PDA

Näytä tavallinen näkymä : Kuntoilu ja ajotekniikka



Sivut : [1] 2

  1. Ladut PK-seudulla
  2. Kadenssi maantiepyöräilyssä
  3. Miten polvet?
  4. Allergialääkkeet ja treenaaminen
  5. harjoitusvastus??!!
  6. Lisäravinteet
  7. Ylikunto
  8. Aika-ajo for dummies
  9. Sykealueet pyöräillessä?
  10. Kunnon testaaminen
  11. Tekniikkarullilla ajelu
  12. Ortostaattinen syke ja harjoittelu
  13. Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
  14. Polvi kipeytyy..
  15. Alexander Stubb
  16. Mitä juomaa lenkille?
  17. umpihankihiihto
  18. Pyöräsuunnistus
  19. Turvallinen ryhmäajo
  20. Hiihtojutut
  21. MTB:n 0hjaustangon leveys?
  22. Polvikivut
  23. Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
  24. Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
  25. Tankkaus, palautuminen ja painonhallinta
  26. Tulehtuneet ihohuokoset
  27. Korkea pulssi
  28. lihaskestävyyttä punttisalilta?
  29. Onko kellään heti lenkin jälkeen ollut
  30. UKK-kuntotesti
  31. 200 vatsalihasliikettä
  32. Maastoajotekniikka.
  33. Mikä on paras tapa testata oma maksimisyke?
  34. Pyörittäminen
  35. Sisäsoutu talvitreeninä
  36. Vastaohjaus
  37. Kymppitonni 2010
  38. Hiihto: voitelu
  39. Miten harjoitella?
  40. Kammen pituuden vaikutus
  41. Sipoon Susihiihto
  42. Suksisuosituksia
  43. Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
  44. Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
  45. Lukkopolkimilla ajo
  46. Satulan korkeus
  47. Mäkitreeni?
  48. Kaskelan tempo
  49. Evästä lenkille?
  50. Palautusjuoma/ muona
  51. Motivaatio tulee ja menee?
  52. Kuntosaliharjoittelu
  53. Maantiepyörän säädöt hakusessa
  54. UCI:n ja SPU:n sääntömuutokset
  55. P*rse ei kestä
  56. Reidet jumissa
  57. Kadenssi vs. Nopeus vs. Syke
  58. Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
  59. Treenatessa pakki menee sekaisin
  60. Rekan peesiä
  61. Aloittelijan ajoasento-ongelma
  62. avopolkimet/flätit
  63. Ajoasento
  64. lenkin kulutus kaloreissa?
  65. Watit ja nopeudet
  66. Wattbike?
  67. Kynnystehojen arviointi "kotikonstein"
  68. Golden Cheetah 2.0
  69. Luistelu talvitreeninä
  70. Ladut Tampereella ja lähikunnissa
  71. hyvä kuntopyörä edullisesti
  72. Spinning for dummies
  73. INDOOR 300, 2011 edition!
  74. Nanogrip pohjaiset sukset.
  75. Kymppitonni 2011
  76. Urheilujuomat ja hampaat
  77. Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
  78. Turisti Ronde (van Vlaanderen) 2011
  79. Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
  80. Villit sykkeet
  81. Väsymys?
  82. Pitopohja ei pidä (Zero)
  83. kuntotestaus kotikonstein
  84. Normaalit sykelukemat?
  85. 34. Pirkanpyöräily kuntoiluvinkkejä nollasta aloittaville
  86. Harjoittelu elämää varten
  87. Lihashuoltoa?
  88. Kuntopyörällä
  89. Vihreää sähköä polkemalla!?
  90. Olkapäävamman hoito
  91. Boylen voimataulukko: TGU aivan kohtuuton?
  92. Kipeä kantapää?
  93. Ensimmäinen yli 200km:n lenkki - akillesjänne tulehtunut?
  94. Oikea ajoasento
  95. Oikea kohta istua satulassa
  96. Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä
  97. Pulskea naama pyöräilystä?
  98. Neuvoja vauhdin lisäämiseksi
  99. Matkamittari ja "todellinen" keskinopeus
  100. Polvilumpio + rutina - paraneeko koskaan?
  101. Välilevyn ongelmaa
  102. Jalkojen virheasento polkiessa
  103. Pitkän lenkin tauottaminen?
  104. Leposyke, palautuminen
  105. Pyöräily urheilijan kuntoilumuotona.
  106. Pakkosatanen projekti
  107. Hiertyneen ahterin hoito
  108. Keskinopeutesi aerobisella kynnyksellä
  109. Vaaratilanneilmoitukset tänne
  110. Harjoitusmäärät
  111. Klossien oikea asento
  112. Nousuja Helsingin seudulla
  113. Satulan takana roikkuminen alamäessä
  114. Tempokunnon kehittäminen
  115. "Testitemporata" Itä-Helsingin suunnalta
  116. Mielenkiintoisia tutkimustuloksia
  117. Sappirakon poisto
  118. 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
  119. Maantiepyöräilynopeuden kehittäminen (pitkät lenkit)
  120. Foamroller aka. pilatesrulla.
  121. Puujalka
  122. kipupiste lonkassa
  123. Pohkeiden kramppaus
  124. Pikku J.F puutuu
  125. Punttaus milloin ja mitä
  126. Miten säilyttää pyöräilykunto yli talven
  127. Oikeat sykealueet kunnon kohotukseen?
  128. pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
  129. Protsku + hiilihappo?
  130. Kehu oma kuntosalisi
  131. Oikea toiminta kun rengas puhkeaa vauhdissa ??
  132. Harjoitusohjelman luominen
  133. Mihin ihmeeseen niitä täysjoustoja oikein tarvitaan...
  134. Pyöräilijän ominaisteho = juoksuvauhti
  135. Uusi pyöräilylehti
  136. Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
