke pk-lenkillä?
  217. Toispuolinen selkäkipu
  218. Kämmen ja sormet puutuu
  219. Valmistelu 200 km varten?
  220. Ylämäen ajaminen
  221. Uusi sykemittarin kanssa
  222. Moottoriurheilu (motocross, enduro) fillaritreeninä? Harrastaako kukaan?
  223. Inttipyörällä 60km kilpaa.
  224. Aloittelijan päkiät puutuu
  225. Kengän lestin korjaaminen
  226. peukalon tyvinivel kipeytyy MTB
  227. 70 km peräkkäisinä päivinä, jaksaakohan?
  228. Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?
  229. Alaselän lihasten ''kipu'' maastossa
  230. Valmistautuminen ennen lenkkiä
  231. Miten tankkaatte ennen kisaa?
  232. Kona Sutra - Uusi pyörä ja uudet ongelmat
  233. Harjoittelun jakaminen vuodelle
  234. Peppu kipeytyy ajaessa.
  235. ExRx.net - liike- ja lihaskatalogi
  236. Ohjaustangon leveys
  237. TDF - harjoituslaite
  238. Aloittelijan tavoitteena 2014 Jämi84
  239. Saliohjelmaa maantiepyöräilijälle?
  240. Tour de France -kuntopyörä
  241. Ergometri ja harjoituksen teho
  242. Syke yli 150, energia-, suola- ja nestetasapaino
  243. Spinning muun kestävyystreenin jälkeen?
  244. CycleOps 420 Pro Indoor Cycle
  245. Ajotekniikka sohjossa
  246. Kuntopyörä ja matala syke
  247. maastopyöräily ja heinäallergia
  248. Jalkateristä lähtee tunto spinning tunneilla
  249. Harjoituspäiväkirja netissä
  250. Sisempi reisilihas ei tahdo parantua.