  137. Maantiellä autojen seassa turvallisesti?
  138. Tavoitteena 250km matka
  139. Juokseminen ja pyöräily
  140. Ajoasennon sekä laskeutumisen uudelleen opettelu
  141. Mistä vauhtikestävyyttä pyöräilyyn
  142. Kevään 2012 Maastopyöräkurssit Helsingissä
  143. MTB strenght training systems
  144. Fillarin mitoituspalvelua Helsingissä
  145. Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle
  146. Hiussuonisto kuntoon!
  147. Voimailijasta pyöräilijäksi
  148. Etureisien ulkosyrjät jumissa.
  149. Väärä pyörä vai ajoasento?
  150. Onko yhdellä oluella/lonkerolla vaikutusta?
  151. Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
  152. Alaselkä kipeytyy - normaalia?
  153. 26" vs 29" alamäessä
  154. Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
  155. Ateriankorvikkeet?
  156. Kipeytyykö kädet
  157. Polkupyöräergometritesti
  158. Nilkan nyrjähdys
  159. Lukkojarrutus
  160. Voimatasot?
  161. Yleistä aloittelijan pohdintaa..
  162. Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
  163. Aika-ajon kehitys
  164. BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
  165. Takaperin polkeminen
  166. Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
  167. onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
  168. Treeni pitkää touringia varten?
  169. Säijärventien challenge
  170. Aero-ajoasento
  171. Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
  172. Kampien pituus / ajotyyli
  173. Tuulen vaikutus nopeuteen
  174. Singlespeed maastossa
  175. 10 000 km / kalenterivuosi
  176. Traineri VS. rullat
  177. Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
  178. Haaveena SM-taso
  179. Työmatkan pidennys, vinkkejä?
  180. Bikefitting
  181. Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
  182. Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
  183. Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
  184. Paras eväs tunnin työmatkalle?
  185. Ladut Turun seudulla
  186. Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
  187. 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
  188. Tyhmiä kysymyksiä kilpasarjaan haaveilevilta
  189. Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
  190. Lukkopolkimet ja talvi
  191. Pirkan hiihto 3.3.2013
  192. Pakkasen vaikutukset hengittämiseen ja hapensaantiin?
  193. Vinkkejä intervalliharjoitteluun
  194. Polar lepokuntotesti pyöräilijöiden käytössä
  195. Nilkkapainot
  196. Luisteluhiihto for dummies
  197. Astma ketju!
  198. Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
  199. Ajo-ote
  200. Silmälasit pyöräilyssä
  201. Uimaan mereen - vinkkejä varusteisiin
  202. Lyhytselkäisen ajoasento ongelmaa
  203. Testot ylös!
  204. Vinkkejä sairaudesta parantumiseen
  205. Vaihteiden vaihto ylämäessä
  206. Vauhtikestävyys
  207. Miten harjoittelet enduroon?
  208. Pyörän voimakas ravistus ja läheltä-piti-tilanne....
  209. Maastopyöräily lukkopolkimilla
  210. Pyöräily + HCM
  211. Ajokenkien vaikutus satulan korkeuteen
  212. Venyttely
  213. Mistä pätevä lääkäri, fysioterapeutti tai ajoasentoguru?
  214. Hyviä reittejä 50-100km Hki keskustasta lähtien?
  215. Aloittelevan sykemittaajan kauhunhetkiä: liian korkea syke pk-lenkillä?
  216. Toispuolinen selkäkipu
  217. Kämmen ja sormet puutuu
  218. Valmistelu 200 km varten?
  219. Ylämäen ajaminen
  220. Uusi sykemittarin kanssa
  221. Moottoriurheilu (motocross, enduro) fillaritreeninä? Harrastaako kukaan?
  222. Inttipyörällä 60km kilpaa.
  223. Aloittelijan päkiät puutuu
  224. Kengän lestin korjaaminen
  225. peukalon tyvinivel kipeytyy MTB
  226. 70 km peräkkäisinä päivinä, jaksaakohan?
  227. Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?
  228. Alaselän lihasten ''kipu'' maastossa
  229. Valmistautuminen ennen lenkkiä
  230. Miten tankkaatte ennen kisaa?
  231. Kona Sutra - Uusi pyörä ja uudet ongelmat
  232. Harjoittelun jakaminen vuodelle
  233. Peppu kipeytyy ajaessa.
  234. ExRx.net - liike- ja lihaskatalogi
  235. Ohjaustangon leveys
  236. TDF - harjoituslaite
  237. Aloittelijan tavoitteena 2014 Jämi84
  238. Saliohjelmaa maantiepyöräilijälle?
  239. Tour de France -kuntopyörä
  240. Ergometri ja harjoituksen teho
  241. Syke yli 150, energia-, suola- ja nestetasapaino
  242. Spinning muun kestävyystreenin jälkeen?
  243. CycleOps 420 Pro Indoor Cycle
  244. Ajotekniikka sohjossa
  245. Kuntopyörä ja matala syke
  246. maastopyöräily ja heinäallergia
  247. Jalkateristä lähtee tunto spinning tunneilla
  248. Harjoituspäiväkirja netissä
  249. Sisempi reisilihas ei tahdo parantua.
  250. Harjoitusmääräsi viime kaudella?